検索結果

過去２回うつ状態で休職を経験している、３０代女性会社員です。 現在の勤め先は、大学卒業後に就職し１５年になります。(既婚、子ども一人) ・日常生活のふとしたことで、過去の嫌だった記憶がよみがえってきて「うわー」「ぎゃー」など、大きな声を出してしまう。(自宅で) ・日々の仕事の中で、任せられた仕事は丁寧にこなしているが、人間関係がこじれた場合、冷静な判断ができず、「怒る」「逃げる」ことでしか対応できない。 ・大勢の人の前で話をすることなどが非常に不得意で、緊張してしまう。終わった後、「なんで自分はこうなんだ」と、いつまでも自分を責める。 ・気持の浮き沈みがはげしく、沈んだ気分のときには必要な電話をかけることも億劫になる。 ・正義感が強く、間違ったことをしている人を許せないので、誤解をうけるなど損をする。 ・被害妄想的である。 など、自分のものの考え方の癖に悩まされています。認知療法、セルフコーチングなども試していますが、長い時間がかかりそうです。このような考え方や、無意識に起こる心の変化は、どのようなことをすれば改善するのでしょうか。 また、「あがり(極度の緊張)」は脳内物質セロトニンと関係があると聞きましたが、セロトニンが増加するような食生活や運動についてもご存じでしたら教えてください。

もう中年に片足をつっこんでいる歳ですが、歳とともに肌の状態が悪くなるのに拍車がかかっています。 もともと子供の頃から乾燥症で皮が剥けたり粉を吹いたりはいつものことだったとはいえ、最近ことにひどくなってきて肌が老人のようにシオシオになってきました。水分が異常に少なく、ハリがないというかしなびかけの野菜のようなかんじです。化粧水や乳液で多少は補ってますが砂漠にジョーロで水をかけてるようなもんです。 顔など指で押してもへこんだままなかなか戻らないし、シワも加速度的に増えていってます。 皮膚科は定期的に行ってますが、病気ではないので先生も真剣に相手してくれません。「君は乾燥体質なんだからしょうがないのよ」とか「薬だしとくので痒かったら塗ってね」てな具合です。 そりゃあ医者からしたらもっとひどい病気の患者をいつも診てるんだから私のような軽い症状はたいして問題じゃないのかもしれませんが、本人からしたら悩みはそれなりに大きいのです。 仕事の都合で生活のリズムも狂いがちだし、それに伴ってベストな食生活もできてないけど、やっぱりできるだけのケアはしておきたいもんです。 そこで、乾燥体質向けの中年からの肌のケアを教えてください。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。私は1７歳の高校三年生、女子です。 卒業式に片思いのクラスメイトに告白したいと考えています。 容姿に自信がなかったので、9月中旬からダイエットを始めました。 食事制限が中心で、［朝］納豆＋豆腐、ヨーグルト ［昼］サラダ、おにぎり［夜］味噌汁 という生活を1ヵ月続けて、体重が1.5k減りました。 しかし、もともと食べることが好きで、お菓子も大好きだったので、ある日我慢できずお菓子を食べるようになってしまいました。 それ以来、ダイエット開始以前より、食に執着するようになり、いつも食べ物のことを考えてしまいます。 お腹はいっぱいなのに、口に物を運んでしまいます。 半月の間に、ダイエット開始時の体重に戻ってしまいました。 ［身長］157cm ［体重］60k ［食事］朝＝6時半、昼＝13時、夜＝21時 ［水分］緑茶を1日に1.5リットル ［運動］通学として、平日は往復70分自転車に乗っています。 もう挫折したくないです。また目標に近づけるよう、頑張りたいです。 私のダイエットにアドバイスをください!! ダイエット生活中は、食べる量がそれまでよりだいぶ減ったからかも知れませんが、便通が不定期で、回数も減っていた(便秘?)ことが気になっていました。 起きている時間は、ほとんど机に向かって座っている状況です。 運動のために時間を取ることはあまりできないので、通学の自転車で、ダイエットに有効なこぎ方などあれば教えてください! よろしくお願いします!!

