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はじめまして。 私は３０代半ばの女なのですが、中学時代から対人恐怖で 引きこもってました。 高校にも行けず、人も怖いので、このまま引きこもりながら 人生を終えてしまうのかと不安もありましたが、 このままではいけないと思い、買い物や興味のある 遊びなどから、少しずつ外に出る練習をし、 高卒認定の資格も取りました。 学歴コンプレックスもあるので、来年は、大学にも挑戦してみたいのですが、 なにせ、中学から全く勉強をしてこず、世間の人とも関わってこなかったので、 分からない事だらけです。 高卒認定も、インターネットの講義を受け、勉強しました。 しかし、正直ほとんど理解はできず、 マークシート形式で、なんとか当てずっぽうも 含んでギリギリ合格という感じでした。 こんな私ですから、大学生活に向けて、不安があります。 何からどう勉強していいか分からないのです。 中学の授業にもついていけるかわからない状態です。 また、大学で当てられたりしても答えられるか・・・・・・・・ 勉強について行けるか・・・・ こんな対人恐怖を残しながら、生徒の皆や先生方と接することが できるのか・・・・ 不安でいっぱいです。 かなり弱音を吐いてしまいましたが、 何か、来年の大学に向けて、一から勉強できるような講座や、 お奨めの勉強法などありましたらアドバイスいただけないでしょうか？ 無茶を言いますが、どうぞよろしくお願いします。 ちなみに、絵に興味があるので、「大阪芸術大学短期大学部」を 受けてみようかと思っております。

たまに恋愛感情を寄せてくれる異性がいます。 嬉しいことなのはずですが、背筋が凍ったように、血の気が引くように恐怖を感じます。 そうなるとお誘いや自分への連絡が凄い苦痛になります。 結局、嫌だから会ってもそっけない態度をとってしまうし そういうことをする自身に自己嫌悪してしまいます。 とりわけ異性恐怖症ではありません。普段は問題なく異性と話せます。 相手がいる異性とは二人で会っても全然平気です。 （もちろん間違ったことはしません） 時々二人で飲みにいく異性の友人もいます、完全にお互い恋愛対象外です。 みんなで集まって連絡先交換して、「また遊ぼうね」という社交辞令は歓迎なのに、 恋愛感情を自分に向けられると、すごく重荷になってしまいます。 それは自分が恋愛対象ではない人でも、いいと思った人でもです。 いいな、と思った異性も自分に恋愛感情を持ち始めたと思った瞬間に冷めてしまいます。 異性に対してのトラウマはないと思います。 これまでの人間関係での苦労は人並です。 過去の失恋も、何となくうまくいかなくなって別れた程度です。 仕事や友人との人間関係は良好に気付けるのに、恋愛だけはだめです。 相手に好意を持ってもらえることに感謝をするべきなのに、 どうしてこんな偉そうなことを思ってしまうのか自己嫌悪してしまいます。 どうしたら自分が持った恋愛感情や相手が示した恋愛感情とうまく付きあえるのでしょうか。

最近、転職をしました。 まだ一週間も過ぎていません。 仕事内容は接客販売です。取り扱う商品は全く違うものの前職でも販売を長年していました。 その経験もあり即採用していただきました。 ですが、毎朝憂うつで仕方がありません。 緊張や恐怖心が強いです。 仕事が終わって家にいる時も気持ちがそわそわして落ち着きません。 「この夜が明ければまた会社に行かなければならないのか」と頭から離れません。全く寛げずにいます。 私が販売経験者というのがあり、売場の人達は教えなくても何でも出来ると思っているようです。 私を雇って間違いだったと思われているのではないかと常に考えネガティブになります。 店の鍵を預かっているのですが、鞄に入れたか何回も確認してしまいます。 もうこんな確認は一回で済ませたいのに、そうしないと不安で仕方ありません。 接客時も他の従業員が見ていると慌てたり焦ったりし、出来ていた事が出来なくなります。 長年の販売経験があるのに自分に全く自信が持てません。 自分の行動に余裕がなく挙動不審に見られているのではないかと思ってしまいます。 休憩中も自分の心臓の振動で体が揺れているように感じます。 昔からですが動悸や息苦しさもあります。 これは精神的な病なのでしょうか。 薬を飲めば自信がついたり、恐怖心が無くなったり少しは楽になれますか。

