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ダイエットのアドバイスが欲しいです。 朝と晩を普通に食べていて、昼をサラダとプロテインバーのみにしています。 運動はしていませんが、朝晩に関節を柔らかくするような体操をしています。 ただこれだけで、６月からベルトの穴が３つ減りました。 でも、体重が最初の１か月で減った後減りません。体重計によると体脂肪率も減っていません。 寒くなってきてカロリーが必要なのか 夕方おなかがすきすぎてめまいがして、運転が危なくなり 反動で夕飯を満腹までドカ食いしてしまうので 仕事上がりにプロテインバーを１個食べることにしました。 空腹がひどくなくなり、夕食を満腹まで食べなくてもよくなりました。 我が家は食事が厳しく、食べないと怒られます。 母親の考えが変わってきて揚げ物を出さなくなりましたが 毎日コロッケ等揚げ物を出したころは困っていました。 当然ダイエットサプリは摂っています。 野菜と魚中心とはいえ、夕飯をもっと我慢するのが 正当なやり方だとは思っていますが なかなか難しいです。 アドバイスがあったらお願いしたいです。

標準体重で体脂肪率も20%あるかないかなのですが 隠れ肥満になる傾向なので脂肪を1キロから1.5キロ落としたいと感じています。 ストレス社会なので、理屈通りの生活は難しいですが、 どうしたら、隠れ肥満にならないように標準体重からダイエットできますか？ 焦りはだめ、と思いますが、やはり10日、経過してもかわりないのでそろそろ本腰を 入れなければまずいです。 お金はかけられません。 一昨年から、ランニングやウォーキングをしていますが、今年は時間を延ばして公園を計1時間、ランニングしたりウォーキングしてます。 腹筋をしています。 最近は楽しいことがなく、気が滅入るので、それが大きな原因かもしれませんが 動くよう頑張っているものの、痩せません。 隠れ肥満予備軍は避けたいのです。 どうか、助けてやって下さい。 宜しくお願いします。 ちなみに、性別は女性です。 甘い飲み物は飲まず、食事も基礎代謝が低いのでなるべく食べ過ぎないよう注意しています。

走らないで、歩かないで痩せれる方法ってありますか？ 無いですという回答は回答ではありませんので しないでください。 食事抜きにしたら逆に太り 半身浴も効果なく… 豆腐ダイエットも試して、 炭水化物を抜くダイエットもした。。。 効果が無かった…。 次はサプリか便秘薬を大量に飲んで腸に穴開けて 入院ダイエットを試したいです。

断食14日間で55キロから46キロに減らすこと、9キロ減らすことは可能でしょうか？施設で行います。 断食中、軽いウォーキング1時間したり、腹筋を毎日するとして。 行く前からも運動はしてます。 断食の食事は、朝、酵素スムージー、昼、酵素スムージー、晩もスムージーとフルーツらしいです。

30代前半、女性です。 ここ数年、お付き合いしている男性はいません。 結婚したいし、子供も欲しいので真剣に悩んでます。 年齢も年齢なので、自分の理想を求め続けるよりも、食事やデートに誘ってくれる方の中から、私も好きになれる方とお付き合いしたいと思い、出会いの場所にも足を運んで頑張っているつもりです。 幸い、声をかけて下さる方もいらっしゃって、1回限りではなく数回お会いすることもありますが、どうも進展しません。そのうち向こうからの興味も薄れ、私もモチベーションが続かず連絡もしなくなり・・・消滅。ガサツなのかな??とか、隙が無いのかな??とか、強そうな女性に見えるのかな??とか、いろいろ思い当たるふしがあり、ボッコボコに凹んでおります。 ここ3年ほど、こんな事を何度も繰り返しています。 世に言う「思わせぶりな態度」が出来ないのです。 思わせぶりな態度をとって、相手に好きになってもらうのも恋愛とかお付き合いの上で必要な事だと、友人に言われ、本当にその通りだと思いました。 何度か誘ってくださる方は、女性として興味があるないとは別にして、私の事を嫌いではないと思うのです。 そういう方に好きになってもらい、お付き合いに進展させるにはどうしたら良いのでしょうか?? 普段の私から変えたらよいところなどアドバイス頂けると嬉しいです。 髪：ワンレンの胸くらいまでのロングヘア（暗めの茶色）、中村アンちゃんに近いウェーブ感 顔：かわいい系ではなく、姉御的扱いをうけるきりっと系（化粧はブラウン、ゴールド系） 外見：身長170前半、長身なのでかわいいよりもきれいにクールにまとめがち 性格：男性にはサバサバしている一面しか見せません（本当はおっちょこちょいで甘えん坊） 付け加え、男性の方は、女性からどんなアクションがあると自分の事を好きなのかな??と意識しますか??教えて下さい。 脱お一人様!!　よろしくお願いします。

