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大変汚いお話なので、お食事中の方等はご注意ください。 私ではなく主人(29歳)の話なのですが、とてもお腹が弱いのです。 ストレートに言うと「出てくる便の８割が下痢」だそうです。 食事をすると10分後くらいにはトイレに入ってます。 （食べたものがそのまま出ているわけではないでしょうが） 私の作っている食事の所為か？とも思ったのですが、そうではなく小さい頃からなのだそうで、気にしないでといわれました。 かなりたくさん食べる人なのですが、こういった体質のお蔭(?)か食事量の割には痩せています。 肉やら脂っこいものが大好きなのですが、会社の健康診断でも異常なし、 むしろコレステロール値等は低すぎる傾向があるので注意、とのことでした。 本人が気にしていないので、私もそんなに心配しなくても良いかなとは思うのですが、 たとえば朝ゴハンを食べた後にトイレに行ったきり出てこれずに 遅刻したりすることがあったりすると（一度だけじゃないんです・・・） 今後のことを考えると少し心配です。 毎朝ヨーグルトを食べたりはしているのですが。 他にも、食生活・あるいは栄養面等でこういった体質を少しでも改善できる方法があったら教えてください。 また慢性的なのでそれは大丈夫だろうとは思いますが、もしも病気の可能性もあるようでしたら どんな心配があるのか、教えてください。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 私は30代ですが糖尿病と診断され、インスリン、飲み薬、食事療法と運動で治療をすることで、空腹時血糖値100前後、ヘモグロビンA1Cが6.8まで下がってきました。(肥満なので体重も減らしています) このまま頑張れば将来的に、インスリンや薬もなく生活できるようになるよー。と医者にも言われ、ガンバロー！と思います。 しかし、今後、やはり仕事や付き合い等で、どうしても摂取カロリーオーバーになってしまうことや、血糖コントロールをずっと頑張っていると反対にストレスがたまってしまうので、ほんとに時々ご褒美で少しだけ甘いものを・・・で発散したいなんてこともあるかと思います。（今は１ヶ月ほど休職し治療していたのでオーバーすることはありませんでした) もちろん今後も食事、運動療法をきちんと続けていき１日の摂取カロリーを守り、血糖コントロールをしていきますが、稀にどうしてもカロリーオーバーになってしまう事があった場合等、その際は運動量を少し多めし、カロリー消費ををすれば問題はないものでしょうか。 ３食内でカロリーを調整できればこしたことはないと思いますが、どうしてもオーバーしてしまった場合は運動で補えるものなのかなと・・・。 せっかく頑張って改善してきた数値を悪化させたくはないのですが、オーバーしてしまうような事があった際の対処法や、血糖コントロールをしていくにあたってストレス発散方法があれば、アドバイスお願いします。 新米糖尿患者です。色々勉強しているつもりですが、よろしくお願いします。

ホームレスの人の中にはやむなく仕事を失い、また仕事をしたくても無い、この生活から脱出したくてもなかなかできない… という方も居てそういう人達にチャンスを与える行政の役割は、まだ充実してないとは思います。またそうすべきだと思います。 しかし中には昼から酒をのみ、公園でマージャンをし、ボランティアの差し入れを黙って待ち 働く気も無く、ただ気楽で労せず食にありつけるからもうホームレスをやめる気は無い…という 連中が多数を占めている気もします（情報が偏っているかも知れませんが）。 また社会に「迷惑をかけてない」とは決して言えない状況です。 彼らはそこから這い上がる努力を全くしていないように思います。 なりたくてなったわけではないでしょうし、それぞれの事情はあったと思いますが、チャンスは誰にでも平等にあったと思うのです。 （以前阪神大震災のときボランティアのひとが家を失った人達に「今日の御飯はなに？」と食事をもらって当然という顔をされ、かなりショックだった…と言ったを思い出しました） そういう状況を知りながらボランティアをしてる人達の気持ちがちょっと分りません。 私は「ちょっとうらやましい」と思う事はあっても「可哀想」だとはとても思えないのです。 「ホームレス問題を解決せよ」と叫ぶ人達は彼らへの慈悲？それとも自分達（社会）が快適に過ごすため？ 取り留めのない書き方になりましたが貴方はどう思いますか？

