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私の反応をみられているのでしょうか。 付き合い始めてすぐに、彼が外国に異動になり 、時差のある遠距離をしてい ます。 彼 の提 案でスカイプを始め、週1位で話します。 ほぼ毎回、同僚や友人など の結婚の話をしてきますが、「だから私たちはどうしよう」という具体的な話はしてきません。 普通の日常について話す中で、これらの話が何かしら混ざっています。 ・最近、同期が○○(結婚式場)で結婚式した。 ・○月頃から予約していたらしい ・○○で結婚式する人多い ・自分はこっちにいるからいけなかったけど ・あそこはアクセスがいいから、親切だと思う ・新幹線がうんぬんかんぬん ・前に○○県から来た友人がいたが、それはさすがに遠かったようだ 生活の話になり ・同僚は40代の人しかいないが、みんな家族がいてたのしそう ・自分は一緒に行ってくれる人がいないから、○○とか、おしゃれなところには行けない ・こっちに来てから彼女を呼び寄せて結婚した人がいるが気持ちがわかる 2人で占いを見ていて性格の話になり ・お小遣い制はいやだ ・親がそうだったから奥さんには働いていて欲しい 食生活の話になり ・毎日夕飯が用意されてたら食べすぎて太りそうだなぁ 私は24 彼は今年27になります。 日本に戻るのはおそらく2年後だそうです。 勘違いは禁物だと思いながらも、毎回会話に上記のような話が入ると、複雑な心境です 彼はどういうつもりだと思われますか？ 仮に私から「仕事やめてそっちに行きたい！」と言われても困ると思います。 よろしくお願いします。 話の内容を整理しました。 再投稿申し訳ありません(__)

いま脳力開発にハマっています。 記憶術なるものです。 渡辺剛彰先生、椋木修三先生や 池谷祐二先生方の書籍を大体読みましたが、 いずれも朝食は大事であり、朝食を抜くと 記憶力・集中力が著しく低下するとあります。 しかし、日々忙しいビジネス社会の中で、 100%、PM10:00-AM2:00は最低でも睡眠をとり、 朝食を必ずとるというのは、かなり難しいと思います。 これらの記憶に関する書籍に書いてある多くは、 朝食をとるかとらないかで、それによって どれほど記憶力に差が出るかに重点が置かれています。 私が知りたいのは、朝食をある日とれなかったとして （よくあることです） とれなかったその分、記憶力が低下してしまうわけですが、 その後、再び朝食をとり始めることで、 そういう規則正しい生活を一体何日続けると、 元の記憶力にまで回復するのかを知りたいのです。 つまり、1日朝食をとれなかったとしたら、 規則正しい食生活を送っていた場合と比べて、 それは、朝食を再度とり始めること何日で、 元の記憶力に追いつくのでしょうか？ということです。 効率良く生きたい為、それはつまり脳を 効率よく使って鍛えたい為、こういう判断基準が 知りたいのです。 これが分かれば、朝食をとることの重要性が 脳にしみると思います。 つまり、朝食をとることがどれ程、 ビジネスに利益をもたらすかについて納得できる為、 睡眠と同じくらい積極的に、 朝食をとることを重要視すると思うのです。 ちなみに私は、朝食にどういう栄養が必要かは 把握できています。 そういうデータについて詳しく説明してあり、 それでいて、素人にも分かりやすく書かれている書籍が 欲しいのですが、どなたかご存知の方いらっしゃいますか？ この手の書籍について詳しい方、 ご意見お願いします。

二十代女です。先日会社の健康診断を受け、血圧を計ったら一回目１６０／９６もありました！深呼吸をして二回目１４０／９０完全なる高血圧ですよね。 私はまだ二十代です。高校生ぐらいから初めて血圧を計った時から健康診断では必ず高くでてしまい、自分でビックリします。 体格は１６６cmの５４kgと肥満ではないと思っています。食生活も最近、少しダイエットをしていて気にしていたこともあり、甘いものは極力控える、野菜を取る、肉も脂身が少ない部位を選ぶ等少しは意識した生活をしていました。 ただ、運動はあまりしていません。気が向いたらウォーキングや自宅で踏み台昇降をするぐらいです。 回りの同世代の人は私は野菜苦手だから食べない！とかフライドポテトとかハンバーガーとかガッツリ食べてるのに、血圧は正常値です。 私の母方が高血圧というのもあり、遺伝かなとも思いますが、まだ二十代の若いうちからこんなにも数値として現れてしまっては先が思いやられるというか… 色々気にしているのに、不公平だなと思います。 体質なのでしょうか？？ まだ正式な診断結果は出ていないのですが、再検査や病院で治療ということにこの年齢でもなるのでしょうか？ 白衣性高血圧？というのもあるかも知れませんが(また高く出たらやだなと思ってドキドキしていました) 昨日試しに家電量販店の血圧計コーナーで計ったら１４５／８６とかでした… 自宅で安静にして計ったわけではないのでわかりませんが、高血圧予備軍ぐらいには入りそうですよね。 詳しい方アドバイスを頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

