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初めまして、よろしくお願いします。 ダイエット3ヶ月目の年齢32歳、身長155ｃｍ、体重49ｋｇ、体脂肪率22％（平均で）の女性です。 有酸素運動を3ヶ月続けました。筋力トレーニングは筋肉痛にならない程度でしかしていません。 腹筋10×3、背筋15×3、足上げ10×3でチューブを使っています。 食事は1日3回食べていますが、夜だけは主食の炭水化物を抜いています。朝、昼は普通に食べています。間食はしません。 その他には、飲み物を甘いものから水、お茶に替えました。コーヒーも砂糖抜きにしています。半身浴で40分～1時間入るようにしました。 結果、体重－4.8キロ体脂肪-2.8％となりました。自分ではここまでは順調かなと思っています。 でもやはり筋肉も落ちてしまっています。ある程度は落ちてしまっても有酸素運動をしている限りしょうがないようですが、、。 最終的には体重47ｋｇ、体脂肪を19.8％あたりまで落としたいと思っております。期間は決めていません。 質問ですが、これから毎日どのくらいの筋力トレーニングをすれば脂肪も落としつつ筋肉がつき、目標まで近づけるのでしょうか？

長文で失礼します。 どうしても納得できないので、皆様からの客観的なご意見をお願いします。 現在、２つ年下（２４歳）の彼と３ヶ月前から同棲しています。 私は土日休みのＯＬ、彼は学生で平日は毎日学校に行き、 学校が終わってから終電の時間までアルバイトをしています。 諸事情により、親からの仕送りはなく、学費は奨学金で払い、生活費はバイト代から出しています。 そんな経済状態なので、２人の生活費の出資の割合は、私：彼＝２：１です。 彼は「稼げるようになったらちゃんと返していく」と言ってますし、 私が多く払っていることに関しては一緒にいるためには仕方のないことだと思っていました。 これ以上彼が働いたら、本当に一緒にいる時間がなくなってしまいますし… とはいえ、私も普通のＯＬなので、大して稼いでいるわけではありませんので、 同棲を始めてから、たまには友達と出掛ける事はありますが、 今までのように友達と外食を楽しんだり、買い物をしたり、旅行に行ったり、頻繁にはできなくなりました。 それでも、私は彼と一緒に暮らせて少しでも長く一緒に居れた方が幸せだから、と諦められたんです。 家事についてもほとんど家にいない彼に代わってほとんど私がしています。 「後でやるから嫌ならやらなければいい」「汚くなったらやるよ」といつも言いますが、 彼と“汚い”の基準があまりにも違うらしく、私的には“限界値”でも彼にとっては“まだ綺麗”らしく、 いつまで経ってもやる気配がありません。 あまりにも家事をしない彼にキレて何回もボイコットしました。 でも、どんなに部屋が汚くなろうが、洗濯物が溜まろうが彼は全然気にならないようなのです。 そのうち私が汚さに耐えられなくなり結局私がすることになります。 それなのに、彼は家にいる時はほとんどオンラインゲームをしています。 “時間が無くて”“疲れてて”家事はできなくても、私と過ごす時間が作れなくても、ゲームをする時間だけはあるようです… 一緒にいて、私が家事をしている傍らで、友達と（オンラインで）楽しそうに話しながら、 パチパチキーボードをたたき、ゲームをしている姿を見ていると本当に腹が立ちます。 それを責めると「これが唯一の息抜きなのに、それを奪う気か」と言います。 私は彼に「ゲームを全くやらないで」と言っているわけでもなく、 「家に一緒に居る時は話をしたり、一緒に過ごす時間を大切にしてほしい。 ゲームはやってもいいけど、一緒に居る時は２時間までにして欲しい。」 と頼んでいるのですが、 「なんで趣味を制限されなきゃいけないんだ」 「自分だって友達と出かけるじゃないか、それと家でゲームをやるのは一緒だ」 「飲み会やクラブに行くのが趣味で飲んだくれて帰ってくる彼氏よりよっぽどマシじゃないか」 「子供じゃないんだから、やりたいことをするのに何故許可がいる？」 「付き合っているからって四六時中同じことをやらなきゃいけないなんておかしい、 ゲームしないでずっと君の後ろを付いてまわって欲しいわけ？」 「喋る事がない、することがないからゲームしてるだけ」 と言ってゲームの時間を減らす気はさらさらないようです。 「私だってあなたと暮らす為に多くの趣味を犠牲にしている（主に金銭的な意味でですが）。 彼女が嫌だって言ってることを控えようっていう気はないの？」と泣きながら訴えましたが、 「俺もフルで学校に行ってフルでバイトしてて、友達と遊びになんて行けない。 家でお金を掛けないで友達と話せて、楽しめる唯一の趣味なんだ。」 の一点張りです。 完全に惚れた弱みなんでしょうか？　我慢するしかないんでしょうか？ 彼に愛がないとは思っていません。　ゲームをすること以外は基本的には大好きですし、 彼に都合のいいように使われているとは思いません。（家事の面でも金銭的な面でも） ただ、私が家にいる時はゲームを控えて欲しいだけなのです。 客観的に見て、どうしたらうまく関係を続けていけるでしょうか？ 同棲・結婚生活の先輩の皆様のご意見を頂けたらと思います。 ちなみに今のところ別れるor同棲を解消する気はありません。