フィットネスのプログラムを組んでください。σ(^_^;) 現在、都内のフィットネスクラブに通っているのですが このフィットネスクラブでは個人的にプログラムを組むのが 有料になってしまうのです・・・。 そこで、あつかましいとは思いますがお詳しいかたがたから意見を 頂戴しまして自分の計画を立てようと思います。 具体的には、 年齢２０歳 体重５６Kg 慎重１７０Cm 男性 握力　右４０ 　　　左３５ 他は未測定 が私の現状です。 平日は隔日、土日は大体連続して通っています。 食生活はここまで気をつけていません。いただいた アドヴァイスの中からプロテインなどを摂取する計画を立てるつもりです。 フィットネスクラブの設備は結構いいです。 一般的なところにあるものはすべてあると思います。 プールもあります。 本などでも独習はしているのですが、経験者の方からの意見も やはり頂戴したいのでよろしくお願いいたします。 ※具体的には、筋肉を引き締めて最終目標は腹筋が少し割れるくらい 　の健康的な肉体(??)になることです。ボディービルダーの方のように 　なりたいわけでは今回ありません。 具体的には、トレーニングの内容と摂取するサプリメント、お勧め その他なんでも初心者に対する情報をお願いします。 同類の質問をされている方が多くいらっしゃると思いますが 勝手ながら個人に限定したプログラムを作成していただければ などと考えましたので、どうぞご鞭撻ください。 足りない情報等あれば補足させていただきます。 よろしくお願いします。

こんにちは。今ダイエットに励んでるfigarinです。 ダイエットを始めてから１０キロ減量に成功しました。食生活に気を使い、少しずつ体を動かしたりしながら痩せたので、決して無理なダイエットをして痩せたのではないです。 昨日テレビで、女子高生がお菓子ダイエットをしていました。お菓子が大好きだそうで、１日のカロリ－を １２００キロカロリ－（？）とかに設定して、その設定内のカロリ－を全てお菓子から摂取しているようでした。私は、お菓子ダイエットだと脂質や糖質だけが取りすぎになってるんだろうな～って思いました。だから、結局はダイエットしてるつもりが痩せないのでは？と思いましたが、その子はスリムになっていくみたいで、満足してるみたいでした。ここで疑問なんですが、脂質・糖質オ－バ－みたいに栄養源がメチャクチャなダイエット法でも、カロリ－が押さえられてるなら痩せていくのでしょうか？もちろん、キレイに痩せるとは思えませんが、体重は落ちていくものでしょうか？ ※仮にお菓子ダイエットが痩せるとしても、お菓子ダイエットにするつもりは全くありません。 次の質問ですが、私は時々間食に寒天などのロ－カロリ－食品を食べます。寒天って、カロリ－は無いに等しいですが、糖質がたくさん含まれてます。これは、たくさん食べてしまっても、カロリ－自体が低いから安心して良いのですか？それとも、カロリ－は低いけど糖質が入ってるから、危険でしょうか？これは長い間の疑問でした。どなたか教えて頂けたら嬉しいです。

３年前から潰瘍性大腸炎らしき症状が出ています。らしきという表現なのは、病院に行っていないからです。３年前の春、排便後に便器を見たら真っ赤に染まり。トイレットペーパーで肛門部を拭いても血が出て、なかなか止まりませんでした。私は痔も持っていて、ごくたまに便が硬くて切れてしまうことがあります。初めはそれかなとも思ったのですが、出血の量がちがうし、しかも、便も普通に出ていたため、やはり痔とはちがうんだなと自覚しました。はじめは大腸ガンになったと思い、病院に行ってもしかたがないとあきらめていたのです。出血後、約一ヶ月にわたり、出血しました。もう人生あきらめていたら、一ヶ月半で正常に戻ったのです。その後一年間は普通に過ごしたんです。自然治癒したのかと思ってすっかり忘れていた一年後、再び同じ症状になりました。また一ヶ月ほどで普通に戻り、一年後に再発しています。三度目のときは、いわゆるタール便ていうのでしょうか、黒ずんだ軟便が三週間ほど続きました。その三度目も終わり、今現在半年がたっています。今は快調そのものなのですが、また半年後に症状が出ると思うといやなのです。普段の食生活も含めて、再発させないよい方法はないのでしょうか。やはり病院に行かなければならないのでしょうか。

