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観覧ありがとうございます！ 半年くらいまえダイエットをやっていて、きっと自分流でバランスの悪い食生活でその時は痩せたのですが 現在は、体重ももどってしかも炭水化物を抜いていたせいか体力も落ちてしまいました。 中学2年生でバスケ部です。かなり良いポジションを部内でやらせてもらってますので、辞めるにもいけないし。私自身もやめたくないです。 バスケ部は、走るしダッシュをかなりさせられるのでふくらはぎ、太ももどちらにもかなり筋肉がついていて醜いです。 そんな状況にいる私なんですが、痩せたいのです。 体力ＵＰできて、体重を落としたい。 というのが私の今の願いです。周りの子は細い子ばっかりでつらいです。 160ｃｍ50kgです。来年の春にある身体測定で45～46kgくらいにはなりたいのです。 約5ｋｇくらい痩せられる方法をどなたかおしえてください！！ 矛盾？してたり乱文失礼しました。

女性です。 元々４８～４９ｋｇくらいでちょうど良かったのですが、 この１年半ほどで少し痩せて４５～４６ｋｇになってしまいました。 職を変え食生活が変わったのが原因だと思います。 身長も１５８ｃｍと大きくないし、体重だけ見るとたいした変動ではないのですが、 上半身が痩せていて、横になったり体を伸ばすとアバラが出るのが嫌です。 去年の健康診断のときと比べ、ウエストは４ｃｍほど減っています。 下半身も贅肉が落ちたような気はしますが、まだ肉付きがあって気になりません。 元々、食べてもあまり太らない体質だと思います。 ちょっと太ると腰周りや顔に出ます。 また４８ｋｇに戻したいですが、なるべく下半身に行かず、 上半身を太らせるのに良い方法はないでしょうか。 疲れていると食欲がなくてあまり食べれないことはありますが、 基本的には少食ではありません。

いいいいお世話になっています！産後1年8か月になりました。今現在152センチ59キロと太ってます。ダイエットをしようと決めたとたん先週月曜に、胃腸炎になり、吐きと下痢が続きました。３日食事ができなくなりそれからも食べたいと思わなくなりいま、現在朝はグラノーラをヨーグルトで、食べて昼は野菜中心に食べてます。夜は家族もいるので、普通に魚や、肉、サラダと食べいます。いまは、炭水化物は、食べてません。が57キロとちょっと減りましたが今現在びくともしません。ストレッチを、朝晩やり、、あるけるときは歩いてます、コーヒーが大好きです二杯から、さんぱい牛乳砂糖を入れてます、これが行けないかな？やせたいです。朝はグラノーラは、やめたほうがいいかなどんな食生活にしたら いいですか？？あと砂糖ですが三温糖とかがいいですか！シュガーカットは上白よりいいまですかぬ？よろしくお願いいたします！

いつもお世話になっております。 タイトル通りなのですが、彼の体毛（ひげ、胸毛、すね毛）が、年々濃くなっていきます。彼とは学生の頃から１０年近く付き合っているのですが、学生時代よりも、明らかに体毛が濃くなっています。胸毛は２０歳の頃は細いものが２、３本だったのに、最近は１５ｃｍ四方くらい、ふさふさと生えていて、下の毛と繋がりそうな勢いです。ひげもすね毛も、確実に濃くなっています。ちなみに、今のところハゲの兆候は有りません・・・。 体毛が濃いから嫌だ、とかそういう気持ちは有りません（笑）。ただ、仕事でストレスを感じたり食生活に問題が有ると、体毛が濃くなる、と聞いたことがあり・・・今年結婚もするので、心配になっています。そんなに気にする事もないのでしょうか？ 男性みなさん、同じように体毛が濃くなった経験、有りますか？くだらない質問で申し訳ないのですが、宜しくお願い致します。

38歳、3児の母ですが、小さい頃からチビデブと言われてきました。もうすぐ40歳。頑張ってダイエットしてみようと思います。今まですぐに、挫折してしまっていた為今回は自分に合った方法をキチンと考えてから始めようと思い色々自分なりに調べたところ。疑問がわきました。私は昔からあまり、食事を取りません。 朝食→なし 昼食→外に出れば食べるが基本家にいる時は食べない。それかご飯一杯と塩辛 夜食→ご飯一杯と塩辛か食べない こういう食生活です。 食べ物を減らしてと思っても減らしようがありません。 今まで甘いコーヒーを一日何杯も飲んでいたのでそれはやめました。コーヒーがあれば食事は要らなくなってしまうのです。 152センチ、58キロの私ですが思いきって10キロ痩せたいと思っています。 こんな私は何から始めればいいかアドバイス頂けると助かります。宜しくお願いします。