私はクローン病を患っております。 しばらく症状も落ち着いていて、食生活は特に大きな制限もなく過ごしていました。 しかし、先月から急激に症状が悪化し入院。 退院した今でも食事をすると腹痛、発熱があるので栄養剤中心で生活しています。 今後は低脂肪・低残渣の食事を徹底していきたいと思い、色々と勉強しながら少しずつ実践しております。 ですが退院後、血液検査の結果が今までで一番良くなく今後の治療方針を考える為これから様々な検査をする予定です。 そこでご相談させて下さい。 来年２月に大切な友人の結婚式があるのですが、食事の事や今後治療方法が変わる可能性がある事を考えると 参加するべきではないのかな…と思うようになりました。 私と主人で招待をされていますが、主人だけ参加してもらったほうがいいでしょうか。私も挙式のみ参列という方法もありますが。 それとも、食事の事は友人に相談してみても良いのでしょうか。 友人も結婚式の準備で忙しいのに、個人的な理由で煩わせてしまうのも申し訳ない気がします。 同じような経験がある方、逆にそのような申し出を受けた事がある方いましたらお話を聞かせて頂けると嬉しいです。

高校３年になります。私は高校に入ってから食事制限によるダイエット（お米を食べない。主食はイモ類。極端に量を減らす）を始め、成功はしました。しかし、無月経になり（今ホルモン剤飲んでます）太るとという考えがあって今までの健康的な食生活もできなくなりました。それに加え、もともとパンや甘いものが好きなので他の食べ物を食べるなら好きなものでカロリーをとりたいと考えてしまい、朝、昼はジャンキーなものを少し食べて夜はお米は食べなくておかずオンリーな生活になってしまいました。これでも偏食でおかしかったのですが、最近は過食のようなことをしてしまっています。最初は恋愛関係のストレスからスタートし、パンや甘いものを食べることでストレス発散するようになり、それが癖になってしまい、食べ始める最初はおいしいって思うのですが段々苦しくなってくるのにキッチンから離れなくなり、両親の目を盗んで食べるものがなくなるまで食べて、食べたくないのに食べないといけない、とか義務のように思ってしまっています。でも毎日って訳ではないんです。１週間おきぐらいに波でくるんです。本当に今は自分が怖いです。治したいです。どうすれば過食しなくなるでしょうか？心療内科とかに行ったほうがいいのでしょうか？　長文＆読みにくい文でごめんなさい。

私は、身長１５３ｃｍで体重５３ｋｇと、数値で見れば太り気味ですが、ぱっとみそうは見えないと言われていたので（足は太いのですが）あまり気にしていませんでした。 運動していて、骨密度も高いので、筋肉や骨のせいで体重が重いのだろう。と勝手に解釈して、この時期が一番太っていう時期」ということも耳にしたので、安心というか、自分に言い聞かせていましたしていました。 しかし最近、特にいつもと変わらない生活（食生活も含め）をしているのに体重が増えてきたので、さすがにちょっと気にしだし、晩御飯のご飯（白米）の量を減らしだしました。朝、昼はいつもどうりです。 しかし、全然減らないどころか増え続け、いまや54.5ｋｇになってしましました。 おなかもすごい出ています。 今までも、間食はよくしていたのですが、体重にそんなに変化はありませんでした。ただ、最近好物のくるみをよく食べるようになったので、そのせいなのでしょうか？（くるみはナッツ類で最もカロリーが高いそうです） 何故急に体重が増えてきたのかが不思議で、もし止まらなかったらと思うと怖いです。 すべての食事を減らしたほうがいいのでしょうか？ 難解な文になってしまいましたが、よければ意見をお聞かせください。

　質問のタイトルのとおり、関西（できれば大阪か兵庫）で、治療用の高気圧・高酸素カプセルを使用しておられる病院を探しています。 　当方、仕事柄、極度の肩こりで悩まされております。そこで、数年前から、生活習慣・食生活の見直しや自身で各部位のストレッチ、通院（内科・神経科・眼科等）、投薬、湯治、鍼灸、あん摩・マッサージ、チタンやゲルマニウムを含むアクセサリー等、様々なものを試して参りました。 そんななか、少し前の話になりますが、新聞（読売?）で、高酸素カプセルの記事があり、それを思い出したこともあり、先日、近所の酸素カプセル専門サロンに行って試したところ、非常に効果を感じることができ、仕事もはかどっております。 　ただ、酸素カプセル専門サロンでは、その効果を感じることができたものの、正直、何度も頻繁に通えるよう な価格ではない（６０分で６，０００円）ため、非常に困っております。 　 　そこで、皆様に質問でございます。 (1)関西（できれば大阪・兵庫）で、治療に高酸素カプセルを使用しておられる病院（※健康保険が利用できることが前提でございます）または、上で紹介させていただいたサロンの価格より安くで利用できるサロン (2)診療・利用にかかる費用の概算 (3)その他、高気圧・高酸素カプセルで何か、ご存知な事柄 以上、３点、ご存知でございましたら、ご回答、よろしくお願いいたします。

