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足指がつってしまうので、予防か対処法が知りたいです。 今月末に友人の結婚式に出席するのですが、パンプスを履かなくてはなりません。 仕事が激務で睡眠不足+不規則な食生活+疲労が重なっていますので、 そこに冷えが加わって、いつつるかとひやひやしています。 原因はわかっていますが、仕事を変える訳にもいきませんので、 こんなつっても仕方ない状態ですが、何か対策はないでしょうか？ 普通のスニーカーなどでよいなら、足用カイロなのでしのげるのですが、 ヒールが高いので足指に負担がかかってしまいますし、 デザイン的にカイロもはれない状態です。 去年の冬は二次会に参加してた時、食事中に両足がつってしまって、 すごくなさけなかったです…。 今からでも効果がありそうなのがあれば実行したいので、 もしご存知でしたら、教えてください。 よろしくお願いいたします。

高校生になったら寮に入りたいのですが、夏休み中は寮でご飯が出ないので、 自分で料理しなきゃだめなんです。私は基本的に料理は作れるのですが、 私が作れる料理の種類が少なくて困っています。 高校には入れたらそういうことは考えなさいと、親に言われているのですが、 料理は将来も役に立つので、早い段階で覚えていきたいんです。 高校に入ったら、部活に専念したくて、部活が終わった後に料理を 作らなくてはならないので大変です。だったらカップラーメンとかにすれば？と、周りの人から言われるのですが、それじゃあ自分の食生活が乱れてしまう と思い、できるだけ料理を作りたいのです。部活に専念するため、 アルバイトはしません。安くて早くて簡単にできる料理を 知っている方がいたらできるだけ具体的に料理の作り方を 教えてください！お願いします！！

揺れ動き、と しましたが、痙攣に近いように思います。 私自身のことではないのですが 就寝中、眠りに入って しばらくすると、脚が びくびく ひきつるような動きが間断なく続くことがあって、横で寝ていると、ベッド全体（そんなにスプリングが きいてるとか、ふかふかのベッドというわけでもないです）揺れるために、こちらまで目が覚めてしまうことがあります。 起き上がって本人のようすを見ていると、一応、眠り込んでいるようには見えるのですが、これでは熟睡ができていないのではと思えます。 仕事で、大阪から北海道までとか、長距離出張することも けっこう多いですし、長時間、車を運転することも多いので、疲れが たまっているせいもあるのかなと思いますが、それにしても独特な感じがするので、他に何か大きな原因があるのか、食生活で不足があるのかなど、以前から気になっています。 よろしく お願いします。

似たような質問もあったのですが、やはりよくわからなかったので質問させてください。 私は２３歳の女性です。小学生の時～中学にかなり太っていて、168センチ、70キロ。友達とも上手くゆかず、毎日死にたいと思っていました。 そこで、痩せたいという気持ちから、ほぼ拒食と運動で50キロまで半年で落としました。 しかし、その後50～60キロをうろうろしている状態で、食生活も全く安定していません。二日食べなかったり、大量に食べてしまったり、飲み込めずに吐いてしまったり。。下剤を大量に使ったり。毎日痩せることばかり考えていますが、ダイエット特集などみても、よくわからなくなってくるのです。そもそも食欲すらない気がします。ストレスでたべているというか。。 段々辛くなってきました。病院などにいってはっきりさせようと思うのですが、ここでご意見を聞かせていただければ、と思い書き込みました。 長文失礼いたしました。

PMSに聞く漢方を処方してもらえる病院を探しています 漢方医を探せる総合サイトなども見たのですが、PMSに対して漢方を処方してくれるのかいまいちよく分かりませんでした。 実は、最近、漢方の薬局で相談にのってもらい、処方してもらったのですが、（私の中では）びっくりするほど高く、長期間飲み続ける必要がある漢方を継続できるか心配になってきました。 現在、家計の状況が悪く、1000円で8食分の手料理で作って節約するといったように切り詰めています。なので、今回処方していただいたPMSに対しての処方額、月1万７千以上もするのにはかなり痛いのです。 しかし、仕事や日常生活がまともにできないほど、イライラやうつ症状、眠気、だるさといったことに毎月悩まされ、なんとかしたいというのが現状です。同じように悩み、何か情報をご存じの方、いらっしゃいましたら何卒よろしくお願いします。

