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現在高校生で、身長162cm　体重59kg　ヒップ83cm でとても太っています・・・。 時間をかけて、－10kgを目標にしています。 (1)消費カロリー＞摂取カロリー だと痩せるというのはわかるのですが、 基礎代謝が1340kcalだとして、 １日に1300kcal摂るとします。（多いですかね・・・） だとすると、１日に－40kcal にしかなりませんよね(><) それに運動で消費カロリーを 増やすということなんでしょうか？ (2)10kg痩せるためには具体的に どういうことをしたらいいでしょうか？ それを何カ月続けるのでしょうか？ (3)朝200kcal 　昼500kcal 　夜600kcal という風に、夜が多めになってしまいます。 １日の総摂取カロリーが一緒でも、 夜が多いとだめでしょうか？ 分かりにくい文章ですみません。 どうか、教えてください！お願いします(><)

職場の転任者（女性）によろこばれるものを教えてください。 こんばんは。 ２９歳、男、社会人です。 ３月は異動の季節ですが、お世話になった先輩方（全員女性）が転任されます。 頼りない自分の面倒を見てくれ、色々アドバイスをくれ、仕事もずいぶん助けてもらいました。 ちょっとした優しい気遣いや言葉をかけてくれました。 何かあげたいと思いつつ、バリバリ働き、舌も肥えた先輩方（既婚、30台中盤～40台後半）に何をあげたらいいのか迷ってしまいます。 焼き菓子やチョコレートの詰め合わせをラッピングしてもらえばいいかと思ったのですが、ちょっと自信がなくなってきました。 今までも、お世話になった人や産休をとられる方にはデパートで買ったお菓子をあげたりしていました。 でも、今回は直属の上司（先輩？）で、ちょっと高級志向が垣間見えるので、困りました。 肩肘張らず、ちょっと感謝が伝わるようなものがあったら、教えてください。よろしくお願いします。 実は、先日、職場に内緒で行った週末ふらり旅行でお菓子をいくつか買い込んでおきました。 イメージのいい観光地で、学生時代を過ごしたこともあって、自信のお土産でした。 それを渡そう、なんて思っていました。 が、嵐で帰れずに、微妙に休みが伸びてしまったのです（涙） 当然、職場に旅行のことを話し、せっかく買ってきたお土産を職場や同期に配る羽目になりました。 そんな、急な予定変更で困っています。お願いします。

みなさん、こんにちは。 ３０代前半の会社員です。独身の男です。 しょうもない質問で申し訳ないのですが、お付き合いお願い致します（笑） 私はいわゆる草食系の男です。女性に対して自信が無いため（自信が波平の髪の毛くらいしかありません）、気になった女性に積極的にアプローチすることも出来ず彼女もいません。 ３０代に入って結婚していない男性は、よく周りからゲイ呼ばわりされることがあると聞きますが、私もまさにそれなんです・・。 ゲイの方に対して差別的な感情を持っているわけではありませんが、私は女性大好きっ子なので（まわりに誰もいないと『ぱいのぱいのぱ～い』等と口ずさむ程女好きです）、ゲイなどと言われるとはらわたが煮えくりかえるほど嫌な気分になります。 かりんとうだと思って食べたら犬のふんでした～、くらい嫌な気分になります！ 彼女でもつくれば、そういう変な噂は解消するんでしょうが・・。 何か良い対策はないでしょうか？ちょっとしたことでも結構ですので、お気軽に回答下さい。よろしくお願い致します！ ※『彼女を作ればいいじゃん！』というアドバイスはご遠慮下さい。無理です（笑）。

日本では男女で 「I love you!!!!!」なんていうのは、すごく仲がいい親友か、恋人間だけですよね？ 海外ではそうでもないんですか？ 海外の友達が「I love you!!!!!!!!」をよく頻繁に使うんですが、これは文化ですか?