私は直に20歳を迎える中卒の男です。 私は所謂ひきこもりでして、中学校時代から今に至るまでなにもしていません。 食い、寝て、娯楽に浸り、自堕落に過ごしてきました。 なんとかなると、時間がなんとかしてくれると思いました。 そして今も人類の底辺です。 顔は稀に見る不細工で、要領は障害を持つかの様に悪く、人との会話が苦手で協調性がまるで無し、資格と職歴が皆無の、最終学歴が中学校卒業の20歳。 ここまで分かっているのに、頑張れません。 …私は自分が真人間になる様子を想像出来ないのです。 バイトにさえ恐怖を抱き、進学するにも学力がなく、学ぶにも金銭がなく、稼ぐにも職に恐怖を抱く屑です。 過去に働いた時にはたった２日で鬱になってしまい、自ら退職してしまいました。 自殺すら未遂にも至らずに止めてしまった私ではありますが、それでも私は居ない方がいいと感じています。 でも…本心を言えば生きたいです。 職場の愚痴を溢しながら、距離感無く家族と話して、なにかあれば助けて、欲を出すなら恋愛して。 そんな人生を送りたいです。 こんな私は今後、なにを、どのようにしたら良いのでしょうか？ 就職について 進学について 根性について 精神について 底辺から打破した体験談 回答頂ければどれでも嬉しく思います。 ここまでの長文、申し訳ありませんでした。

どうしても自分に自信がなくて、 （貴方に）何も出来ないのですが　好きなんです！ …なんて、とても半端な想いの伝え方ですよね…。 お付き合いをする自信も無いのに、好きだと伝えるのは酷い人でしょうか？ どうにも自分に自信が持てない20代後半です。 家庭環境がDVやら不倫やらで複雑でしたので男性には恐怖心があり、 この歳にもなって恋愛経験はほぼ皆無。 女性的な特徴も無く、自分に自信を持つことが出来ていません。 それでも片思いはでき、好きになってしまうとアクションが出来ないまま、 相手が結婚するまで想い続けてしまいます； そんな私なのですが、今本当に大好きな人が居ます。 職場の方、歳は10近く上になります。 つい最近までチームを組んでいましたので、話や外出をする機会も多く、 仕事中心ながら、冗談や互いの体調を気遣う携帯メールもでき、 何処かに出張などにいくと、個人的にお土産を頂いたり、 ちょっとしたものを（私から）差し上げたりと　仲良く、は出来ていたと思います。 （そのチームの活動はほぼ終わってしまったので、お話する機会は減ってしまっています） この想いを伝えてしまいたいのですが、どうしても自分に自信が持てず、躊躇してしまいます。 はじめに戻ってしまいますが、克服し難い恐怖心や自信の無さを抱えたまま、相手に告白するなど以ての外でしょうか…？ どうかご意見をお聞かせ下さいませ。

　現在大学3年生です。自己視線恐怖と他者視線恐怖で悩んでいます。　 　日常生活は普通に送っていますが、外に出ると、人の目が常に気になります。電車の中では特に気になります。座席に座った時にすぐ隣に人がいて人の目が視界に入ることが嫌です。見てるように見えるんじゃないかと心配で・・・。 　今の私には、何かに没頭して周りが見えなくなるなんてありえません。決められたことはちゃんと出来ますが、人の目が気になるので普通の人よりも集中力はないと思います。 　 　人の目が気になるため、人が信じられない時もあり、友達と離れるとやっぱり私に本当の親友なんているわけない、と思ってしまいます。そして人に見られているわけないのは分かっていても、いろんな人に見られているような感じがするときがあって落ち着かないです。 　 　人の目なんか気にしなくてもよい、と人に言われても、気がつけばやはり気にしている自分がいて、しかも常に緊張していて胃に不快感があり気になります。 　 　暗い印象を与えてしまいましたが、一応夢はもっており、勉強もしています。 　 　こんな私はやっぱり医者に行ったほうがいいでしょうか？できるなら誰にも頼らずに心を安定させてみたいです。何かこれは！と思えるような心の慰め方、あるいは対処法ありますか？教えて下さい！