自分は緊張すると、手の平、足の裏、脇の汗がひどくて困っています。 治す方法はありませんか？返答よろしくおねがいします。

夫婦ともに40の男です。 先日、妻と下着の事で話しました。(^^ゞ 普段から自分のものはあまり買わない妻で、服にせよ下着にせよ私が買い物ついでに「買えば?」と言って買うか、下着については妻の意見を聞きつつ私好みのものをネットで探し購入して入るのですが、 妻いわく「下着は人に見せるものではないし、どうせ夜（の夫婦生活）では脱いじゃうから」との事。 私が買うものについて(事前に意見は聞いているのですが)特に不満もなく身に付けてくれています。 私は特別セクシーなものを買っている訳ではなく(厳密に言うと探しきれない。予算面も含め)、ワコールやトリンプのもので上下でMAX1万円だいたい5千円前後のものを購入しているのですが、 最近、「これって若者向け?」と思うようになりました。 特別フリフリでもないですし、Tバックとかではないです。(Tはいくつか持ってはいますが) 実際にはそれこそ人に見せる訳ではないのですが、少し若者向きかなぁと思っているのですが（LaLanや天使のブラ、恋するブラなど）、実際に皆さん(もしくは皆さんの奥様)はどうでしょうか? 我が家は基本上下セットのもので、下だけ買うということはまずありません。 どうせ脱いでしまうとはいえ、やはり男(特に長年一緒のパートナーだと)は視覚も重要だと思うのですが・・・ 普段と夜と履き分けていますか? それとも気にしていませんか? 40前後の奥様やご主人そういったことに対してどうお考えかご意見をお聞かせください。 やはり若者向けではなく、それ相応のものを買うなり身につけさせるべきでしょうか? (個人的にはフリフリはNGなんですが・・・)

私は、自分に合ったシャンプーを長年探してきました。２０代で、汗かきということもあり、頭皮が脂っぽくなったり、すぐに汗をかいたりします。石鹸シャンプーなども試しましたが、自分には合わず、ケラスターゼの薬用スカルプシャンプーを使っています。 私はいつも使い始めは、香りが長続きするんですが、だんだん使っていくうちに、シャンプーで洗っても洗っても、ムワッと汗のにおいがするんです。その後も汗をかいたりでシャンプーと汗のにおいが混じったにおいに。。 シャンプーも、頭皮を洗ったり、その後のすすぎなどもしっかりとしています。 自分の髪が、シャンプーを使っていくうちに慣れてしまうのでしょうか。。泡立ちも悪くなるような。。？？アユーラのスカルプケアもしています。 他の人に聞いても、私のようなことはないようで悩んでいます。 髪のコロンとかもあまり合いませんでした。 頭皮が脂と汗かきなので、、途方にくれています。