３０代後半です。 体型(体重)が気になります。 女性の知人、友人に聞いても今のままでいいと言われますが 男性からの意見をお聞きしたいです。 ２０代→身長１５６cm体重４３kg B８３　W５８　H８５ ３０代→身長１５６cm体重５６kg→ダイエットして４８kg→６５kg→５１kg B９２　W６６　H９０ 筋肉質ではなくふにふにしていると思います。 胸板？鎖骨辺りがが薄いためサイズより細く見られます。 上記のように変化しており身長に対しての体重は標準程度ですが 標準＝太めとよく耳にします。 痩せている４０代女性は私のようになると首やら顔などに皺が目立つよ、 ○○ちゃんはふんわりしたイメージもあるからそのままがいいと言われます。 昔の私を知っている人も病的に細かったから今の方が安心と言います。 ただ自分では４８kgぐらいがいいかなと思ったり実際スリーサイズを 書いてみて自分の大きさに少々驚いています。 一概に男性でも好みはあると思いますがご意見お聞かせください。 デブなど傷つくような表現はお控えください。 差し支えなければ年齢(３０代など)を教えてください。

白湯ダイエットとコーヒーダイエットはどちらの方が効果はありますか？ ここ半年で7kgも激太りしてしまったので、ダイエットしようと考えてます…． また、朝起きてすぐと夜寝る前にコップ一杯の白湯を飲み、食後や運動前にはブラックコーヒーを飲むことはよくありませんか？ 運動する時間が毎日は作れないので、長くても簡単に毎日続けられたらな…と思っています。 回答よろしくお願いします(^^)！

21歳の女です。 以前は150センチで50キロ前後あり、好きだった人にちょっとぽっちゃり(というかデブ？)だと言われたこともありダイエットをしてます。今は43キロになりました。食事メニューは以下の通りです。 ☆朝 ミューズリー・豆乳・サラダ ☆昼 手作り弁当 (白米・魚or肉・おかず二品・果物) ☆夜 納豆・卵・みそ汁 間食は無しで水分は水かお茶です。 身長が低く基礎代謝が1000くらいで運動量も少ないのでだいたい1000～1200カロリーくらいになるようにしています。(毎食計算してます) でも周り家族からは少なすぎると言われたり不健康や病気、前みたいにもっと食べたほうがいいと言われます。。 私としては、けして無理なダイエットや拒食症になるような無茶はしてるつもりは無いのですが、人からみたら無茶に見えますか？ 特に母はもっと食べてもらいたいらしく、夜食にポテチやドーナツなどカロリーの高いお菓子を部屋まで持ってきたりします。。邪推かもしれませんがダイエットの邪魔をされてるように思ってしまい、なんだかもやもやしてしまうんです。 たしかに、標準体重は50キロ前後ですが、細めの体型が好きなので私は体重40キロ前後を目標にしています。目標体重になったら維持を目標とし、それ以上減らす気は決してありません。 栄養も自分なりにバランスを考えているつもりです。白米は昼しか食べませんが、それで十分に思います。。 無茶なダイエットに思えますか？

初めて質問します。よろしくお願いします。昨年の6月に離婚しました。それでもつい最近まで付き合いが続いていました。でも、もうさよならだと言われました。電話も着信拒否されました。どうしたら別れた旦那への未練を断ち切れますか？よろしくお願いします。

