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こんにちは。 2歳１ヶ月の息子がいます。 あまり食べない子　だと思っていたので、前からおやつはあまりあげないようにしていました。 最近は、まあまあ食べるのですが、お腹がすいた時、好きなものなら お腹いっぱいになるまで食べたいのか、 ３時くらいにおやつをあげると、少しだけ　では治まらず、 欲しいだけあげてしまうと、夕飯を好きなものしか食べません。 なので、御飯の時間以外は外へ出て、帰って来て、お腹がすいたようならすぐ御飯を食べています。 ５時くらいに夕飯を食べることが多く、７時頃、また何か欲しいと言った時に、 バナナや牛乳、野菜１００％ジュース、おにぎり　などをあげるようにしています。 今は子供も、お腹が空いたからおやつ　とは言わないので、そういうリズムになっています。 （幼稚園に行き出すと変わってくると思うのですが・・・） が、友人宅、主人の実家　などへ行くと必ずおやつが出てきます。 大人用に　と用意されることが多いのですが、うちの子はがっつくように食べています。 主人の実家なら、なんとか説得できても、友人宅だとなかなか言い出せません。 今のところ、よそのお子さんと比べて、お菓子に対して異常な執着心があるようにも思えないのですが、 うちの母いわく、普段食べないから、外で卑しいくらい食べる　といいます。 実際、母の知る子で、家ではまったくおやつを食べさせていなかったので、 友達の家に来ると、おやつをねだったり、買い物へいくとなると勝手についてくる　というような子がいたそうで・・・ 我が子の食生活に気をつけていらっしゃる方はたくさんいらっしゃると思います。 お子さんのお菓子に対する気持ちはどうですか？ 外で恥ずかしい思いをすることはありますか？

こんにちは、このカテゴリーでいつも参考にさせていただいています！！ 7ヶ月（27週目）後半になりますが、いくつか気になることがありますので教えてください！ 1.おっぱいマッサージをしたほうがいいらしいんですが、気にして行っていません。お風呂の時たまにやってみる程度ですが、毎日少しでも行ったほうがいいんでしょうか？ またお風呂入るたびに気づくのですが、乳頭に黄白い塊？が少し詰まっています。これは何ですか？対処法とかありますか？ 2.日中フルタイムで仕事をしているのですが、散歩や日ごろ妊婦体操などをしていません。（一番は時間がないというのが理由です） 休みの日にウインドウショッピングなどお出かけはします。 毎日往復3時間電車通勤ですので運動不足というワケではないと思いますが・・・やっぱり適度に毎日何か運動や体操をしたほうがいいのでしょうか？ 3.最近みるみるお腹が大きくなってきました。胎動は常にあるのですが、たぶん逆子だと思います。（1ヶ月前の検診では「逆子ですね」と言われました） 両わき腹によく胎動を感じるので横を向いている状態だと思いますが、こういった逆子状態はちゃんと直るんでしょうか・・・心配です。 4.「8ヶ月からは卵類を意識して摂取しないほうがいい」と知り合いからよく言われるのですが、卵も大事な栄養素がありますよね？ 特にアレルギー持ちではないのですが、やはり卵・牛乳など摂らないほうがいいでしょうか？またケーキなどに含まれるのは大丈夫なのでしょうか？ 食生活について何かアドバイスがあれば教えてください！ 個人差があるのは了解しています。 たくさん質問してしまいましたが、よろしくお願いいたします☆

　慢性の内臓疾患を患っており常に倦怠感と疲労感があります。ひどいときは横になっていてもつらいのですが、それでも体力アップを含めた健康のために調子のいいときは30分以上のウォーキング、ヨガ・ピラティス・スロトレなどをチョイスした軽い筋トレ、ストレッチ、半身浴などしてます。 　それで質問なのですが倦怠感と疲労感がひどいときに甘味をものすごく欲します。疾患のことがあるため身体や食生活のことは勉強しているので、ストレスや疲労時に甘味を欲する身体のメカニズム、過食のことはわかっています。でも頭でわかっていても身体が欲してしまうと負けてしまうのです。 　思い出してみると「お腹がすいた→食べたい」よりも、「疲れたぁ→甘いもの食べたい」の方が多いのです。食事はもともと濃いものや油物は好まず肉よりも魚、豆、野菜が好きですが、疲れているときは健康とか肥満とかがなければ甘味が主食になるんじゃないかと思うほどです。 　もちろんそんなことはしないようにしてますが倦怠感と疲労感は耐え難いのです。今まで果物やヨーグルト、少量の飴など色々試して何とか紛らそうとしましたが、やっぱり本当に甘味(洋菓子・和菓子・チョコレート)でなければ満足できません。最近は仕事のストレスも加わっているせいか、お腹がいっぱいでも甘味を求めてしまうのです。 　疲労、ストレスの軽減が一番いいことはわかっているのですが、生きていくうえで仕事を辞めるわけにはいきません。このままだと精神的にも肉体的にもダメージが大きいうえに、別の意味で身体が重くなっては心がけていることも無駄になってしまうので、何とか甘味欲コントロールする方法はないでしょうか？