アトピーに効果があるケア商品を探しています。自分は生まれた時からアトピーで現在35歳です。症状は身体全体で、現在皮膚科へ通院していて顔・首・手・あとは顔・首・手以外につける身体全体の薬仕様しています。仕事は夜0時～朝9時までで室内ですが温泉施設というのもあり、館内を走り回っています。朝仕事から帰ってきてお風呂に入った後薬を塗っています。特に手なんですが、今までは出なかった湿疹が出て、手の甲に赤く発疹がでて痒さのあまり掻いてしまいシコリとなりポッコリしてます。これが又痒くて；；；1番問題なのは指です。痒くなると掻かずにいられないほど痒くて掻くと、まずは腫れぼったくなり、それでも痒く掻いて次は皮膚が剥がれ、ぱっくり割れて乾燥し硬くなります。 痛いんですが、痒みのほうが強く、爪を立てては掻けないので揉みほぐす様に掻いて余計に酷くなり、結果腫れて、剥がれて、割れて、硬くなりの繰り返しです。手に関しては本当にアトピーなんでしょうか？ 詳しい方、教えてください。あと仕事中・外出先で使えるケア商品・保湿などあれば教えてください。

大学３年生です。就職活動へのとまどい（？）から、１年以上アルコールの飲み過ぎと過食嘔吐が続いています。 アルコールと過食嘔吐はさすがに問題を感じ、また留年しそうという危機感から大学のカウンセラーに相談しました。ちょうど、あと少し続けられたら・・・という所でカウンセリングルームが春休みには閉室することで４月まで先生に会う事はできないのでここで少し相談したいのです。 私は３浪していて、３浪目には家出したり、パニックに陥ったりしていました。その状態の今がすごく似ているので、とにかく怖いけど、とても怖いけど、就職活動するのが、留年しないのが大切なのでは？と漠然と感じています。 結局は、自分を考える・自主的に動くということからずーっと逃げていて、また強がりだし、嘘つきだし、見栄っぱりだし、という性格から甘えられず、相談もしてこなかったというのがいけないのだと思います。 でもそれはアルコールに溺れたからこそ、感じました。 アルコールは逃げなのに、逃げているからこそ何かを感じていたのでしょうか？ ずっとこうやって自分に向き合いたいと漠然と思って鬱々としていた１０年だったので、ようやく自分の人生が動き出した感じがします。 でもやはり怖くはあります。すごく怖い。 乗り越えるにはどうしたらいいのでしょうか？ アルコールで自暴自棄になったから、問題を感じて希望を感じ、アルコールを飲まないと自分を考える余裕もなく、つらい日々というのは何かおかしいような・・気がします。 このまま流されるがまま留年するのか、でもまた何も感じなくなる日々に戻ってしまうのか・・・怖いです。 乱文、長文ですみません！ なにかアドバイスいただけるとうれしいです。

体臭で悩んでいます・・・ ワキガです。 親しい人と接近する場面や満員電車のような人ごみに身をおく際に、自分の体臭が臭っているかが異常に気になります。 気になりだすと、脇や額から汗がじんわりと滲んできます。 気にすればするほど、この傾向は強くなります。 普段から朝晩は必ず入浴、洗髪し臭いの発生する脇や耳たぶの後などには制汗剤をつけていますが、汗を多量にかくことで制汗剤を手放すことができません。 手術を考えたこともあるのですが、脇の毛を一生失ってしまうことや多額の手術費用を考えるとイマイチ踏み切ることができません。 春を迎える前になんとか、この体質を改善する方法はないものでしょうか？短期間で克服する方法を教えてください。40代前半男です。

私は毎年ある時期になると原因不明の湿疹ができます。病院にはこれまで何度か行きましたが、どの医者もはっきりと分からないようでした。 そこで、皆さんでどなたかこの病気がわかる方がいらっしゃらないかと思い質問させていただきました。はっきりと病名がわかればそれに対する対処も事前にすることができ、毎年２ヶ月ほど悩まされずに済むと思うので、知りたいのです。専門家の方や、私と似た症状を経験した事のある方、どうかよろしくお願いします！ ある時期とは梅雨頃から夏の間の湿気が多い時で、どうやら蒸れが原因のようなのです。たいてい腕や肘などに湿疹ができます。 初めは小さなポツポツなのですが、それがだんだんと大きくなり数も増えて広がっていき、ひどい時は１０センチ四方にまで広がっていきます。赤みは環状になり、中心部から治っていきます。（下の写真は実際の私の現在の症状で、部位は肘です）軽い時は２週間ぐらい、長い時は１ヶ月くらいで治りますが、湿気の多い夏が終わるまでは二度三度と再発することも間々あります。 この症状が、「たむし」という白癬菌に感染することで発症する病気の特徴に酷似していることを私は今日知りました。私の場合毎年必ず１００％発生しますから、毎年毎年菌に感染しているということになりますが、そんなに簡単に感染するものなのでしょうか？それとも菌が体の中に常駐して湿気の多い時期だけ出てくるということでしょうか？ もしくは、たむしではなく他の病気なのでしょうか？ 読みづらい長文を読んでくださってありがとうございました！ どなたか詳しい方ご回答願います！！ｍ（＿ ＿）ｍ また、なにか疑問点がありましたらご指摘ください。お答えいたします。