私は今、中2です。（春から中3です） 今の身長は162cmで、最近全然のびないので、成長が終わったと思います。 162cmで、今の体重は55kgです。体脂肪率は30％です。 そこで、それはぽっちゃりの体重なんで、－10kgダイエットをしたいです。（45kgになりたいです） ぽっこりお腹がひどいです。 45kgなんて、ガリガリだよ？とか言うのは控えてください。周りがみんな身長高くて、48kgぐらいなので。 通学は学校からすごく遠いので、交通機関を使わなきゃいけません。 ちなみに部活は文化部です・・・ そこで、質問です。 中学生が4ヶ月で健康的に10kg痩せる方法を教えてください。（やること、ダイエット法など） 身長をあと9cmのばす方法を教えてください（無理でもいいですw） ぽっこりお腹はいつ治りますか？高校生になったら治るんですか？ 体脂肪率を減らす方法を教えてください。 まとまっていない文章に、いっぱい質問してすみません。 答え待ってます。 お願いします。

運動不足で体力ないし、太いのでダイエット始めました。 1日1食か食べないのと、一時間～2時間の筋トレと有酸素運動をやってます それから6時から走ってます 156～159cmで、体重58です。 そこまで巨デブではなく、筋肉多めですがやはりデブには変わりないです。 胸も小さくしたいのでこのメニューにしたのですが、 一カ月で何キロほど痩せるでしょうか？ 一口食べてしまうと沢山食べてしまうデブなので、 我慢か1食しかできないです… 自業自得なんですけれど笑 一カ月といわず、続けて行くつもりなんですけど とりあえず一カ月試してみたいと思うので どのくらい痩せるか予想してください。 中2で、帰宅部 痩せやすい体質ですが、太りやすい体質でもあります。

最近またダイエットを始めました。 体幹トレーニングや軽いストレッチをやりながら、食事のバランスと摂取量に気をつけています。バランスよく食べて間食しなければ痩せるのは分かっていますが、やはりお菓子はやめられません。そこでお聞きしたいのですが、一日の摂取カロリーの基準を超えなければ、ダイエット中でもお菓子を食べても良いのでしょうか。 30代女性ですが、痩せるための標準摂取カロリーと言われている1300キロカリー前後以内におさめればダイエットはできるのでしょうか。 これまで何度となくダイエットはしてきましたが、最近は特に情報量が多く、昔は良いとされていた説も覆されてきているので、なんだかどれが本当の情報なのか分からなくなってしまいました。 よろしくお願いいたします。

中3女子161cm、55kg、30％です。 ダイエットを始めたいと思います。 10kg痩せたいです。 そこで、私なりにルールを考えてみました。 中学生なので、親が3食絶対食べなきゃいけないと言いますので。。。 ルール： ★　夜8時以降食べない。 ★　夜食、間食をしない ★　夜食、間食をする場合：ヨーグルト＋メープルシロップ ★　朝ご飯→暖かい豆乳だけ ★　夜→小皿に盛った分だけ（おかず）＆ご飯（なるべく玄米）1/2 ★　昼→炭水化物×、おかず少なめ ★　よく噛む（40～50回） ★　食べる順番： 1.食物繊維 2.スープ 3.タンパク質 4.炭水化物 ★　3食食べる ★　腹八分目 ★　一口ごとに箸を置く。 ★　菓子パン×、甘い飲み物× ★　毎食前→お茶を1カップ飲む ★　毎食後→歯を磨く ここで質問です！ これらのルールに従えば、10kg痩せれると思いますか？ また、どれぐらいの期間になりますか？ 痩せないなら、どうしたらもっと痩せるでしょうか？ 長文ですみません。 答えてくれるとうれしいです＾＾

中2の女子バスケ部です 今日、ある大会の2回戦がありました。 結果は、勝てた試合だったのに、いろいろな理由で負けてしまいました。私はその理由の一つに、自分のシュート率の低さが一つ挙げられると思いました。私はシュートフォームに特に問題はないと思うのですが、1対1のあとにシュートを打つと強くなってしまい、それを調整ができずに外れてしまいます。どんな練習をすればいつでもぶれずに外れないシュートが試合でも打てるようになりますか？なるべく、一人でできる練習がいいです。 よろしくお願いします