30代後半の女性です。 １年前の化粧品カブレから、ステロイド生活を送り、落ち着いたらやめ、 また湿疹、ただれ等の炎症が起こったらステロイドを皮膚科処方のもと行っていました。 顔面全体にステロイドを使っていたためか、ステロイドが必要なくなった現在、 顔全体の色が黄味と赤味が混ざったような状態になっています。 今までもステロイドをやめたあとに起こる症状でしたが、これまでは 数日間で色白に戻っていたのですが、この3か月程、色が戻らなくなりました。 ところが最近になり、寝起きの一瞬のみ、顔面が色白に戻ることに気づきました。 本当に一瞬だけで、ベットから出てお手洗いに行って戻ってくると、 いつもの顔面全体が炎症を起こしているような赤みでおおわれており、 ところどころ、まだらに茶色も混ざり・・・ どうすれば元の肌色に改善されますか？ 肌質は普通～オイリーちょうどいいです 今飲んでいる薬などは　処方のもと　 １、ビタミンB ２、ビタミンC ３、トランサミン（肝斑が少しあり、薄くするため） ４、グランダキシン（寝起きのみ色白、から血液検査をしましたが異常なし。 血液が顔に上がったまま下がらない循環が悪い状態かもということで、循環をよくするためお試しに処方） 初めて飲んだときはすぐに美白効果を感じましたが、3日目あたりから既に3週間、効果はわからなくなりました。 ５、プラセンタ注射を週に1回２A（3か月経過、アレルギー対策） 効果は初めて注射した１Aのときは劇的でしたが、数時間で元の炎症顔に戻り 現在週１で２Aで様子見。 経験談または専門家の方からのみ、薬、健康食品、お茶等の回答を希望します。 （運動はしており、食生活問題なし、エステや医療赤外線治療などは希望しません） 　

脳神経外科、歯科、耳鼻科、皮膚科、内科は行きました。 MRIも撮りました。原因が分からないと言われて困っています。 【どうしたいのか】 症状が悪化しているため通院希望。 ただ、上記のとおり一通り見てもらったため、どこに行けばいいか分からない。 【症状】 ・顔が痛い ・半月前は右の頬骨、少しして追加で左の顎の骨あたり、現在は左右の頬骨が痛い ・半月前は数分～10分程度で収まったが、今日は14時からずっと痛い ・基本、激痛ではない。（「痛いな～」と不愉快になる程度） ・一度だけ日中に「痛い！」と声を出すほどの鈍痛あり ・一度だけ朝方に顔が痛くて目が覚めた 【原因？】 ・半年前にストレスのある職場にいた ・コネ入社の社員に毎日「俺を見て笑った」「俺にだけ笑いかけない」と支離滅裂なことで常に怒鳴られていた。書類を隠されたり、私宛のメールに勝手に返事をしたりも。 ・無茶な量の業務を与えられ、朝5時退社・朝7時出勤といった生活。残業代0、休日もなし。 ・ストレスで半月で10ｋｇ痩せる。食事もほぼ取れなかった。 ・現在は退職して数か月経過。今更ストレス？という気持ちもあります 【生活習慣】 ・今は9時出勤-18時退勤、週休ほぼ2日とれています。 ・三食きちんと食べています。 ・23時就寝、7時半起床 ・お風呂も毎晩しっかり肩までつかっています ・数年通っていたマッサージの方から、筋肉量がすごく落ちているからウォーキングを始めるように勧められ、毎日30分歩いて通勤しています。（軽く汗ばむ程度） 症状が悪化していて怖いです。 ストレスの後遺症とかならいいのですが、大きな病気の前触れのようで不安です。