ホワイトデーに詳しいモテ男も皆様…＞＜ （もしくは百貨店をよくご利用の皆様、） ご存知でしたらお教えください。。 大丸・阪神など、各百貨店のHPで「ホワイトデー関連情報」を探していますと、 もっぱら「Webお取り寄せ」ばかりが出てきます…。 なかなか良い商品があるなぁ…と目をつけているのですが、 Webではなくて、実際に店舗を訪れても売っているのでしょうか？？ 各店舗のフロア情報などまで入り込んでも、入ってるブランド名と 趣向のアバウトな紹介だけしかなくて、商品までは分かりません…。 （クッキーやプチケーキなどのお菓子系なんですが・・・） ご存知の方おられましたら、よろしくお願いいたします。

これまで私に音楽のことを教えてくれていた友達と会うことがなくなってから、聴く曲に偏りが出てきてマンネリ化しております。 皆さん私にお勧めのバンドを教えてください。 以下、私の好きなバンドです。 《A:最も好きで、折に触れ聴き返す》 The Beatles The Doors Pixies David Bowie 《B:最近よく聞く》 Tortoise Explosions in the sky Album Leaf God is an astronaut 《C：一時期はまった》 Roxy music the Stone Roses Nirvana My bloody valentine Ulrich Schnauss 御覧の通り有名なのばかりですので、私が知らなそうなバンドを教えていただけるとありがたいです。 では宜しくお願いします。

近々40代の友達が、東京から遊びに来るのですが、 時間があまりありません。 11時に来て6時には、千歳空港に行かなくてはなりません。 私も札幌に来たばかりで良く分かりません。 楽しめそうな場所を、教えてください。 札幌が良いのか、小樽まで出たほうが良いのか、 考えています。詳しい方がいましたら、教えてください。

アルバイト先の先輩スタッフに、バレンタインチョコ（思いっきり義理です）のお返しをしたいのですが、何をあげればいいかわかりません。 チョコをくれたのは一応数名いて、だいたい20代後半の方が多いです。 で、自分は学生です。。。 全く案が浮かばず、物をあげるべきか食べ物をあげるべきかも迷っています。 何かいいものがあれば、アドバイス宜しくお願いします！！

大学生でホワイトデーのお返しで困ってます。 来月から大学生で、先月バレンタインデーでチョコをもらいました。 高校時代はハンカチなどを皆に配っていたんですが、今年はあいにく卒業で学校も終わってしまって１人からしかもらえませんでした。 でもその子とは家で２人で遊ぶくらい仲良い感じで、告白してないだけの彼女みたいな感じの関係です。 その子はいわゆる女子高のお嬢様で、あとから友達から言われたんですがバレンタインのチョコがかなり高価な物だったそうです。 そこで、お返しに困っています。 彼女でもない、でも仲が良い、男なので値段もそれ相当より上を出したいと考えています(気持ちだけで十分とか言いますがプライド的な面で…)。 １万前後したチョコレートだそうなので２万を考えています。 この値段で何か良いプレゼントの案をお願いします。 ※ ・彼女ではない ・仲は良い ・女子高お嬢様(来月大学生)

一生に一度は必ず此処のケーキは食べにいった方が良いという洋菓子店の名店があれば、教えてください。

どなたかアドバイス良き願います。 私の母親が田舎から出てきます。 東京は初めてで1週間私と一緒に過ごします。 色々連れて行ってあげたいのですが予算が二人で7万円しか ありません。 何とか、満足して帰ってくれるよう考えていますが、 私も東京じたいあまり知りません。 どなたかアドバイスいただけると助かります。 ちなみに私は女です。 どうぞ宜しくお願い致します。

　ハンガリーのお菓子、ドボッシュトルタの作り方を教えてください。 出来れば、日本語、作り易い分量（18cm丸型）でお願いします。

お世話になります。 20代の男です。 私には数年前から寝たきりの祖母がいるのですが、 唯一の楽しみが食べることなので、 祖母の誕生日にやわらかくて食べやすいお菓子を作ってあげたいと思っています。 料理をするのは結構好きな方なのですが、 いかんせん私自身がお菓子自体をほとんど食べないので 必然的に作る機会もありません。 どんなお菓子が良いかお菓子好きの方から ご意見くださると助かります。 よろしくお願いします。

３月いっぱいで、転勤します。 １５年同じ職場で働きました。 出て行くとき、お礼のつもりで皆に何か渡したいです。 ですが人数は男女老若男女で３０人くらいいます。 人数もいるので予算的に、 一人につき理想は1000円で、頑張っても1500円までしか出せません。 500円のクオカード3枚とか2枚とメッセージではやはり、寂しいかなと思ったり・・・ 何か見劣りせず、その額のプレゼントはないでしょうか？

