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上半身、太りたい
女性です。 元々48~49kgくらいでちょうど良かったのですが、 この1年半ほどで少し痩せて45~46kgになってしまいました。 職を変え食生活が変わったのが原因だと思います。 身長も158cmと大きくないし、体重だけ見るとたいした変動ではないのですが、 上半身が痩せていて、横になったり体を伸ばすとアバラが出るのが嫌です。 去年の健康診断のときと比べ、ウエストは4cmほど減っています。 下半身も贅肉が落ちたような気はしますが、まだ肉付きがあって気になりません。 元々、食べてもあまり太らない体質だと思います。 ちょっと太ると腰周りや顔に出ます。 また48kgに戻したいですが、なるべく下半身に行かず、 上半身を太らせるのに良い方法はないでしょうか。 疲れていると食欲がなくてあまり食べれないことはありますが、 基本的には少食ではありません。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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お礼
ありがとうございます。 具体的にどういった筋トレが良いでしょうか?