来年40歳になります。 昔から肌が綺麗だといわれていましたが、この歳になってもやたら言われますし、自分でも思います。 ２０代に見られることもあります。 ２０代ではファンデーションを塗ることはほとんどありませんでした。 （口紅とチークのみ） 肌が綺麗と言われるのはファンデーションを塗らないからなのかな？と思っていましたが、３０歳頃から毎日塗ってますし、そのせいではなかったようです。 しかも私はとてもガサツで面倒臭がりなので、化粧水もつけませんし、下地もなし、顔を洗ってそのままファンデーションを塗ります。 さらに。。。 私は朝しか顔を洗いません。 （朝風呂派です） ほぼ２４時間ファンデーションをつけっぱなしということになります。 （ファンデーションは安物。無くなる度に違う物を購入。） １０年近くそんな生活ですが、なぜ肌が綺麗なのでしょうか。 綺麗とは言え、もちろん衰えが全く無い訳ではありません。 なので化粧水くらいはつけたほうがイイのかな。。。と、思い、家にあるのはあるのですが、やっぱりほとんどつけません。 逆に、普通の量つけると、肌がダルンダルンになった感じがして見た目が気持ち悪い気がします。 冬にたまに乾燥している時につけますが、手をほんの少ししっとりさせて、その手で顔をしばらく覆って湿りを顔に少し移すっていう感じです。 なので、ほんの１滴ほどです。 こんなに肌をいたわらない私が、特別肌が綺麗だと言われるのは、やっぱり、ファンデーションより何より、普通常識的に女性が毎日つける化粧水というものは、よほど肌に悪いのではないかと思うのですが、どうでしょうか。。。 ちなみに食生活はボロボロで、顔以外の肌はガサガサなのですが。。。

この症状がなんだったのか知りたいです。わたしはもともと貧血で学校の貧血検査で引っかかり病院に行ってくださいと言われた程です。実際行っても医師から普段の注意点や食生活の見直しの話をされただけです。 長距離を走ると吐き気、手足のしびれなどの症状があります。でも少し休むと良くなります。 普段の貧血は立ち上がったときにクラっとする・目の前が暗くなるといった一般的なものですが、長い間動いてない状態から立ち上がったりすると、稀にですがつかまっていないと足がガクガクしてしまい、倒れそうになる事があります。足がガクガクしていつものように目の前が暗くなります。 そして聞きたい症状なのですが、過去五年前と三年前に１回ずつ起きました。 どちらも家の中です。 そしてどちらも寝ていた状態から、急に勢いよく起き上がって数歩歩いた時に起きました。 先ほどの稀にある症状が起き、目の前が暗くなり、クラっとしました。 倒れてしまう、と思ったので壁につかまりました。 そして前のような足がガクガクするのがあって、つかまっていても倒れてしまいました。 そして足がガクガクしたまま倒れ、足以外も身体？？が動くのがわかりました。足のガクガクが身体でも起きているような感じがしました。痙攣のような感じがしました。 意識は一応ありますが、ぼんやりしていました。 その数秒が終わると、何ともなかったかのように立ち上がり、いつもと同じ生活に戻りました。 調べたらてんかんや、脳貧血などとでてきたので とても不安です。 さっきの症状は重度の貧血とはいえないですよね？

平凡な生活を送り続けて20年。今年は成人式を迎えます。 衣・食・住に恵まれていて両親もとても優しく 過去いろいろな人たちと出会い、泣いて、笑って過ごしてきました。 多くの人たちが経験をするであろう受験勉強ですら 避けて通り、楽に楽にと今日まで過ごしてきました。 そんな僕は今専門学校に通っています。 ある日　初めて大きな壁に立ちはだかり メンタルは当たりもせずに砕け散っていきました。 自分で立てた計画通り　物事は進まず 課題は積み重なり 提出をしても評価は低く 気が付けば留年をしそうになる日々 「死ぬのは簡単なのにどうして生きるのは大変なのだろう」 ふと、僕は自分自身に問いかけました。 今までこんなことを思ったことなんて無かった・・・ 当たり前でしょう。その時その時に逃げてきた人生です。 でも今はどうでしょうか？ 果たしてあと少しで始まる就職活動を前にして 今更、学校をやめることなんて出来ません。 だから僕は作品を完成させないといけない。 課題を提出しなければならないのです。 来年から始まる就職活動に提出するものがあります。 ポートフォリオというものをご存知でしょうか？ 学生生活で作り上げたものを一冊にまとめあげ 自分自身をアピールするものです。 学校の仕組みを簡単に言ってしまうと 「作品が完成して初めて卒業ができる」 「ポートフォリオを作り、初めて就職活動ができる」ということです。 ここまで来て「コイツは何が聞きたいんだ」となりますので 質問をいくつかまとめさせて頂きます。 ・何のために仕事をしているのか ・嫌な仕事に対しての接し方 ・あの頃にアレをやっておけばよかったという後悔 ・社会に出るということについて ・若い世代に対してのアドバイス どれかひとつでも回答の方、宜しくお願い致します。

