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　私は興奮して夜眠れない日が多いです。昼間運動をすることも関係あるのかな？とも思います。 　誰でもそうだと思うのですが、走ったりエアロビをしたりする前とか後とか 　クリトリスが（私は女性）かちんこちんになっている状態だと思うのです。運動が終わってもまぁ。かちんこちんでも仕事がはかどるなというカンジなのでいいのですが、そのままだと神経が高ぶりすぎて眠れません。 　お風呂にも入るのですが、あついお湯に短時間はいるためか？やっぱりかちんこちん。 　どうすればこのかちんこちん状態から解放してリラックスタイムがすごせるのでしょうか？

いつもお世話になっています。 この間プールに通うと宣言した女です。 市営プールに通う予定でしたが、帰宅時間の都合からフィットネスクラブにしました。 ２４時まで営業しておりますので、帰宅時間が遅い私にも余裕を持って通うことが出来そうです。 友人にもプールに通ってダイエットすることを宣言したところ、「空腹前にいった方が脂肪が燃焼しやすいらいしいよ。運動後に軽く食べたほうがいいよ。」とアドバイスされました。 私の予定では帰宅後軽く夕食をとり、一時間ぐらい空けてからプールに行く予定でした。 帰ってきてからは、もちろん何も食べずに寝るつもりでした。 友人の言ったことは本当ですか？ 運動後に食事をすれば、お腹が減っていつもより食べてしまいそうだし、食べたらお風呂に入ってすぐに就寝になるだろうから、余計に太りそうな気がするのですが… それから「プールに行ったら太りやすい体質になるよ」とも言われました。 もう入会手続きまで済ませたのですが… １．食事は運動前か運動後、本当はどちらがいいのでしょうか？ ２．プールでは痩せるどころか太りやすい体質になるのでしょうか？ ちなみに、週に3回ぐらいのペースで通って1時間～2時間水中を歩いたり、飽きたら泳いだり、アクアビクスして、プールに行かない日は自宅で筋トレをするつもりです。 長い文章を読んでいただいてありがとうございました。 どなたか教えてください。 宜しくお願いします。

私は現在中学３年生で身長は１５７ｃｍで体重は５１ｋｇなんです。 どうも下腹が出て・・・それにせめて４６ｋｇぐらいになりたい!!!んです。 サプリとかそういうのは嫌なので運動かなぁ～と思っています。 過去の投稿を読みあさっていたら ●有酸素運動は朝ご飯前がいい ●無酸素運動は夜寝る前がいい というのがおおかったんですが・・・中学生なのでウォーキングとかやってて学校に遅れたらいやなので家の前で縄跳びがいいな～と考えているのですが、縄跳びって有酸素運動なんですか？ それに無酸素運動ってなんですか？ それにもし運動をするのにベストな時間があれば教えてください。 食事も揚げ物などはできるだけ控えたいと思っているのですが中３なので横で家族が食べてるんです（とってもおいしそうに）お菓子のときもそうです。妹が食べているのを見るとどうしても欲しくなってしまいます。 夜の炭水化物は減らしているんですが、その分鳥のから揚げとかそんなおかずでもかまわず食べてしまいます、どうすればいいか教えてください!!!

θ＝４５°のときの、放物運動の運動方程式を教えてください。 できれば、細かな途中計算も無理のない範囲で書いてもらえると助かります。 よろしくお願いします。

有酸素運動？無酸素運動？ 体を作ろうと思いマンションの階段を1階～13階まで30分間往復してるのですが筋肉痛になってしまいます。 これは有酸素運動になってないということでしょうか? また、腹筋や腕立て、ダンベルカールなどもやっています。 やってる時は10～15回で限界がくる負荷をかけてやってるのですが こちらは筋肉痛になりません。無酸素運動になってないのでしょうか?