20代前半の男です。 薄毛を気にしたのは中学生のころですが、育毛剤を使うようになったのは高１から。 頭のてっ辺が薄毛なのですが、中学生のころはワックスで髪を立たせたら 隠せる程度だったのでそこまで気にしていませんでした。 しかし高校2年生ぐらいになると、もうそれでは隠せなくなり、そこから現在にいたるまで 薄毛を隠すヘアスプレーを使っています。 育毛剤は大学生になってからはリアップを使っています。 食生活も野菜中心で、亜鉛やビタミンなどのサプリメントも摂取しています。 しかし薄毛は依然として改善されず、どうしたらいいのかわかりません。 遺伝に関しては、母親はかなり薄毛です・・・。 同じように若いころから薄毛に悩まされている人はいますか？ 病院に行って、プロペシアなどの薬をもらうほうが良いのでしょうか。 また病院は皮膚科にいくのでしょうか・・？ 助言をお願いします。

脳梗塞を発症し、右手の麻痺、言葉が出ない等の症状で入院しました。 その後、肺炎を併発し、ミキサー食になりましたが、それでもまた熱がでたため 鼻からのチューブでの栄養補給になりました。 リハビリも行っておりますがなかなか難しく、元気も気力もだんだんなくなってきているようです。 先生からは「今回の肺炎が治ってもまた繰り返すでしょう」と言われています。 家族としては鼻からチューブで生きながらえるより、好きなものを食べさせてあげたいと思っていますが、病院では無理なのでしょうか？ こおいったことは主治医の先生にお願いしてもいいのでしょうか？ なんだか、「命を縮めてもいいです」ととられないか心配です。。。 長くは生きてほしいですが、「生かされている」ではなく「生きている」にしてあげたいのです。。。 ちなみに７０歳、昨年左足を切断し車いす生活をしておりました。。。

59歳の父親の加齢臭についてです。 2、3年前から急に加齢臭がするようになりました。 しかし本人には自覚がなく、母や私が「ちょっと臭うよ」と指摘するとむすっとしてしまいます…（当然でしょうけど）。 父が使っている部屋は加齢臭が漂い、たまに私の洗濯物にもついてしまいます。 父は、 ・食生活は悪くはない ・お酒は毎日飲むが、量はそれほどでもない ・タバコは去年止めた ・お風呂は基本的には毎日入るが、たまに「面倒だ」といって入らない ・口臭やワキガはない ・3個で100円の白い石鹸が気に入っていて、それをお風呂で使っている ちなみに、たまに帰ってくる妹は、父の加齢臭は気にならないと言います。 自覚のない父に、加齢臭対策をさせるにはどうしたらよいでしょうか？ また、安価で使いやすい石鹸などありましたら、教えていただけたら嬉しいです。

九州産のお刺身、焼魚等を食べました。 （友人が手作りしてくれ、どうしても食べないといけない状況でした） 刺身は５，６切れ、ぶりの照り焼き掌サイズ、マグロのサイコロステーキのようなのを２，３個食べました。 どれも九州産のようですが、以前回答で東北の方の「ぶり」が九州に流れていて汚染度が高かったとあったのを今思い出しました。 今も九州に流れている、そんな事はありますか？ （その際の表示産地は九州なのかはわかりません、きちんと東北産と書かれているのかもしれません、だったら大丈夫ですが） 九州産でも魚は泳ぎますし、仮に汚染されていた魚としまして、このくらいの量を食べてどれくらいの被曝でしょうか？ 内部被曝は足し算だと思うのですが年間の量で心配するほどでしょうか？ 九州在住で野菜や、お肉、お米等日々の食生活は九州産を選んでいます。

以前にもお尋ねしました。 http://okwave.jp/qa/q6473654.html 今度また、長期ホテル住まいです。 前回の経験から、たくさん惣菜があってもおいしく感じられないので、 ・鍋といいますか、具たくさんのお汁といいますか、煮物兼お汁 ・刺身や煮魚などの惣菜一つ ・ご飯 ・ミニサラダか漬物 これが一番飽きないという結論になりました。 そこで、今回は電気の小型の鍋持参にしようと思っていますが、ふと、思ったのが、電気の許容量。 ホテルによって違うとは思いますが、どれくらいのものでしょうか？ ３５０Ｗと３００Ｗを同時使用で大丈夫でしょうか？ ポットは切っておかないと危ないでしょうか？ ＊色々ご批判はあるでしょうが、結局、そういう感じで、日替わりの食事を食べれる所がないという理由です。約２週間を二度繰り返します。１ヶ月近くの食生活ですので、自分にあったものを食べないと体調を崩します。