以前はお酒が好きでよく飲んでいましたが、ある時期から飲んでも全然酔ってる感じがしなくなり今はあまり飲まなくなりました。 お酒に限らず好きな音楽や趣味への興味や、性欲とかも減っているのかだんだん楽しさを感じられなくなっている実感が年々増しています。 うつ病になるほど生活にストレスを感じてはいませんし、食生活も野菜や魚をよく食べかなり健康的なほうだと思っていますしジムにも通い始めました。 なんとなく「ドーパミンが出なくなってきているのでは？」という感じがしています。 過去に不安障害と医者に言われた事があったりパニック発作のようなものも経験があります。昔からかなり心配性だったりと、脳に関して元々不安な面を持っているためです。 10年ほど前に精神面で調子の悪いときに精神科に行ったことがありましたが、簡単な問診と薬を出されるだけであまり信用できず一回で通院しなくなりました。そこで知りたいのが、 ・趣味やお酒が楽しめなくなった原因はなにか ・ドーパミンが出なくなる原因はなにか ・パーキンソン病の予兆ではないのか などです。 もし何か少しでもヒントになるような事を教えて頂ければ幸いです。

当方27歳の会社員（男）です。 普段はデスクワークでほとんど運動していません。 月２回５時間ほどサイクリングをしているんですがそれだけでは痩せるはずもなく食事制限を考えています。 現状 171ｃｍ/78ｋｇ/体脂肪率18％/基礎代謝1750Kcal 今年中に65kgまで減らしたいです。 食生活 朝　コンビニパン２個（500～600Kcal） 昼　仕出し弁当　ご飯半分残し（600～700Kcal） おやつ　あめ（～20Kcal）・水 で、夜をどうすればいいかが今回の質問です。 仕事場で食べるのは無理な環境、且つ平均9時退社ということでどうしても遅くなってしまいます。 9時過ぎに外食もしくは10時過ぎに自宅で食事なのですが・・・ 減らすにしても栄養が気になりますし、時間も遅いので自炊する気にもなれないです。 一時期完全に夕食を抜いたのですが肌荒れがひどくなった上にリバウンドが強いので止めました。 何か良いメニューはないでしょうか？

最近ジムに行き始め、週３回　1回１時間くらいのトレーニングをしています！ 現在は３食きちんと食べ、トレーニング後と就寝前にプロテインを摂取しています。 仕事帰りにジムに行ってるのでトレーニングが終わるのは夜９時ごろになってしまいます。夕食はその後なので９時３０分くらいです！ 寝るのは１２時くらいです。 今の生活を続けていくと筋肉は順調に増えていくと思うのですが、体脂肪も増えてしまう気がします。 筋肉増やしながら体脂肪減らすという考えはよくばりでしょうか？ ちなみにメインは筋肉増強です。 今の考えとしては、普段のウエイトトレーニングにジョギングなどの有酸素運動（２,３０分程度）を導入し、夜遅く（就寝３時間前）に夕飯をとることになってしまった場合プロテインのみで済ます。を考えております。 なるべく効率よく肉体改造をしたいです。 初心者で分からないことばかりですが詳しい方いらっしゃいましたらアドバイス宜しくお願いします。

2日前、夕方にみぞおちに急に激痛があり、今日の夕方もみぞおちに痛みがありました。またヘソの真下がチクチクしたり、頭痛もひどいです。そして以前から背中や背中側の肋骨の下あたりに激痛があるときがあります。一時的に押さえ込むほど痛いですが、少しすると何事もなかったように治ります。そして背中をとんとんすると、響くように痛みがあります。 チクチクした感じは妊娠時と似ていますが、体温も低く、妊娠は考えにくいです。 食生活は意識してませんが、コンビニやレトルトが多いです。 お酒は今はめったに飲みませんが、２年前までは仕事上、限界以上の量を飲んでいました。 タバコは数ヶ月前に辞めました。 運動は全くしていません。 何か考えられる病気はありますでしょうか？ 腎臓かすい臓、肝臓あたりかと思うのですが。 ご存知の方がいましたら教えて下さい。 宜しくお願いします。