私は仕事のことでは病まないのですが、恋愛に対してはものすごく病みやすく、毎回失恋すると死にたくなります。 立ち直るまでに一年近くかかるのです。 毎日が苦痛で生きているのが本当に辛く、どうしたらいいか、自分でも分からなくなります。 みなさんは、こういう経験ないですか？ どうやって立ち直ればいいか分かりません、、

男,170,55kg どうしても痩せて、体を絞りたいです。 肩幅が広いし、骨太でこの身長なので、太って見えます。 お菓子やパン、炭酸飲料は一切取らなくなりました。 しかし、主食（米）がやめられません。 2日に一回は朝か昼にお茶碗一杯食べてしまいます。運動頻度は頑張って週5夜に60分くらいジョギングに行く程度です。 完全に主食を断ちたいのですが、コツはありますか？ 極力朝昼食事をとることは避けたいです。 我慢していれば欲しくなくなりますか？

タイトルの通り授乳中です。 2人目なんですが、1人目の時はこんなことありませんでした。 ちなみに産後一年9カ月です。 なので授乳といってもあまり出てないとは思いますが、かなり飲まれています。 2人目出産前は50キロ。で産後一年足らずで元の体重に戻しました。その割とすぐあとに産後の生理が再開し始めてからなんです。どんどん太りだし、かなり食事もセーブし、1日1000キロカロリーにはいかないようにしています。運動はあまりできていませんが、普通の家事と子育て中なので寝てばかりではありません。 なのにみるみる体重が4キロ増えてしまっています。 同じような体験をした方いますか？ そろそろ断乳も考えていますが、途方に暮れています。

30代前半女性です。 同じ会社（働いている場所は違う）20代後半の男性と1ヶ月程度お付き合いしていたのですが、彼が毎日お酒を飲む、そして記憶をなくしたりすることもある等の話を聞きました。 笑いながら「お酒を飲みすぎると正直何するかわからない」と言われたこともあります。 私は家族に酒乱の人がおり、長い間苦労してきたので、その話を聞いて無理だと思い別れ話をしました。 正直に気持ちを伝えるべきとこちらでアドバイス頂いたので 家族に酒乱がいて苦労してきたこと、トラウマがあることを伝えたのですがなかなか引き下がりません。 「お酒をやめるから関係を続けたい」「自分は酔っても君の家族みたいなことは絶対にしない」「会社以外でもう一度会ってほしい」と言われます。 私の為にお酒をやめないで、私のトラウマの問題だから。と伝えましたがしつこいです。 「お酒と君なら君を取る」など。 家族を見てたのでわかるのですが、今までほぼ毎日お酒を飲んでいた人が、いきなりお酒をやめるのはまず無理だと思います。 この場合どうしたらいいでしょうか？ 正直もう外では会いたくないし、気持ちも冷めています。 ただお酒を飲むことを知っていながら（ここまで飲むとは知らなかったけど）お付き合いをしてしまった自分に責任を感じています。 アドバイス宜しくお願いします。

若い頃、6年ほど同棲し、別れましたが、ひきずることもなく、別れた時からケロッとしていました。 その後数年し、別の方とお付き合いすることになりました。3年つきあっただけなのに、別れた後10年近くひきずりました。生活もあれ、すさんだ日々で、毎日飲んだくれ、勤めていた会社まで辞めてしまいました。最近ようやく、忘れかけてきたなというかんじです。 両者の違いはなんだったんでしょうか。また引きずるかもしれないことを考えると、恋愛に前向きになれません。

8キロくらい痩せたいです…短期間で痩せるのは難しいですか？また社会人で時間もないのでジムに行けません。仕事終わりってお腹好きすぎて食べてしまいます。でも炭水化物は抜いてます。炭水化物を夜抜くだけだと痩せません。運動や夜は何も食べないなど厳しい制限をしないと痩せられませんか?何か良いダイエットがあれば教えてください。