私は高校二年のころから頬にニキビができるようになり、今は二十歳ですがニキビは相変わらずずーっと頬にあります。吹き出物とニキビの違いがよくわからないのですが、白ニキビもたまにできますが頬のにきびはぶつぶつという感じです。おでこにもたまにできます。増えたり減ったりはしますが、常に両頬にあります。肌は、化粧品とか買いに行くと、よく乾燥肌だと言われるので潤うタイプのスキンケアをしていてそれが原因でニキビが増えたりはしませんが、朝起きるとべたつくし、「本当に自分は乾燥肌なのかな？」と疑問に思うこともあります。しかし、オイリータイプの化粧水などを使うと肌がつっぱってしまいます。よく、思春期にきび、大人のにきびと種類がありますが、私はどちらのタイプなのかがわかりません。高校生のころからニキビはあるし、しかし肌は乾燥しやすいみたいで。食生活は、お肌にはゴマがいいらしいので毎日ヨーグルトと一緒に朝晩食べています。ビタミンも市販のものですが、チョコラとか飲んでいます。あとサプリメントも飲んでいます。洗顔もきちんとしているつもりです。早寝早起きは得意だし、ストレスも溜め込むほうではないです。ニキビのことも気長に・・・と考えていたのですが、今日は改めて鏡を見たらなんだか少し増えていたので、悲しくなりました。あごのあたりに増えています。ニキビと関係あるかはわかりませんが、高校三年生のころから生理不順で、規則正しく生理がきません。二ヶ月こなかったりすることもよくあります。両親は特にニキビができやすいというわけではありません。私はニキビ跡はできにくいみたいです。長くなってしまいましたが、原因と解決策を教えていただけるとうれしいです。よろしくお願いします。

痩せたいです。身長159㎝ 39㎏　スリーサイズ77/52/78は太っていますか？ 先日健康診断に行ってきましたが、体重39㎏、腹囲52㎝でした。もっと綺麗な体になりたいです。 28歳女性、骨太で胸とお尻が大きく、肩幅が広めな体型です。 個人的にはもう少しスリムになれればなあと思っていますが、食べることが大好きなので、なかなか痩せられません。 運動しようと思っても、力が入らなかったり、少し歩くだけですぐに疲れてしまいます。フルタイムで働いていますが、仕事だけでふらふらになってしまって、運動する体力が残っていません。休日も少し買い物や家事をするだけでフラフラしてしまい、昼寝をしてしまいます。 食べることは大好きですが、食べ物に対するこだわりが強く、好き嫌いは激しいです。 好きな食べ物はチョコレート、アイスクリームなどの甘いもの(ただし高級なものや体に優しいものに限る)、フルーツ、エスニック料理などの辛い料理全般、自分で作るヘルシーな料理全般、店主のこだわりが感じられる美味しい料理 嫌いな食べ物はコンビニ弁当、ファミレスやチェーン店で出される食べ物、冷凍食品やレトルト食品など愛情が感じられない適当な食べ物、添加物の多いお菓子、飲み屋とかで出される高いだけで全く美味しくない料理 私の食生活の例 ①仕事の日 朝…手作りフルーツスムージー 昼…手作り弁当。ワンボールサラダや麺類、丼物が多め おやつ…150㌔㌍くらいのアイスクリーム 夜…麺量60g、野菜と肉たっぷりのパスタ＋ワイン ②休みの日その1 朝…フルーツスムージー 昼…手作りフレンチトーストと紅茶 夜…手作りココナッツミルクカレー ③休みの日その1 朝…ヌキ 昼…エスニック料理屋でビュッフェ＋デザート 夜…ヌキ 身体が弱くて(生理が来ていない、精神疾患持ち、頭痛持ち、胃腸が弱くて朝に固形物が食べられない)、無理なダイエットは厳しいですが、無理なく程よく痩せられる良い方法があれば教えて頂けると幸いです！