腰のラインを細くしたいです 中学３年です 腰回りに肉がつき、骨盤も広がってしまっています どのようにすれば肉を落とせて 骨盤も矯正できるでしょうか できれば普段からできるようなことがいいです また、お尻はどうやったら小さくなるでしょうか 教えてください P.S＞＞足首につけるパワーアンクル??ってゆーので 腰回りの肉を落とせると聞いたのですが本当でしょうか

自宅で玄米を精米しています 米ぬかを捨てていますが もったいない気がします 活用法を知っていたら おしえてください

友達と初めて服を一緒に買いにいくことになりましたｗｗ 正直、今まで服は親といっしょに、近所のショッピングモールに行く程度で、 服を選ぶのが苦手なんです。 しかも行くお店があきらかに私の雰囲気とは 違う、行くのが緊張するような、ギャル系のお店なんです… 友達は純粋に服を買いなれているようなのですが、私はいつも 恥ずかしくて、妙にとげとげしくなったり、汗をかいたりしてしまうんです… むずかしい組み合わせも苦手なので、たいていワンピース＋レギンス又はタイツ＋パンプス又はブーツや、 ジーンズ＋パンプスといったシンプルなコーディネーションをしています。 これから大学生になるので、友達と服を買いにいくような機会も多いと思うので、 できるだけ、慣れておこうと思います。 やっぱり服を買いにいったら、試着をしたり一枚くらいは買ったりした方がいいんですよね？？ 友達をほめたりアドバイスした方がいいんですか？ 本当にどうしたらいいのか困ってしまいます(>_<) 友達を不快にさせないようにもどのようにふるまったりすればよいのでしょうか？

結婚相談所を営んでいます。 近いうちに、お見合いパーティーを開催したいと思っています。 会場や進行方法などは良いとして、参加者をどのように集めるべきかで悩んでいます。（そんなに大人数を集めようとは思っていませんが） 参加者の見込みがなにもないまま、いきなり開催告知を出しても人は集まらないように思うのですが、どうなんでしょうか？ やはり何人かは個人的に集めておいて（たとえば男性だけは集めておいて）、足りない参加者を集めるという方法が賢いのでしょうか？ どなたかコツをご存じの方がいらしたら、教えていただけませんか。 また「こういった内容のパーティーだったら参加したい」といった要望などもあったら、参考までに教えていただけますと助かります。 よろしくお願いいたします。

はじめまして。 来週、突然有給が取れることになったので、どこか旅行に行こうと思っています。 突然だったので、今回は一人旅にするつもりなのですが、どこかオススメの場所を教えていただけないでしょうか？ 今からとなると、かなり限られてしまうとは思うのですが… ・期間は２泊３日か３泊４日 ・東京在住 ・一人旅（女）は初めてです 何かアドバイスいただけましたら助かります。 よろしくお願いします。

夫との関係がうまくいかず、加えて育児ノイローゼ気味で疲れました。 以前の質問を読んでいただければわかると思いますが、私は夫と根本的に合いません。夫は食事をクチャクチャしながら食べる、好き嫌いが激しい、体臭がキツイ、それなのにお風呂にあまり入らないで制汗スプレーをふりかけるだけ、会話がない、話かけてもキレ口調で返事、セックスが自己満足のもので前戯もしない、無駄に食べるのにダイエットサプリを買ってくれと言う（毎朝お弁当を作って持たせますがカードで買い食いをします）、親や兄弟や先祖を大事にしない、子供はテレビに子守させる、夜中私がパートから帰宅したら目が合っているにもかかわらずこそこそとリビングのドアを閉める…一息で書いただけでこんな感じです。たいしたことないですかね。 加えて4歳の長男は高機能自閉症で、幼稚園に行きながら区のデイサービスと民間の療育施設に通っています。このことに関しても夫の理解はなく、私の考え過ぎらしいです（なので療育にかかるお金をパートで稼いでいます）。2歳の次男もヤンチャ盛りで、長男と1日中殴りあいの喧嘩ばかり。私が叱ると、二人で玄関から飛び出していきます。 離婚しようにも小さい子供を連れて（しかも発達障害児）仕事しながら育児はできるか不安です。実家は何があっても離婚はダメという考えだし、子供が小さいうちは保育園に預けて仕事をしてはいけないと言います。だから夜中にパートをしています。 私はどうしたらいいでしょうか。もう疲れました。どのような心持ちで行けばいいのかわかりません。毎日イライラと不安とで気分が落ち込み、何もする気がなくなりました。 どなたか喝を入れてください。お願いします。