どうも２２歳男性です！ 自分は現在、体重が９５キロあります(T_T) 学生時代はラグビーをしていたので・・１１０キロありました。 ですが、学生時代は毎日「筋トレ」をしていたので「太っている」 というより「筋肉質」でした(・。・) でも卒業してから、体のいろんな部分が「たるんできています！」 友達や家族からも「太りすぎ！」「暑苦しい」「見苦しい」 散々言われています(T_T) それにアルバイトのコンビニでも店長と全くそりがあいません！！ 深夜で入っているので、食生活もばらばらですし・・・ 完全に夜型になっています_(._.)_ 自分のこの醜い体をどうにかして、ちがう世界を見てみたいです。 一番痩せている時で中学生の時の７０キロが最高です！！ しかも今までの彼女も中学の時の一人だけです(T_T) 何年前の事かもわかりません・・・・(/_;)ハア どんな小さな情報でもかまいませんので・・・・意見をおよろしくお願いします。 長い文をここまで読んで頂きありがとうございますm(__)m

普段から高血糖でインシュリンを打っている仕事で知り合いの男性７０代が、頭がクラクラすると言って仕事を途中で切り上げて帰宅されました。 奥様が今不在で、お子さんも海外住まいで世話をする方が居られないのですが、お一人でどうしていいかわからない様子でした。病院へは前日行ってすごく血糖値が高いという事だったみたいでしたが、具合の悪いのを押して仕事に来られたようでした。バランスの取れた低カロリー糖尿食が基本だと思いますが仕事柄外食がほとんどの様です。 このような場合どのような症状が考えられますか。 また何かしてあげられる事はありますでしょうか。 （血糖値をとりあえず低く保てる飲料とか、生活アドバイスとか、、） 心配で連絡を入れてみようと思いますが、何かアドバイスをしてあげられればいいと思って、その前にこちらでお伺いしてみました。 どうぞ宜しくお願い致します。

片思いの相手がいるのですが、そのせいで何をしている時でもドキドキしてしまって頭の中がいっぱいで何も手が付きません。 ご飯も食べられなくて、一日一食少しの量を食べれるかのレベルです。そのせいで一週間で体重が5キロ近く落ちてしまいました… 当方は大学生なのですが片思いが酷くなるまでは、授業態度も比較的まじめで、勉強がはかどらない・遅刻をする・ノートが取れない等ということも無かったのですが、ろくに授業も受けられません。 おまけに情緒不安定になっているようで、「嫌われたらどうしよう」という被害妄想ばかりが頭に浮かんで、極度に落ち込んだり泣いたりばかりしています… 普通の生活を送れないレベルです。一度病院に行った方がいいのでしょうか？ 自分自身今まで恋愛ごとに疎かったせいで正直混乱しています。 本当に困っています、ぜひアドバイスお願い致します。

みなさんもあると思うのですが、楽しい趣味を見つけると、 勉学や私生活の「寝・食・衛生」がおろそかになりませんか？ 私の場合、インターネットにかなりのめり込むタイプなので 休日は１０時間以上接続するのが当たり前のようになってしまいました。 顔が荒れ始めて、鼻のまわりの皮膚がボロボロになって焦ったときもありました。歯磨きも面倒だ、と思う時期もあり、口臭が強烈になり、歯石などがたまったことなどもあります。 今の状況ではネットに依存している状態が激しく、勉学がおろそかになり、非常に危険な状態であると認識しました。 とにかくこのような過度の趣味依存してしまう癖をなんとかしたいのですが、できるだけ回線を切るなど強引な手ではなく、うまく趣味と付き合っていけるような方法があればききたいです。 やはり時間の使い方が自分は苦手で、深夜も気にせずPCといった感じです。

45歳になる男性です。 もともと色白で肌の質も悪くはなかったのですが、 さすがにこの歳になると、鏡をみたとき 「ああ、俺も老けたなぁ……」などと感じてしまいます。 美醜はもうどうでもいいような年齢ですが、 仕事上、人様に「若々しさ」を感じていただきたいのです。 最近、目の下にゴルゴサーティーンのような 線も入ってしまいました（わかる方にはわかるかな……？） ビタミンCや野菜を摂る、コラーゲンを摂る、睡眠不足にならない、 などというのは漠然とわかるのですが、 女性のスキンケアと男性のスキンケアは 基本的に同じ方法でよいのでしょうか？ （特にエイジングに関しての話です） 皮膚の張りを保ち、たるみをふせぐ良い化粧品というのか、 コスメというのかよくわかりませんが、乳液のようなものも 男が使ってよいのかどうか、よくわかりません。 食生活なども含め、いろいろアドバイスをいただけると 幸いです。よろしくお願いします。