お世話になります。 ３０代前半の女です。 身長は１６１cmで体重は８３kg 体脂肪は４５％もあります・・・ 近所に区営の￥安いフィットネスジムがあるのですが どれを何分？ぐらいずつやれば良いのか、さっぱりわかりません。 重すぎて膝に負担になるので医師に走るのは禁止されています。 プールも良いとは思うのですが孤独なスポーツというか・・・ どうにも続かないのです。 でもいい加減にもとの標準体型に戻らないと 病気になってしまいそうで、とても怖いです。 親戚に糖尿病の人がいます。 先日の血液検査で今のところ糖尿病は心配ないと言われました。 軽い貧血が去年から続いているだけで、他は特に引っかかりませんでした。 昔から、なぜか中性脂肪が標準以下です・・・謎です。栄養失調でしょうか？ あと太っていても胸はBカップのままです。 痩せたら平らになってしまうでしょうか？ せめてBカップは維持したいのですが・・・ 女性ホルモンに似た働きをする？！ イソフラボンの入った食品は好きです。 大豆系＝納豆や豆腐ですよね？ 朝の食事のボリュームを増やして 夜は控えたいのですが・・・ 理想とは逆の食生活になってしまっています。 いつも７０kg台の後半までは痩せられるのですが 長い停滞期がきて乗り切れずにリバウンドを繰り返しています。 以前、フィットネスで体組織計？に乗ったら 全身脂肪でした・・・そして本来６割くらいあるはずの水分量が少ないとの事でした。 だから喉がよく渇くのでしょうか？そしてトイレが近いです・・・ 筋肉をつけて燃えやすい体にしたいです。 健康的に少しずつ焦らずに痩せたいです。 長文で申し訳ありません。 最後まで読んで下さりありがとうございます。 継続のコツと停滞期の乗り越え方を教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

観覧してくださってありがとうございます。 19歳女性です。 私は身長155センチ、体重43キロのやせ形～普通体系です。 以前は身長は変わらずに51キロあった時期あり、その頃は少し太っている自覚があったのですが、その後ストレスによって10キロ以上体重が減少し、38キロまで落ちてしまった事があります。 その頃は具合も良くなく毎日体調が良くない事をひしひしと感じていました。 そう言った経験があるので体重が減る事に対して過敏になってしまい、45キロに回復した体重が再び減り始め、現在に至るまでとても不安に感じています。 食生活は良いとは言えず、少しでも補おうと毎日豆乳を飲んでいます。 その頃から着実に痩せ初めたのですが、豆乳を飲むとダイエットできると言う話をネットやテレビなので見ていたので然程気にしていませんでした。 しかし豆乳を飲み続けて2ヵ月程経ち、44キロで体重が安定していたはずが、最近になり着実に減っていきます。 この2週間で1キロ強減少していて、食事は以前にもましてとる様にしているのですが、それでも少しずつ少しずつ体重が減っていきます。 今では減るのが怖くて必要以上に食べてしまったりして、体によくない事を感じながらも辞められません。 体重が減ってしまう事に対して不安視してしまうのですが、これは考え過ぎだと思った方が良いのでしょうか。 体調面では特に不安は感じていませんが、食事後の体重が43キロなのでこのまま減り続けてしまった場合42キロや41キロになってしまうかもしれません。 気持ちを落ち着かせる方法など教えて頂けると嬉しいです。 宜しくお願いいたします。