今年のはじめ、「これはキテイル！」と危機を感じ、ジム通いを始めました。一人では通うことが長続きしないと、 ２ヶ月コースを２回、４ヶ月間、週に一度コーチについて筋トレ、ほかに筋トレを週に一度、有酸素運動を３０分～９０分/週　で行い、最初は下半身がすぐに肉が落ちました。が、体重がなかなか減りませんでした。 洋服はずいぶんスッキリとしたのですが、体重がぜんぜん変わらなく、結果４ヶ月で２キロ減といったところでしょうか。その後、目標としていた期日も過ぎ、風邪をひいてしまったのをキッカケにこの半年ほどほとんどジムに行かなくなりました。結果（泣、元に戻っています！ 当時、極端に食べる量は減らしませんでしたので、そのせいで体重がなかなか減らなかったのだと思いますが、 なるべくたんぱく質と野菜をとろう、など食生活には気を遣ったりしていました。私は食べないことはできないので、それでジム通いを始めたのです。 挫折してしまったぐうだらな私が、継続してダイエットするにはどうしたらいいでしょうか。。。 現在、35サイ、体重57キロ、身長は153cmです（泣 あと3キロ痩せたい！と思っていた20代のころより8キロほど 太ってしまっています。 このまま放置しておいたら大変なので！また本気でダイエットをしようと思っています。 長いのは続かないので、なるべく半年くらいで８キロくらい痩せたいのですが、難しいでしょうか。 経験者の方など、ぜひアドバイスお願いします！

こんにちわ。２０代中盤の♀です。 数年前から治ったりできたりの繰り返しでニキビ跡に（主に頬のみ）悩まされてます。 枕カバーやパジャマをこまめに取り替えたり、食生活をより心がけたり、化粧をなるべくしないようにし、基礎化粧品などを改めて、洗顔を変えた（グリックソープ）ことでかなりニキビ跡も消え始めました。そしてニキビもできにくくなってきたのですが、やはりたまに気を抜くとできます。（赤くて大きなものが頬にぽっつり！） ニキビ跡をより綺麗に消したいと思ってオバジを試したいのですが、あれはかなりべとべとしてると聞きます。私の知人は（ニキビ症じゃありません）あれをつけてニキビが発生しました。 オバジはニキビ跡にはいいと聞きますが、なるべくオイルフリーのものを心がけている（それでよくなった気がする）私が使っても平気なものでしょうか？？？せっかくよくなってきたのにまたできたらどうしよう・・・と悩んでます。下手に手を出すよりも別のビタミンC誘導体ものにトライしたほうがいいのかなーーーとも思います。 ただ私は最近乾燥ぎみなので（グリックソープを使用してることもあり）保湿はかなりしないとまずいです。現在は化粧水と保湿クリームだけでなんとかカバーしてますが、できればもっと保湿力のあるものを試したいと思ってます。（VCローションも試したいのですが、これもまた乾燥しやすいと聞くので。）そういう意味でオバジが吉とでるか・・凶とでるか・・・ 使用されたことある方にご意見ききたいです。 宜しくお願いします。

長文失礼します。 私の父は、今までの食生活の不摂生が仇になり、 最近の健康診断で「高血糖」と「高尿酸血症」と 診断されました。 今は自己流の食事療法を開始し、毎食両手一杯分 くらいの生野菜でお腹をふくらませて、白米を 食べる量を減らしているらしいのですが、好きな 食べ物を食べられないのでイライラして母や ネコに当たったり、家族に迷惑をかけています。 母は糖尿病の食事療法の本などを読んで勉強 しているのですがなかなか糖尿病プラス 痛風の食事療法をどうしたらよいかというのが 分かりません。 上記の自己流の食事療法は、あんまり良い方法 ではないと思います・・・。しかし父はこの 方法にこだわっているようで、甘いものや プリン体が少しでも入っているものは一切 食べてはいけないと思い込んでいます。 父本人は文句を言うだけでなにも勉強しては おらず、母の言う事も聞きません。 挙句の果てにはこんな体になったのはお前のせいだ と言っています。おやつにカップラーメンや 大福３個を我慢できず周りが止めるのも聞かず 食べ続けていたのは自分なのに。 タバコもぷかぷか吸っています。 機嫌が悪い時など、母に当てつけるように 体に悪い食べ物をドカ食いしてもどしたりして います。 なんとかこんな文句ばかりの父がギャフン というような完璧な食事療法を学べるサイト等 ありましたら教えて下さい。