長引く体調不良に悩まされています。 数週間前に胃腸風邪とおぼしき風邪になって以来、体調不良が続いており、悩んでいます。 その時の症状は、吐き気、軽い腹痛、微熱、だるさでした（下痢、嘔吐はありませんでした）。 その日以来、体調が悪いです。 具体的には、だるさや熱っぽさであったり、吐き気や胸焼け・胃痛、腹痛等の胃腸症状であったり、めまいであったりします。 数日前は、こみ上げてくるような感じや口の中のまずさ、胸焼けといった症状が強く、本日もだるさ・熱っぽさがあり、先ほどは強い腹痛と吐き気に襲われました。 しかし、下痢をしているわけではなく、普通便で嘔吐もありません。 寒くなってきてから体調が悪くなったようにも思えるのですが、風邪が引き続いているのか、寒暖差等の気温の問題なのか、悩んでいます。 また、以前は「過敏性腸症候群」と「逆流性食道炎」ではないかと言われており、つい先日胃カメラ検査もしたのですが、軽い胃炎の所見が見られるのみで「逆流性食道炎」ではありませんでした。 しかし、数日前より、逆食に似た症状が出ています。 過敏性腸症候群に関しては、「便秘・ガス型」であろうと言われました。 便秘がちでガスがたまりやすく、排便のある日は決まって胃腸の調子が悪くなります（腹痛、吐き気等）。 お医者さんにも行っているのですが、「特定の疾患ではない」と言われるとどうしようもありません。 ただ、日常生活はなんとか遅れております。 長引く体調不良、原因はなんなのでしょうか？ 今回は風邪なのか、急に寒くなったためか、持病なのか、等々色々と考えてしまいます。 嘔吐恐怖もあるため、日々不安な生活を送っています。 教えてください。

身寄りの無い高齢者「高齢者前期・高齢者後期・高齢者末期」 は自力で生活は出来ません。孤独死をする人が増えています。 最近高齢者（７１歳）の犯罪「見知らぬ女性の背中を刃物で 数回刺し、警察に捕まった。高齢者は夫婦で生活をしていた が犯人は脳梗塞で障害があるとのこと。又、高齢者の万引き やひったくりも増えているようです。でも、身寄りが無けれ ば孤独であれば、刑務所で「衣類・食事・住居」に心配は無 く「介護・治療」もしてくれる「入浴」も出来る。後は看取 り介護で人生を終えるだけ、葬儀は役所が行い無縁仏に収ま る。なんと素晴らしい終わり方なんだろう。悪いことをしな ければ誰もいない部屋で「着替えもせず・食もせず・布団か ら起きることも無く・病気も治らず」死を待つだけと言う今 の世の中、役所は「知らなかった・時々ドアを叩きますが外 出中かも等」とあやふやの回答で終わらせてしまう。高い税 金をいただいているのならそれなりに動けと言いたい。 高齢者も（７５歳）まで頑張って働いています。でも、「ト イレが近いのでオムツをする。耳が遠くなる。目が白内障で かすむ。手足が上手く動かない。力が出ない。書類が整頓で きない。パソコンを操作して操作出来なくなった。仕事が遅 い。等」若い社員の負担は大きく仕事がはかどらない。辛い と直ぐに辞めるので、新しく来た人に教えるのに時間がかか る。まして、外国人が新しく来れば言葉も通じず仕事が停滞 するのでは、日本人がつぶれるかもしれません。これからは こんな世の中になります。年金は減りつづけ税金は上がりま す。外国人労働者の為に、幸あれ。

