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現在28歳の男です。最近、体がだらしなくなってきてる感じがしているので、肉体改造を決意しました！！ネットでいろいろ調べたところ、減量による体の引き締めか、筋肉をつけて体を大きくするのかを決めた方がいいというのがありました。筋肉をつけて体を大きくしたいと思います(身長がそんなに高くないので、少しでもたくましく(笑))。減量しつつ、筋肥大はだいぶ難しいようなので、私は筋肥大を優先させたいです。 ですが、情報を検索していくうちに、体脂肪を落として筋トレをした方がいいといのを見つけました。その為には、有酸素運動が必要になるかと思いますが、筋トレをした後に有酸素運動をした場合、体を大きくする目的の意味での筋トレをあまり効果的でないと、ネットで分かりました。 まずは有酸素運動をしながら体脂肪を落として、筋トレを本格的に行うべきか、それとも現状のままで筋トレをし、体を大きくする目的を目指す方がいいのか困っております。 ちなみに、現在の体脂肪は約24%です… 筋トレを行う際には正しいトレーニング量、頻度はもちろん、規則正しい生活をし、食事、休養にも気を遣うつもりです。 体を大きくする目的の場合、体脂肪の低下が優先か、それとも今の状態からすぐにスタートしても問題ないか、皆様のご意見をお聞かせ下さい。

　私ってほんとに文章を書くのが下手です。 　どうしたら思ったことをうまくかっこよく書けるようになるのでしょうか。

幼稚園の頃や小４の２学期の転校先で、 アトピー顔や元々のおとなしい性格のために 嫌がられたり、からかわれたりしました。 中１でも、大人しくて喋らな過ぎるために、嫌がられました。 アトピーが見た目には分からなくなっていた事と、 あからさまに避けられる事は続かなかった事、 中２での友人に恵まれた事もあり、 からかっていた子と再度、中３で同じクラスになったのですが、 その頃には、いじめと感じる程の事は感じずに過ごせ、 嫌がっていた子にも「前より明るくなったと思う」と言われ (正確には、卒業時の定番のサイン帳に書かれました)、 その後も高校・大学と、公に不登校等にならずに、学生は終えられました。 ただ、基本的に友人は少なく、 大人しく寡黙で引っ込み思案な性格で、目立たないタイプに変わりありません。 氷河期ながら就職もできて正社員で勤めたのですが、 色々あって、退職になりました。 その後は、派遣や臨職と失業の繰り返しで、 今も個人的に、他にも追い打ちをかけられる事が色々ありながら、 結局、正社員より非正規の方が長くなっています。 職場では、かげで笑いのネタにされたり、 逆にあからさまに目の前で、目配せして笑い者にされたり、 黙々と仕事をする私に対して 「まだデスクにいる」と席を立つ事を半強制されたり、 何かと、うわさの種、悪い意味での話題のネタ、 距離を取られがちになります。 仕事を進めにくくなり、自ら身を引き退職という事もありました。 距離を取られがちになるのは、相手や環境によって どちらが先に原因となったかは、一概には言えませんが、 無条件に見た目・雰囲気等で判断される事も少なくありません。 自分で思う失業の繰り返しが長引く大きな原因が、２つあります。 １つは、業務面でスキル以上の仕事に就こうとしていた。 (或いは、自分のスキルを美化して、勘違い・錯覚していた)。 ２つ目は、自分の中で、人への恐怖心がある。 この２つ目に関して、助けてください。 病院受診したり、カウンセリングや薬や書物、自分で調べたりして、 強迫性障害の気がある (手洗いや鍵の確認など典型的な症状はないけれど)、 メンタル的に強い方ではない、事は認めます。 ただ、対人恐怖症や、人格障害等、病気とまでは言えないと思うし、 自分で自分をカウンセリングしたり、 都度、気持ちを切り替えて、何とか孤独ながらやってきました。 ただ、人けの少ない所・時間を選び勝ちになっている自分がいるのです。 話しかけられてそっぽを向いて避けるというのではなく、 トイレやエレベーターなど、職場で業務中以外の場面などで、 今は人がいないかな、少ないかな、と考えてしまうのです。 単に「すいている方が良い」からではなく、です。 既述の様な、嫌がられたり笑われたりというマイナスの経験から、 いわゆる、給湯室(トイレ等も)の女性同士の会話、 同僚やほかの社員同士の雑談やうわさ・笑い話、が怖いのです。 もちろん、自分の事をネタにされていなくて、 ただの妄想や勘違い、自意識過剰なだけな時もあると思います。 でも、もれ聞こえたり(思い過ごしではなかった)、 あからさまに目配せされて、笑われたり嫌がられた経験があるので、 どうしても、敏感になるというか、人に対して構えてしまいます。 構えずにスッと相手に入れる人にも出会いますし、 相手からスッと私に入ってくれる人にも出会いますが、少ないです。 でも、無意識とはいえ、人けを避けてばかりいては、 職場での人との距離が縮められず、前進がありません。 ヒューマンスキルと職務スキルがバランス取れてこそ、 社会生活で生き残れます。 対人関係での無意識のトラウマ感を緩和できないかと 試行錯誤の繰り返しです。 職場のデスク以外の場面でのコミュニケーションの機会を、 自ら捨ててはもったいないとは思いつつも、 どうしても近寄れないのです。 なぜ、世の中には、平気で目の前で、人の事を笑い者にしたり、 平気でうわさのネタにして笑えるのですか？ 自分の事を言われていなくても、すごく恐怖心がわきます。 ただ、世の中、その場にいない人を話題にするのは世の常だし、 うわさ好きな人がいなくならないのも分かっています。 (芸能のワイドショーが典型ですよね) だから、自分が変わるしかないと思い至っています。 このような恐怖心に似た苦手感、構えといった心理面を強くできれば、 その場面に出くわしても、動揺せず、受け流せれば、 少しは、今よりは少しは、気持ちが楽になるのではと思うのです。 人と距離を縮めるきっかけにならないかと思うのです。 (基本的な笑顔や笑み、挨拶はもちろんしています。 話しかけられたら、「ありがとう」と思って、笑顔で明るく、話しています。) ただ、今の自分は、まだ克服できていなくて、 自分の心理面が、表情や行動にマイナスとして出ていると思うのです。 長々とすみません。 こんな事を不安に思うなんて、やはり病気ですか。 学生じゃあるまいし…でも、怖いです。 どのように対処されていますか。