食生活には気を使っているつもりなのですが、 ストレスのせいか、夏の紫外線で肌が疲れているのか、 最近肌がくすんでいる気がします。 今までは大人にきびと口の周りの乾燥にしか悩まされていなかったのですが、最近前以上に肌荒れが目立ち始めた気がします。 暫く引いていたにきびもまた復活してきました(T_T) 今24歳なので、お肌の曲がり角もとっくに過ぎた時期だと認識していますが、肌ケアには結構気を遣ってきた方なのでショックです。 乾燥敏感肌なので、これからの季節は保湿もしなければいけないし、美白ケアもしたいし… でもにきびも、くすみも気になる！ 欲張らず、ひとつずつケアしていきたいと思っているのですが、一体今の私の肌は、何を優先してケアしたらいいのかがさっぱりわかりません。 そこで、できれば専門家の方に肌診断をしていただき、今の私の肌に必要なケアについて教えてほしいのですが、やはり皮膚科がいいのでしょうか？ でも「美容」の観点からすると、コスメカウンターのBAさんに見てもらったり、エステみたいなところで指導してもらうのがいいのかな？と思ったりもします。 エステに行くお金がないので、できれば身構えせずに行って見てもらえるところを探しています。 何かオススメの情報がありましたら、ぜひともよろしくお願いいたします！ 肌荒れのせいで、ストレスも増えて、悪循環ですよね…

１人暮らしをしています。 手取17万ちょっとですが、毎月自動的に７０００引き落としされている以外、貯金できていません。 しかも昨年の平均支出を計算したところ、19万でした・・。 足りない月は、ボーナスから補填しています。 節約できる箇所を教えてください(T_T) 一番つっこまれそうな食費ですが・・・ ランチ代はお仕事の付き合い上、どうにも削れません(T_T)朝は、食パンを焼く程度、夜はコンビニ生活ですが、自炊した方が、安くなりますか？ 節約のために、美容院は2ヶ月に一度。飲物はかわない。（手作りお茶。会社へも持参）毎月癖のように？買っていたファッション雑誌もやめました。 洋服だけはすべてカードで購入しています。季節が変わるバーゲンの月のみ買い、まったく購入しない月もありますが、結局毎月、２００００前後の支払になっています。 これがいけないのでしょうか・・・。 家賃も抑えたいところで、引越しも幾度も検討したのですが、1万円くらい安いところに引っ越したとしても、それまでにかかる経費を考えると、プラスになるのは遠い先のような気がして現在に至ります。 どうでしょうか？ 昨年の平均です。 家賃　　：６５０００ 電気　　：　４０００ 水道　　：　３２００（2ヶ月に一度） ガス　　：　１５００ ＮＨＫ　 ：　２６９０（2ヶ月に一度） ＮＴＴ　　： ２０００（ほぼ基本料金のみ） ＡＤＳＬ　：　３５００ 携帯　　：　８０００ 定期代　：１００００ 貯金　　：　７０００（自動引き落としです） 食費 ランチ　：１５０００ 朝・夜　：１００００（自炊なし） 交際費　：１６０００ 趣味　　：　７０００（化粧品や、雑貨、美容院代） 雑費費　：　７０００（主に日用品代） 医療費　：　６０００（通院しています） 交通費　：　６０００（実家帰省代があるため、金額多目。） クレジットカード（洋服代）：２００００前後