我が家は木造一戸建ての二階をアパートに改造した部屋を借りて住んでます。 ここ一ヶ月ほどノミが出て困っています！うちではネコなど動物は飼ってないのですが、だんなの実家にネコがいてノミがいます。触ったりしてませんが、近所に野良猫もいます。去年までノミをこの目で確認したことは無かったのですが、最近は本当に畳の上をぴょんぴょんとはねて、私ばかりにとまります・・・見つけたものは殺しているのですが、バルサンをしてもその日の夜にはもう元気なやつがはねてたり・・・家でも気が休まりません。 しかも最悪なことに私がノミやダニにくわれると反応が強いらしく、大きく腫れ上がってとっても痒いんです。皮膚科にも行きました。もう最近だけでも７０箇所くらいはさされてるとおもいます！ そこで質問です。 １．　大きいのみと小さいのみをみかけるのですが、これは大人と子供でしょうか？種類が違うものでしょうか？ ２．　私は網戸の窓際でよくのみを見かける気がするのですが、ノミは光に集まる習性とかがあって網目から部屋に入ってきたりするんでしょうか？？ ３．　だんなと娘はあんまりノミに刺されません。これは食生活などの差でしょうか？喰われ難くなる方法はあるんでしょうか？ ４．　外から家にノミを持ち込まない方法は何かあるでしょうか？だんなの実家に行かないわけには行かないので・・・（^-^;; ５．　ノミの一生はどのくらいなんでしょうか？何日くらいバルサンを続けたら根こそぎにできるでしょうか？ ６．　また、バルサンなど以外に良く効く薬はありますか？猫用のノミよけ首輪なんかを人が手足に巻いて寝たりしてもいいものでしょうか？ 質問が多いですが、詳しい方、一つでもわかる方、回答をお願いします。本当に困ってます!!

アラフォーの既婚女性です。旦那も同世代なので、健康のことを考えて、ふだんは魚、豆、野菜、穀物などを中心とした食生活を心がけています。 私の実家は女系家族だったせいか、すき焼きをしても牛肉ばかり余るような家庭だったため、牛肉＝高価でおいしいものだとかいう認識なく育ちました。 しかし、旦那は特に実家が貧乏で牛肉を食べさせてもらえなかったというわけでもないはずなのに、異様に牛肉が好きで、執着しています。外食をしても、選ぶのは必ず肉料理で、ただでさえ高脂血症気味だと医者に言われているのにと、内心苦々しく思っています。 昨日、旦那の誕生日だったのですがやはり牛肉が食べたいというので、仕方なく黒毛和牛を買ってきて家で焼き肉をしました。私としては、正直、肉の焼ける匂いを嗅いだだけでうんざりという感じでした。 思い起こせば、実家の父も家族で外食時には必ず肉料理を頼んでいましたが、やはり年をとって高血圧とか、大腸ポリープなどの症状が出ています。 男性はなぜ、そんなに牛肉が好きなのでしょうか？　本当に牛肉が好きというよりは、牛肉＝高価でおいしいもの、と思いこんでいるだけなんじゃないかという気もします。 先日、新聞に肉からたんぱく質をとっている人と、豆や魚からたんぱく質をとっている人の体力に差はなく、むしろ豆や魚から得ている人のほうが優れているというような記事が出ていました。 身体に悪いわ、高価だわでいいことなしの食材だと思うのですが、そんなにまでして食べたいのはなぜですか？ また、肉好きの旦那さんをお持ちの奥さま、旦那の牛肉への執着をなくさせる方法はないものでしょうか？教えてください。

質問に触発されて、私も質問しました。 私も、運動による減量は否定派です（標準体重以下の人は除く） 特に標準体重を超える人の場合は運動よりも、食生活の見直しこそ先決と考えるからです。 それにここの意見で気になった中で 「標準体重を超えていても筋力を増やせば問題ない」というのを見かけました。 この意見は ・日常的に運動をしている人 ・筋トレをストイックにできる人 に限定される気がします。 日常的に運動をしてる人の視点と、一般人とは違うような気がするのです。 現代人の大半は ・日常的に運動をしてない人が多い。 ・筋トレをやる習慣もない（だから標準体重では太ってると感じる人が多いと思う） ・食事量（摂取カロリー）が多い/逆の人もいるがそういう人はここで質問しない。 だと思います。 それを踏まえて考えると「痩せたい」と質問してる人に対して ●習慣的な運動 ●習慣的な筋トレ という答えは、挫折するだけな気がするんですね。 もちろん、極端な食事制限も挫折するとは思うんですが 自分の基礎代謝に見合った摂取カロリーに抑える事を意識するのは ダイエットの第一歩だと考えます。 運動しても痩せない→運動した分余計に食べてしまうというケースも多いようなので。 食事（カロリーコントロール、栄養）、運動、筋トレがもちろん王道なのは言うまでもありませんが ここの質問の多くは、ダイエットは一生続ける（習慣化）ものとして捉えていないと思います。 前置きが長くなりすみません。 それでもやはり食事制限ではなく、運動によるダイエットを薦めるべきだと思いますか？ もちろん、運動を習慣化できればそれに越したことはないんですけどね。