養老孟司氏「命が大事なら禁煙運動より自動車反対運動しろ」というご意見を出しました。 どのように考えますか?賛成ですか?反対ですか? NEWSポストセブン（2011年9月6日）抜粋 http://news.infoseek.co.jp/article/postseven_29543 　昨年の一箱100円以上値上げという大増税に続き、今年4月には神奈川県で罰則付きの受動喫煙防止条例が完全施行。異論を許さぬ禁煙礼賛の空気はファッショ的な危うさをはらんでいる。 　劇作家の山崎正和氏と禁煙運動をテーマに対談し、他人に禁煙を強要する社会の異常性を指摘したところ、日本禁煙学会から質問状が届いた。禁煙運動は喫煙者がいなければ成り立たない運動だからだ。 　 　世界で最初に禁煙運動を始めたのは、ナチスドイツ。ヒトラーは非喫煙者でたばこを禁止し優生思想に結びついた。精神病患者の安楽死に始まり、最後はユダヤ人の大虐殺に行き着いた。日本でも2002年に健康増進法が施行され、健康増進に努めるのが国民の責務とされたが、国が国民生活に踏み込みむのは、戦時中の「欲しがりません、勝つまでは」と同じ。 　 　私は昆虫採集のため発展途上国に行き、熱帯雨林に入るが、熱帯性マラリアや住血吸虫病にかかる危険もあるし、行くまでの飛行機もオンボロ。日本の昆虫学者にも飛行機事故で亡くなった方は何人かいる。そんな人間にしてみれば、「たばこが健康に悪い？　それで？」である。国が押しつけることではない。 　 　世界で初めて副流煙の害を唱えたのは元国立がんセンター疫学部長の平山雄氏で、彼の疫学調査には多くの疑問が寄せられ、特に副流煙の害については問題外とされている。 　 　たばこは健康に悪いかもしれないが、肺がんの主因については疑問がある。現実に、日本人の喫煙率は下がり続けているのに、肺がんの発症率は上昇する一方。 　 　発がんのメカニズムは複雑で、原因も食生活から大気汚染、ストレスまで無数。肺にがんができたのを肺がんと呼んでいるだけで、非喫煙者で肺がんになる人が山のようにいる。 　 　がんの発症も個人差が大きく、麻雀に例えれば、配牌がいい人は簡単にあがれる（がんになる）が、配牌が悪いとどんなに悪さをしてもあがれない（がんにならない）。酒もたばこもさんざんやりながら80歳でもピンピンしている人もいる。 　 　「たばこで肺がん」キャンペーンをやりすぎ、逆にやめれば肺がんにならない幻想が広がっている。禁煙に限らず、「メタボだからダイエット」「サプリメントで足りないものを補う」とか、それで健康になり寿命をコントロールと信じている人が多い。しかし個人差の中に埋没する程度の効果。 　健康至上主義の一方で、日本では交通事故で毎年5000人が亡くなり、自殺で3万人が亡くなっている。いくら健康でも、明日クルマに轢かれて死ぬこともある。本当に国民の命が大事なら、禁煙運動より先に自動車反対運動をしたらどうか。自動車だって排気ガスで大気汚染を引き起こしている。私には石油業界と自動車業界がたばこをスケープゴートにしているようにしか見えない。

　よろしくお願いします。 　水面上に停止している質量０．３ｋｇの球Ａに質量０．６ｋｇの球Ｂが 　30m/sの速さで衝突し、衝突後は一体となって運動した。衝突後、 　球Aと球Bが一体となったときの運動エネルギーはいくらか。 　という問題ですが・・ 　実は今ひとつ運動エネルギーを理解しきっていないのです。 　どれも関連づいているという事はなんとなくわかるのですが・・ 　球が衝突したときの速度の求めるところから 　エネルギーを求めることはできませんか？ 　　　0.3×0　+　0.6 ×30 = 0.9X X=20(衝突した時の速度) 　　どうぞよろしくお願いします。

筋肉肥大を目的に筋トレを行う場合は高負荷でキツい回数を3セット行えば筋肉ついてくると聞きました。しかし、私の腹筋は軽い負荷になっていて平気で30分腹筋できてしまいます。この場合有酸素運動になっているのでしょうか？ 消費カロリーは30分やって100kcalは消費しているでしょうか？ また、私はマラソンを趣味でジムでトレッドミルの傾斜2％で週5～6で１日15Km(75分)走ってます。 詳しく教えてください。摂取カロリーは1800kcalくらいです。 163センチ44キロ20歳男性

プロテインの効果的な飲み方を教えて下さい。 運動（私の場合は水泳などの有酸素運動です）の前後どちらに飲めばいいのでしょうか？ また、体重に１キロに対して１グラム飲めばいいと昔聞いたことがあるのですが、それは痩せたい体重の量を飲めばいいのでしょうか？１０キロ痩せたいのなら１０ｇ？？なんだか少ないような・・・・。 体重６０キロなら６０ｇ飲めということなのですか？ 基本的なことかも知れませんが教えて下さい。 ちなみにダイエット目的の女性３０代です。