20歳女子大生です。みなさんからアドバイスをいただきたく投稿しました! 50歳の父が単身赴任をしているのですが、偏った食生活でだいぶおなかがぽっこり。水分もしっかりとっていないようです。父は料理が全然できません。 意識改革してもらうのが第一ですが、赴任先に頻繁に行けない分なにかしら助けてあげたいのですが知恵が足りません…。野菜ジュースは炭水化物が多く含まれるので、保存の効く干し芋を作って送ろうと考えています。 そこで、便秘解消のために食物繊維を摂取する上で生野菜以外で何か保存の効く食品を知っていましたら教えていただきたいです!!単身赴任経験者または単身赴任の方をささえる立場の方いましたら体験談もお待ちしております。また、こうやって便秘解消した!という体験談も歓迎です。 乱文で大変恐縮ですが、どうぞよろしくおねがいします。

女子で学生です。 本気で痩せたいと思い、 1か月前から毎週月・水・金に1時間ランニングと 筋トレを頑張っていますが中々思ったような体形になりません…… お腹はポッコリしたままで座ると2段腹、 太もももふくらはぎも細くなりません。 それどころか逆に脂肪がついてきた気がします。 なので改めて食生活などを見直したいと思い、 ここに書き込みました。 どうしたら全体的に細い体系になれますか？ 効果的な運動、食事などを教えてください。 それと女子なので運動後のケアなどについても教えて欲しいです。 それと欲求が多くて申し訳ないのですが、 海外(ブラジル)在住者ですので、日本にしかないような 食品やアイテムがおすすめなどというのは 無しでお願いします。 短期間で痩せたいというのはないです。 何ヶ月かかってもいいのでスリム体系になりたいんです。 本当にアドバイスなど教えてください。お願いします。

ダイエット中のものです。週2～3でウォークアウト、食生活では、糖質をとるのを制限(朝ごはんのみ炭水化物を食べ、昼夜は炭水化物を抜いています)＋昼食抜き＋お菓子や甘いものを禁止しております。 もともと甘いものに目がないので、お菓子を制限するのはストレスが余ってしまい、週一に食べていい日を決めてお菓子を食べています。 ちなみにお菓子とは主にチョコレートや甘いものです！ 週1の楽しみなので、結構な量をどか食いしてしまうのですが、このどか食いはやめておいた方がいいですか？見た目を重視しているので、体重は気にしていませんが、このどか食いで1週間の努力が無駄になってしまう気もあり…だけど全く甘いものを食べないというのもストレスがたまるし…という感じで迷っています。 どか食いするくらいなら毎日適量？を食べた方が良いですか？

ちょうど１年前の４月、体重が73kgありました。 １日7kmを約１時間半かけるウォーキングをやり始めたら、これが効果てきめんで、半年後には67kgまで落ちました。 今もウォーキングは継続していますが、冬の間は体重が大きく減りもせず増えもせず、おおむね67～68kgの幅でキープ。 ところが、気候が暖かくなってきた今年の４月半ばあたりから、なんと体重が徐々に増え始めてきました。今は69kgあります。 運動量が足りないと思って距離を伸ばしてみましたが、効果はありません。ということは、ウォーキングをやる距離や時間の問題ではなさそうです。 同じウォーキングを続けているのに、なぜ体重が増えるんでしょうか。 食生活は大きく変えていません。 強いて挙げるなら、昨年はメーカーが開発中のダイエットサプリのモニターをやっていました。あれが本当に効いていたのかな？

低体温と頭痛の関係は？ 20代女性です。 昔から平熱が低くてだいたい35度前半です。 頭痛持ちなのですが緊張型+片頭痛両方持っているようで ２日に一回は頭痛に悩まされています。 頭痛+火照りがある時があってその時に熱を計るといつも34度後半しかありません。 火照りがあるので熱があるのかと計ってみるのですが低体温・・・ 冷え症なので冷たいものを飲食しないようにしており 食生活も自炊でバランス良く取っているつもりです。 156cm、41kgで体脂肪率が16%、筋肉量が57%です。 質問点： ・頭痛があると体温が下がるのですが関係あるのでしょうか？ ・関係あるならば体温を上げる努力をすれば頭痛はなくなりますか？ ・体温を上げる方法を教えて下さい。 ・頭痛がひどいのでよく鎮痛剤を服用しますが 　低体温時に飲んでも大丈夫なのでしょうか？ ・他にもアドバイスがあればお願い致します。

