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初めまして。10代の女性です。 3年ほど前よりお菓子を食べ過ぎてしまっていることが気にかかっています。 以前は、食べ過ぎたとしても1日に1000カロリーまでだったのですが、 最近は3000カロリーくらいとってしまっています。 さらに、1日の食事はお菓子だけ、という日が、週に3日程あります。 先程お菓子の食べ過ぎについて調べたところ、このままお菓子を食べ過ぎを続けていると、 添加物や糖分などの過剰摂取により、将来病気になってしまう可能性が高くなるということを知りました。 とても怖くなりました。 更に、いろいろなサイトを調べたのですが、私ほど食べ過ぎている人はなかなか居ないみたいなのです。 やはり私は重症なのでしょうか？ 私はどうしたらいいのでしょうか？ 今、病気になってしまうかもしれないという怖さと、そんな自分への情けなさとで、かなり落ち込んでいる状態です。 私は、これから食生活の改善に努めていくべきなのだろうとは思いますが、 具体的にどのように改善していくべきなのかがわかりません。 どなたかアドバイスを下さい。よろしくお願いします。

年１回会社の健康診断があり、昨日結果をもらってきました。 主人は肥満度－６で、ＢＭＩ値　20.7　で喫煙しませんし、お酒も飲みません。 総コレステロール　231　で　ＨＤＬ-コレステロールは　42　でした。 動脈硬化指数　が　4.5　と基準値ぎりぎりで、中性脂肪の値が　193と 去年　122　に比べ　急激に上がり「要生活改善」と記入されていました。 毎年総コレステロール値が基準値ぎりぎりな為、油モノは控えたり、使用する場合はオリーブ油かゴマ油などコレステロールを下げると言われる油を使用していました。 　いろいろ今まで調べていましたが、要因がわかりません。 常に主人は腹八分目ですし、寝る前には必ずストレッチは欠かさないし、定期的にトレーニングもしているので、運動不足ではないと思うのです。 ただ、主人の仕事は運転手で出勤時間が定まっていません。睡眠時間も平均して４～５時間とれればいい方です。3食はきちんととっていると思います。時間はさまざまだとは思いますが。 ‘医師の指示に従って’とありますが、どういったところに相談すればいいのでしょうか。 よろしくお願いします。

僕は中学校の時から部活などをしていなかったため、 運動といったら学校での体育の授業と、高１の時に３ヶ月間だけやったテニス、そして小学生の時に２年くらいやった水泳だけでした。 食生活もあまりよくなくて、筋トレなどもしていません。 今は身長174センチで81キロ、１７歳です。 しかし俺の太り方は普通の太り方（？）ではなく、 まるで中年男性のようにおなかがボコっと出ているのです。 おまけに胸も大きくて、風呂入るとき鏡を見ると本当に気持ち悪い体系だなぁーオイ、と痛感します。 周りの人には服を着てると太っている風には見えないと言われることがあります。しかし脱ぐとかならずみんなビックリします。 もっと痩せてると思った、筋肉だと思ってた、俺の彼女より胸でかい、とか。太ももも太いです。 それで、なにかを習慣づけて痩せてしまおう！と思ってます 俺みたいなのにはどんなダイエット法がいいのでしょうか？ 水泳が好きなので、水泳を考えてるんですが、水泳って痩せるんですかね？筋肉もつけたいのですが…… 教えてください（＞＜）すぐにでも始めたくて……。

ここ１年くらい、生理の後のおりものに血が混ざっています。 あまりきちんと開始日などをメモしていないので周期はよくわからないのですが、 生理は毎月10～12日に始まり、1週間ほど続きます。 初経になって以来、そんなに大きなズレはありません。 しかし1、2年ほど前から、生理が終わって１週間ほどたつと、 おりものに血が混ざるようになりました。 1～2日程度で終わります。 初めは「また生理になったのか？」と思っていましたが、 量もかなり少なく、サラサラした血で、すぐに出なくなるので放置していました。 一人暮らしを始めて２年たち、 実家の頃に比べれば食生活も悪くなってはいますが、特に体調に変化はありません。 １回や２回ではなく毎回のことだし、 体調が悪くなったり生理痛になったりもしないので、 「私はそういうものなんだ」と思って全く気にしませんでした。 一人暮らしなので母と話す機会もあまりなく相談できないし、 一人で産婦人科に行くのはすごく勇気がいります； 同じような経験をされた方がいらっしゃいましたら、回答いただけると嬉しいです。