半年で26キロ太りました。 メンタルの薬を沢山飲んでいて、【コントミン】の副作用に「肥満」とあります。 まさか急速に　42キロ→68キロ　になるとは思わず、メンタルの先生に言ってコントミンを外して他の薬に替えてもらいましたが、たしか4年くらい前に飲んで太ったままで、コントミンを止めたのに体重はそのままです。 42キロは2度出産しても20年変わらなかったのに、薬一つで、あっけなく26キロ太ってそのままです。 慌ててスポーツクラブに行きましたが、始める前と後に体重を量ると、同じか増えているんです。 食生活は変わらず少なめです。 現在42歳です。中年なので今から痩せるのは無理でしょうか。 ウォーキングが良いらしいですが、子供の頃から歩くのは嫌いで自転車派です。 店舗のガラスや美容院に写る変わり果てた自分を見るのが嫌です。 お金が掛からない　アドバイスをお願いします。

頭髪が脂っぽくて困ってます。 夜、洗髪しても翌日の昼前には後頭部を中心にべたついてます。 洗髪から、１２時間を過ぎると普通の方が２．３日洗髪していないようなべたつきになります。フケやかゆみはありません。ただ髪が濡れているように見えるほどべたつきます。 これは昔からで（中学生）洗髪は朝晩二回してます。 食生活の改善やシャンプー選びなどある程度は試しましたが べたつきは抑えられませんでした。 私の髪質は、根こっ毛で、とても細く毛量も少ないです。 私のように１日経たないうちにべたついている方良いアドバイスありますでしょうか？やはり朝晩、洗うしかないのでしょうか？ 自宅にいるときはよいのですが、外泊したときや徹夜をしなければいけないとき等恥ずかしくて友達と長時間遊べません。 同じ悩みをお持ちの方、また改善できた方アドバイス宜しくお願いします。２９歳女

このごろ、本当に甘いものが食べたくて仕方なくて、家中のありとあらゆる甘いものを食べ尽くしてしまっています。 ご飯を食べ終わったあとに、すぐ甘いものを食べ始め、甘いものを食べると胃に余裕が出来る感じがするので、またご飯を食べます。 こうして、１回の食事に３時間くらいかかります。 １日食べてばかりで嫌になります。。。。 ご飯は１日に３杯～４杯の玄米を５０～１００回は噛んで食べます。消化が良くなるように浸したり、圧力鍋でふっくらと仕上げています。 野菜も毎日沢山摂っています。 ちゃんとご飯も食べてるのになんで甘いものがほしくなるのでしょう。 しかも、毎日、毎食大量に！！！ ある知人に、 「栄養がきちんと取れていると甘いものは欲しくなくなるらしいよ」とか 「食生活がきちんとしてると自然とほしくなくなる」 といわれます。 栄養取れてるのになぁ・・・ もう、自分で自分の体が分かりません！ だれか教えて下さい！！！

４月から留学しています。５月のはじめに一度生理がきました。それ以来現在まで来ていません。これはただの環境がかわったためなのでしょうか？妊娠しているかと思い、こちらで検査薬を買いましたが結果は妊娠していませんでした。もう一度検査し直した方がよいでしょうか？それともこちらで病院に行くべきでしょうか？４月の初めにSEXをしましたが、必ずコンドームはつけていました。日本の彼氏です。 ずっと生理は決まった周期で来ていたのでとても不安です。しかも海外なので心細いです。体調は特に崩していません。海外で食生活が変わったため確実に以前よりおなかはでています。笑 どなたか相談にのってください。特に海外でのストレスなど感じていなく、快適に過ごしていますがやはり体はストレスを感じているのでしょうか？よろしくお願いします。

現在中学３年生の男子です。 身長は１６３ｃｍ、体重は５０ｋｇくらいです。 バスケットをやっているのですが、最近、中学生に入ったころ同じくらいだった身長の人たちがどんどん私の身長を抜いていきます。 とても悔しいです。 小学６年生のころからバスケットをやっていたのですが、バスケをやりはじめましたら、ぐんと身長が伸びて半年で５，６ｃｍくらいのびました。 しかしそれ以来に、爆発的に身長が伸びることはありませんが、またこのような時期はあるのでしょうか。。 私の親は１６５ｃｍと小柄で筋肉質なんですけど、それが遺伝してしまったのか私も筋肉質です。 現在、中学２年間で１２ｃｍくらい伸びたのですが、これからどのくらい伸びるのか、不安でたまりません。 一応目標は１７０ｃｍです。 睡眠時間も確保して、食生活もなかなかいいと思っています。 今、身長の為になにをすればよいのかわかりません。。 どなたか親切な方教えてください。