子供や老人は交通事故などでは、比較的死にやすい立場にあるように思えます。子供が死ぬのをふせぐ名案がありましたら、どなたか教えてください。

悩みを聞いてください。 私には好きな男性がいます。でも彼は結婚しています。私は独身です。奥さんは誰からもキレイだと評判です。ちなみに私と彼は同じ職場なので噂はよく耳にします。 そんな素敵な奥さんを持つ彼ですから半ば諦めていました。もう、半年前の話ですが、会社の飲み会の帰り具合が悪くなった私を彼は家まで送る(歩いていける距離でした)と言ってくれ、私は今しかない!!!と思い、自分の気持ちを伝えてしまいました。それからなんと私たちは関係を持ったのです。 それ以降二人で会ったりすることはありませんでした。ただ、私の気持ちはもやもや。彼の気持ちがわかりません。 そんな中、彼が同僚に、「不倫に興味はない!!」と言っていることを知ってしまいました。 興味がない????えっ??? じゃぁ私とのことはなんだったの？ 誰か彼の心理を解読してください。お願いします。

長文になります。 自意識過剰だろうと思われるかもしれませんが、温かい気持ちで読んでくださると嬉しいです。 私は高三の受験生です。 異性と話すことが少ないため、今まで恋愛と言うものを経験したことがありませんでした。 内容が内容なため、誰にも相談していません。　　　　　　　　　　　　　　　　　三年前、市の行事で他校の男子生徒(以後Ａ)に一目惚れされ、当時のクラスメイト(私と同じ学校・クラスということでＡから相談を受けていた)からそのことを聞きました。(伝えるつもりはなかったのようですが、変に探りを入れてきたので、逆に私が探りを入れて得た情報をもとにＡの名前等を把握しました。) [Ａは校内一のイケメンで勉強もスポーツもできるモテ男ということで私自身かなり舞い上がってました。(因みにそれまで異性に好かれた例しはありません) クラスメイトがＡに私のメアドを聞こうか尋ねた際には、本気の恋だからそういうのには頼りたくないと言ったそうです。] 驚くことに、同じ高校で隣のクラスになりました。 一年の頃は、女の先輩や他の科の女子がＡを見に来るほど人気があったのですが、休み時間毎に私の教室に来てくれました。しかし、視線や近くに座っていたことには気づいていたのですが、クラスメイトがばらしたことを知られてはいけないと思い、好意に気付いていないふりをずっとしていました。 (今でも廊下ですれ違う際には、目を合わさないようにしてしまいます) 異性と関わりを持たない私に話しかけることは難しいらしく、今まで一度も話したことがありません。 三年も好きでいてくれるはずはないだろうと自惚れを制御しようとするのですが、視線や私を見かけると必ず私の方に寄ってくるなどの行為のせいでまた自惚れてしまいます。 しかし、Ａにはしばしば彼女がいます(全て女の方からの告白らしいですが)彼女がいるときも好意のあるような行為はあります。 Ａは何を考えているのか。 私はＡに恋してるのか、こんな私に好意を抱いてくれたから気になっているだけなのか。 これから私は何をしたらよいのか。(勉強以外で) 恋愛のエキスパートでも、私と同じく不器用だったという方でも、たくさんの意見が知りたいです。 回答よろしくお願いいたします。