ダイエットについて質問です。２２歳(男) ３年前位前までは体重１２０ｋｇ身長１８９ｃｍありました。 社会人になり精神的な面で現在体重９０ｋｇ身長１８９ｃｍです。 一時期体重８０ｋｇ前後になりリバウンドしてしまいました。 結果、お腹と胸等に肉のタルミがひどく出ています。 年齢的な物もあり、ファッション等にも興味がありますが、着たい服が着れない現実、。。現在ダイエットの為、朝はフルーツグラノーラ。 昼は冷奴。夜はオニギリ１個にしているのですが、２週間あまり体重の 変化が見られません。 そこで質問です。 (1)このまま、同じ食生活でも痩せる見込みはないのでしょうか？ (2)お腹や胸のタルミは脂肪吸引するしか未来はないのでしょうか？ 筋肉トレーニングなどでは無理なのでしょうか？ (3)もし筋肉が付けて体を締まらせる事が可能なのであれば、効果的な サプリメントや運動方法をご参考に教えて下さい。 (ビリーは挫折しまして、現在ターボジャムにチャレンジ検討中です。) お粗末な質問ですが、非常にお腹の化け物に悩まされています。 どうか皆さん救いの手をお願いします。

18歳学生です。 本来なら今月は24日くらいに来るはずの生理がまだ来ていません。 妊娠の可能性はなく、原因は食生活の乱れかと思っていて、 まだ数日のことなので心配しなくてもそのうち来るだろうとは思うのですが… 1週間後の日曜日に大事な試合があります。 できることなら生理にはなっていたくないです。 病院に行ってピルを処方してもらえば遅らせることはできる、ということは調べた結果わかったのですが、 そこまですることでもないように思うし、産婦人科に行くのに不安もあるし、副作用の心配もあります。 ただ、今来ているはずの生理が今週中に始まってほしいのです。。 1,2日めが重くてあとは軽いので、今週半ばくらいまでに始まってくれたらいいのですが… そこで、「これを食べたら早くくるよー」とか、 「こういう運動やマッサージをしたら…」とか、 実体験や皆さんの周りにあるウワサやなど、 科学的根拠に基づいていなくてもいいのでとにかくなにかあったら教えていただきたいです。 なにかやってみたら、気はまぎれると思うので…。 よろしくお願いします。

私は25歳の男性です。 2年前引篭もりから脱出をしバイトで働いてました。 当時引篭もりの影響で体重が140K近く有りました。(身長は176位) 仕事をしていくに連れ一時は120Kまで落ちましたがそこで油断してリバウンドし134Kまで増えてしまいました。 最近事情で仕事を休んでおり(1ヶ月くらい)体を動かす機会も激減しました。 以下に幾らかポイントを纏めましたので何方かご助言など頂ければ有り難いです。 ※特に食事内容など、どの様な食事を取ればよいとか ■POINT 1.最近は食生活が相当乱れており不規則です。野菜もしっかり取れてないと思います。 フルーツはそれなりに食べてます。 2.仕事中(倉庫内作業)はとにかく足の踵が痛くなります。 3.アトピーの持病があり抗生物質を常時服用してますがサプリはとっても問題ないでしょうか? (主治医はまぁ、大丈夫だろうと非常にアバウトに答えました。) 5.肉や魚、麺類やお米が大好きでよく食べます。 ※特に白飯が大好きで沢山食べてます。 兎に角何処から改善すればいいか分からず困ってます。 先ず何からすればよいでしょうか?

３０代です。 仕事自体は嫌いではありません。向いてるのかもな…とも思います。 ただ、ある程度年数が経つと信頼され、責任ある立場に上がっていくのが苦痛です。 それが嫌で職場を変わったこともあります。さすがにこの年になり、いつまでも逃げているのも違うと思い役職を受けることにしました。 職場では比較的仕事ができるように思われています。 真面目に働いてるので、その評価はうれしいのですが実際の（プライベートの）自分はぼーーーっとしてて結構ぬけています。子供っぽいと思います。そんな自分を知ってる同僚や上司も少し（ほんの）はいたのですが、今は立場的にも上に上がりあまりいません。 後輩から相談を受け答えたりしていますが、本音をいうと１人で迷惑かけずにひっそり働きたいです。 趣味などもあるのですが、最近いまひとつです。 「強くなりたい」と思ってしまって、身体を鍛えたり食生活も変に意識しています。 職場で働き続けるということはこういうものなのでしょうか…。 皆さんどのように割り切ったり、働いたりしてるのでしょうか？ アドバイスいただけるとうれしいです。ちょっと自分がしんどいです。