華奢な息子のことで相談です。 息子は早生まれで小学校まではクラスでも一番小さかったのですが、 大きくなって扁桃腺肥大が気にならなくなってからはかなり食べるようになり、 高１の今は身長も１７４センチとクラスでも標準の身長になりました。 スポーツは小学校は剣道、中高は空手をやっていますが、 体格がきゃしゃなのを本人は気にしています。 肉はよく食べますが、ご飯は毎食１，２膳です。 肩幅は普通にありますが、とにかく体脂肪率が３％くらい、 体重は５０キロ。買うズボンはみんな腰パンになるくらい華奢です。 スポーツ選手はよく鶏肉をたべるといいますが、 どういう食生活に気をつけたらもっと体がしっかりしますか？ 身長が伸びる時期、体重が伸びる時期があるので、 今は気にしないほうがいいという人もいます。 何か今対策を講じるべきでしょうか？ このままで大丈夫でしょうか？

食事について質問です!! 20代女性　身長156cm 体重45Kgです。 食事の内容で質問です。 私は 朝：玄米フレークに無脂肪のヨーグルトとバナナをかけたもの 昼と夜：毎日食べたいものを といった感じです。 実は私はかなり食べても太らない体質なので食べたい物を食べたいだけ食べてたのですが、そろそろきちんとした健康的な食生活をしたいと思ってます。 朝はあまり時間がないので、今までのメニューで問題ないと楽でいいなぁと思っているのですが… 『朝がその食事内容なら昼と夜はこうした方が良い』や『朝はその食事にこれを足したほうが良い』など、何かアドバイスん頂けたら嬉しいです。 自分なりに調べたのですが、朝は軽めに食べたほうがいいと書いてあったり、朝はしっかりと書いてあったりでわからなくて困ってます… よろしくお願いしますm(_ _)m

明日で37週の初妊婦です。臨月に入ってから急にびっくりするほど全身が浮腫みだしました。 人生初の浮腫み体験に、家族も自分も驚くほどです(*_*) 臨月に入るまでは足も普通に妊娠前と同じだったのに、臨月を超えてから急にムクムクと浮腫みだしました。 特に手足が全体がむっく～っとしていて元の手足の原型を残していないほどむっちむちです。 足を高くしても、主人にマッサージしてもらっても少し座ったり、歩いたりするとまたパンパンに戻ります。 食生活はかなりの減塩ですし、原因がよくわかりません。 妊娠中は水分をため込みやすいと聞きますが、痛いしここまでヒドイとは思いもよらず…。 浮腫みのせいで体重もいっきに増えた気がします。 今週検診があるので一度先生には聞いてみようと思っていますが…。 出産後むくみはとれて、元に戻るのでしょうか？

高２の男です。 最近前に比べて髪のボリュームがなくなってきました（TT） 髪は元々細い方なのですが、さらに細くなったのか・・・？ あきらかに髪の量が減ってると思うんです。 髪を掻き揚げると昔よりも頭皮がよく見えるような・・・ シャンプー時の抜け毛は確認できるだけで１５～２０本でした。 中には薄い短い髪も数本あったりもします。 いつも睡眠不足のうえにいまはテスト期間なので徹夜で、２～４時間しかちゃん寝ていません・・・ 食生活も油っこいものが好きでよく食べます。 あきらかにかたよってます。 ストレスはためちゃう方です。 一応運動部で毎日運動はしてるんですが・・・解消できてるのかな？ まだ高校生なのに若ハゲなんて嫌です（泣 いまは気をつけてバランスを考えた食事など・・・してるんですが 続ければ元に戻りますかね？ それともやっぱり専門家に見せにいった方がいいんですかね？

１０月１６日、祖母がくもまっか出血で倒れました。 病院からの説明によると手術は成功し、その後の血管の状態も良いとのことですが、意識がハッキリしていないのか、言葉が出ませんし、こちらが話しかけても反応があまりありません。時々うなずく程度です。 もともと活発で話が大好きな祖母ですので、非常に寂しく思っております。 今のところ食事はまだできていません。花から管を通して流動食を流し込んでいるとの説明を受けました。 家族ともどもこのようなことになったのは初めてで、祖母の今後について気になっています。 倒れる前のように通常生活に戻れる可能性はあるのでしょうか？ 要介護になったとしても、意思表示くらいはできるようにと思います。 祖母は今年で８１歳になりました。 経験談でもなんでも構いません。 よろしくおねがいします。