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　サッカーをしていてひざが痛くなってしまいました。普通に歩いたり走ったり、屈伸するのはなんともないのですが、太ももの筋肉をを伸ばそうと反対の手で足を引っ張るとズキっと痛みが出ます。あぐらをかいていても痛みが出ることがあります。お皿の中のほうに痛みがあると思うんです。安静にしていれば治るかと思ったのですが、5日たっても一向によくなりません。病院も明日から休みになってしまいます。これは、年明けに病院にいったほうがいいのでしょうか？

最近、ストレッチ運動を始めました。 あぐらをかくような体勢で座り、足の裏を合わせ、膝を床につけるように両側に開き、股関節を開き、上体を前に倒すストレッチもしているのですが、これをすると尾骨部分が痛みます。 この痛みは、筋肉痛のようなもので、慣れてくると痛まなくなるものでしょうか？ それとも、腰痛の原因になるような、良くない痛み方でしょうか？ このストレッチをすると、股関節が開くようになりいいのですが、それで腰痛になっては元も子もないので、教えてください。

カイロプラクティックと整骨院とでは、何が異なっているのでしょうか？

始めまして・私はまったく電気のことが弱いので、宜しくお願いします。どうして電気が人間のからだに治療として役立つのでしょうか、 TENSとか、マイクロカレント療法とはなんでしょうか、 電気のことは、恥ずかしいのですが、小学生程度だと思っています。 ご指導ください！

宜しく　お願いします。今まで運動不足丸出しでした。一ヶ月前からバイトで　バイクに乗って配達の仕事をしています。バイクに乗るのは乗るのですが、一方通行など歩く方が安全且つ早いと思い、歩く事が多くなりました。当然運動の為　歓迎なのですが、今まで本当に運動等に縁が無かったので、仕事をし終わると足の付け根が痛いです。最初は足に　マメが出来たりで済んでいたのですが、、休みの日は比較的　傷みもありません。急に歩く事が多くなった為でしょうか? 病院等に行く方が良いでしょうか? 行くなら何科でしょぅか?骨が痛いと言うより骨と骨の間?が痛い様な感じです。←ちなみに痛いのは右足だけです。右足の方が短いのでしょうか?以前ヘルパーの仕事をしていた時、重い物を持つ事が多かった時も　同じ様に肩が痛かったのですがヘルパーを辞めたら　スッカリ治りました。自分で出来る事があれば教えて下さい。仕事は休みたくないので、宜しく　御願い致します。

タイトルズバリです。最近下っ腹が顕著で、結婚前は58kgだったのが、気が付くと70kgに… てなわけで、ダイエットを始めました。食事は栄養士を持っているので制限方法はわかるのですが、やはり『運動』が素人なので、さっぱりわかりません… 前にいきなりジョギングをやったら、筋肉痛がひどくなり、一週間経たずに挫折しました…そういう経験があったので、今回は １．普通に歩行（約３０分ぐらい） 　　　　　↓ ２．ももあげを意識した歩行（約３０分ぐらい） というところまで来ました。１はそんなに苦痛じゃなかったですが、２をはじめて２・３日はほんの少し筋肉痛になりかけの張りを感じこそしましたが、寝ると直る程度で、四日目以降ぐらいからは筋肉痛の前兆すら見られなくなり、苦も無く出来るようになりました。今日で一週間ちょいが経過しました。 じゃあ「いよいよジョギングか！」っと思っていますが、前に筋肉痛で苦しんだ末の挫折を経験しているので、怖くてジョギングに踏み込む勇気が湧きません…ジョギングをするにあたって避けたいのが筋肉痛です。ジョギングをしても、たいした筋肉痛に襲われない済むジョギングの前準備的な運動は何かないですか？ もしくはそろそろジョギングに入ってもいい時期に来ているんでしょうか？仮にジョギングをするとしたら、運動不足でかつ運動オンチのジョギングビギナーなおじさんがやるにはどの程度やればいいんでしょうか？ 前に少年マガジンでやってた「マラソンマン」ではプール歩行とかやっていましたが、とても毎日プールに行く時間も金もありません…

柔軟ストレッチを始めて３ヶ月になります。下半身を特に柔らかくしたいので鼠径部を中心に大腿部を入念にストレッチしますが、あまり効果が見られません。特に股割りはほとんど出来ません。お相撲さんはみんな出来るとお聞きしましたが、どんな練習をしているのでしょうか？風呂上りにストレッチした直後はいいのですが１時間もすると元の硬さに戻ってしまいます。逆に無理にし過ぎなのか翌日も痛みが残ります。正しいストレッチ、効果的な練習方法をご存知な方、又は有識者の方、助言頂きたくお願いします。（ストレッチの本は持っていますが、お勧め書籍が有れば詳しく教えて下さい）