約１年前に測定した脂肪率とつい最近測定した脂肪率を比較すると５％ほど上がりました。 体重は約３キロ増。 これは単純に脂肪が増えたということでしょうか？ というのも、ここ１年は有酸素運動の水泳（５０分泳ぎっぱなし）をジムに入り週３、４のペースでやってきました。２か月前から週４、５日ペースです。ここの書き込みでも、スタッフさんにも有酸素運動での水泳では筋肉は付かないとあります。確かに筋肉は思ったほどつきません。肩幅がガッチリしたのと肩周りがやや硬くなったかな程度です。 確かに体重は３ｋｇ増えたし、つい２週間前までは残念な食生活をしてました（運動後、菓子パンや甘いコーヒーを飲む）。 それと、筋力もつけたいなら有酸素運動をしない日を作った方がいいのでしょうか？ 運動やってる学生さんはあまり関係なくガツガツやってるイメージがあるのですが・・・。

元々体重が６５キロで身長は175cmです。 5年前にタバコを止めいつもと変わらぬ生活お続けていると1年で15キロ太りました。 これはいけないと思いマラソン、エアロバイクなどで約-8キロまで落としたのですがそこから 全然減りません、あとダイエットついでに筋トレをしているからなのでしょうか？ 今は体重72キロ、体脂肪18～20％、BMI24、基礎代謝1670です。筋肉が多少ついてきたので体重はこれぐらいで体脂肪を10％以下にしたいです。 毎朝腹筋100回、エアロバイク30分、週二回の筋トレ2時間（バーベルやダンベルを用いたトレーニング） を今現在1カ月してますが体重、体脂肪の変化がありません。食事も3食ちゃんととり夜は炭水化物を とらないように、肉も脂身の少ないものを食べています。 辛抱してやっていると効果が現れるのでしょうか？何かいいアドバイスお願いします

間もなく妊娠11週になるところなのですが、つわりで食欲がありません。吐くことはなくなったのですが、まだ吐き気はあります。今食べられるものは、果物・トマト・ゼリー・麺類少々・ジュース（100％果汁のみ）・漬物くらいです。でも漬物以外は食べるとやはり気持ち悪くなってしまいます。 またご飯の炊けるにおい、魚を焼くにおい、油のにおいなどなど調理の時に漂う匂い全般がだめなので、ほとんど料理もしていません。おそばやうどんをゆでる程度です。 出産経験のある友人には、つわりが終わるまでは食べられるものを食べるしかないよと言われましたが、こんな食生活で大丈夫なのでしょうか。 ちなみにもともと太めな私ですが、ここ1ヶ月で4キロ体重が落ちました。 9週のときに受けた健診では、Babyは順調に育っているとのことでしたので、つわりがおさまるのを待っていればいいのでしょうか。 ご意見を聞かせてください。

便秘になってしまったようです。今までは１日一回はでてました。風邪をひくと便秘になったりしてましたが、体調も悪くない、食生活に特に変わりはないし。どーして？？と考えてみたところ・・・去年の冬から極度の冷え症になってしまったようでして、特に足先の冷えがつらい。 なのでここのところ寒さで、もしや便秘に？と思っているのですが、、、寒くなったとたん、出なくなったような気がする・・・。便意が全然ないんです！！冷えでそういうこともあるのでしょうか？ 毎日ヨーグルト、納豆、野菜、しっかりとっているつもりです。 恥ずかしい話ですが、出なくてガスも溜まってしまって、くさいのです。 体重も増えたようです。、これまた悩みです。 ビオフェルミン錠など試してもみてますが・・・効果がない感じです。 身体を暖めるということで、治ったりするのでしょうか？ ちなみに２８歳主婦、子供はいません。 アドバイスお願いします。