始めまして。 16歳女子です。 ((学校は行ってないです。)) タイトル通り、日々の体調の悪さに困ってます。 身長と体重は160/52で、普通くらいです。 毎日、頭痛や怠さ目眩等の所為で起きてるのが辛いです。 椅子に座ってるのも結構キツい‥。 ご飯を食べると吐き気がするし、何が原因かさっぱりわかりません。 熱はある日とない日があるから風邪ではない気がするし。 2年前に起立性調整障害の診断をされましたが、今は朝起きれるから治ったと思うし‥。 バイトしてたんですが、体調の悪さで辞めてしまいました。 立ち仕事で、仕事中に目眩が頻繁に起こって、いきなり目の前が暗くなって倒れそうになったりして、でも我慢してたんですがしんどくて結局は辞めてしまいました。 最近はニート生活ですが、夜は12時には寝て朝の6時から10時くらいに自然と目が覚めて起きてます。 ちなみに、毎日散歩程度ですが外には出てます。 毎日が休日状態なのに、体調が治らない原因がわかりません。 お菓子も食べなくなったし、そんな悪い食生活ではないんです。 最近変わった事は、毎日水分を麦茶でしか摂ってないんですが、それが原因なわけないですよね?? 煙草吸ってるんですが、それが原因でしょうか?? 二日で一箱で量減らしてるんですが。 禁煙は正直、難しいです。 リスカ衝動抑える為に吸ってる感じなんで。 まぁ、切っちゃう時は切っちゃいますけど‥。 ここに質問するより内科に行った方が早いだろうけど、仕事以外で知らない人と話すのが苦手で、先生に上手く自分の体調が話せないから行ってないです。 どうすれば体調が治るでしょうか?? 早く治してまた働きたいです。 長々と書いてすいません。 回答あれば嬉しいです。

こんにちは。１９歳の学生の女です。 ３年前に２か月ほど拒食症になってから首と肩と背中の鈍痛がひどくなりました。 体重も５キロぐらい減りましたがすぐに普段の食生活に戻り元通りになりました。 しかし、そのときから体の不調がでてきはじめ、ずっと痛みに我慢してきましたが、 最近がまんできないぐらいの痛みになってきてしまい、毎日生活するのが苦しくなってきたので質問させてただきます。 症状は ・首、肩、背中の鈍痛。 ・首と肩の筋肉がかちかちに固まっているマッサージをしても効果がない。 ・肩の形が変形し、なで肩になった。 ・痛くて寝れない。 ・頭痛がひどい ・体が冷たい ・手に力がはいらない。 ・何にも集中できない。 ・激しい運動ができない。 ・脈が早く、血圧も高めで高いときで１４０ぐらいある。 首の痛みが特にひどいような気がします。 これまで整形外科に何度も行き、レントゲンやMRIを撮っても以上はなくただの肩こりだと言われ、 リハビリで牽引や電気治療を続けていましたが痛みが治まる気配はありませんでした。 精神的なものだと思い、心療内科に通院し、薬１を年ぐらい飲み続けましたがこれもなんの変化もありませんでした。 運動や筋トレ、整体や鍼なども何度もためしてみましたが効果がありませんでした。 私はこのまま一生痛みにがまんしていかないといけないと思うと涙がでてきます。 私はどうしたら治る可能性があるのでしょうか。 小さなことでもいいので、こうしたほうがいいということがあれば教えていただけませんか？ また、なにか病気という可能性もあるのでしょうか。 よろしくお願いします。

夫 年齢：２２歳 現在の職：派遣社員（パチンコ屋）掛け持ちでコンビニ（７月まで） 派遣は週５で６，５時間、コンビニは週３で５時間 月収＝２５万前後 職歴：パチンコ屋正社員、コンビニ、ファーストフード店 妻 年齢：２１歳　 現在の職：専業主婦 職歴：派遣社員（ＰＣ作業）、職業訓練（ＣＡＤ） 現在妊娠５ヶ月です。 なるべく早く仕事を始めたいのですが皆さんいつ頃から働き始めたか、 働くに当たって夫の仕事はどうしたら良いか相談したいです。 私の考えているプランとしては、 １ 夫：妻が正社員勤務⇒専業主夫⇒保育園入園後パートタイム　妻：産後体調が良ければ１ヶ月後に正社員勤務 ２ 夫：正社員へ転職　妻：１年後保育園に入園次第パートタイム ずっと派遣では住宅ローンも組めないし扶養控除等社会保障の点からもどちらかはなるべく早く正社員になりたいと思っています。 私は働くのが好きですがどうも夫は働くのが嫌いみたいでいつも「だるい、行きたくない」と言うので （新居費用、出産費用の為掛け持ちしているから大変なのも分かりますが） 休養も兼ねて家事育児をしてもらおうかなと考えました。 月々にかかる生活費は家賃５光熱費１通信費１車代３小遣い２食費３＝最低１５万です。 最低２０万稼げば安心でしょうか？赤ちゃんにどれくらいかかるのかまだ分からない為不安です・・。 あと赤ちゃんにとってはおかあさんが育てた方が良いのかなぁとも迷います・・・。 ごちゃごちゃ書いてしまい分かりにくいので要点をまとめると、 ・皆さん出産後いつ頃から働き始めたか？ ・プラン１、２どちらが良いか？ ・主夫で赤ちゃんを育てた場合の影響は？ ・赤ちゃんが生まれた後の生活費は月どれくらい必要か？ 以上４点です。アドバイスよろしくお願いいたします。