17歳女です。 小学校6年生ぐらいからにきびができはじめて一時治った時期はあったものの、今はけっこうできて悩んでいる状態です。 私は常に同じ場所ににきびができるわけではなく、二種類に分かれます。 １.頬やこめかみなど ２.眉間や鼻や鼻のまわり、口のまわり、あご そしてこの二種類の場合が入り交じり合うことはないのです。 前者の場所ににきびができている時は、後者の場所にはにきびがまったくない・・といった感じなのです。 ひどさ加減でいったら後者の方で、特に鼻のあたりなんですが白にきびが大量発生するのです(>_<) 前者の方はだいたいいつもの肌状況で、白にきびはほとんどなく軽症の赤にきび(むしろその跡)がちらほらって感じです。こっちの場合はにきびの数が少ないのでそんなに気にならないです。 今現在、後者の状況で、久々に鼻のまわりという場所に白にきびが大量発生しちゃいました・・。 にきびの場所が急に変わるってことはやっぱり何かしら原因があるってことですよね？ そこで前者の場合と、後者の場合で、どういう原因が考えられるのか知りたいです。 私が思うに、前者は髪の毛や枕などの外部からの刺激で、後者は食生活やストレスなどが原因だと考えていますが、どうでしょう？？ 長い上にわかりづらっくてすいません;; 急に悪化したにきびに悩んでいるのですぐに回答いただけるとうれしいですー。

現在、東日本大震災での原発事故が原因で日本中が騒がれています。 放射性物質が漏れて、今では遠い静岡県で検出されたと聞きました。 ここで気になるのが「食の安全」 東日本の食べ物は確実にアウトだ、その内西日本でも影響が出るんじゃないか？と一部ネットで騒がれています。 これは本当でしょうか？ 今西日本に住んでいますが、遠い福島から放射性物質が風で飛んでくるもんなんでしょうか？ 生鮮食材は日本だけでなく太平洋がアウトなのでアメリカ方面もダメだとは思います。 野菜や果物にも影響って出るものなのでしょうか？ 自分はお金がなく高校には行けず、中学を卒業後は飲食店でバイトし、今では社員として生活しています。 なので、私には飲食以外の経験や知識、頭脳もありません。 もし飲食業界が今後危ういのであれば、今の仕事を辞めて違う所に(就ければいいのですが)探そうかと思います。 年齢は20で男です。 辞めずにお金を貯めて、将来は海外で飲食店を経営できればと思ったりもしています。 労働ビザやら永住権とか色々あって厳しいのは承知しています。 実際どうなんでしょうか？ こっちの人はあまり危機感がなく、「また食材の値段が上がった～」「俺あと2・3年で東京に行く」くらいで平凡です。 やはり安全なのでしょうか？ ネットと現実とのギャップがありすぎて困惑しています。 回答の程、よろしくお願い致します。

約１０ｋｇほど痩せました。ダイエット方法は食事制限と運動です。食事制限といっても 好きなものを食べて、とにかく動きまくるという単純なものでした。 身長１６１～１６２で現在の体重（今朝）は４８．５で体脂肪２１．１です。女です。１０代です。 ダイエットの最終目標は一応４７．５くらいなんですが、最近は今くらいでもいいかなぁと思うようになりました。とりあえず48ｋｇ～49.5くらいを維持していきたいです。 しかし、今回のダイエット方法は適当な感じで甘いものやジャンクフードなど気にせず食べたりして カロリー制限重視な感じでバランスということをあまり考えずに痩せてしまいました。 なので今後はダイエットらしい食生活にしたいのです。糖尿病も怖いので…。 ダイエット中の食事はどのようなものが良いでしょうか。 朝多め、昼普通、夜少なめという加減でいいのですか。また炭水化物はどれくらい摂るべきなのかもしりたいです。 そして運動なのですが、ダイエット成功後も続けなければいけないと思ってます。 しかし今までは食べ過ぎたら動きまくる（ウォーキング３、４時間とか）という、あまり計画性のない 効率の悪いもので、一時的に痩せてる感じでした。 現在の私の体型だとどのくらいの運動が必要ですか？ ３時間も運動しなくてもいいくらいの食事調整ができません。ちなみに基礎代謝は１１３０で低いです。 長々となりました。 回答お待ちしております。