いつもお世話になっています。 実は私の弟が父とふざけていて肩を痛めてしまいました。 病院では亜脱臼といわれました。 また、弟はMRIの結果肩が緩いため外れやすい体質らしいです。 そこで、いくつか質問があります。 (1)自然にしておけば治るということでしたが、何か注意しないといけないことはないですか？ (2)弟は野球部なのでどの程度クラブに参加できるのでしょうか。左手なのでボールを投げることには支障がないのですが、コントロールができません。肩をどのように動かしたら危険なのでしょうか？ (3)治すためのストレッチとかあるのでしょうか？ (4)あまり無理をしていたら癖になったり、脱臼を起こしたりしてしまうのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

７月の末にバトミントンをしてから肩に違和感がずっとあったのですが ９ずつに入ってから痛くなってきて 今は息もできず眠れない…大げさですがそんな感じです 整形外科に二軒行きましたが 痛み止めの処方　ロルカム→全く効かず→ボルタレン→あまり効果なし 低周波治療→今のところ効果なし で困っています。 原因は首から出ている神経の痛みということでした。 誘因は何枚もレントゲンを撮ったけれど分かりません。 ペインクリニックとかどうなんでしょうか？ とにかく痛みを取りたいです。

こんにちは。 私は以前膝が痛くて、さらに腰背中も痛くなり、カイロプラクティックに通い、3ケ月で1年来の膝の痛みとおさらばし、その後8年たついまも健康な20代女性です。 おなじように、脚の痛みをわずらい、腰が痛くなって、半年の男性20代をカイロに紹介したのですが、 その男性は、6回くらいいったけども、好転の兆しが見られません。 私は、4回目には好転の兆しが見られたのですが、 その男性は好転の兆しどころか、終わったあと、 ものすごいあちこちいたくて、気持ちわるくなり、眠れないそうなのです。 で、３，４日でよくなるけど、そうするとまた次の施術で、 まだ、全身痛くなるの繰り返しだそうです。 仕事もままならないような状態みたいです。 彼には、その施術があっていないということでしょうか？ レントゲンで、脚・腰に異常はないそうなんですが… 他にどんな方法が考えられるのでしょうか？ カイロ後ひどい「戻り」の症状があったけど、 何回か行くうちに治ったという方のご意見、 自分でも気をつけることがあればそのアドバイス。 何回くらいいっても効果がない場合はカイロ院を変えたほうがいいなど、 何でもご意見お待ちしております。 よろしくお願いします。

大胸筋を肥大させたいので５キロでダンベルフライをやっているのですが、なぜか肩に効いてしまいます。どうしてでしょうか？ あと、１０回～１２回でできる負荷にしてるのですが大胸筋鍛えてるのに手首が痛くて１２回までしか無理なのですがそれでもいいのでしょうか？

朝、階段を少し小走りに降りている最中に、左足のふくらはぎが肉離れを起してしまいました。 医者からは完治するまで6週間掛かります。との事で、 シップして包帯していますが、歩くのも痛くて左足を右足より前に出せない状態で、不便極まりないです。でも、よく考えると、スポーツ選手なんか肉離れをおこしても、もっと早く復帰しているような感じがするんですが、早く直す方法ってないでしょうか？

こんにちは。お聞きしたいことがあります。 筋肉がおちているので、腕立て伏せをやりはじめました。といっても、１０回を２セットと軽いものですが。。 それで、腕立て伏せの後半に、両腕の上の方の筋肉らしきものがぴきぴきと音を立てているのですが、大丈夫でしょうか？筋肉がきれているような感じがして とても怖いのですが。。。 当方３０歳の男です。 どうぞよろしくお願いいたします。

肩が壊れるのはフォームのどこの部分が負担になってこわれるの？

先日の続きです。 まだ少々腫れてはいるものの、かなり痛みはましには なってきました。まだ少し左は熱を持っていますが。 右のズキズキはどうやらキズのせいだったらしく、 なくなりました。 ただ、寝ていたり、下に座っていて、立ち上がると 血が下に下りる感じ？がしてぐわ～～と痛くなります。 しばらくするとなんともなくなるのですが。 これは打撲の治る過程では普通にあることなのでしょうか？こういう怪我をしたことがなくて経過がどうなるのか全くわからないので・・ また、普通に歩いたり階段はまだ痛みがあるうちは 止めたほうがいいのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