7ヶ月になったばかりの息子がいます。 午前3時～5時ごろに必ず起きて、また朝7時に寝てしまいます。大人用ベッドではさんで寝ていますが、起きると遊び出してあちこち移動し、目が離せなくなるので私たちも起きるしかありません。できれば、朝７時くらいまで寝てくれるといいんですが、今生活リズムを整えることはできますか？それとも、今我慢すればそのうち整ってくるのでしょうか？もっと夜遅く（10時くらい）に寝かしつけて夜中に起きないようずらすこともできますが遅く寝かせるのは良くないでしょうか？ 　夜7時にお風呂、授乳後8時に寝かしつけ 　　　　（１階のベビーベッドへ寝かせる） 　夜０時に寝ぼけながら授乳、そのまま寝る 　　　　（２階の夫婦の寝室へ移動させ一緒に川の字で寝かせる） 　夜中3時～5時に起きて遊びだす 　　　　（起きたら授乳で寝かそうとするがダメ） 　朝7時に再び寝て、9時に起きて授乳 　昼1時に授乳後お昼寝、3時ごろ起きる 　夕方4～5時ごろ授乳 　夜7時にお風呂、授乳後8時に寝かしつけ 完全母乳で育てていて、離乳食は1日2回、朝9時と夕方4～5時の授乳前に食べさせてます。 　就寝以外に昼寝は1回2時間くらいで午前中に1回、午後に1回です。なるべく外に連れ出して長く昼寝させないようにしています。夜中に起きてもすぐには愚図らず、しばらく一人で遊んでいますが、そのうち退屈になって愚図り始め、相手すると機嫌が直るので夜泣きではないですよね？ 　私たち夫婦は０時に寝ますが、夫の睡眠時間が取れないので困っています。今だけの辛抱ならいいんですが、生活リズムの作り方が良くないのではと心配です。

最近病院の検査でコレステロール値がかなり高いという診断がくだり、レントゲン写真？で内臓脂肪の状況をみたところかなりの脂肪が確認できて、それを見た瞬間唖然としました。 簡単に言うとメタボです。 私は男で３０代にさしかかったところですが、今の生活を続けていると何らかの病気を誘発すると医師から断言されました。 ちなみに私は禁煙家でアルコールはたまにといった感じです。 とにかくバランスのとれた食事療法と運動が必要だと言われました。 運動に関しては先日Wii Fitを買って毎日汗を流していますので、これをとりあえず継続的に続けようと思っています。 あと食事に関してですが、間食は完全に絶ちました。 しかし、私は１人暮らしで主食はほとんどが外食で、おそらくこういう状況に陥った原因がこの偏った食生活にあるというのは自分でもおおよその判断はつきます。 なんでとにかく自炊でもしてバランスのとれた食事をとりたいと思っています。 自炊は出来なくもないのですが、お恥ずかしい話卵焼きとか焼き飯とか 炒め系くらいしか出来ません。 しかし、そうも言ってられないのでこれを機会に体に良い食事作りをしたいと思います。 しかし、一体何が体によくて悪いのかなど全く知識がありませんので料理どころか食材選びも出来ないありさまです。 そこでお聞きしたいのですが、私のように男の１人暮らしでダイエットに適した食事を作るんはどういったメニューが適しているでしょうか？ 昨日本屋さんに行って色々みてきましたが、種類が多すぎて何がいいのかわからず頭がてんぱってしまいました。 どういう感じの本を選べばいいでしょうか？ こんな私ですが、ぜひアドバイスよろしくお願いします！