最近吐き気がすることが時々あります。 去年の秋から春先にかけても同じような感じでした。 あったかい部屋から涼しい、寒い部屋にでると吐き気を感じるようになります。 吐き気といっても吐くわけではなく、胃の空気をだす（ゲップ）と楽になります。 （自分は食後等にゲップが出ない体質なので、ゲップをするときは吐き気に近いものを感じます、ゲップを自分で出すことができず、ゲップ自体にも慣れていないので、ゲップのタイミングがわるかったり無理に出そうとすると喉が痛いときがたまにあります） 現在も前回同様、夜涼しくなったときに吐き気がするようになりました。 去年心配になって１１月と１２月、短期間に２回も胃カメラを飲みましたが軽度の慢性胃炎があるといわれただけでした。（もともと胃弱です） もう一つ、上記とは違うんですが、お茶を飲みすぎたときにも似たような吐き気がしてゲップをすると楽になります。 同じような症状のこといますか？対策が知りたいです。 それともやはりまた胃カメラを飲んで検査したほうがいいでしょうか？ 腹痛や胃から何かがこみ上げてくることはありません。 昨年８月から急に病気に対して強い恐怖心を持つようになり病気にたいしてかなり敏感になっています。（今までの質問も恐怖心からきています） 精神的なことも関係しているのでしょうか？

先日とても怖い夢を見ました。 簡単に言うと、ストーカーです。 一度目は内容を忘れてしまいましたが、怖くて目を覚ましたあと、もう一度寝たら、その夢の続きを見ました。 近所を母と歩いていたら、その男に後をつけられたんです。 母と私は走って逃げました。Ｔ字路に差し掛かり、母は左に逃げたのですが、私は右に曲がりました。 するとその男は私を追いかけてきたのです。 あまりの恐怖にまた目が覚めました。 その日は休日だったのでもうちょっと寝たいと思い、しばらくしてまた眠りました。 するとまた夢の続きを見たんです。 今度はその男が家の前をうろうろしてました。 しばらくしたら、勝手に家の中に入ってきたのです。 慌てて隠れようとして、母に押入れに押し込められました。 そしてその男が押入れの前まで来た気配を感じたところで「殺される！」と思いました。 そこでまた目が覚めました。 さすがにもう眠る気にはなれませんでした。 実際ストーカー被害にあった経験はなく（夢でこれだけの恐怖を感じるんだから、実際被害にあわれてる方の胸中はいかばかりかと。。）こんな夢を見ると自分は精神的に病んでるんじゃないかと悩みます。 前置きが長くなってしまいましたが、皆さんも、どうしてこんな夢を見たのかと悩むくらい、怖い夢を見たことがありますか？

こんにちは。私は大学４年生で、運動をして太っていた高校の時から比べると、１４キロほど痩せました。現在は１７２センチ５７キロです。 私は何事に対しても完璧主義・負けず嫌いで、人の評判を気にしていました。そのため、部活引退後は必ず痩せようと決断し、体調を崩すまでのダイエットをしました。生理も止まりました。痩せて、周りから「モデルみたいにきれいになった」と言われるたび、また太ってはだめだと常に恐怖感を持ってきました。 現在は普通の食生活ですが、太る事への恐怖感が強く困っています。例えば、食べ過ぎた日は過剰に動き回ったり、疲れているのに横になると太ると思って無理やりストレッチなどをしています。家族や周りからも、痩せすぎだといわれダイエットの必要性が無いことは私も分かります。ですが、周りでダイエットの食生活をしている人（特に妹）を見ると、急に悔しくなってきて葛藤に悩まされ、若い世代の人のギスギスした美容感覚に怒りを覚えます。正常に食べることは、負け組になります！？以前は食べた物を紙に書いていましたが、現在妹がしているのを見て毎日焦りと怒りがこみ上げてきます。私は、一度診てもらった方が良いでしょうか？ ダイエットしている妹の食事を見るだけで 怒りがこみあげ、具合が悪くなってしまいます。 誰にも相談できず苦しんでいます。

