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私は現在、身長164cm体重65kgの高校一年生女子、ソフトボール部に所属しています。 本気でダイエットに挑戦したいと思っています。でも、初めてのダイエットなので方法がよくわかりません。これから1か月間で10kg落として55kgほどにしたいと思っています。一切食べない、飲まないは毎日部活があるので、そっちに響いてしまうと思います。どんなダイエット方法を実践すればいいですか？

こんにちは 僕は19歳で体重が85キロくらいでかなりの肥満体系です。 おまけに身長も低くていわゆるチビデブです。 そこで、春休み(約５０日)を利用してダイエットを始めたいと思っています。 目標は－10キロです。 そこで質問なのですが、どのようなダイエットをすれば効率的に痩せられますか？ 例えば 食事面 ・肉と野菜はどれくらいの比率がよいか ・野菜は食事のどのタイミングで摂るのがよいか 運動面 ・どこの筋肉をつければよいか ・どんな運動方法がよいか などです。 できれば、食事の管理はしても制限はしたくありません。 また、50日くらいで－10キロは可能ですか？ 回答よろしくお願いします。

はじめましてこんにちは。 いきなりですが質問させていただきます。 質問はタイトルのとおり、国際人に愛国心は必要なのでしょうか？ そのことをふと疑問に思ったので質問します。 まず、最初に簡単に自分の状況を説明します。私は現在大体一年近く発展途上国と呼ばれる国で学生をして過ごしています。詳しい過程は省きますがその中で正直中々に愛国心というのが沸いてこない状況です。 しかし、いくつかサイトや記事を見てみると国際人の資格として日本に対して愛国心っを持たなければならない。みたいな主張が多く見られます。私は実生活を行っているうちで正直愛国心というのを持たなければならない理由が分かりませんでした。 愛国心と日本人としての自意識みたいなのが直につながってしまう理由と愛国心が国際人として必要とされる理由がどうもピンとこないのです。そこで今回の質問にいたりました。 なお、自分は日本人が日本のことを知っておくことは当然だとは思っています。 他の引用ですが、 ＞＞世界を股にかけて働くビジネスパーソンや、海外での生活が長くても、 ＞＞それが国際人というわけではないと思います。 ＞＞No.2さん、No.3さんがおっしゃっているように、自分の生まれ育った国 ＞＞の歴史や文化を知り、日本人としての自覚を持ち、多様な文化、価値観 ＞＞や異なった考え方を否定しないことが国際人としてまずは最低身につけ ＞＞ておきたい所だと思います。柔軟な考え方も必要でしょう。 これには同意しています。 なお、もめるとややこしいので愛国心の定義も行っておきます。 ここで言う愛国心というのは「自分の国を誇りに思う気持ち」です。 そして、最もよく分からない所は国際人に愛国心が必要とされる所なので、そこを中心的に回答していただけると、とてもありがたいです。 よろしくお願いします。

30代後半になる男ですが、現在身長174センチ体重８５ｋｇです。 はっきり言ってメタボ体型です。 仕事は個人事業でＰＣを使った仕事をしている為、ほぼ１日座った状態で仕事をしています。 最近真剣に痩せないといけないという危機感を覚えて、とりあえず痩せたいという気持ちでいっぱいです。 肥満は万病の元といいますが、おそらくこのままの状態では４０代になると何かしらの病気になりそうで怖いです。 なのでこの一年で体重を１０ｋｇ確実に落としたく思っています。 現在一人暮らしなのですが朝昼晩はとりあえずしっかりと食べてまして、夜お風呂上りに腹筋と腕立て伏せを５０回ずつしています。 夕食後は基本的に何も口にしませんし、間食もほぼしませんが何故か体重が落ちません。 仕事柄、体を動かすことが会社員と違って格段に少ないので消費するエネルギーの絶対量が明らかに少ないのだと思います。 カロリーが溜まるばかりで筋トレくらいではおそらく消費が間に合わないと思うので、まず食べる量を確実に減らすしか方法はないと思っています。 あまり極端なダイエット方法はしたくなく、現実的なダイエットをしたいのですが、とりあえず１ヶ月で確実に１ｋｇ減らしていきたいく思います。 走ったり歩いたりという運動を継続的にするのは時間的に無理で、あえて言えばマウンテンバイクがあるのでそれで使って何か出来ないかとも思っています。 とりあえず３食はきちんと食べる予定ですが、食べる量を今の半分くらいにすることが絶対条件であ り、その上で適度な運動（筋トレ、自転車など）をしていく予定です。 この一年は我慢の年になると思いますが、どうしても痩せたいのである程度の覚悟はしています。 素人判断で食べる量を減らせばとりあえず体重増加は食い止められると思いますが、その上で体重を減少していかなければいけませんので節食の上に何かプラスの努力が必要になってくる訳ですが、 具体的にどういったダイエット方法を続けていくのが効率的でしょうか？ とにかく「一年で１０ｋｇ減量」は確実に実現したく思っています。 どうかアドバイスよろしくお願いいたします。