楽天で「どら焼き」さがしていて見つけたのですが とある和菓子屋さんのどら焼きが１個６５カロリーだったんです 普通は１８０から２５０ぐらいあるのにビックリしてとりあえずいくつか注文してみました そしたらコンビニで売っているのよりもさらにボリュームがあり とっても美味しくて満足のいくものでした 日々食事制限をして運動もして体重をキープしているので いままで食べていた６５カロリーをこのどら焼きに置き換え毎朝頂いてます でも同じ用に運動しているのに体重が増えてしまい 他に心当たりが無いのでもしかしたら６５カロリーではないのではと 疑ってしまってます このどら焼きが本当に６５キロカロリーかどうか 確認する方法はないでしょうか？ 過食だったのをきちんと運動と摂取カロリーを設定して記録し なんとか普通の食生活を送れているのですが もしかしたらもしかしたらと馬鹿みたいにイライラしています でも甘いものを普通サイズで低カロリーで食べれるので 毎日食べてしまい日々食べて喜びその後落ち込んでいます 誰か良いアドバイスをお願いします

筋力トレーニングを役７年やってます。体系的には、K1魔裟斗を一回り小さくしたくらいの体系です。 昔はなやんだことにのない、腹の肉がここ2年くらいとれません。原因の1つは、酒。2つ目が一人暮らしで食生活がみだれていたことだと思いました。しかし、半年位酒はほとんどのんでません。筋力トレーニングもやはり、続けているのにもかかわらず腹筋がわれません。ってゆーか肉がついているのです。酒をたってその肉をとりたいがために腹筋を200回（何セットかに分けて）週に５～６日多めにとりいれたのですが、ある一定からお腹の周りが減りません。原因はなんだと思いますか？　言葉だけでは、説明しがたいのですが。 一応、胸筋と背筋の日とにわけています。間に足のトレーニングを 下記がトレーニング内容です。 胸筋の日　ベンチプレス　5セット（8回） 　　　　　ダンベルフライ　2セット（8回） 背筋の日　懸垂50回（4セット） 　　　　　ダンベルローイング15（左右2セットずつ） 　　　　　 間にジムに行き、週2日行き、これらに＋＠の種類と足のトレーニングをやっています。　うーん。なかなか説明しにくい。

地球の気候の海水温の上昇、氷床の融解は緊急事態に直面していることは、明白で疑いようがない事実とあるという声明が発表された これに対し世界中の何万、何十万の科学者などは 気候変動への対策は 温暖化ガスなどの削減だけでなく、出生率を大幅に減らしていき 菜食中心にするべきだ。 地球温暖化を食い止める主に３つの条件が (1)　化石燃料の使用を大幅に削減する事 (2)　子供を持つ数を大幅に削減する事 (3)　菜食中心の食生活に切り替える事 この３つが重要だとしている。 だそうですが。 気持ち悪いほどの繁殖力で増えまくっているのが人間で 世界人口が10億人を突破するには20万年、30万年もかかっていたのが 最近ではわずか２５０年で６０億も増えてしまっている。 すでに持続不可能な人口に達しているのです。 本来は世界人口は３０億以下で常に推移させるべきであり すでに５０億以上も上限値を超えた人口を地球は抱えており 今後は人類にとっても他の生物種にとっても悲惨なものになるでしょう。 との事ですが。