こんにちは。 30代前半の男です。 仕事に対するストレスから最近うつ病の傾向があり、 とても悩んでます。 昨日医者へ行って、精神安定剤を処方されました。 状況としては、 ・仕事でよくミスをする(注意力散漫) 　→指摘され自信喪失 ・集中力がない→やる気が出ない ・言いたいことが言えない→思いや考えを伝えられない ・対人恐怖？？→自分宛の仕事の電話に居留守を使う（取り次がないように頼んでしまう） ・すぐに行動できない→仕事の納期が守れない、ほっといてしまう（忘れることもある） ・とにかくマイナス思考→だめ人間と思う 以前、一度だけ催眠療法に行きましたが正直改善されず、どうすればいいか悩んでいます。 （催眠療法は継続しても余り効果がないような気がします） 特に困っているのが、 ・言いたいことが言えない ・行動にすぐ移せない ということです。 例えば、仕事などでこの処理を午前中までにやらなければならないのに、すぐにそれに取り掛かれなかったり（時間がない訳ではない）、 仕事で伝えなければならないことを伝えられず（伝えることを忘れる訳ではない）、結果としてクレームになることがよくあります。また、そのクレームをひた隠しにしてしまいます。 ひょっとしたら、自分は対人恐怖症なのかも知れません。また、このような状況で仕事がうまくいくとも思えず、会社をやめてしまったほうがいいかと思うこのごろです。 情けない質問で恐縮ですが、何かアドバイスを頂けないでしょうか？ 宜しくお願いします。

中３男子です。 友達って言うほど仲が良いわけではないのですが、 隣のクラスの人（こちらも男子）が休み時間に僕のクラスに来て、 なんか落ち込んでいる様子だったので励ましてやろうと思って、 「イェーイ！」と言ったのですが、無視されてしまったので、 筆箱を銃に見立てて「バンバンバーン♪」ってやったら、 気に食わなかったらしく、「お前こっち来い」と言われたので、 これはヤバいと思い「・・・」と黙り込んだら、 向こうのほうからやってきて、僕の頭をつかんで壁にバーンとぶつけて、 僕の胸倉をつかんで僕を殴ろうとしてきました。 そして、何か言ってきましたが、何言われたのか覚えていません。 （多分、今度やったら殺す、みたいなことだと思います） この人に殴られたらどうしようという恐怖よりも、 ここで喧嘩になったらどうしようという恐怖がありました。 もしかしたら大怪我するかもしれませんし、 クラスメイトも巻き添えになるかもしれません。（被害妄想かもしれませんが） なので、何も抵抗しませんでした。 「やめて」と何回も言ったらやめてくれましたが、 今後この人とどうやって付き合ったらよいのか分かりません。 落ち込んでいる人に「イェーイ」なんて、なんで言ってしまったんだろうと思い、 謝ろうと思っていたのですが、友達は「俺なら絶対かかわらない」と言っていました。 ・「あの時はごめん」と謝る ・一生かかわらないことにする ・その他 あなたがもしこういう状況になったら、どうしますか？？

だいたい２０年前に、ある中学校を卒業した者です。タイトルにもあるとおり、私のいた中学校に「よく体罰」をしていた先生がいました。わたしも「教科書」を不用意に忘れたとき、「口頭」＋「けつバット？」で、２・３回やられました。その学校は、市内のなかでも、当時「比較的荒れている学校」として有名で、生徒間もギスギス、先生対生徒間のギスギスしていました。正直毎日「学校」に行くのが「恐怖」でした。そのためか？私は「人の顔をうかがう」一種の「対人恐怖症的人間」になりました。 この質問をしたのは、先ほど一回「就寝」をしたのですが、その「体罰教師」から「トイレに行かせない」という「イヤガラセ」をうけるという、かなり「具体的」な「夢」にうなされ、安眠できず「起きた」ためです。二十数年前のことだからいい加減に忘れろ、あるいはその教師のことを許せ、というかもしれないですが、どうしてもその教師は許すことができません（もしできたら「学校名」「実名」をあげたいくらいです）。当時は「体罰」が「違法」だということも、しらなかったので、どこにも「訴える」ことができず、心の中で葛藤していました。 そこで質問ですが、この「悪夢」をいかに、断ち切ることができるか？ということです。頻度としては、それほど多くはないですが、１ケ月に２・３回くらいでしょうか？そのような「悪夢」を見てしまいます。もし、なにかいいアドバイス・回答等があれば、お書きいただくと幸いです。

