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親元を離れて暮らし始めました。18歳女子です。私は学生寮で暮らしています。朝と夜はごはんがでるのですが、ほとんど食べていません。食べたとしても、おかずのみです。しかし、昼になると、とにかく食べたくなります。それも、毎日同じものをたべます。1週間連続、マックのホットアップルパイ、ミスドのエンゼルクリーム、などです。今はカルボナーラにはまっています。足りないときは、スタバで抹茶フラペチーノを飲んだり、マックフルーリー、コンビニのおにぎりなどを食べたりします。たいてい、甘いものが食べたくなって、食べる生クリーム、シュークリーム、ミルクティーなどとにかく食べ、気持ちが悪くなると、それを抑えるためにコンビニ弁当を食べますがお腹が苦しくなります。 このことを親に話したら不摂生だと言われ、寮の友達も、生クリームシュークリームミルクティーと、甘いものを続けて食べたり、毎日同じものを食べる私の食事を心配しています。体型については、太るというよりむしろ痩せてきているような気がします。このような食生活を続けていると、栄養失調などになってしまうのでしょうか？回答よろしくお願いします。

　私が何回言っても、いつも、父は祖母の家(実際、祖母は自分で行動するのが難しく、病院に入院しているので、家には誰もいません）に行く途中にセブンイレブンに寄って、毎回のようにから揚げ棒（っていうんですか？）3本も買ってきて早食いする始末・・・。父の肉食ぶりはちょっと呆れる。で、挙句の果てに私に「要るか？」と言ってから揚げ棒を薦めてくるのです。どう思いますか？病気を本気で治したいという気が感じられなくて呆れてしまいます。1回しみついてしまった食生活ってのは簡単には戻せないものでしょうか？実家に帰ったときの野菜の少なさには驚きます。 　から揚げ棒を薦められた私ですが、当然、断りました。肉なんか先週も1回も食べていません（肉は無くなっても私としては大した打撃でもないです）。それでも、割合、元気です。1回、実家にいるとき、家での父の食事（揚げ物、肉ばかり）に腹が立ち、自分で菜食＋魚食の野菜の部分はひじきとかコーンポタージュとかをスーパーで買って補っていました。で、それを食べているのを見て、父が「菜食じゃん！」と言ってなお腹が立ちました。なぜ、菜食を馬鹿にするのか。菜食や魚食は日本のもともとの姿だろと思っています。昔の人もそれで大きな病気はあまりせずに生きていたので。むしろ、もともとはあまり手に入らなかった肉や砂糖の多量摂取のせいで大きな病気が出来たとしか思えなくなっています。実際、そうですから。 　ちなみに私は肉をほとんど食べないという意味で菜食寄りだとは思いますが、魚や卵はちゃんととっているので純粋な菜食ではないし、宗教的なものではなく、科学的根拠に基づいた判断です。肉は消化の負担が大きく、多量摂取するとすぐ体に響くからです。しかも、砂糖と一緒で嗜好性が高く、ずっと大量に取りたいと思うようになり、元に戻せない可能性が高い食品だからです。 　実家の冷蔵庫に食べ物がぎゅうぎゅうに押し込まれてあるのを見て（母がいつも半額のものなど、大量に買っている）捨てたい衝動に駆られる私です（断食をやると本当に物欲が減るので、余分なものをすべてそぎ落としたいと思うようになるのですね）。だから、父が食べ過ぎるのねと思う私がいます。自分ひとり（大学1年で下宿中）のときは、普通、冷蔵庫に肉は置かず、しかも、すっからかんです（惣菜（野菜）、魚、豆腐、卵、ヨーグルト、飲み物など）。本気で今要るものしか置きません（飲み物だけは常に置いておいて食べ物は無くなっても1日放置ということだってあります。断食のときはそうです）。みなさんはどう思いますか？うちの家系が大食い、しかも肉食なので、改めたいと思うのですが（食べないと力が出ないというのはただの先入観です）。 　