29才、既婚、会社員、4才の母です。 大学卒業後から同じ会社に務めており、収入も家計も極々普通と思ってます。 勤め先も極々普通、可もなく不可もなく淡々と勤めてます。 勤めてから学生時代のように勉強することがなくなったのを物足りなく感じると言うかこのままボケてっていいのかみたいに思いまして、毎年生活に支障の無い程度の学習で合格しそうな資格を選んで受験、取得してます。 これと言った目的は無いので、ジャンルは公民問わずバラバラで、起業とか転職を考慮したものではありません。 受験について口外しないようにしてますが、それでも何かの折に知られた時「○○に役立つものね」「将来独立できるかもしれないし良いね」とこじつけがましく言われたり、もっとはっきり「その資格をとってどうするの？」と聞かれます。 年配の方ほどその傾向が強いです。 勿体無いのかもしれないですけど、自分は現状に満足してるのでそう言われるたびに違和感があり、目的を聞かれて困ってしまいます。 何か良い答え方(かわしかた)や考え方、はぐらかし方などありましたら、お知恵を下さい。 よろしくお願いします。

どうも最近、ベストアンサー式になって、さらに丸投げも許されるようになって、 多量の質問を丸投げするケースが多くなっています。 さらに、多いのが数字を並べただけの ID をころころ変えて、 ちょっとした質問をするだけして、放置しているもの。 さらに最近、数字とアルファベットを組み合わせたパターンに ID を変えて 質問攻勢が始まった感じがします。 簡単に ID とれて、放置して終わり。 こんなパターンに嫌気がさしてきたのですが、どう思われますか？

お世話になります。 私には高校2年生の娘が居ます。学校の話や恋愛の話なども話してくれており、うまく付き合えていると思っています。 ですが最近、彼氏を家に泊めたいと言うのですが、私には到底許可できるはずもなく意見が食い違っております。 娘曰く、「友達はみんな泊められるのにうちだけ泊められないのはおかしい。」と言うのです。 私がついていけていないだけで、世間の常識は変わってしまっているのでしょうか。 最近の女子高生は家に彼氏を泊め、親はそれを許可するのでしょうか。 本当に分からなくなってしまいました。 出来るだけ多くのご意見をお寄せ下さい。宜しくお願いいたします。

３０００円位で、買える面白いＰＳＰのゲームを教えて下さい。 モンハンとメタルギア以外でお願いします。

添付動画をご覧ください。 私は、基本Macユーザーです。最近PCを使う様になりました。 PCは、Windows7 SP-1を使っています。 MacからPCを使い始めて、アレッ！って思う事が幾つかあります。 添付動画はエクスプローラーでフォルダを開き、フォルダからファイルを取り出しているところです。 Macでは、フォルダからファイルやフォルダを取り出す際に横方向も縦方向もスライダが意図せず移動する事はありません。ところが私が使っているPC環境では、それが勝手に動いてしまいます。意図せず動いてしまうのでフォルダの中を確認しようと思ったらスライダをいちいち元に戻さなくてはなりません。 これがかなりストレスなんです。どう考えても理不尽に思えるので私の環境だけの問題なのかなあ？と思ってご質問しました。 この状況は、私のWindows7 OSのエクスプローラー機能の一部が壊れているのでしょうか？その場合は、OSを再インストールしないとダメですか？簡単に直せる方法はありませんか？ それともWindows7というOSは、これが普通なのですか？ PC環境が長い方やWindows7ユーザーの方々どうか教えて下さい。

「アクロバット的言論活動」とか意味がわからないんですけど、本人も理解してないはずです。 また「才能がない」という言葉も曖昧すぎて、気分が悪くなります。 以上のような思考の癖は、自信過剰のあまり、概念を点検しなくてもよいと思っているからなのでしょうか？ そうであるならば、何故愚か者ほど自信過剰なんでしょうか？