こんにちは。 昨年に女性の上司と先輩とどうしてもあわなくて、 半年足らずで銀行を退職しました。 辞めた時点では、うつ（こちらは完治しました）、女性恐怖症と診断されています。 今では、女性を見るだけで嫌悪感があり、 ヒステリックで嫌な奴ばかりで、女性を見たくない状態です。 わがままで自分勝手で、女は自分が傷付けられたくないし自分の気持ちには敏感なくせに、 他人の気持ちには鈍感で言いたい放題、言われた方が一人や二人どうなってしまおうと関係ない、 嫌な奴はみんな殺されてくれと思っているような女性ばかりで嫌になります。 ゴキブリは見ているだけで嫌悪感が湧いてきますが危害を加えない点でまだマシですが、 女性には嫌悪感が湧いてくる上、 女性であれば、嫌な人であれば誰にでも危害を加えてくるので、 ゴキブリよりも悪質な生き物だと思っています。 今では、テレビで女性を見るのも苦痛です。 この前終了したカウンセリングでは、恐怖感が発生したときの対処法を教えてくれますが、 なかなか怒りや憎しみだけはおさまりません。 今でも女性を見ては怒りが湧き、ゴキブリを見ている感覚なのは変わりません。 過去に知り合った女性も、実はそういう考えを巧みに隠しているだけで、 心の中では、「殺されてしまえ」と思っているのかと思えば、嫌な気分になります。 どうすれば怒りや憎しみそのものを取り除くことが可能でしょうか・・・。

　私は今とても生きているのが辛い状況にいます。幼稚園の頃から『いじめ』られていて、高校の時まで続きました。 それで、小さい頃から自０をしようとしてます。 　それで対人恐怖症、人を信用することができない状況になりました。 いじめられたせいで、楽しいという感情がなくなりました。 　それで何をやっても笑うことができずにいます。 何が楽しいか全くわかりません。 　今は外に出るのも恐怖でたまりません。仕事をしなきゃと思うのですが怖くて怖くて何もできない状況です。 　人と顔をあわせるだけで、怖くなり歩いているだけで涙が出てきます。（頑張って外に出た結果こうなります） 　高校の時はクラスメートから変な噂を流され犯罪者扱いされ、偶然その人達にあうと辛くなります。その人達にとって私は早く０んでほしい人物だそうです。 　働く意思があっても生きる意思がありません。 このまま生きているのは全てにおいて悪いと思ってしまいます。 朝起きると現実をつきたてられ、生きている事に対して不満・不快をおぼえます。 　こんな私は一体どうすればいいのでしょうか？ 　 　生きる資格はないのですよね？ 頭の中『死』でいっぱいです。 ※親・病院・００センターなどに相談しましょう！などというのは、もう聞き飽きましたので、そういう回答はしないでください。 　出来ればアドバイスではなく、回答を待っております。あと説教などは必要ありません。