相撲取りは朝食抜きで稽古して思いっきり腹減らしといて昼飯をしこたま食べて昼寝をする。というものだと思っていました。確か食事の回数は一日２食と思います。 でもこの前安馬が体を大きくするために一日６食食べているとテレビで言ってました。今の時代いまだに一日２食しか食べてない力士はいるのでしょうか？ またほんとに一日２食だけであの大きい体は作れるものでしょうか？ 注意：トレーニング後にプロテインなどを摂るのも１食とします。

20代後半女性です。最近こってりした洋食よりあっさりした和食が好きになり和食中心の料理を作ることが多くなってきました。煮物とか焼き魚とか炊き込みご飯とか…。女性はヘルシー嗜好が強いから和食好きの人が多いように思いますが、男性はやっぱり定番メニューのほうが好きなんでしょうか？ また一人暮らしの方で栄養や健康を考えて食事されてる方っていますか？前の彼はラーメン好きで週に２～３回ラーメン作ってるって言ってました(^^;) ちょっとカテゴリずれてるかもしれませんが、男性の方教えてください。

私、健康のためにベジタリアンの食生活に移行しようとおもうのですが、完全の野菜だけだと急性腸炎になるということで、多少お肉も必要らしいですね。ですが、野菜とお肉の（またはたんぱく質）の兼ね合いがわかりません。どうぞ、教えてください。

日本人は2人に1人がガンになるそうですが、これは、やはり、食生活が欧米風になったからでしょうか？ つまり、肉食とガンは関係あるのでしょうか？

昨日夫と喧嘩しました。 理由は、私は普段、減農薬や、地元の野菜にこだわり、出汁は必ず昆布やカツオを引いて、和食にもこだわり、豚まんや麻婆豆腐などの中華、パンやアイスクリームも手作りします。 また、庭で野菜を育て、家計の足しにしてます。 たまに失敗する時もありますが、自分で食べる分、またはまわりの人もかなりたくさん食べてくれるので、自分でも外食するより、自分で作る方が満足なので、自炊します。 豚まんやパンもどうみても上手に膨れ、買ったのと遜色ありません。 焼肉も、食べにいくより、上等な肉や、おいしくて安い肉を売ってくれるところを捜し、工夫してます。 夫も普段は褒めてくれ、ガツガツたべて、昔は野菜も煮物も食べれなかった。年を取ったせいかこういう手作りがおいしいと言います。 ただ、果物だけは嫌いなようで、ほとんど食べません。 主人はかなりの甘党で、アイスクリームなど大量に食べます。 糖尿の気があり、普段は、常には買ってきませんが、健康に悪くない材料の物を選んで買ってきてるつもりです。 家計も、良い品を安くと、百貨店の見切りや、地元の野菜をよく買います。 肉はまとめ買いで安くしています。 ところが、主人の養母は、よく激安スーパーのチラシで買うことが一番節約だと言っていたし、アイスクリームも雪印などのラクトアイスを毎週のように大量に買い込み、レトルトや冷凍食品で、かなりの食材を賄っていました。 養母も惣菜などの手作りが上手でしたが、嫌いだったみたいで、主人はレトルトやインスタントを自分で好んで作ってたべていました。 食生活は、なかなか変えることができないでしょうが、主人の昔の肌の荒れ、吹き出物、肥満を見るとスナックとインスタントを食事の大半で食べたとしか思えません。 私には毒物としか見えませんが、主人は最近は誰でも食べている。