１７歳女子です。 昔から趣味と呼べるものがなくて、この歳になって かねてから憧れのあった武道を始めたいと思いました。 経験のあるスポーツは器械体操で最近までやっていたので、 柔軟性はそこそこあると思います。ただ筋肉は落ちてしまいました。 身長は167センチあって、体重は50キロ代です。 年齢的にも少し始めるのが遅いのではと思っています。 それでも挑戦してみたいです。 武道の中でもどの種目が向いているのか経験された方などアドバイスお願いします。 よろしくおねがいします。

知的にも遅れのある、筋ジストロフィーの子がいます。 音楽が好きで、曲が流れると、自然と机の上を指先でたたいてリズムを取っています。 楽譜を読んだり、教えられたリズムをその通りたたいたりするのは難しいと思いますが、そんな子でも楽しめるパーカッションのような楽器、ゲーム、手作り教材などはないでしょうか。 鍵盤ハーモニカや笛を吹く等は、呼吸が浅いため難しいです。 指先の動きで音楽を楽しめる活動はないか、模索しています。 よいアイディアがあれば、教えてください。

ＪＡＺＺのアドリブの仕方について悩んでいます！！ すみませんが（好きなアーティストの耳コピしろというコメントはやめてください） とくになやんでいるのがソロの組み方です。 まず一週目はメロディーに味付けで二週目から本格的にコードに対してスケールやまた代理のアプローチをしたり手癖、リックをつかっているんだなぁ～と何となくわかります で今、悩んでいるのが、練習の仕方です、例えば何小節までスケール（オルタード） やクロマチック、次の小節アルペジオ、で練習する感じでいいのかまたスケールとアルペジオを交互に使う練習がいいのか曲にもよるとおもいますがどういう練習の組み合わせが効率がいいのかまた練習基準どうすればいいのか 　 後はギターのポジションについてもなやんでいます。 むずかしい質問ですみません もし、くわしいサイトなどあれば教えていただきたいのと、こういう風に練習を取り入れればいいなどありましたら詳しく教えていただきたいです。

現在の家に越してから、14年程経過しているcatnyaと申します。 14年も経ったため、木製カウンターキッチンが至るどころが剥げてきました。 塗装も剥げ木材が丸出し状態となっている箇所もあります。 また、若干傷が深いところもあります。 階段の手すりも同様です。 このままでは水などが侵食し、木材が痛み腐食するのではと思っています。 日曜大工がまったくの初心者なので、どのように補修すればよいかわかりません。 私がいま考えている手順は、傷をサウンドペーパーなどで滑らかにし補修用のペンなどで 補修しニスなどを塗るという方法です。 補修用のペンやニスといってもいろんな種類があり、どれを購入すればよいのか わかっておりません。 キッチンですので水に強いもので有害でないものが良いのではと思っております。 自分で補修できるのであれば、いまのうちに補修したいです。 補修方法や補修するさい使用する材料など分かる方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

数学は何のために勉強するのか教えてください (^∧^)します

明日から学校です… 先生もクラスも大嫌いです 先生は私がプリント出すだけで嫌そうな顔をしたりわざと私だけ授業で指さなかったり保健室の先生には教室行かないなら家帰ってと冷たくされてクラスの人には私の前や横で私の事を指差したりしながら悪口や嫌がらせをしてきます。よくあんな顔で外出れるな。など言われたり本当に嫌です… 女子はそれを見て笑っています。 もうクラスに話せる人はいません。 親には友達がいれば良いでしょ。我慢しろと怒られました。 もう我慢の限界です… 学校の事を考えると涙も出てきてごはんも食べれません。 何も食べなくてもいいやと考えてしまいます… もう生きてるのも辛いです… 退学も転校もできない場合どうしたらいいのでしょうか?

フィールダー １８万ｋｍ　Ｈ１４年式 車検は１年ほどあります。 友人に売り渡す場合です。 いくらが妥当ですか？ ０円だと流石に損をした気分です。 自分としては、経費だけで十分かなと。

２つ質問あります。 詳しくお答え下さった方にベストアンサーにさせて頂く思います。 実写セーラームーン あなたが思う‥あれ以降売れてるなぁと(言い方ちょっと悪いですが;スミマセン) 思う女優サンの順位は？ 沢井美優⇒セーラームーン 泉里香⇒セーラーマーキュリー 北川景子⇒セーラーマーズ 安座間美優⇒セーラージュピター 小松彩夏⇒セーラーヴィーナス あたし的には１番‥沢井美優ちゃんが好きなんですけど‥ね(^-^; 実写セラムンファンのミンナが思う売れてるなぁと思う順位を聞きたくてm(__)m あとセーラームーンアニメ２０周年なのに‥何かなんも動きがない気が‥（;´Д｀） 10周年時は再販色々しましたよね？今年はなんもないんでしょうか？サイト見ても‥特に？だから