私の兄弟の話なのですがとても虫歯が多いです。 もともと歯が弱い傾向にあり、もともとはかなりの頻度で歯医者に通っていましたが 引っ越して海外に移りこちらの歯医者は治療よりもすぐに歯を抜いてしまうことが多く 子供なのに簡単に歯を抜くのは、、と母が考え日本系の歯医者を探していました。 そのため歯医者へしばらくいけなかったのですがやっと日本系の歯医者も見つけ行ったところ ものすごい数の虫歯があったそうです。まだ幼いので乳歯がほとんどですがその乳歯は 軽いものが多いですがほぼ全滅、永久歯にも１ヶ所虫歯があったようです。 そこで質問なのですが私はとても歯が強く、これまでに歯医者で治療したことが１度しかありません。 兄弟で同じ食生活をしていているにも関わらずなぜこんなに違うのでしょうか？ 歯磨きもむしろ私のほうが時間もかけていないですし頻度も少ないです。 もう一つ、虫歯をこれ以上増やさないためにはどうしたらいいのでしょうか？ 甘いものは夕食後は一切食べていませんがさすがに幼いこともありおやつの時間まで 一切禁止するのはかわいそうなのでなるべくチョコレートなどは避け、なりにくそうなものに しているのですが… 私が思う限り歯に特別悪いことをしているとは思えません…。 少しでもご意見聞かせていただければ幸いです。

6歳の息子の頻尿について質問お願いします。 最近6歳の息子が頻尿でかかりつけの小児科にかかりました。 尿検査の結果タンパクが少し出てるという事で膀胱炎と診断されお薬を飲んでいましたが 回数が減りませんでした。 一週間後再度みてもらい検査しましたが肝臓？腎臓？も綺麗だと言われ再度違う薬に変え 様子をみることになりました。 しかしよくなりません。 酷いときは10分おきに行くときもあります。 夜寝てるあいだはおきません。 痛いとも言いませんが小児科の先生が腰をかるく叩くと痛いといいます。 10歳と9歳の兄姉がいます。小さな事で毎日喧嘩をしています。 ３歳のころ兄達が夏休みに入ると 夢遊病のような行動などとったり神経的に少しヨワいところもあります。 又私が今年に入り仕事を始めたのですが 平日は子供達が戻る時間には必ずいるのですが 土曜日の出勤が各週であり6歳のむすこはこのことを とてもしんぱいし ママがお仕事行っちゃうのが嫌っ　といいます。 　 元気はとてもあります。 食生活ですが味が濃いのがとてもすきです。 たくあんやらっきょうなどとご飯を食べることもあり 白米なしでも食べてしまうときもあります。 頻尿はこういったストレスからきてるものなのでしょうか？ タンパクが少し出てるという事ですが 何か病気なのでしょうか？とても心配です。 よろしくお願いします。

中学生です 生理前はいつも鬱です 学校へ行きたくなく、誰にも会いたくないと言って学校を休んでしまいます 生理前十日～生理までが鬱です。 この鬱の時何も知らない人から学校に来いと怒られる（当然ですが）と「学校休んでる私なんか人間性から間違ってる。死ねばいいのになんで生きてるの？」と自問自答…死のうとして遺書まで書いてます 生理中は学校へ行きたくないな～億劫だな～程度です まあ月一ならなんとかするんですけど私の生理は二回あるんです １５日周期なので一カ月６日だけ絶好調です それ以外は鬱。「死ねよ自分」しか考えてません（まあ死なないんですけど） 正直生きてる感じがしません 楽な日があるからこそ一年中鬱ならいいのに…と思います 何とかしたいです 婦人科は行きましたが対応が私に合っていなくて変えるにも親がお世話になったところなので言いづらいです。 なので今通ってる精神科の方に相談しようと思います これって精神科でもなんとかできるんでしょうか？ 後ネットで調べると結構困っている人がいるようですが中学生でもいるんでしょうか？ ちなみに食生活は気をつけていると思います。 和食中心ですしカフェインも控えてます。 生理痛もひどいですが薬は全くと言っていいほど効きません。 激痛で動けなくなることもしばしばです