添加物はある程度仕方ないと言います。 私もまわりの買い物してる人を見ると、何食べてるんだろうと思うくらいレトルトと惣菜を買っていく人がほとんどで。 私はおばあちゃんに育てられたので、年代が一つずれてる気がします。 ただ、せっかく健康や本当のおいしさ、節約の仕方を研究してるのに。 主人が好きなので、たまにスナックやお菓子を買ってきてあげますし、激安スーパーも行ってみますが、広告の写真と差異があり、小さなじゃがいも、確かに3個だけどかなり品の悪くて防腐剤の聞いた物が売られていつも騙された気分です。決して安いと思えません。 節約しないといけないと思い、自分の誕生日は去年のように使わなくていいからねと言ったら、自分の誕生日も激安スーパーのアイスでいいといいます。 それを聞いてがっかりしました。 黙ってたらよかったのですが、解決しようと思い話したら、そのがっかりに対して、逆切れして、もうインスタントは食べない。アイスも手作りだけでいいとか言います。 そういわれると逆に私は、この人にインスタントやレトルトが好きなのに、食べさせてあげない悪い人に感じます。 そうではないと言いますが信じられません。 アイスも代わりになる、本物の乳製品の味の濃いのを買ってきてますが、それはまずい。 ハーゲンダッツが一番高くておいしいが、自分はそれが買えないので激安スーパーのアイスで節約に貢献してあげようと思ったといいます。 大体、今までスーパーのハーゲンダッツのアイスをほとんど買わなかった母親なのに、なぜハーゲンダッツのスーパーのアイスがこの世で一番おいしいと思うのか、節約が激安スーパーで買うことだけなのかと、正直、がっかりしました。 値段ではない、自分でしっかり良い品かどうか見極める目が必要なのに、この人はそんなこともわからない、固定観念でちゃんとした栄養の物も好き嫌いで食べない、我儘で勝手でいいかげんな人なのかとがっかりしました。 そんなこと言われて手作りのアイスなんて作る気になれません。 弁当もきんぴらから、煮物、揚げ物など朝早く起きて作りますが、冷凍食品だらけの養母の弁当の方がおいしいと思ってるなら、何のために一生懸命作っているんだろうと思います。 また、私の料理が下手だからかなと、育った環境が違うからかなと。 とりあえず、せっかく愛情込めて作ってもレトルトの方がおいしいなら、明日から、その激安スーパーの値引きの惣菜とレトルトで勝手に食べてもらって、自分だけぶり大根とか作って一人で食べようかなとも思います。 でも、仲よく以前のようにしたいですが、心持を変えることが難しいです。 私の料理はいつも褒めるけど、本当はおいしいと感じてなく、添加物も体に悪いと思ってなく節約は激安スーパーに行ってることがすべてだと、変わってなかったんだと感じます。 主人は、俺はもう手作りアイスしか食べないといいますが、正直もう作りたくありません。 たまに主人のリクエストで買ってくるレトルトの鍋パックにすごいこだわりを持ってたので、インスタントの味が好きなのかなと思いました。 外国人と結婚したように、食の違いがあるのはしょうがないですが、押し付けてるみたいで嫌になりますが、どうしても大事な人に添加物だらけの食材を毎日のように食べさせることもできません。 わかってもらうにはどうしたらいいのでしょうか。