去年の3月位から皮膚の痒みの症状に悩んでいます。痒い所は両膝と両腕の裏側と右胸あたりです。両腕はポツポツと跡があり、両膝は赤くなっています。胸は乳首が黒ずんでしまいました。埃アレルギー持ちで、猫も飼っています。前に皮膚科に行って貰ったフルメタ軟膏を塗っていたのですが、塗っている間は症状が治まるのですが、塗るのを辞めるとまたすぐに症状が出始めます。 何かわかる方は教えて頂けないでしょうか？ よろしくお願いします。

食べる物すべてに珈琲をかけて食べる方法です。 完食するのに精一杯で不味くて食べ過ぎることが無くなると思います。 デメリットは食事が不味く感じること、珈琲が嫌いになる可能性があることでしょうか？ このダイエット法、どうですか？

ダイエットについてなんですが、 冬になっていきなり体重が15kgも増えてしまいました。 6ヶ月程度で10kg落とせますでしょうか？？ また、その方法を教えて下さい。 高校生なので時間の都合上ランニング等は出来ません。 出来れば室内で出来るもをお願いします。 現在75kgの17◯cmです。

最近セロクエルからエビリファイに処方が変わったものです。 セロクエルで１５キロ増えてしまったのでドクターにエビリファイに変えてもらいました。 医者は「痩せるし食欲がなくなります」といっていました。 そのドクターは「セロクエルはどんなにダイエットして努力しても痩せない」 といっています。 そこで質問なのですが、エビリファイになった今ならダイエットは効果あるのでしょうか？ エビリファイになりましたが１キロくらいしかやせなかったので、エクササイズでダイエットしようと思うのですが セロクエルの時みたいにいくらエクササイズしても痩せないというのであれば、やる気がでないし、 よろしければ教えていただけませんか？

はじめまして、純一と申します。 19歳になったばかりの男性です。 昨年、希望していた大学に合格し、晴れて大学生になったのですが、毎日一人ぼっちで目的もなくただ自宅と大学を往復する毎日です。 僕は法学部に入ったのですが、競ったり互いに高め合える相手がいないと急にどうでもよくなるものですね、学業も適当に手を抜くようになり、前期では半分近くも単位を落としてしまいました。 大学までは親の敷いたレールに乗って生きてきただけなので、自分の意思なんてものはありませんでした。 もちろん、やりたい仕事なんてないので、資格や試験に向けて努力したりなんてこともしていません。大学になって親が口出ししてこなくなったのでかえってもう自分でやることがなく毎日悶々とする毎日です。 自宅通学ですが、片道2時間もかかるため、サークル活動とかもいまさら始められません。 大学の近くに一人暮らしをしようとも考えましたが、仕送りをしてくれないとのことで、結局は自立できずじまいです。 バイトは一応していますが、職場でも付き合いが薄く浮いていますし、特に打ち込める趣味もないので、ただお金が貯まるのを満足するだけで、何の希望も見えない毎日です。 何か生活に変化を起こそうと旅に出てみたりバイクを買ってみたりいろいろやってみましたが、結局のところ自分を認めてくれる存在が家族以外にいないため、生きる意味とか生きる希望が全く湧いてきません。 自分では何も変えることができないまま、淡々と衣食住には事足りたぬるま湯で生きる毎日です。 最近はもう自分から他人を避けるようになっています。 他人が怖くて仕方ありません。他人と話して認められたいのに、「自分はこんなリア充と一緒にいられない」なんて決めつけて関わろうとすることができません。 同い年の人が大学生になってとても楽しそうにしていたり、髪を染めてチャラチャラしているのを見ているとものすごく鬱になって死にたくなります。 幸か不幸か、僕はお酒も好きだし、ちゃんと異性が好きなんで、周囲の人がそうやって楽しそうに飲み会とかしているのを見てものすごく寂しい気持ちになります。 友達はいません。高校までの頃の友人とも大学に入ってから共通の話題もなく付き合うのが面倒になり疎遠になっています。 毎日電車で通勤していますが、たまに魔が差した時にはいっそこのまま電車に飛び込んで楽になりたいとさえ思っています。 どうにか救いの道はないでしょうか。 生き甲斐がなくて自暴自棄なまま今を生きている状態です。 このままだと学業も人間関係も自分自身も何もかもがダメになってしまいそうです。 これを読んでくれた方。 何か思うところを自由に述べて言ってください。甘んじて受けとめようと思います。