今過食嘔吐で悩んでいます 私はうつ病も患っており、そこからくる無気力さで拒食気味になり、一時は38kgまで痩せました。 生理も止まりました。 しかし昨年の11月頃から突然今まで食べなかった反動の様に過食が始まりました それと同時に太りたくなくて嘔吐も始まりました しかし嘔吐しているにも関わらず体重は増え続け現在147cmで50kg前後あります 私は小学生の時にも過食気味になり、一気に50kg前後まで太り、 低い身長も手伝ってそれ以降クラスメイトや男子から「チビデブ」「ドラえもん」「だるま」などと言われ続け、チビなのに太っている自分が嫌で仕方なく死にたい気持ちでいっぱいでした なので一時的に痩せた時は、不健康な痩せ方だと理解しつつも嬉しく、 自分に自信が持て、うつの為今まで断っていた友達と遊ぶことやお洒落、積極的な外出もできるようになりました それがまた10kg以上も太り、50kgに戻ってしまい、自信がなくなり、 また友達と遊ぶこともお洒落も外出も断ちつつあります 鏡やガラスに映った自分を見ては以前言われた悪口を思い出し、死にたくて死にたくて仕方なくなります 何度もODもしかけました 太る原因は過食だということはわかっています だからとにかく治して早く痩せたいのですが、上手くいきません 医師からはとりあえず３食はきちんと摂ること、と言われたのですが、これ以上体重が増えるのが怖くてなかなかきっちり摂ることができません 今の食生活は 朝 おにぎり(3口程度の大きさ)、味噌汁、果物 昼 過食(主に菓子パン)でよくわからない 夜 食べたり食べなかったり/食べるときは 味噌汁、おかず(和食)を少しずつつまむ こんな感じです 少し前までは早朝母と30分程度歩き、朝食は母たちに比べれば少量ながら食べていましたが、今は父の仕事先が移動になり朝早くなったことから歩けなくなり、今に至ります 本当に３食食べることで体重が増えるのではと怖くてきちんと食べられません ３食摂ることで本当に過食が治るんでしょうか? 過食を克服した方いらっしゃいますか?? またダイエットしたいのですが何かいいものはありますか? (現在は寝る前にスクワット、腹筋、背筋など、調子のいいときにルームランナーで30分走るなどをしてます) 摂食障害専門の医師は少ないらしく、直に治療を受けられないのでどうしたらいいのかわかりません 詳しい方いましたら教えてください 長くなりましたがよろしくお願いします

いつもお世話になっています。 １７１センチ・３０代の♀です。 ５月下旬から、ダイエットを始めました。 ＜やっていること＞ ・毎日１時間の運動 エアロバイク・ステッパー各３０分ずつ。 ・食事制限 朝・昼・晩３食の合計が１５００キロカロリー以下になるよう節制しています。 肉類・アルコール・揚げ物・インスタントラーメンは避け、ごはんの量も昼＝コンビニおにぎり１個・夜＝０．５合と、今までの半分にしました。（朝はソイジョイ１本と麦茶２５０mlです。） おかずは昼夜通して、野菜・豆製品・魚中心。 水分は、１日に麦茶＝５００ml・爽健美茶＝１リットル・黒酢ドリンク＝２００mlパック１個・わかめスープ＝２００mlと、約２リットル摂っています。 ＜開始時＞ ９１キロ・体脂肪率４１％ ＜現在（約１ヶ月半経過）＞ ８５キロ（－６キロ）・体脂肪率３５％（－６％） 自覚できるのは、胃が小さくなったことと、汗をかきやすくなったことくらいです。 Ｑ１．約１ヶ月半でこの結果は妥当なものでしょうか？ 今までグルメ＞おしゃれの生活をしていて、ダイエット自体初チャレンジなので、よくわかりません。 本来はもっと減るものなのでしょうか？ Ｑ２．この生活を１～２年続けたら、標準体重まで減らせますか？ 毎日体重を量っていて、１～２キロの範囲で前後はあるものの、今の結果を１週間平均にすると－１キロのペースで減っているようなので、今後もこのペースでいってくれたらなぁ・・・と思っています。 ＢＭＩ計算だと私の身長の標準体重は約６４キロなので、あと２１キロも減らさなくてはなりません。 自分に甘々なのは承知していますが、今でさえ食べたいものを我慢したり、仕事で疲れて帰ってきた後、更に嫌いな運動をしなければならない生活に若干ストレスがたまっているのに、正直言って、これ以上きつい生活はしたくないのですが、やはりもっと厳しくしないと減らないのでしょうか・・・。

20代男です。過去に酷い人生を送っていた時期がありました。2年ぐらい無職でパチンコパチスロで生活していました。その期間は食生活はめちゃくちゃで髪型や服装を気にせず、自分で切ったダサい髪型で同じような服装をしていて、メガネもかけていました。 毎月携帯代や食費や交遊費などの支払いにも追われ生活がかかっていたのでパチンコパチスロを必死に神経をすり減らしながらやっていたため病的な顔付きと表情になっているんではないかとあることがきっかけで思い始めました。 自分でも表情が病んでると思っていましたが、人から指摘されないのであまり気にしないようにしていました。しかしそれまでキモいと言われることがなかったのにたまに人からキモいと言われるようになったり、この頃に自転車に乗っていて警察官に職質されたときには君薬物やってる？とも言われたこともあり、顔付きが病的になってるんではと自覚するようになりました。こういうことがあって自分は酷い人生送ってるから性格や内面や金に困ってるオーラなどが顔付きに出てしまっていると自覚し、この生活を変え働くようにしてパチンコパチスロと少しずつ距離をおくようにしました。それからは無職期間前にも言われたことがあるんですがかっこいいとかイケメンとかまた言われるようになりました。無職期間中は髪型や服装と言った身だしなみを適当にしてたことと、精神面が酷く疲弊して病的な顔付きになってしまっていたからそれが原因でキモい言われたんでしょうか？私以外にも似たような体験されたかたいらっしゃいますでしょうか？回答よろしくお願いします。