初投稿で不備があったら申し訳ありません。 当方高校2年生女子です。 身長160cm、体重58kg、体脂肪率33％です。 ふくらはぎと足首、腕と手首はやせている友達と変わりませんが、二の腕とお腹周りと太股がとても太いです。 特にお腹はw83cmでぽっこりとでています。 食事は 朝：パンかおにぎり1個とコーヒー 昼：野菜ジュースとパン1個とヨーグルトかゼリー 夜：コンビニ弁当か惣菜 これが高校入学当初から続き、5kg太り、体脂肪率も10％以上増えました。 このままだと将来メタボになってしまいそうで恐ろしいです。 家の事情により食生活の改善は難しいです。 なら自分で食事を作ればいいのですが、学校が遠く通学時間がかかるために朝は早く夜は遅いので難しいです。 パンや弁当は自分で選ぶのではなく、用意されており、油っぽいものや高カロリーの菓子パンばかりです。 もう少し油っぽくないものにしてほしいと頼んだことがあるのですが、『お前のために買ってきてやっているのに！』とキレられたために改善される望みは薄いです。 朝食はいつも朝8時過ぎ頃に学校でとり、夕食を食べるのは9時過ぎです。 また、週に3日ほど、どうしても勉強の合間に間食をしてしまいます。 部活動は文化部で、日頃している運動は寝る前に腹筋10回と学校通学時に片道約1km歩くぐらいです。 運動をしたいと思うのですが、なかなか時間がとれません。 脂肪を落として標準体型になりたいです。 自分では、間食を一切止める事以外思いつきません。 どうしたら改善できますか？ また、脂肪を燃焼するには何をすればいいでしょうか？ どなたかよろしくお願いします。

覚えが悪いなと常々思ってはいたのですが、 よくよく考えると思った以上に記憶力が悪いことに気づきました。 以下、記憶力の悪さに失望したときの思い出です。 (こういったことは覚えています) ・小学生のとき覚えた九九をたまに忘れる ひとつ前の段から計算して出せば問題ないので大丈夫ですが。 ・小学校高学年のとき、何かのテストで、突然カタカナをド忘れしてしまって答えられない時があった。 ・中学生のとき、暗記の苦手な私は社会のテスト勉強にいつも全力を注いでいた。 数学や英語は特別テスト勉強しなくとも八割は取れていたので、社会（と理科）だけを頑張ることができた。 いつごろか、平均が50点以下、記号無し全て筆記の比較的難しい社会のテストのときがあった。 蟹工船やその作者、…など必死に覚えた結果、私は97点位を取った。確か学年一位だった。 しかし、テストの2週間後、7割は忘れていた。今でも蟹工船と芥川龍之介などは覚えているが他は全く思い出せない。 ・中三のときには既に燃え尽きていた。 覚える努力をすることが嫌いになっていた。 思い返せば、私の記憶力の悪さはかなりのものです。 自分の記憶力の悪さに落胆しています。 それに加えて、最近はさらに記憶力の悪さに磨きがかかり、もう絶望しています。 何が原因なのでしょうか。 食生活でしょうか。 (頭に良いと言われる、焼き魚はしょっちゅう食べてますし、牛乳も飲んでます。) それとも、アスペルガー症候群でしょうか。 (診てもらってはいないのですが、弟がかかっていて、母方の遺伝的に私にも可能性があると言われています。) どなたか、記憶についての認識、記憶力のない原因、その他記憶について、ご回答ください。