私の大切な人Aがたくさんの自責の念と、Aの努力ではどうにも出来ない問題で苦しんでいます。 （Aは自責の念で苦しんでいますが、Aが問題を起こした訳ではなく、誰が悪い訳でもない問題です） 本人の中では様々な思いが交錯し、気持ちを割り切って問題を乗り越えるごとに、より大きな問題が起きます。 日々死ぬ様な苦しみの中で頑張り続けている事は痛い程分かるので、Aにこれ以上「頑張れ」とは言えません。 今まで私なりに励ましの言葉をかけて来たのですが、問題を超える（気持ちを割り切る）ごとに、より困難な状況になるAを励ましたいけど、これ以上なんと言えば良いか、励ましの言葉も無くなってしまっている状態です。 心身とも疲労困憊な日々が続いているAの心の負担を少しでも軽くし、自責の念を解き、励ましになる言葉をかけたいのですが、何と言って励ましたらいいでしょう。 あなたならAになんと声をかけるでしょうか。 ＃問題の内容がかなり特殊な為、万人に見られ、質問を削除出来ないネット上には問題の詳細は書けない旨、ご理解、ご容赦下さい。

お世話になります。 今度、美容室に行くんですが　縮毛矯正　をします。 それで、カラーとストレートだけでは暗くなり、重いので、パーマを当てようと思っています。 カラーは暗めで緑が入った感じ（西野カナさんのような感じです。画像添付します。） にしようと思うんですが、そのお店には　 ファッションカラー　 グレイカラー　 デザインカラー があります。　区別がつかないので分かりやすく教えていただき、どれが合うかアドバイスください。 また、パーマにも種類があり、今回ゆるふわな感じかＣカールにしたいです。 デジタルパーマ ベーシックカラー のどちらが長持ちし、ふわふわorＣカールに適していて、そして、縮毛矯正をしても自然になりますか? よろしくお願いします。 長文失礼しました。

●ニュアンス重視で、翻訳機等は使用せずお願い致します● ↓ 私は完璧な人間を装うことは出来ない。 あなたの言う発言に、苛々したり、納得出来なかったり、不愉快な気分になればひどい言葉をあなたに投げつけてしまう。 でも頭にくるから言うだけ、何度も言ってるけどあなたに対する気持ちが変わるわけじゃない。 自分が言った言葉というのは、必ず自分に跳ね返ってくる、それを知ってる、それは自然の法則だから。 だけどそれは私なの。 わかっていてもそうするのが私なの。 ありのままを見せて過ごしたほうがどんな状況であれ最終的に上手くいく、人の魅力は自分自身を解放すればするほど、深まっていくように感じるんだ。 私が言いたいのは、私の悪い所もわがままな所も、あなたがわかったわかった仕方ないなぁって気持ちでその部分も好きになってくれるということかな。