アトピーという状態が人それぞれ、症状や進行、治療など広範囲にわたるのでぜひ、多くの方が経験した対策や実践した日常の注意など教えていただけませんでしょうか？ 30代の知人とお子さんの7歳がアトピー性皮膚炎様の状態で長年困っていらっしゃいます。情報の収集だけでもお手伝いしたいと思うのです。 本人も書籍や人ずてにお話を伺うなどして勉強はしておるようですが、皆様からの生のご意見は最も勉強になるので宜しければ教えていただきたいと思います。 特にお勧めのポイントと気をつけなくてはいけないポイントなどありましたらお書き添えいただけると大変ありがたいです。通常の治療法から民間療法的なものまで情報を歓迎しております。 皆様どうぞ宜しく御願い致します。

体臭がすごいクサイと言われて悩んでいます。何か体臭を抑えるボディソープのような物はないでしょうか？？？もしあればURLを教えて下さい

２０代後半に突入したばかりの兼業主婦です。皆さんの回答を切実に、お待ちしています。質問を宜しくお願い致します。 ２０代になり突然出来る大人ニキビに困っています。後が残るし、治ってはまた出来てを繰り返すようになりました。 スキンケアもヘアケアも食事も野菜も腸の調子も睡眠も生活リズムも気を付けているのですが、ニキビが出来てしまいます。 多分原因は仕事中にずっと使用しているファンデーションのような気がします。（他の原因では多分月経や排卵期だとおもいます。その時期になると肌の調子がぐんと悪くなってしまうので…） ・現在使用しているスキンケアは雪肌精です。 ・ファンデはレビューを４年ぐらい使っています。 そこで同じような経験がある方にお尋ね致します。 使用しているファンデーションを宜しければ教えて下さい！ 非常に悩んでいます。やっと考え付いたのが、ノエビアのファンデーションぐらいです。情報の乏しい私にお力添え下さい。

初めまして。 自分は、中三でラグビーをやっている者です。 ポジションはロックです。大八木さんのようなロックになれるよう、 できる限りのことをしようと思っています。 身長は176cmで、体重は70kg、50mは去年測った時は7,1秒でした。 自分は中学では大きい方なのですが、横で練習している高校のラグビー部を見ると、自分の体格が高校では通用しないんだろうなぁ、などと弱音を吐きそうになります。 そこで、高校に入学するまでに体を作ろうと決心しました。 筋トレ方法や、その際の食事などがほぼ無知なため、出来れば皆さんの意見をお聞かせください。

普通肌の10代の女です。 角栓のせいで(オデコ・鼻・頬・アゴにあります)化粧ノリが悪く、悩んでいます。 洗顔後は特に、白くニョニョキと出ます。 どうすれば改善されるでしょうか？ オイクレ・ピーリングジェルはお試し済みです。 毛穴パックはニキビがあるため、我慢しています。

小学六年生です。 なかなか自由研究が決まりません！どうしたらいいでしょうか・・・ 理科的なものにはしようと思っているのですが。 何にすればいいか全然思いつきません。 できれば、一週間以内にできるものを、お願いします！！