結婚8年目、妊娠5ヶ月に入ったばかりの31歳の初妊婦です。 妊娠前は154センチ43キロです。高校時代にダイエットの反動で過食症になり(自然に治りました。)昨年の今ごろに仕事上のストレスによる拒食とうつで1ヶ月入院していました。退院時の体重は40キロです。その後、体調も良くなり妊娠に至りました。 今までいくら食べてもあまり太らなかったので体重を計ることもなかったのですが、3ヶ月に入った頃に計ったら45キロ超えていて愕然としました。出産まで7キロ増迄と言われたこともあり、塩分に気を付けたり、油っこいものを控えて、今の体重は43.5です。 週に1度は過食に走って揚げ物やアイスやケーキやパンをドカ食いし、でもあまり食べると気持ち悪くなるので色んな種類のものを少しずつ食べています。お弁当を買ってきておかずだけ食べたり、揚げ物の中だけ食べたり・・・。人には見せられないし、とても勿体ないことをしています。 脂肪や糖分の吸収を抑えるお茶をのんだり、市販の便秘薬も頻繁に使っています。 赤ちゃんは順調と言われますが、超音波では分からない異常が出てしまっているのではないかと、とても心配です。　 たまごクラブを読んで参考にしたりはするのですが、仕事もフルタイムなので、バランスのとれた食事づくしもままならない状況です。どうしても太りたくないと思ってしまいます・・・。普段は身体に良くて低カロリーのものを時間をかけて吟味しているので、怪しい人になっています。 妊娠中にダイエットすることの弊害もインターネットで調べたのですが、どうしたらきちんとした食生活に戻れるのでしょうか？

こんばんは。 私は、文系の大学を卒業した23歳男です。 現在は金融機関にて社会人の一年目を過ごしております。 私は、大学四年生の時に、病気などで困った人を助けてあげられる職に就きたいなあと、漠然と介護職などの仕事を調べていましたが、経済学部卒と言う知識を生かして、金融機関に入社しました。 ところが、最近、金融機関での勤務を通して、自分がやりたい仕事はやはり福祉、医療関係だとはっきりと気づきました。 そこで、大学の時に、農業や、食生活のことについて研究していたと言うこともあり、栄養士に興味を持ちました。 しかし、栄養士の学校に通う、となると不安要素がいくつか挙げられます。 ・学費の関係上、管理栄養士養成程は専攻できず、栄養士養成過程しか選べないのだが、「ただの栄養士だけでは、委託給食会社しか就職がない」と両親が言っていた。（自分は将来、栄養指導や、献立作成を行う栄養士になりたいと思っています） ・私は調理経験も少ししかなく、しかも男である。 そんな条件下において、栄養士の免状を手にしていても就職先は果たしてあるのか。（栄養士は女性のイメージが強いため） ・最悪の場合、契約社員や、臨時職員となり、スキルを磨いた上で、正社員になると言う道もあるが、契約社員や臨時職員でスキルを磨いていくことが可能なのか。（一度厨房に入れば、ずっと厨房での業務しかやれないのではと不安） これらの不安要素があってなかなか栄養士養成校への入学に踏み切れません。 実際、現実はどのようなものなのでしょうか。 ご教示方お願いいたします。 特に男性の方の栄養士、管理栄養士の方からのご回答をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。

初めまして。よろしくお願いいたします。 2007年下旬に初めての出産をし、2008年4月から社会復帰をし、フルタイムで 働いている35歳の既婚者です。 独身時代は割と体が丈夫なほうで、あまり風邪などもひかなかったのですが 出産後、出産前と比べると遥かに風邪を引いたり体調を崩しやすくなり、 また治りもとても遅くなりました。 子供が園でもらってきた風邪やロタウィルスなども100％自分にもうつって しまいますし、月に1～2回は風邪をひいています。 また、病院でもらってくる抗生物質なども、以前は飲んで翌日にはすぐ 症状が軽減されていましたが、お薬の効き目も悪くなったように感じます。 妊娠4ヶ月頃切迫流産をして絶対安静期間が長かったため、妊娠中はほとんど 運動などはできず、出産後も仕事に出ている以外意識的に運動はできていません。 やはりこれは妊娠、出産による運動不足などで免疫力が下がってしまっていると いうことなのでしょうか？ （ちなみに妊娠で必要以上に体重が増え、現在妊娠前より15kgオーバーです） 体質改善をし、風邪などひきにくく体力をつけて丈夫な体になりたいのですが フルタイム勤務＆育児をしつつできる範囲での運動は、具体的にどのようなものが 効果的でしょうか。 また、食生活などはどのようなことに気をつけるべきでしょうか。 体質改善の漢方薬などでおすすめのものなどはあるでしょうか。 病院に行くと、その症状を抑えるためのお薬を処方してくださるのみで 具体的な体質改善のアドバイスはあまりいただけません。 こちらで検索をかけて調べてみましたが、具体的に自分の場合のアドバイスを 頂戴できたらと、質問させていただきました。 ご助言いただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。　３６週目の妊婦です。 最近　よく天性性の病気とかよく周りの友達の赤ちゃんの話を聞くことが多く不安になっています。 わたしも　今回初めての妊娠なんですが　どうも料理も苦手なほうで　妊婦に必要な栄養は確実にとれていないと思います。 基本　濃い味付けが好きですし　冬になるとお餅なんかがやめれないです。　 胃もたれも酷く（逆流性胃酸になりかけてるくらい）一日に朝パン一枚と　あとは夜ご飯だけという不規則な食生活もめずらしくありません。 体重が今のところ妊娠前が４７キロで現在５６キロです。 主人には味が濃いといつも怒られますが　幸い妊娠中毒にはなっていないです。 ただ　ここ最近　妊娠中の栄養不足が気になり　もしかしたら胎児が健康に産まれてこないんでは。。。。。などと心配になります。 産婦人科での　赤ちゃん検査などでは　「元気ですよ」と問題はないのですが。。。 それに今日　検診で初めて貧血ですと言われました。１１ないといけない数字が８しかないと。。。 貧血は　胎児にどのような影響をあたえますか？ あと　ひどい便秘なので　薬は処方されてますが１週間一切出ないとかはまったくめずらしくありません。（妊娠まえは毎日快便体質だったのに。。。） やっぱり　便秘も胎児によくないですよね。 それに　胎動としては元気なんですが　最近胎動が小刻みというか「どんなけ早い動きやねん！！」ってツッコミたくなるような胎動も感じます。 それ以外は　普通に横腹を蹴られてしゃっくりをして膀胱を圧迫しつつそこで動くといった　やんちゃっぷりです。 やっぱり心配しすぎなんでしょうか？ なにか　アドバイス頂けたら幸いです よろしくお願いします。 よろしくおね