8ヶ月の息子の母です。 10日ほど前から息子の睡眠リズムに変化があり、その原因が知りたいのです。 10日前までは、5時起床・18時就寝（その間3～4回授乳）と昼寝を2～3回（授乳後に抱いたまま、各30～40分）していました。 10日前から数日間、5時起床は変わらず・18時に寝ても数十分ごとに泣いて目覚めるようになり、本格的に眠るのは22時過ぎ。昼寝は以前と変わらず。 数日前からは、6時起床・22時頃就寝（その間2～3回授乳）と昼寝は正午頃1回（授乳後に抱いたまま、約30分）になりました。 以前のように18時とまではいかなくても、もう少し早く、20時までには寝かせたいのですが、全く眠そうな素振りを見せません。 因みに、授乳しながらでないと眠りません。 睡眠時間の変化と同時期に変わったことは以下のとおりです。 ・離乳食の回数が2回から3回に増えた。 ・排便の回数が1日に2～3回から5回以上に増えた。 ・だっこで2時間以上外出（買い物や散歩など）していたのを1時間程度に減らした。 ・数週間停滞していた体重がまた増え始め10kgを超えた。 ・つかまり立ちをするようになった。 ・嫌いだったひとり座りを急に自分でするようになった。 その他の生活状況は以下のとおりです。 ・第一子です。 ・完全母乳で、1日に8～10回授乳しています。 ・食事は7時・11時・16時で、入浴は17時です。 ・外が暗くなったら（冬場の現在は17時頃）室内を暗くしています。 睡眠時間が急に変わった原因はなんでしょうか？ 元の生活リズムに戻すにはどうしたらいいでしょうか？ 夜間にひどく泣くことはありませんが、夜泣きの一種でしょうか？

私は未婚・29歳・付き合ってる人はいます。 5月妊娠検査の為婦人科に行った所、妊娠はしていませんでしたが子宮筋腫が見つかり、その後２件の病院でも子宮筋腫が見つかりました。 最後に行ったクリニックでは子宮頸癌検査と内膜症の検査のため採血をし、２週間後初期の内膜症と診断されました。。 生理・・・2日目に少し痛みがある程度、期間は6日でほぼ順調に来ます。 筋腫・・・子宮上部の筋層内筋腫　1.3cm 自覚症状ありません 内膜症・・・初期の初期　ヘモグロビン　13.4 自覚症状ありません 先生には、「症状がないので半年に1回検診して経過観察しましょう。」と言われました。漢方も出している先生なので、後日メールで質問したり、漢方の処方を聞いてみましたが冷たい返事でした。 経過観察といわれても、筋腫も内膜症も放っておくと進行する恐れがあるのでとても心配です。 不妊の原因と分かったり、重い症状があれが治療・手術するようですが早期発見できたので、初期のうちから病気を進行させない為に何か出来る事はないないでしょうか？ また症状を抑える意味で漢方治療が多く飲まれているようですが、症状はなくても漢方を飲むことはできるのでしょうか？ 漢方専門店での処方と、西洋医学・東洋医学両方を併用してる病院での処方があるようで、それぞれに良さはあると思いますが、どちらで処方してもらうのがいいのでしょうか？ 筋腫・内膜症の進行を抑える漢方や食生活・生活週間で気をつけること等、皆様で何かされている事があればぜひお聞かせ下さい。また都内にいい漢方専門店・クリニックはありましたら情報をお願いします。

わきがで本当に悩んでいます。何年か前、いくつもの病院に行って軽くあしらわれ、薬もきかず、散々悩んだ挙句に、手術したのですが、臭いは直らなかったようです。今、回りの人も間接的に臭いと言っていますが、自分からは怖くてカミングアウトできずにいます。迷惑をかけていると思うと申し訳なくて、毎日が地獄のようで苦しいです。 一人で悩むのも限界に近づいてきました。どなたかいい対策をご存知でしたら助けてください。 わきがのためにきをつけていることは、「毎日２回清潔にする為お風呂に入る。規則正しい生活をする。めかぶ・お酢を飲んだり野菜をとるなど食生活に気をつける。消臭サプリを飲む。汗をかいたらぬれたタオルで拭いて着替える。タオルはきちんと洗濯する。服の素材に気をつける。」です。今も臭っているということなので効果はないようです。 わきがに効果があるとされる市販のデオドランドも試しましたが、臭いがまざって悪臭がします。そのほかは、ミョウバン、消毒エタノール、イオンクリア、Hミッテル、ミューズ石鹸、ピロエース石鹸、アルミ石、ラヴァリン・・・。いいとされるものはだめでした。特にミューズは何年も使っていたせいか、余計臭ってしまいます。耐菌ができたから、効果がないのかもしれません。 こんなに頑張っても、やはり臭いと言われます。 迷惑をかける人生がこれからも続くと思うと泣けてきて、誰もいないところへ逃げたいと何度も思いますが、直ると信じて前向きな気持ちで戦いたいと思います。 家ではほとんどにおいを感じません。それが唯一の救いです。 （その空間の湿度や温度がある条件に重なり合って臭いが充満するのかもしれません。） どうか、アドバイスをお願いします。