ドンキホーテでダンベルコーナーを見ていたら「ランニングにも最適な重さ」と書いてありました。 公園で走っていてもダンベル持って走っている人はあまり見かけないのですが、これってどのような効果があるのですか？ 走りながら腕に筋肉をつけられるということでしょうか？

　私は軟弱な体質のせいでしょうか、長距離歩いたり、筋トレをすると、膝、肩、くるぶし等の関節を痛める事が多いです。 　そのため、関節を強化するトレーニングというものがないか教えていただきたいと思います。 　よろしくお願いします。

今年、1月14日（土）の午前９時頃に足の膝を損傷しまいた。 私は、現送車の乗務員です。 ドライバーと二人一組で仕事をしています。 その日、コンビニに設置してあるATM機の装填作業の仕事に従事していました。 午前、9時頃に三軒目の店の作業を終了し、コンビニの駐車場に駐車した現送車に荷物を戻しました。 バック誘導して、車の向きを変えて車に乗り込もうと、私が走り出した時に右足の膝がガックと落ちる感覚の後、激痛が走りました。 土曜日なので、休日と変わらない出勤状態なので、交代要員はいません。 午後、6時過ぎまで仕事を続けました。 私は、49歳、身長167cm、体重91kgです。 会社の上司は、太っているから膝を痛めたので労災扱いに成りませんでした。 ただ、最初に通院していた総合病院には、スポーツ医学の専門化が居なかったので手術が必要だと決断するのに時間が掛かりました。 痛みが取らないので別の総合病院を紹介してくれました。 そこでは、半月版にヒビが入っているので片側を削れば、元通りになると言ってくれた。 ３月17日に内視鏡手術をしましたが、半月版より関節軟骨のダメージが大きく、ビッコで歩いています。 内視鏡で見るまで医者も解からなかったと説明されました。 手術まで仕事を続けたので、間接軟骨を痛めたのではないかと後悔しています。 膝を痛めた時、ヘルメット、防弾チョッキを着用していました。 このケース、労災になりませんか？ 仕事をしなければ、手術後の経過が違ったのではないかと悔やんでいます。 自分の肥満がいけないんでしょうか？ まだ、現送車の乗務員の仕事は続けています。

　５３歳主婦、２０年ほど前より肩甲骨の付近の痛みに悩んでいます。鍼灸院、整形外科で治療をしましたが改善しません。ここ２，３年前から肩の上部の筋肉が緊張（縮む）し左肩の筋肉が盛り上がり、一見して左肩が短くなっている。首部のレントゲン撮りましたが、頚椎が狭くなっているから痛むといわれた。他の整形外科医はこの程度の狭まりではここまで緊張して盛り上がらないという。いまは痛み止めと筋弛緩剤を服用して多少の痛みは和らぎます。 　症状　　　肩の筋肉の緊張、極度の盛り上がり（肩には痛みはない） 　苦痛部　　肩甲骨部（極度の痛みと、突っ張り感）腕を下げていると　　　　　　きに痛みが激しい。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛みを持つ妻の夫より

神戸市在住の30歳会社員です。8年ほど働いていますが、 デスクでのパソコン仕事が主です。 1年ほど前から、腕の肘から下の内側の部分に痛みがあります。 痛みの種類は、どう説明すればいいのか難しいのですが、 筋をひねったりして痛めたときのような感じです。 最近は、指にも痛みがあり、指のほうの痛みはしびれが伴う ような感じです。 腕を無意識にかばう結果、指の痛みが出てきたのかもしれません。 キーボードを叩いたり、マウス操作をすると痛みが走ります。 一度整形外科に行きました。レントゲンをとって、 骨に異常がないので、あまり腕を使いすぎないようにという事を 言われただけでした。 薬はシップ薬と塗り薬（インドメタシン配合）をもらいました。 原因はおそらく腕の酷使によるものかと思っています。 骨は異常ないので、筋とか腱のトラブルなのだと思います。 仕事がらパソコンを使わざるを得ず、どうしたものかと困っています。 日常生活ではそれほど大きな不便は感じていませんが、 仕事でパソコンを使えない状態になると死活問題です。 どなたか良い情報をお持ちでないでしょうか。 整形外科をもっと色々あたってみたほうがいいのでしょうか。 自分で出来る治療法などあるでしょうか。 その他、どんな情報でもあれば提供していただきたいと思っています。 よろしくお願いいたします。