塩分摂取量について質問です。 「現代人は塩分を多量に摂取しすぎている」とか「健康維持のためには減塩が必要」という言葉をよく耳にします。 日本においては『塩分摂取量の目安としては、1日につき10g程度』との見解が多いことは理解しています。 しかし、この摂取量の考え方に、少々疑問を抱きました。 私は、半分の5グラムでも問題視する場合もあれば、倍の20グラムでも問題なしと考えられる場合も多々あると思うのです。 以下に、私の考える理由を述べます。 塩分の多量摂取における弊害が発生する部位としては、腎臓や血管などが挙げられると思います。 特に腎臓の組織は損傷を受けても再生されないために、塩分摂取に気をつける必要があると思います。 ただ、この場合に留意すべき塩分とは、1日の摂取量という捉え方は必ずしも正しくなく、むしろ血中濃度で考えるべきではないかと思うのです。 そうであるならば、例えば、体重が40kgの痩せた女性と体重が80kgの太めの男性では、体内の血液量もほぼ倍ほど違うので、摂取する塩分の目安も倍ほど異なってくると思います。 （体重における投薬量の違いに近いと思います） また、塩分は食事による摂取の比率が大きいと思いますが、1日における食事回数が少ない方の場合は、食事回数が多い方に比べて、少ない塩分量でも注意を要すると思います。 （極端な例ですが、1日1回の食事で10g摂取するのと、1日3回の食事で3.3gずつ摂取するのでは、同じ1日10gと言えども、食後の血中の塩分濃度と臓器への影響は大違いだと思います） さらに、1日に摂取する水分量が2リットルの方と20リットルの方では、許容できる範囲が10倍近くまで異なると思います。 （もちろん20リットルというのは非常に極端な例ですが、イラクに派遣される兵士の場合は、脱水症状を回避するために1日20リットル近い水分を摂取する必要があると耳にしたことがあるので、敢えて例として挙げました） 以上のことから、1日10gという数値は、ごく平均的な体型の日本人が、ごく一般的な食生活を続けた場合に推奨できる、あくまでも目安であって、それと異なる場合は個別に考える必要があると思うのですが、いかがでしょうか。 （余談ですが、以上の意見を総合的に捉えれば、塩分摂取量の多少よりも、食生活の乱れや肥満度に留意する必要性の方が高いように思えてきました） 私は一般的な食生活で、平均的な体格ですが、非常にスポーツが好きで、また汗をかく体質のために、1日中体を動かしている休日などは、水分だけで4リットル以上を摂取しているため、このような疑問を抱きました。 専門知識をお持ちの方がいらっしゃれば、ぜひ回答をお願いしたいです。 長々とすみませんが、よろしくお願いします。