こんばんは。　 高校生女子です。　 最近、食生活が不安です。　 いつも、昼の１２時くらいに起きます。　 今日は、　 朝？昼？ご飯　 鍋焼きうどん(出前)半分 チョコレートアイス一個　チョコレート一個　 ココア一杯　 ガム二つ キムチチャーハン一口　 えびグラタン(冷凍)一口　 夜ご飯　 ピザパン一個　 あんぱん一個　 ウインナーパン一個　 チョコレート一個　 酢豚(茶碗一杯くらい)　 鮭とホタテのバター焼き一個　 ヨーグルト一個　 以上です。　 最近は、痩せてきたため親に無理矢理たくさん食べさせられます。 親と、祖父が糖尿病です。甘いものを食べ過ぎですか？いつもこのくらいは食べています。 私の食生活、どこら辺が問題でしょうか？　 改善していきたいと思います。教えて下さい。　 見づらくてすみません。　改行の仕方間違えました(汗)

私は実家暮らし　彼は一人暮らしです。 最近彼の食生活が気になって、買い物に言った時に野菜とかいいの？スープとか作ればいいじゃん？と軽くいったんです。それでもいらないというので、でもずっと出来合いのものとか食べてるでしょ、とすこししつこく言っていたら、突然、俺にどうして欲しいんだよ、強要されるのが一番嫌だとキレられました。私なにか間違ったこといったんでしょうか？　 深夜にかえる仕事でもないですし、最近ずっとレトルトとかコンビニばかりみたいなので、料理できないわけじゃないんだから、すこし自炊すればいいのにって思って言っただけなんですが、その後もずっとなんかな～もうよくわかんない　といいながらイライラして悩んでいて、正直すこしめんどくさいって思いました・・・。 結婚してるわけでもないので本人の生活にそこまで口だす権利はないと思うので、それ以上はいいませんでしたが、世の中のできる彼女さんたちはこういうときどうしてるのかなとおもって質問しました。 やっぱりできるだけ作ってあげてますか？？一人暮らしの彼氏のために毎日料理つくりにいくくらいしているんですか？ 回答おねがいします。 ちなみに、私がたまに作るときもありますが、私も料理が得意なほうではないので時間がかかったり、単品です。頑張ろうとおもった時期もありましたがそれが裏目にでてイライラさせてしまいケンカしたこともあり、もう自身がなかったので自分から料理することはできるだけ避けてました。 一緒に買い物にいっても、レトルトとか買ったほうが早いし安上がりという感じなので、わざわざ美味しくないご飯、お金と時間つかって作ることもないかなと思いましたし。 でも　作ってはくれないんだ？というときもあって、私に何をしてほしいのかなと思います。

太りぎみで困ってる22歳の女です。私の食生活を書くので良かったらアドバイスして下さい。 ＊６時起床 ＊朝食なし ＊9～12時までライン作業で立ち仕事 ＊昼食はおにぎり２個と飲み物 ＊13時～18時までライン作業で立ち仕事 ＊夕食は20時頃でコンビニ弁当か、自炊しても単品(パスタやうどん等) ＊０時前に就寝 通勤には自転車５分と徒歩５分です。運動はしてません。 朝食をとると下痢になりやすいので食べません(ライン作業なのでトイレに行くと作業を止めてしまうため行きづらい^^;) 昼食は社員食堂もありますが高いし朝も忙しいので簡単なおにぎりですませてしまいます。 また夕食が遅いのが気になりますが、お腹が空いてるのでガッツリ食べてしまいます。 まだ今の仕事を始めたばかりで体力的にキツイので運動する時間はとれなそうです。食生活で改善したほうが良い箇所を教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは。健康面で心配なので相談させてください。私には30代前半の旦那がいるのですが、仕事の日は朝も昼も食べません。朝はお腹が痛くなるからと言って食べないし、昼は忙しい時がほとんどで面倒だし、食べなくても平気だそうです。私が弁当を無理にもたせていたんですが、食べるの面倒だし、忙しくて食べれない時もあるからと断られました。夕飯は結構がっつり食べます。この前はご飯三杯食べました。大体の帰宅が20時頃でそれくらいに夕飯で、寝るのは2時間後くらいなので、心配です。一日一食でも健康に問題はないのでしょうか。

私は今彼氏と同棲をしています。 同棲をはじめて四ヶ月になるのですが、彼氏との食生活？の違いがあって悩んでいます。 私は東北地方でずっと生まれ育ってきて彼は関西出身です。 彼は薄味が好みで素材の味などが好きで、コロッケにもソースをかけて食べないです。オムライスのケチャップライスも苦手だと言いますし、お菓子もほとんど食べたりしません。 一方私は、濃い味が好きでポテトサラダにはソースをかけなきゃだめですし、お菓子も大好きで同棲前は週に1、2回は必ず食べてました。 生まれ育った環境の違いがあると思うのですが、食事の時、彼は料理が上手なのでよく彼が作るときもあるのですが私からしたら味が薄く、調味料で調節しようとしても、体に悪いからだめだと止められます。心配してくれるのは有難いんですが、時々彼の料理は味がしないときもあります。 彼は料理の味付け、切り方、調理方細かく指摘する性格なので私が料理を作る時は身構えてしまいます。 でも食以外は相性がぴったりなので、簡単に別れたくはないのですが。 食の好みみたいなものは一緒に住んで行くうちに相手と同じになるものなのでしょうか？