ウェイトトレーニングについておききしたいのですが、実は8年くらい前にはダンベルとか購入して それなりに筋肉をつけようとやっていたのですが、その後なまけ筋肉がたるんでいるので 筋肉をつけるハードな筋トレをやろうと思うのですが、以前やっていた時もそうなのですが、 ある一定の重さまでくるといくらそこから重いのを持ち上げようと思って体を鍛えても上がらなく 結局のところ普通の人がちょっと筋トレしましたくらいで終わってしまったのですが、ボディビルを やっている人のようにある程度ムキムキといいますか明らかに一般人じゃ持ち上げられない 重いものも一人で（このくらい余裕ですよ）といいうくらいに特技っていうのも変ですが、なにか こう誇れるもの自分に自信がもてたらいいと思いまして、 普通の人から（よくこんな重いの一人で持てんな）くらいの筋力をつけたいのですが、 どうすれいいでしょうか。 ある一定までの重さのでそれ以上ウェイト上がらなくなります、食事とかのせいなんでしょうか プロテインとか鳥のささみとかは、特にとらなかったのですがそれが原因？ 本は何冊かもってますが、いまいちどうすればいいかわかりませんアドバイスお願いします ジムなんですがウェイト専門のジムは通える距離にはなさそうですしお金もきついので 自宅でマシンとかダンベルで鍛えたいのでおねがいします 良い著書やホームページなんかもあれば紹介してください。 かなりアバウトな質問ですが ムキムキ系の体質になるまでどれくらい時間がかかるでしょうか

昨日、家族でショッピングモールへ行った時の話です。 妻と娘が買い物をしている間、自分と息子はベンチでボーっと していました(^^; そこへ、坊主頭でいかつい顔の男性が座ってきました。 数秒間の沈黙の後、『ふふっ・・・』といかつい顔の男性の笑い声が。 『えっ？！』と息子と二人で男性を見ると・・・ 『あっ！すいません・・・おもしろくて笑っちゃいました』と 照れくさそうに笑う、いかつい顔の男性。 息子が読んでいた「クレヨンしんちゃん」を覗き見したら笑って しまったそうです（笑） その後、『パパ～、だっこして～』と女の子がいかつい顔の男性に 走り寄ってくると・・・『ほ～ら、高いたか～い(^○^)』と肩車をして、 奥さんと手を繋ぎ行ってしまいました。 『うわ～！人は見かけによらないなぁ』と息子と二人で大笑いして しまいました。 みなさんは『人は見かけによらないなぁ・・・』と思った経験ありますか？

一ヶ月で５ｋｇは痩せたい・・・ いま60・・・オーバーの女子です なんかいい方法あればおせーて

こんにちは。 わたしは、中学生です。わたしの悩みは…太っていることです。 身長　１６０センチ　　体重　　６６キロ　　です。 わたしは、かわいくて、運動ができる女の子になりたいです！ そして、顔痩せして、横顔をきれいにして、見た目もきれいにして、素敵な恋愛をしたいです！体型で、いままで恋愛を無理やりしてこなかったので… 目標は、二か月で－６キロなのですが、なにかいい方法はありませんか？？

僕は中学三年生でサッカー部でGKをしています。 もうすぐ受験が迫っているのですが、もっと大きな悩みをかかえています。 それは、身長とジャンプ力です。 まず、自分の体形は、身長１６７cm程、体重は６０ｋｇ弱ぐらいです。かなりの短足です。 垂直跳びは絶対に４５cmもありません。 弟（小六）にも身長が抜かれてしまいました。 一応、毎日、腹筋運動と二日に一回、スクワットと腕立てのトレーニングをしています。 目標としては、高二の最後には、身長１７５cm前後、垂直飛び６５cm以上を目指したいです。 本当にGKはうまくなりたいので、長い期間でもコツコツあきらめずに続けられます。 贅沢ですが、具体的に教えてください。 お願いします。