質問は友人のことですが・・・・ 友人が、4年前から病気にて生活保護を受けています、 昨今の生活保護の現状が厳しいのは理解しているつもりですが、 友人の状況から考えると、役所等の対応が余りにも酷いと思い相談するにしても、 何処で相談してよいのか解らず、ここで相談させても貰えれば・・・・・。 彼は現在一人で、唯一の肉親は嫁いだ姉一人、ご両親は既に他界しており 日々役所による精神的な圧力に耐えながら、生活をしている日々です。 彼は腰の病気にて、手術し改善はしましたが、体重が重いそうでダイエットを しなければ、完治は見込めないそうです。 ですが　彼の場合には体格が大きい為に、主治医から運動禁止や腰・足に 負担がかかる行動は避ける様にと診断され、栄養士の指示の下、 一日のカロリーを極端に下げず、ゆっくり減量をして行くようにとも 指示されたていたそうです。 ですが、ここ2年間は減量が進まない事を理由に、高熱が出ようとも不慮の怪我などにて 「病院に行きたい」と役所に相談しようとも「もっと悪くなってから」や「腰が治す方が先」と言う 理由にて、病院に行くことを拒まれその都度、独自の改善方法にて高熱や 怪我を直していたそうです。 その結果、体重の大幅な増加に繋がり、役所は「改善が見られない」とし 4月の担当者交代にて、減量の指示に従わない場合、保護を打ち切ると口頭にて 言ってきたそうですが、その指示が余りにも、主治医や栄養士の判断を無視したモノです。 役所の減量指示は、以下の様なものです。 朝　食パン2枚、コーヒー(ミルク・砂糖なし)または水 昼　白米(茶碗4分の一)、サラダ、又は　蕎麦かうどん 夜　白米(茶碗4分の一)、サラダ、野菜炒め、野菜スープ、缶詰(魚系のみ) 間食は一切なし、糖分や肉類も禁止 朝、夕の散歩、ストレッチを毎日実行。 っで、訪問毎に「生活保護は自立の為の制度、早く働く様に毎日暇なのだから、 体を動かして早く、自立しろ」と言い残すそうです。 彼の場合、住む場所が公共のバスや電車に乗るにも、コンビニ行くにも坂を登るか下るしか ない場所で、坂の殆どが勾配がキツイく、緩やかだが長い坂しかありません、 そのような場所にての散歩や運動は、主治医からは禁止されているし、 栄養士の話では少量の砂糖や、肉類の摂取は必要とも言われたいたそうです。 役所もそれらの話は、主治医や栄養士から聞いている事は間違い無いそうですが、 彼は、一見正常に見えるのですが、熱や具合が悪くても、表情に出ずまたその気配さえ 出さない人なので、担当者たちには「正常で怠けている」としか見えていないそうです。 先月の終わりにも、過度の栄養不足の為か、散歩の途中にて倒れ病院に担ぎ込まれましたが、 翌日には担当者が来て「なんで倒れるの？」と言う文句を言ったそうです。 現在の生活保護の状況を鑑みれば、仕方がないのかもしれませんが、個人を余りにも愚弄し 軽視し、無知識の指示や対応に怒りさえ覚えます。 彼に会う度に彼は「早く、自立して自分で生活したい」と言います、ですが彼は必ず 別れ際に「生活保護は生活じゃなく、死ね保護だよ」と言います。 彼の立場を崩さずに、彼を救う方法があるのでしょうか？ それとも、彼はこのまま精神的に追い詰めれて、死を選ぶだけなのでしょうか？

高脂血症用剤リピトール錠10mg(血液中のコレステロールを減らす薬)を常用しています。 私は身長168cmで10代の頃は痩せ型で50kg代前半でした。 社会人になって不規則な生活を送っていた20代でも60kg前半でキープしていました。 30代になると、60kg後半になると運動ダイエットをしながら60kg前半に戻すの繰り返しでした。 ところが30代半ばになって、まったく運動から遠ざかり、甘いものに偏った食生活をしたせいもあり、 自己記録の70kg突破し、その後毎年のように体重増で記録更新、38歳の頃にはついに80kgを突破し、 お腹周りを筆頭に、全身が脂肪で覆われた感じになりました。ウエストも70cm台から90cm以上になり、 スーツから普段着、すべて買い換えとなった次第です。 見た目もまさにデブ体型になり、自分でも日常生活にいろいろ支障をきたす感じでした。 まさにそんなときの会社での健康診断で保健指導となり、かかりつけの内科医に相談し、血液検査を したのち、コレステロール値が高く、動脈硬化の危険性もあったので、リピトール錠を毎朝食後に１錠 飲み始めました。最初は、薬の効果で、体型、体重もそんなに改善されていないにも関わらず、徐々に 血液検査の数値が正常に戻っていきました。 体型は肥満なのに、血液検査は正常という結果です。 そして、昨年からは食事量や間食に注意し、規則正しい生活と、毎日30分のウォーキングを続けてきた結果、 現在の体重は74kgまで落ち、周囲からも痩せたのでは？と言われるようになり、自分でも少し体調の 変化を感じてきています。 もちろん、まだ標準体重には10kgぐらい多いので、今後も継続し、少しずつ体重を落としていきたいと 考えております。 前置きが長くなりましたが、体型も少しずつ良い方向に向かっているところ、リピトール錠はいつまで 飲み続けなくてはならないのでしょうか？ 血圧だか糖尿の飲み薬は一度飲んだら、一生お付き合いと聞いたことがありますが、このリピトールも 一生お付き合いしていく必要があるのでしょうか？ それとも、例えば体重が標準に落ちて、薬を飲まなくても血液検査が正常になるようなら止められる ものなのでしょうか？ 皆さんのご体験、ご意見、ご参考意見などありましたら、ご回答のほどよろしくお願い申し上げます。