食生活リズムについて相談です。 最近の大体の食生活は↓ 朝は茶碗一杯のご飯。卵かけご飯だったり納豆まぜたり。 昼はコンビニのオニギリ3つにお茶。たまに焼きそばだったりパスタだったり。 夜は昼食べなかったオニギリ一個だったり、朝と同じような食事。 という感じに炭水化物ばっかりです。 昔ぽっちゃりで身長155cm、52kgでしたが17歳から現在19歳まで続けてるバイトで、疲労やらなんやらで一気に減り、今は増えたり減ったりで46kgです。 体重減った頃から生理周期が乱れ(二週間くらいで来ます)、生理痛が酷くなったり立ちくらみが酷くなりました。 血を舐めても鉄の味がしなくなりました。 今も立ち上がる度に毎回頭の血の気がサァー-っとなくなる感じで視界が白くなって見えなくなったりしますが、毎回そうだから慣れてそのまま歩いたり作業しちゃえるようになりました。 貧血で立っていられない事もありましたが、それも慣れてきてしまいました。 そんな体の状態でも特に気にしてなかったのですが、友人や仕事先の人に私の食生活や身体状況の心配をされ、最近になって自分の体に不安を感じ、でも何をどうしたらいいのか分かりません。 こういうのは栄養剤で改善されたりしますか？ やはり無理をしてでも食べた方がいいのでしょうか？ ただ夜食べるとなると２２時頃になってしまいます…。 食欲もそんなに沸きません。 しかしそのうち倒れるのではないかと心配になってきました。 アドバイスお願いします。

一人暮らしをはじめて、３週間ほどの者です。 夕食が、サラダうどん、パスタ、炒め物とご飯、の３種類にパターン化されてきています。 また、食費を気にするあまり、似たような食材ばかり買ってしまいます・・・。 (玉ねぎ、きのこ、鶏肉あたりは常備してます) さすがに飽きてきたのですが、何を作ったらいいかわかりません。 冷凍庫は、主食や、肉等を冷凍保存してるため、結構いっぱいいっぱいで、 沢山作って冷凍保存！ができないんです・・・。 そのため、日持ちしない葉物野菜もなかなか買えません＞＜ 何か、安くておいしいメニューはないでしょうか？ すみませんが、よろしくおねがいします！ 携帯からなので、URLは見れません＞＜

レポートで高度経済成長期間に日常生活で戦前と比較して変わったことを書きます。 多分食生活はかなり変化したと思いますが、米の消費量やレトルト食品の消費量などを戦前と比べたサイトなどはないでしょうか？ あと変化した要因は人々が利便性を求めたからだけでしょうか？やっぱり欧米食に対しての強い憧れなどもあったんでしょうか？ また、この時期に新しい食材が沢山出てきて、調理方法が変わったとかもありましたか？

最近の子供の食生活について インスタント食品、ファーストフード、コンビニご飯 などを食べている子供達（学生も含む）が受ける影響についてなのですが、どのような影響があるのですか？

健康診断で血液中のコレステロールが高い ので肉系、油系は控える様に言われました。 他は正常でした。 野菜も結構食べているので少しショックでした。 思えば３６歳になるのに毎日肉料理、揚げ物などで大好きです。 お酒は少々・・ どうも肉料理が夜はないと納得行きません。 量も半端じゃなくご飯大盛り、おかずも全種類食べ 残りません。コロッケなんて嫁２個　子供２個　自分５個 ステーキも食べに行けば最大のサイズを注文してしまいます 嫁も気を使い野菜も用意しますが肉中心です。 体格のせいもあると思いますが　１８２ｃｍ/８０ｋｇ 趣味は筋トレ、まだ腹筋もムキムキを維持しています 休み、金曜はジムでみっちり汗を流します どうしたらいいでしょう？ 豆腐ハンバーグなどたまに食べるのですがどうも触感、満腹具合 で分かり多く食べてしまいます。 肉、脂系　を効率よく　多く取って健康な方法を伝授下さい　