４０代後半の男です。身長１６５センチ、体重は７８－７９キロ、体脂肪率は２２－２３％です。 ２年前に９２キロ（それ以前の数年は８５キロ前後）あった体重を食事制限で１年半で１３－１４キロ減らしました。 昨年２００８年１１月からランニングを始めて、体重を減らそうとしていますが、体重的には停滞しています。 週に４－５日程度走り、１月は１ヵ月で１７０キロも走りました。 ２月に入って足を痛めて、今走ることはセーブ中です。 ランニング、ウォーキングを含めて、１日に１万歩以下しか歩かないことはありません。 これだけ運動しても、体重は現状維持のままです。 食生活は…いわゆる「石原式」です。 朝7:30に野菜ジュースと豆乳（計２００Kcal程度）。 日中はほとんど食べません。人に誘われて１－２度定食など食べる程度。 ただ、菓子類を夕方までに食べており、これで200-300Kcalは行っていますね。 夜は、基本は好きなものを好きなだけ。 アルコールはビールはレギュラー缶２本（700ml）に、肉、魚、野菜…など料理そのものはそれなりにバランス取れていますが、量は多いと思います。 ビールで下地を作って、料理をたいらげた後に、だいたいウイスキーのロックＷで１－２杯とナッツやチョコレート、チーズなどをペロリです。 夜は、酔っぱらうので、翌日に食べたものをメモし忘れたり、思い出せないことが多いです。 「石原式」である程度体重を減らせたのが、その後がダメ…ということです。 食事のレコーディングは１月１８日からでまだ１ヵ月たっていません。 ただ書くだけで、カロリーは計算していません。 甘いものが好きですが、極力食べないようにしているつもりで、実はチョコレートを結構食べます。 家族で食べる人間がいないので、１人で小豆を煮てぜんざいを作ったりしています…。