以下自分の日記に書いた内容になります。乱文失礼します。 今年の夏以降、なぜか体調を崩すことが多くて、 そのたび長期間の点滴生活になるからいやでもげっそりしてしまう。 最初は痩せた～ なんて喜んでたけど・・・（これまでどうやっても減らなかったからね体重。） しかし。 30過ぎてからだいたい今まで60キロあたりをウロチョロしてたわけさ。 身長165しかないくせに。 で8月のおわりもやっぱ60ちょうどくらいだった。 それが今じゃ50ちょうどですからね。 今まで着れなかった服が何でも着れるし、 みんなから痩せたとか細いって言われるし、 そりゃあもう脳内アドレナリンが（アドレナリンか？この場合）出まくって。 気持ちいいのなんのって。 だいたい54キロくらいまで減った10月ごろ、 まぁ食べないで減ったもんなんて キープできるわけがない、どーせ普通の食生活に戻ったらすぐもとに戻るさ。 なんて軽く考えてた。死ぬほどキープしたかったけどね内心。 でもきっとそれが現実。 それが。 いつも通りの食生活どころか、 これくらい大丈夫だろ的に油断しまくって お菓子バクバク食べてたら・・・。どうなった？ 子供の残したもんまでご丁寧に食べていたよ。 そんなこんなであれよあれよと時は過ぎ、 三日前にまた頭の空洞に膿がたまってウイルス感染したとかの頭痛で入院したさ。 またもや点滴生活・・・。 帰ってきて体重計に乗ると、 50.3キロ。また減ってる！？ しかもアスリートなみの体脂肪率のおまけつき。 おっぱいが・・・。 がっかりとかやったー!とかはあったけど、 体重計に乗って恐怖を感じたのは生まれて初めてです。 これ以上はヤバくないか？ 私自身もなんだかマヒしてきてるような気がする・・・。 このまま死んでゆくんじゃなかろうか私・・・ 体調最悪だし。 それとも身長165センチで50キロならフツーでしょうか？ よかったらどなたかアドバイスください。

体力をつける・体を引き締めるといった目的でトレーニングを始めようと考えています。近くのプール・スポーツセンターのトレ室を利用しようと思っているのですが、どのようなメニューを行うのがよいでしょうか？また、お腹が若干メタボ気味なので、それへの対策も知りたいです。 部活（陸上部）でやっていたので、ウエイトトレーニングの大まかなやり方は把握していますし、昔教室に通っていたので水泳もなんとなくであれば全部の泳法ができます。 また、プロテインなどは飲んだほうがよいのでしょうか？飲むとしたらどこのメーカーがオススメ等もよろしければ教えてください。 ちなみに、169cm・57ｋｇです。 よろしくおねがいします。

夏に２ヶ月で６kg痩せました。 方法は 朝 たまごかけごはん か ふりかけごはん 気分次第で好きなほうを食べました。 昼 冷凍食品150kcalくらい と 小さいおにぎり 夜(16時～17時) チンしたキャベツにソース 外食が月に２回、飲み会が月に２回くらいありましたが普通に飲み食いし、そういう日の翌朝だけ抜きました。 それで２ヶ月で 160cm 61kgから55kgになってダイエットを辞めました。 それからは食べたいときに食べ、飲み、57kgになったので焦り、1日断食したら56kgになりました。 それ以来 朝 ばなな二本 昼 りんご半分とヨーグルト100g 夜 キャベツか豆腐かりんご半分(気分次第) 飲み会、外食は普通に飲み食いし、翌朝だけ抜く。 この生活、フルーツは美味しくて、苦じゃないんですが体重が減りません、、、。 維持してる感じです。 やっぱり辛くないダイエットなんてないですよね… ちなみに彼氏に46kgになれと無茶なことを言われイラっとしたのがダイエットのきっかけなんですが、、、 さすがにそこまで痩せる自信がないので最終目標は48kgです。 まずは今年中に52kgになりたいです。 大学生なのでお金は無いですが時間はあります！ あと、飲み会や外食のお誘いは断りづらいです、、、。 ちなみに一番知りたいのが、これです↓ よくテレビやブログなどでスタイルの良い人が、 「朝はフルーツやヨーグルト、野菜ジュースを摂ります」と言っていますが、ダイエットの本やサイトでは、 「朝はしっかり摂るとべきだ」 と言いますよね。 どちらが正しいのでしょうか？ 夏に痩せたときのように、朝に米飯を食べて大丈夫でしょうか？ その他何でも良いのでアドバイスよろしくお願いします。