数年前、寝てる時、ふくらはぎの筋肉がつる（こむら返りって言うんですか？）症状に なったことがあるんですが、最近になって その症状が起こりそうなときがあるんです。 寝てる時、ふくらはぎに違和感を感じて、もしかしたら こむら返り！？と思って飛び起きます。 あんな痛い思いはしたくない、という気持ちで 自然に身体が起きるんです（苦笑） で、本題なんですが ふくらはぎがつる現象には二度と遭いたくないので 予防法や原因など調べてみたんです。 カルシウム不足や運動不足などで起こるらしいですね。 栄養素不足は食生活でなんとかなると思うんですが、 運動不足は運動しないとだめですよね。 で、脚部の運動で何が効果的か、と考えたんですが、 単純に「走ること」しか思いつきませんでした。 ですが、今は足のツメが「巻き爪」なので走ることはおろか、 靴を履くことも困難で・・・。 こんな状況で、脚部に効果的な運動ってありますか・・・？

会社の健康診断の結果、白血球数が１２０００と増多の疑いが出てしまいました。 現在妊娠５ヶ月ですが妊娠との関係はあるのでしょうか？ 半年前の妊娠してない時の検診では８０００ほどでしたが今回の数値に驚いています。 検診当時は妊娠１５週でつわりもあり、食生活が不規則ではありました。 もともと結構な肥満体型の為、体重管理に気を付けようと今現在１キロも増えてはいないのですが、中性脂肪も前回９８が今回１５０と言う数値が出て赤印が付いていてショックです。 結婚７年目にして授かった子供の事もあり、体には気を付けているつもりですが、血液や目に見えない所で病気が潜んでいるのではと心配です。 精密検査の指示もあるので近いうちに総合病院へ行くつもりです。 白血球の数と妊娠等の関係でわかる事がありましたら教えてください。

題のとおりすっごい、いつでもテカるんです。 中学生だからあるていどはしょうがないと思うんですが、それしてもなんです。 どんな風にテカってるのかというと、肌の表面がまくがはっているようなんです。まるでサランラップがついているような．．．。 触ってみるとやっぱりラップがあるようなしわの寄り方（張っている？）みたいなかんじです。 いつものケアは、洗顔朝晩の二回、泡をしっかりと泡立てて、そのあとは化粧水をつけています。脂は取りすぎでも保湿しすぎでもないケアをしているつもりですが、なにがげいいんでしょうか？ ちなみに食生活も油の取りすぎはしていません。 あとあえて乳液（オイルフリー）をつけて保湿作戦（１０日ぐらい）もしたけど効果はありませんでした。いまはあえて取りまくり作戦をしていますがまだ効果はわかりません。 なにか良いアドバイスをお願いします。ちょっとした知識だけでも結構です。

私は今高３です。 今年大学受験で、夏休みは予備校に通っていました。 現役で合格するのは難しいと言われている学部を志望してることや、模試の出来が最悪だったこと、その他に受験のことで家族とうまくいかないことから不安とストレスで食事をする気にもなれなく１日１食の生活を送っていました。 しかし２週間くらい前に予備校の夏期講習も終わり、１日家にいるようになってから、いくら食べても食べたりないようになってしまったんです。 というか、食べ過ぎて気持ち悪くなっても食べていないと気が済まないんです。 １回食べると止まらなくて気持ち悪くなるまで食べてしまいます。 最近では食べて嘔吐して食べて嘔吐して・・・のくり返しです。 気持ち悪くても吐けないときがあるんですが、そのときは自分で無理矢理吐いています。 私は過食症なのでしょうか？

一か月ほど前に朝、排便をしたとき赤いうんこが出ました。色は赤褐色です（真っ赤な鮮血の様ではありませんでした）。前日はカレーを食べました。それからはいつもどうり毎朝一日一回、黄色っぽいか茶色っぽくて、固くもなく柔らかくもない、普通の便でした。そして今朝また同じ赤いうんこが出ました。前回も同様なのですが赤いうんこだけでなく通常時のうんこも混じっています。昨夜は生のベーコン6枚とマヨネーズをかけてポテトサラダを食べました。食生活を共にしている人がいるのですが、その人は便に以上がありませんでした。これは病気なのでしょうか？油分を多く摂取すると赤いうんこが出るといいますが、ベーコン、カレーぐらいで赤いうんこがでるものなのでしょうか？どういったことが考えられるのでしょうか？すごい不安です。御存じの方教えていただけないでしょうか？