指板の絵が挿入されているものが多くありますが、皆大体横置きで書かれています。 私はＦＩＮＡＬＥを使用していますがどうやらＦＩＮＡＬＥでは横置きの指板は不可能のようです。 そこでＦＩＮＡＬＥ以外の指板を横置きで作成できるソフトからＦＩＮＡＬＥに挿入という形でできないかと考え質問させていただきました。 （１）ＦＩＮＡＬＥと互換性のあるソフトはありますか？ （２）なければグラフィックツールで挿入という方法を考えてますが、ＦＩＮＡＬＥで読み込める形式（ＴＩＦＦ等）で作成できるソフトはありますか？ （３）(１)も(２)もダメな場合、何かいい方法はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

本当にどうにかならないものでしょうか？ 頬にニキビが常に5個ぐらいあります。 「大人のにきびに効く」と書いてある物は片っ端から試したり、皮膚科に通ったりしましたが、一向に良くなりません。 鏡を見るのも憂鬱です。 赤い出口の無いシコリのあるニキビばかりです。 (しばらくすると色素沈殿してしまいます...） プロアクティブの洗顔料を3週間とアユーラのニキビラインの化粧品を現在使用してますが、改善がみられません。 どなたか、化粧品でもサプリでも食品でも、こんな症状には！と思うものがありましたら教えてください。 本当に悩んでます。 宜しくお願いします。m(_　_)m

夜に石鹸洗顔(ピーリング石鹸とかではなく普通の石鹸です)をしています。 しかし泡をのせてくるくるやっている時は平気なのですが、すすぎ始めると途端に肌がピリピリ痛い・・・特に生え際らへん。 これは大体どの石鹸を使用しても同じようなかんじです；極限敏感肌用や無添加を選んでいるのですが。 石鹸での洗顔が合っていないのでしょうか？ これのせいかわかりませんが最近唇やおでこが荒れます。。 17歳女の混合肌で、ニキビは出来やすい方です。 アドバイスお願いします。

私は臭いに敏感です。 この季節になると湿度が増すので、電車にのると加齢臭をすごく感じます。電車は異動だけなので我慢できますが、会社での横の席のおじさんから臭う加齢臭(体臭）がひどく数秒ごとにプーンと臭うため、仕事に集中できず参っています。冷房の風向きも良くないと思いますが、規定のものなので変えられません。 お湯にアロマオイルを浸して臭いを誤魔化していますが限界があります。上司に加齢臭が耐えられないので席を替えて下さい、とも言えず・・・。 何か臭いに敏感にならずにすごす方法はありませんか？

こんにちは。受験生です。 志望は愛知教育大学で、滑り止めに南山大、チャレンジ校に同志社を受けようと思っています。 現時点で英語と地歴は8割センター模試なんかでも取れていて、愛教を受けるには十分みたいなのですが、いかんせん国語が6～7割しか取れてなくて困ってます。それでもA判定取れてますが、不安です。 国語に関して言えば、漢文と小説は8割取れているのですが、特に古文が半分くらいしか点が取れなくて困っています。 どうにかして古典で安定して35点～40点以上取りたいのです！！ 漢文は満点、小説は40点、評論は30点くらい（こればかりは運も大きいので）取れれば、150点はいくかなぁと。 そこで残り3～4ヶ月は古文に重点を置いて勉強しようと考えています。（夏は英語とか地歴ばかりで国語を一切勉強してなかったので） 今からでも間に合うでしょうか！？！？ 現状としては、文法は夏前に完成させていたおかげで、そのらへんではばっちりです。敬語もそこそこ理解しました。ただ敬語を使って主語を特定とかはしたことがありません。なんとなく文脈で読んでる気がするので・・・。 そこで、 I：センターレベルに必要な単語数 はどのくらいでしょうか？ マドンナレベルの単語では足りないのでしょうか・・・？ あと、古典単語で苦労しているのは、意味が3つ以上あったりするやつです。複数意味のある単語とかは、メインの意味さえ覚えていればセンターは通用しますか？ まだちょっと単語力が足りない気がするのでちょっとずつ補強していきます！！ あと、ほかにしておいたほうがよい勉強はありますでしょうか？ 文学史はやった方がいいですかね？ 単語と文法さえ覚えてしまえばセンターは楽勝と聞きますが、ホントにそんな甘いものなのでしょうか？（センター古典は下手な中堅私大の古典より全然難しいと先生が言ってました） とりあえず、古典はセンターでしか使わないので、センターに限った勉強法を伝授してください！！ お願いします！！