ガリガリに痩せているので、健康的に肥りたいのです。 なんとか、飽きっぽい私でも続けられる方法で…（＞＜） 質問としては、 「痩せるための”ながらダイエット本”は、肥るためにも有効か？」 「あばらに肉をつけるための方法は？」　です。 まず状態をご説明しますと、 身長：153cm　体重：32kg、です。 完全にあばらが浮いています。おなかに力を入れると、肋骨がゴバッと浮き上がる状態です。 生ける骨格標本のようなものでございます。 服の上からも、触れば肋骨を確認することができます。（これは普通…？） 肉がないので、座ると尾骨？が当たって、非常に痛いです。 鎖骨を、皮をはさみますが、握ることができます。（普通…？？友人ではできない人が居たので…） 体重増加に悩まれている方が多い中、羨ましがられて、 なかなか知り合いにアドバイスをもらうことができません。 服を着ていればいいですが、上記のような状態なので、脱いだら確実にドンびきします。 自分で気持ち悪いです。 ネットで調べても、探し当てられるのは、痩せるアドバイスばかり… （愚痴ですみません） 自分なりに考えたのですが 巷でいうダイエットの逆をすれば肥る、というのではなく ダイエット＝健康的な体型になる方法、なのではないかと。 ダイエット本に従えば、実は肥れるのではないかと思いましたが、ダメでしょうか？ とても飽きっぽい性格のため、なかなか運動などが続けられません。 夜11時に帰宅…とかなると、疲れたからと言い訳して、ついサボってしまいます…。 なので、よくある、「ながらダイエット」みたいなものを試してみたら？と思っています。 続けるために、ハードルを低くするのは、ある程度の効果があると思うのです… （本気度が足りないと言われれば返す言葉もございません…＞＜） 半分スリッパ？とか、骨盤矯正バンドとか、筋肉や姿勢を調整するものって、 肥るためにも有効でしょうか？ 今、あばら骨を肉で埋めたいのですが 普通に肥えると、あばらガリガリ、おなかぽっこりの 更に悲しい体型になりそうで、どきどきします。 あばらや、おしりに狙い撃ちで肉をつけるという方法などはあるのでしょうか？ 運動するとしたら、何が一番効果的なのでしょうか？ 疑問を持ちながらだと、モチベーションも下がってしまって…； 気合入れて全体的に肥って、 腰まわりの運動を頑張っておなかだけ凹ますという順番になりますか？ おわかりになる方おられましたら、 どうぞアドバイスをお願いします！！ 参考までに 10年くらい前は、42kgくらいでほぼ上下なかったと思います。 もっと前は45kgくらい？ 一人暮らしをしていましたが、現在、実家に帰りました。 食生活が安定し、三食食べ、野菜・肉・魚・果物なども食卓に並びます。 現在に限るならば、食生活に問題はないのではないか？と思っています。 （しかし35kgまで肥えて、また31kgくらいにまで下がってしまいました…） 個人判断ですが、痩せる理由は仕事などのストレスでは？と思っています。 激減した時期が重なるので… 今はすこし（ストレスのかかる）状況は落ち着いています。 運動はほぼしていません。 一応、階段を使うようにして、ときどき駆け上がって運動気分になったりしています。 （全然足りてないとの自覚はあります…（-.-；）） 早起きは本当にどうしようもなく苦手で…（すみません………） 帰りに1駅前で下りて走ろうと思いましたが、時間が遅すぎて危ないため、断念しました。 で、できれば…室内でできる何かを狙っています… すみません……… やっぱり…運動不足がいちばんいけないのでしょうか……