夫の事について相談します。 私の夫は36歳、身長183.5センチです。 独身の頃は60キロ程度の体重でしたが、結婚2年、 だんだんと体重が減り、体重が56キロ、ひどいと 55.5キロになります。 偏食はなく、食事は出されたものは全部食べる主義。 結婚式の披露宴で出されるコース料理は、毎回 全て平らげるそうです。 独身時代の生活 朝はパンと野菜ジュース程度 昼は肉・揚げ物が多く、野菜が少ない社員食堂　 夜も社員食堂 帰宅後はほぼ毎日晩酌＆つまみを食べる （最高65キロ位まで太ったそうです） 結婚後 朝　パン・野菜スープ・牛乳・ヨーグルト 昼　社員食堂 夜　私のレパートリーの傾向からすると 　　揚げ物・洋風料理は少なく、 　　和食・野菜が中心の料理 帰宅が平均で夜8時位なので、盛りだくさんの料理を 出す訳ではありませんが、出した物は全部食べます。 私の出す量では、だいたい腹8分目だそうです。 お酒はほとんど飲まなくなりました（週1～2回） 2月と8月に健康診断を受けていますが、 基準値を外れているものといえば、 体重が軽い、 体脂肪率が低い（10％とか9％）、 血圧が低い（上が95～98）、 HDLコレステロールが多い（基準値MAX70に対し77） 特に再検査の通知は来ません。 多分結婚後の食生活の方が、健康的であるとは 思うのですが、体重が減っていくのが気がかりです。 これから夏になりますし、もっと体重が減って しまうのでは？と思うと、さすがに心配に なってきました。 夕食をもっと洋風でカロリーの高いものを 食べさせたり、お腹一杯一杯まで食べて、 太ってもらった方が良いのでしょうか？ それとも今のままでいいのでしょうか？ また健康的な太り方（？）をご存知でしたら 教えてください。よろしくお願いします。

１７歳、高校３年の受験生です。 今年の７、８月くらいから髪の毛が柔らかく、細くなってきたなぁと思いその内治るだろうとほおっておきました。 抜け毛が多くなった感じはしませんが、どうも最近髪の毛の量が減り、抜ける毛が短く細いのです。 友達にも「髪薄くなった？」と聞かれます。 朝、枕についている髪の毛は２～３センチのものが数本、これも細いです。髪の毛の根元にある白い固まり(毛根？)がほとんどありません。 髪の毛の異常と平行して他にも体に異常が見られるようになりました。 爪の表面がデコボコになる、味覚が変化した、精子の量が減ったなどです。 食生活や生活リズムが極端に変わったということはありません。 円形にハゲているわけではなく全体的に薄くなってきたという感じで、引っ張ってもすぐに抜けたりするわけではないので円形脱毛症じゃないと思います。 若年性脱毛症、壮年性脱毛症、びまん性脱毛症、、ただ受験のストレスによるものなのか、何だか良く分かりません。 皮膚科にも行ったのですが、ハゲるような年齢じゃないしその内治るから心配しないでと言われただけでした。 上で述べた体の異常と共に調べてみたらどうも亜鉛が足りなくなると爪、味覚、髪の毛、生殖器の異常が現れるとのことでしたので亜鉛をサプリメントなどで積極的に取るようにしたのですが、爪、髪の毛の異常には一向に変化がありません。 このままハゲていってしまうのでしょうか？若い年齢からでもハゲは始まるという人もいるので不安で不安で仕方がないです。 髪の専門家さん、美容師さん、同じような体験をされているかたなど、どうかアドバイスをお願い致します。