タイトル通り、彼氏の食生活が気になります＞＜ ほぼ毎日ジュース１本飲んでいるし、お菓子はスナック菓子がすきです。 また、外食をしても肉系や油ものを頼んで、味噌汁など付いてても手をつけずに残してることが多いです。 彼の家でも手抜き料理が多いらしく、例えばハンバーグならハンバーグとご飯だけとか、夕食にお好み焼きだけとか、二日三日続けて同じものが出ることもあるようです・・＾＾；彼氏はこれが普通だと思っているので厄介です。 私の母はいくら忙しくてもお金がなくても食べるものだけは昔から気をつけてくれていて、メインと汁物、副菜２品くらいが基本中の基本です。 栄養バランスもちゃんと考えてくれてます。 私は学校で栄養のことなど学んでいるので、インスタント食品やジュースなどはあまり食べないようにしています。 なので、彼氏の食生活が普通の人以上に気になって仕方がないのです！ 健康が心配だといっても、いろいろ言うと迷惑だと思うので言ったことはありませんが、内心（またジュース買ってる～！）って思ったりしています。。 毎回気になってしょうがないのですが、どうすれば心を広くできるでしょうか？？？ 私は周りから見たらたぶん真面目で、彼氏にもマナーとか普段から口うるさく言っているので、できればこれ以上うるさいと思われたくないです＾＾； 私の頭を柔らかくしたいです＞＜ 何かアドバイスをお願いします！

今40代で、10年前からホルモン補充療法をしていて、毎日プレマリンとプロベラを服用しています。 ホルモン補充療法をしていると、乳がんになるリスクが少し高くなるのですが、食生活について知りたいです。 よく乳がんになった人は、8割が朝食にパンを食べていたと聞きますが、なぜパンがよくないのか？ 「朝食」というのも気になって、朝じゃなくて昼や夜なら良いのか？ 時間帯は関係なく、毎日パンを食べるのが良くないのか？ 私はパンが好きで、毎日食べたいのですが、乳がんのことを考え、食べても週に1、2回ほどに我慢してきたのですが、すごくストレスになっていて、好きなパンを毎日食べたいです。 全粒粉などではなく、白いパンが好きで、朝はごはんにして、昼か夜にパンなら大丈夫ですか？ こういう食生活が乳がんになりやすいというのがあれば、詳しく教えていただきたいです。 ちなみに、うちの家系では 祖父→2人とも肺がん 祖母→大腸がん おば→乳がん になっています。

私は10代の頃から155cm50kgくらいで痩せてはいませんが 食生活をあまり意識しなくても、多少の増減はあっても 極端に体重が増えるということもありませんでした。 なので今まで、本格的に減量しようと思ったこともなく 継続的な運動もしていなかったのですが、20代半ばを過ぎて 同じような食生活をしていたらかなり太ってしまいました。 （現在155cmで60kg超えています） 周りの同年代の女性（友達や同僚など）を見ると 食事の量などは正直私よりもたくさん食べる人も多いし お酒も飲み、おやつやデザートなども普通に食べています。 でも全然太らないし、むしろすごく痩せています。 スポーツをやっているとかでもありません。 それを見てなんだ、みんな普通に食べてるんだ…と 同じように食べると私は確実に太ります。 自分でもこの食事量は食べ過ぎだなって思うくらいです。 この違いは何なのでしょうか。 たまにかなりの大食いなのに全く太らないという人もいますが そういう人は何が違うのでしょうか。 （胃下垂の人は太らないとかよく聞きますが本当でしょうか＾＾；） 痩せている人というのは体質以外に、見えない所で みんな食事制限したりの努力を実はしているのでしょうか。 聞いてもみんな「別になにもしてないよ」って言いますが、 それが特別なことでなく、普通のこととして実践できないと 体型（体重）の維持はできないということなのでしょうか…ね。 短期間で急激に減量する方法だと続かないし維持できないので ゆっくりでいいので減量し、それを維持するためには まず何に気をつけて、どうすれば良いのでしょうか。 ざっくりとでいいので、これだけは絶対！というポイントがあれば 何か教えてください。 ちなみに…仕事の関係で夕食はどうしても深夜になります。 おやつを控えたり、全体的に量を減らす（お腹いっぱいまで食べない） ということはしますが、常に空腹すぎて力が出ない…というような 減量中のボクサーのような生活は絶対に無理ですし、 毎日何時間も走ったり運動したり、も少し難しいです。 （帰宅が深夜なので、仕事と通勤だけですでに疲れています） 間食しない、食事の量を食べ過ぎない、以外で 注意するべきことや、実践した方がいい（続けやすい）ことが あれば教えてください。