初めて質問させていただきます。 私は大学二年生の女です。ここ一年、過食症らしき症状に悩まされています。 症状としては・・・ １、一人になるとありえないほど食べてしまう ２、食べた後自己嫌悪に陥る などです。しかしこの症状がでるときは一人の時限定であり、家族や友達が一緒のときは楽しく食事ができていると思います。高二の時からダイエットを始め色々と試すうちに、食に対して過敏になってしまってもいます。それでも普通に生活できていたのですが、一年前に居酒屋のバイトを始め、帰りが深夜になり、深夜に食べると太るからと夜食を抜いたのが原因だと思われます。夜食を抜くことによって2，3キロ痩せ、御飯を抜くことはこんなに痩せることができるんだと解ってからは、バイトを辞めてからも時々夜食を抜いていました。そしてその代り、朝はカロリーが蓄積されにくいなどと思い朝に晩御飯の残り物などを一気に食べるようになり、それが最初は二週間に一回だったのが今では三日に一回…。しかも量も尋常じゃありません。例えば学校が一日休みの日、8時に起きたらお昼過ぎまでだらだらと食べています。お菓子もたくさん。そしておなかいっぱいになると苦しくなって横になりそのまま昼寝。起きるとおなかが重く自己嫌悪に陥ります。 最近ご飯を抜くことは過食を引き起こすということをこのサイトで知り、過食をしてしまった日も無理やり三食食べるようにはしています。しかしそれでも過食は治りません。おかげでどんどん肉が付いてきていて、醜い自分がとてもいやです。 ちなみに155cm50kgです。何年も前から47～52kgくらいをうろうろしているので体重はさほど変わっていませんが見た目はだいぶ変わってしまいました。以前は筋肉がつき引き締まっていたお腹や足も今は太くぶよぶよ。悲しくてしかたありません。 今は三食取っているのになぜ過食は治らないのでしょうか。これといってイライラもなく、家族ともとても仲が良いです。過食をしてしまったあとは自分イライラしますが。私はただ自分にだらしないだめな女なだけでしょうか。以前はかなり痩せたい願望がありましたが今はただもう以前の普通な体に戻り、食事で左右されない生活に戻りたいです。今は常に頭の中がダイエットとどうやったら過食を辞められるかでいっぱいなのです。 ちなみに今は実家暮らしです。親は共働きなので平日学校が休みでバイトもない日は家に誰もいなくて、過食してしまうのはそんな時です。過食は主に朝から昼過ぎにかけてで夜はしません。嘔吐もありません。 このことは誰にもいえません。病院に行ったほうがいいのはわかっているのですが親を悲しませたくない。ただでさえ最近母の作ったご飯が高カロリーそうな物だと不機嫌になってしまい申し訳ない気持ちでいっぱいです。できれば自分で治したいのです。 本当自分が醜く感じます。おしゃれが大好きなのに最近はミニスカートなど履くのも躊躇してしまいがちです。さっきも過食してしまいました。私はどうすればいいのでしょうか。甘えてるのはわかっています。でも苦しいです。助けてください。

別居ですが、母は来年６０歳になります。 昔から、普通の人の生活サイクルを嫌う傾向があります。 ・朝食と昼食は同時に、１１時くらい？にとっている。 ・夕食は、夜１１時過ぎ。 ・家族のいる場合は風呂に入らない？ ここ2０年くらい？、母が入浴したと認識した場面が全くない。 年末年始などに実家に数日泊まるが、その間には入浴していないと思います。 そして、食事内容も健康的とは言いがたいです。 ・バターを塗った食パン。（イーストフードなど添加物あり） ・カップラーメン、インスタントラーメン ・冷凍ケーキ ・揚げ物 これらについて、５年間にも渡り、注意といいますか、意見を申し上げているのですが、全く聴く耳持ちません。 もはや、「他人を変えることはできない」ものと割り切って、何も言わない方が良いのでしょうか。 最近では、めまいがし、薬を飲んでいるなどと言い始めました。 薬を飲まないと正常に生活できないようなことを言っており、薬を飲んだせいで眠気に近い状態になっているともいっています。 薬漬けに近い状態になっていると思われます。要は、ASKAです。 まだ８０くらいなら薬漬けになって弱って倒れるというなら分かりますけど、６０にもまだなっていないのにそのような状態では先が思いやられます。 もう、母に何を言っても無駄と割りきるべきですか？ 本人の生活習慣を、外野が喚いて変えられるものではないと。 私が正しいというか、「正論」なのは確かでしょうが、人は必ずしも正論通りに行動しませんからね。 母がそういう生活スタイルで良いというなら、黙って見届けるべきでしょうか。 ただ、とうとう異変が起きて倒れた場合にも、こちらが高い医療費を払ってまで生かしておく必要はあるのか？などとも考えています。 本人の自業自得なのに、高いお金をこちらが払ってまで尻拭いをして母を生かす必要があるのでしょうか。 日本は「死なせてくれない医療」の国とも聞いてます。 そうなったら、延命はしなくても良いという合意はしておくべきでしょうか。 何年にも渡り、何を言っても聴きはしないので、諦めという気持ちになっています。 しょせん、自分の価値観を他者に押し付けるべきではない、肉親といえども。という気持ちです。 ただ、足をヒッパラれたくない気持ちですね。 ご意見よろしくお願いします。