こんにちは。 27歳女性です。 3月に初めての子を出産しました。 妊娠前・・・49kg 妊娠中・・・56kg 現 在・・・52kg 上記のような状態で、体重があと少し戻らず苦戦しています。 完全母乳育児で、現在育児休暇中です。 食欲はそこまで増えておらず、出産前とあまり変わらない食生活です。 甘い物は若干多めに食べてしまっていますが＾＾； 母乳育児中は、通常よりも600kcal多めに必要との事ですが、多少オーバーしているかな？という日もあれば、そうでない日もあるのではと思っています。 運動はしていません。 家事をする程度で、出かけるときの移動は車です。 体重がなかなか落ちないので、もしや出産前に20日間ほど切迫早産で入院していたから筋肉が落ちて、代謝が落ちているのでは？と思いました。 20日間は、部屋内のトイレのみ歩行が許可されており、ほぼ寝たきりで、シャワーや診察のときは車椅子でした。 前置きが長くなってしまいましたが、質問内容は・・・ （１）私の体は20日間の入院で、筋肉が落ち、代謝が悪くなっていると思われますか？ （２）だとすれば、そのせいで体重の減りも悪いのでしょうか？ （３）筋肉をつければ代謝が上がると聞いたのですが、それは腹筋や腕立て伏せ等でも良いのでしょか？ （４）育児をしながらでも出来る、オススメ筋トレを教えてください。 質問ばかりで大変申し訳ありませんが、アドバイス頂けますと嬉しいです。 よろしくお願い致します。

1歳の子どもがいて、寝る時は夫と三人川の字です。 夫は6時頃起きて出社するので、 私は5時起きして弁当と朝食用のおにぎりを作っています。 5時にアラームをセットしているのですが、 その音で子どもも目覚め、泣き出してしまいます。 授乳して落ち着かせているうちに 一緒に寝入ってしまい、寝過ごしてしまうことがしばしばあります。 数分おきにアラームを設定していても 結局解除せざるをえません。 夫も「子どもも起きてしまうから、起きなくていいよ」と言ってくれるのですが、 作って持たせないと夫は 朝食抜き・社食では具が少ない麺類の一品ものしか食べない・あいまにスナックや甘い菓子でお腹を膨らませるという食生活です。 定食系は内容のわりに値段が高くて嫌だと言います。 ＊インスタントや食品添加物が大好きな人です。 そこでお尋ねしたいのが、 「子どもを起こさずに自分ひとりだけ起きる方法」です。 特別な道具を購入せずにできる方法を教えていただけませんか？ 家にあるのは、携帯電話と普通の目覚まし時計で 今は携帯のアラーム機能を使っています。 ＊携帯のバイブでは起きられませんでした・・・。 夫は6時頃になるとパッと目が覚めるらしく、 何の仕掛けもなく起きていますが、 私は昔からなかなか起きられない性分で うまくいきません。 ぜひお知恵を拝借させてください。 よろしくお願いします！

一ヶ月前にいきなり首のリンパ腺が腫れ初めて微熱が続き治ったかと思えばまた違う所に腫れて三週間ぐらい続きました。それから唇にヘルペスができ口の中が荒れたりしていました それで保険所で性感染症の検査、総合病院や耳鼻科合計五カ所で エコー検査や血液検査やレントゲンもしましたが ウイルス反応もなく炎症反応もなくどこも異常なしと 言われました。保険所でも性感染症は全部陰性と言われました 一応病院では、お薬を頂いたんですが全部全く効果なしです。 あと咳や鼻水などわ全くでません。今も唇にヘルペスができていて 口の中が荒れていて、首の後ろがこってるのかリンパ腺が腫れているのかわかりませんが張っていて痛みます。それで朝ゎ35、4℃だった熱が夜になると37、3ぐらいになります(ノД`) 後最近8ヶ月ぶりに仕事をし始めて仕事＋筋トレを二年振りに再開して 嫁と暮らしていたのですが妊娠中で後２ヶ月で産まれるての事で 仕事が始まった日に地元の母親の所に帰ってしまい 食生活もおろそかになりタバコの本数もかなり増えました 仕事を初めてちょうど一週間後に体調不良になりました 病院や保険所などでしっかり調べたのに 原因不明ていうのがすごく怖いです 回答よろしくお願いいたします