泣きそうです。 数年前から鬱をわずらい、精神科に通ってる途中にダイエットを何故かはじめました。 食べずに体を動かし39kg→37kgになったくらいに、突然過食症状がでだし、パンを一斤食べたて吐き戻したのをきっかけに 今年の４月の終りから毎食過食嘔吐をしています。 最近は特にひどく、欝で外出が困難なため家にいるのですが 過食の買出しには目の色を変えてでかけて クッキー、スナック菓子、大福、チョコレート、ファミリータイプのアイスクリームを30分毎に嘔吐しながら１日をすごしています。 食べていないと、不安がちになり、拒食もあるので30分で消化が始まる！と食べ物を胃に置いておけず、空になるまで吐き戻します。 そして空腹になり繰り返し。 普通に３食もとることができず、ご飯３合を30分。これが私のいつもの夕食です。 理由あって今は血のつながりのない父親と２人暮らしなのですが、父の分のご飯のおかずは作れるのに 自分は何故か食べれません。食べる気がしない。。。といっても大げさではないのですが。 そんな悩みの中、今度は実父が多額の借金を残し蒸発したと 会社から連絡が入りました。 余計に考えることが増えてしまい、無心になれるお菓子を考えもなく 味わいもなくモゴモゴしてしまっています。 どれかひとつでも楽になりたい。 急に無理だと医師はおっしゃりますが・・・ 入院も経済的に困難で、福祉の力を借りようとも無理でした。 せめて人間らしい生活を、せめて何かひとつでも楽になりたい。 こう思うのは身勝手ですが、何かいい方法はありませんでしょうか？ 摂食障害については「吐かなきゃいい！」と何を食べても吐かないとチャレンジするも 過食になってしまい、怖くて先ほども吐いてしまいました。。。

私は、太りにくい体質でいままで特にダイエットはした事がありません でした。 でもここ数年で徐々に下腹と腰周りに脂肪がつき、やはり中年太りは 来るものなんだな。と人生初のダイエットを決意しました。 でも一体どんな方法で実践すれば続くのかわからなかったので、 コアリズムを試そうと思い(青春時代をディスコで過ごしたので ダンスが好きな為）まずはパソコンにアップされている7分弱の コアリズムの動画を見て運動してみました。 するとびっくり！一気にウエストがサイズダウンしたんです。 1回7分のコアリズムでマイナス2センチ。 これに感動し購入をしました。 品物が届くまでの間は、その7分の動画で運動し順調にサイズが減って いたのです。 コアリズムが届くまでの三日間で合計5センチ減りました。 ※6月に失業しトシにプラスして代謝も落ちていると思い摂取カロリー も減らした方がいいと思って腹八分目にしたり、夜はご飯のかわりに 豆腐にしたりもしました。 コアリズムが届き、さて本格的に・・・とやり始めましたがそこ から一向に変化なし。 せっかく本物のコアでもっと絞れると思ったのにガックリです（涙 コアリズムが届いてから毎日基本1回もしくは、昼に上級夜に基本を やって今日で2週間経ちました。 でも、やっぱり最初の5センチから変わりません・・・ 私はダイエットに詳しくないので、よくわからないのですが これはいわゆる停滞期ってヤツですか？ でもたったの三日でそうなるんでしょうか？ 食生活は前途の通り続けていますが、このままコアリズムを続けれ ばまたサイズは変わってくるのでしょうか？ モチベーション上げたいので、どなたか教えてください。

３０代前半の女性です。 ５年ほど体育館に併設されているトレーニング室に減量目的で通っています。 ３年間は体重が全く減らなかったのですが、その後の２年間で約２０ｋｇほど減りました(現在５４ｋｇ)。 もう少しで目標体重なのですが、若干停滞気味なのと、疑問があるので教えてください。 ちなみにやっている内容は以下の通りです。 ＊ウォーキング４０分→筋トレ１時間程度→ランニング３０分 筋トレの前か後に追加で４０分ウォーキングをすることもあります。 (マシンを４０分までしか使えない規則なので) 前後に休憩を兼ねたストレッチをしています。 週３～４回行っています。 ＊食生活は朝食は重め、昼食が普通で、夜は普通に食べる日とフルーツか野菜とスープだけの日が１：３くらいの割合です。 間食は以前よりかなり減りましたが、止められてはいません。 １．筋トレの後で有酸素運動をしたほうがいいのは分かっているのですが、上記の規則と筋トレ後の疲労感を考えると筋トレの前に最低１回はウォーキングをしとかないと、と思ってしまいます。 筋トレ前にするのは、効果が薄いだけで悪影響にはならないと考えてよいでしょうか？ ２．標準体重まであと－３～４ｋｇなのですが、依然体脂肪が３０％ほどあります。もちろん以前よりは減っているのですが、もう少し減らしたいと思っています。どんなことをすれば良いでしょうか？ ３．全体的にあちこちサイズダウンしましたが、ふくらはぎが太いままです(普通サイズの長いブーツが全く入らない)。またウェストからすると明らかに下腹が出ています(中年太り？)。これらを改善するためにはどんなことをすれば良いでしょうか？ 長文になりましたが、他にもアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。