最近、頭に雑念が浮かび上がり、マイナス思考の考えが頭に占拠され、集中することができなく困っています。 　例えば・・・ (1)ビデオＢＯＸでオナニーした際、何らかの体液が付着したりしてＨＩＶに 　感染したのではないだろうか（ＨＩＶ恐怖） (2)美容院で襟足を揃えたものらった際、そのカットしたものに何らかのウィ　ルスが付着していたのでないだろうか（ＨＩＶ恐怖） (3)以前買った加湿器が故障をし、何で保証期間内に直さなかったのだろう　　か？（強迫観念？） (4)その他、以前の事を悔やんだり、ちょっとしたことでＨＩＶに感染するん　じゃないだろうか　等等 元来、能天気な部類で、細かいことには気にしなかったのですが、発展途上国での不衛生な地域での勤務、長距離通勤、休日出勤、深夜残業の連続で上記症状が発症してしまったのではないだろうか、と思います。 ＨＩＶの感染については、関係機関に尋ね上記のような事では１００％感染しないと言われていますが、マイナス思考に考えてしまう自分がイヤになってしまいます。 又、以前のくだらない事を悔やんだりしてしまう事が多く、困ってしまいます。 プラス思考を増やし、くだらないことを考えるのにどのようなしたら良いか、良い方法をご存知の方がいましたら、是非アドバイスお願いいたします。（ちなみに小生は既婚で妻子もおります。最近、脳が疲労しているのかとも思っています）

私は中学の経験等、過去のせぃで少し対人恐怖症にあります。 人と関わるのに、少し臆病になってしまいました…。 普通にしゃべって騒ぐことは好きだし、出来ます。 でも、少し不安なことがあると「嫌われてんじゃないのかな」とか「この言葉言ったらダメかな」とか考えてしまいます＿。 部活も運動系でかなり活発な部ですし、学校もしっかり行っているので、一見見るとホント普通の女子校生ですο しかし心の中はもうぐちゃぐちゃです。 悩みがたくさんありすぎます。部活のこと，学校のこと，家のこと，友達のこと。 相談したいことが山ほどです。

大殺界に何かを始めるのはよくないと言いますが、 私が運転免許を取得し運転を始めたのがまさに大殺界の「停止」の年でした。 大殺界のことは最近まで知らず、後から気がつきました。 後から気付いた場合どうしたら良いでしょうか？ 何か対処法を教えて下さい。お願いします！！ 幸い一度も事故にはあってはいませんが、 今でも運転には(場所にも寄りますが)理由があって少し恐怖心がある場合があります。 それなので、運転する回数も比較的少ないです。（幸いそれでも生活できていますが。） 回答お待ちしております。

こんばんは。 S・キングの恐怖の四季/秋冬編スタンドバイミー（新潮文庫）に収録されている 「マンハッタンの奇譚クラブ」というお話を読み終えたところです。 すごくこわくて、まだドキドキしています。 赤ちゃんを産むのがすごく怖くなってしまいました。 こわいお話が大嫌いなくせに、 またこわいお話を読んでみたいという なんだかよくわからない気分です。 精神的にグサッとくるようなこわいお話の本って何かないでしょうか。 宗教色が強いものや怪談、かったるいミステリー、 血まみれモノ以外で探しています。 国内・海外の作家は問いません。 こ、こ、こ、こわいよ～（泣）な本を教えてください。 よろしくお願いします。

５歳（年中）の男の子ですが、鉄棒の前まわりを運動会ですることになってます。 先生がぐるんと彼を前まわりさせてくれた時、とても怖かったみたいで、前まわりできません。 何度も、園で練習したり、親も公園で練習させてるのですが、”コワイ”っていう気持ちが抜けないみたいです。 どうやったら、彼の恐怖心を拭い去り、前まわりできるようになるのでしょうか？ とびついて、前にぐるんとまわって、すとんとおりるだけなんですが。 彼は、絶対できるようになりたい気持ちはあるのですが、いざとなったらすくむみたいです。 運動会まであと、２週間です。

初めて投稿します。 私はその女性に好きな人がいるのを知りながらキスまでし、ホテルまで行ってしまいました。 ただしＨをしたわけではありません。俗に言うＢまでです。それ以上は私の恐怖心からできませんでした。 その後何度か会い、そのたびにキスまではしていました。ですがここ１０日くらいメールをしてもまったく 返事が来なくなってしまったのです。 彼女はうつ病で、力になってあげたいと思うのですが…もちろんカラダの関係ではなく精神的に。 でもどうしていいのかわかりません。どなたかご教授願います。