セントバーナードを飼っています。 　いま９ヶ月で体重35～40kg弱位。 ドライフードを1日500ｇ　朝晩2回に分けてあげています。 顔はズッシリしてきましたが、体が細いままなので気になっています。 　骨でゴツゴツした感じ。 獣医さんは、太るよりこの位を保った方がいいと言いますが、 　もっとごはんの量増やしてもう少しお肉ついて欲しいかなーなんて思っちゃいます。 （本人はもっと食べたがりますし・・・） 便はたっぷり1日2～3度出るので健康状態は良好だと思うのですが・・・ みなさんのわんこは、1日どの位の量を食べていますか？ 　是非おしえてください☆ ちなみに、ドライフードの他は、 朝晩ササミ1本ずつ。　おやつにビスケットかジャーキー少々。 2日に1本位のペースで馬の骨。　3日に1度位おやつで犬用ミルク。 　あとは、ガム・ひずめをたまに齧る 盗み食いがなければ、上記のような食生活です・・・　　　

こんにちは、 1年で10kg増量し、ようやくダイエットに動き出した 24歳女性です。現在、160cm/62kgです。 昔のように、食べないだけでは全く体重が落ちずに かなり戸惑っています。 (1)以下のようなワタシの暮らしで、徐々にでも痩せていけるか、 (2)その他、改善点やアドバイスなど ご回答頂けたら幸いです。 朝食:なし（食事制限ではなく習慣になってしまっています） 昼食:手作り弁当（ご飯・鱈子・ソーセージ3本・お魚少し・トマト・ブロッコリー） 間食:職場で時々 --仕事後に、ジムでエアロバイク60分（週5日） 夕食:お味噌汁、焼き魚、漬け物、納豆（時々、食後にプリン） --1日3回の骨盤体操（ウエストに効果有ります） こんな暮らしです。 １年前まではまともな食生活をしておらず、 ご飯を自炊して食べる喜びを知った結果、 10kg肥えました。 夕食は白米無しで、楽しみを昼食の弁当にシフトし、 エアロバイクを始めました。 知識のないワタシにお力を貸してください。 どうぞ、宜しくお願いいたします。

一人暮らしをしてる学生です。男子です。 タイトルとおり、脂の乗った牛肉をヘルシーに食べる方法を知りたいです。 恵まれたもので僕は実家からたまに食料の仕送りをもらってます。 でもその実家から送られる食料品に難があって、 霜降り肉を食べることが最高の贅沢だと思っている？家族から 誕生日なんかのたびにステーキ肉が送られてくるんです。 そんな高級なものを送ってくれるのはとっても嬉しいんですが 実は一人暮らしで野菜中心の食生活を満喫してる僕は 実家にいるころと違い、牛の脂を受け付けない体になっちゃって。 油の味もにおいもダメ、胃袋も油を拒絶するって状態で、 一度なんか食べた後に全部吐いちゃったことも・・・。 父母の愛情も重々分かっているのでなかなか肉が食べれないとも言いだしづらく、 なんとか無駄にせず、美味しく食べる方法があると嬉しいです。 回答よろしくお願いします。

よろしくお願いします。 現在コペンのMT車に乗っているのですが、２～３週間前から腰痛に悩まされ、軽度の椎間板ヘルニアと診断されました(人生で初めて腰痛になりました)。 徐々に快方に向かっているのですが、毎日片道1時間(30Km)かけて通勤しなければなりません。 腹筋や背筋を鍛えたり、食生活を見直すなども必要ですが、田舎からの通勤のため車の移動を今後も続けなくてはなりません。 現在の所、下記候補で乗り換えを考えています。レカロシートへの切り替えとかは考えていません。 MT派なのでATにはできればしたくないのですが、腰痛のことも考えいろいろと迷っています。 ・マツダ　デミオ　SPORTS MT車 ・ホンダ　フィット　RS MT車 ・ホンダ　フィット 　CVT車 ・トヨタ　ヴィッツ RS MT車 ・トヨタ　ヴィッツ CVT車 ・トヨタ BB もちろんこの候補以外にも、お勧めの車がありましたらよろしくお願いいたします。

　私は３７歳の男性で、年に２回、定期的に献血をしています。 　献血後、毎回血液検査結果が郵送されてくるのですが、過去2年の検査結果がALT（GPT)、AST(GOT)の数値が20以下、γ－GTPが50前後であったのに、今回の検査結果ではALT（GPT)が50、AST(GOT)が30、γ－GTPが96と急に上昇していました。　 　気になるのは、自分的には最近、食生活が悪くなったりアルコール摂取量が増えたりといったことはなく、むしろ、以前より改善されていると思うのに、ここ半年で体重が６キロ増えたことです。（身長１７３cm７２キロから７８キロ） 　今回のALT（GPT)、AST（GOT)、γ－GTP値の上昇は、体重が増えたからと考えるべきなのでしょうか？それとも、逆に肝機能に異常が発生したために体重が増えたとみるべきなのでしょうか？ 　　 　詳しい方、ぜひよろしくお願いします。