真上に物体を投げたとして 最高点の座標Xを導き出したい場合、 鉛直投げ上げ運動だと、 公式は、 x=xo＋vot＋(1/2)at^2を使うのに対し、 放物運動で最高点の座標を導き出す場合、 公式は、 (v^2)-(vo^2)=2a(x-xo) を使うみたいです。 鉛直と放物で投げ上げ方に違いはありますが、 投げた後どちらも上方向の運動のみを考慮して 物体の速度が0になった状態から計算するのに関わらず、 使う公式が違うのは何故でしょうか？

正月太りから元に戻らず、約6キロ太ってしまいました…。 どうしても元の体重に戻したいです。 なのでゴールデンウイーク中に運動しようと思っているのですが、運動音痴で体力がないので、ランニングなどはできません…。 運動音痴の私ができる、ダイエットに適した運動を教えてください。

小学校中学年辺りから積極的に体を動かすという事が少なくなり、中学校では文化部に所属していました。その為、男のくせに細身で撫で肩という体形になってしまいました。 そして今年中学校を卒業し、現在は高校の部活の仮入部期間中なのですが、親の勧めと新しい事に挑戦してみたいという気持ちで、ある運動部に仮入部をしました。 その部活では激しく体を使うという事は無いのですが、やはり体力が必要という事で、3kmの坂道を三回往復と、腕立て・腹筋・背筋各30回を3セットというトレーニングを行ったのですが、走りでは僕だけが相当遅れ、腕立ても連続30回は無理でした。 走っている最中、先輩に「この程度も出来ないのか」と言われるほどのレベルです。 もしかして、僕のような者は部活の邪魔になるのでしょうか？ また、これからこの部活を続けるとしても、果たして練習についていけるかどうか不安です。今頃になって中学校で運動部に入っておけばよかった・・・と後悔している様です。 僕としては、体力さえついてくればやり続けたいですし、親に相談しても自主トレを頑張れば他の人に追いつけると言われました。 本当に自主トレで追いつけるのでしょうか？ また、もしそうならどのくらいの自主トレが必要なのでしょうか？ 部活名を明記しなかったのは、知っている人が見たら僕が誰か容易く断定出来ると思ったからなのですが、小心すぎますね・・・。 長文、駄文で申し訳ないのですが、今週の月曜日からまたトレーニングがあり、その時今のような曖昧な気持ちのままというのは嫌なので、出来るだけ早くご回答を頂ければと思います。

朝起きてからすぐの運動は心臓に悪いと聞きました。すぐとはどれぐらいなのでしょうか？6時におきて、自宅からスポーツクラブ最寄の駅まで40分、それからご飯を食べて7時過ぎから約30分プールで泳いでいます。ご飯を食べてからすぐになるのでそれも良くないのでしょうか？教えてください。

2体問題の（慣性系の）運動方程式がベクトル表記で \ddot{\B{r}}=-\B{r}/r^3 で表されるとします．つまり1/rの中心力のもとでの運動を考えます． \ddot{・}は2回微分．\B{・}はベクトルを表すとします． この慣性系で座標x, y, および速度\dot{x}, \dot{y}の方程式は ラグランジアン L(x,y)=T-V=(\dot{x}^2+\dot{y}^2)/2+1/(x^2+y^2)^(1/2) から一般化速度px=\dot{x}, py=\dot{y} あとは，ハミルトニアンをつくって正準方程式をたてるという方法でも 導くことができます． 同じように，半径１の円運動を原点にして半径方向にxx, それと同じ平面内にyyという回転座標系をとったときにxx, yyと回転座標系での速度\dot{xx}, \dot{yy}に関する運動方程式を導きたいのですが，どうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いいたします．

質量ｍの物体が速さｖで、静止していた質量Ｍの物体にぶつかり、その後でこの２つの物体は合体したまま動いていった。 その速さは、＿＿＿である。 （平成１１年　司法試験教養試験） 運動量が等しいと考えれば、求めるものをxとして mv=(M+m)x より、x=mv/(M+m)　ですが、 運動エネルギーが等しいと考えれば、 (mv^2)/2={(M+m)x^2}/2 より、x=v√{m/(M+m)} になると思います。 正解は前者なのですが、どうしてなのですか？

【物理】並進運動から回転運動になるときの運動エネルギーはどこにいくのですか？ 質量（ｍ）が均一の剛体の長さ2rの棒が、ある初速V0で回転しないで飛んできているときに、ばね（荷重F、ストロークS）で受け止めるとします。以下の2ケースを考えたときに、ちょっと混乱してきたため、アドバイスお願いできますでしょうか。 i）棒の重心を受け止めるとき F=ma より a=F/m で棒は回転せずに減速していき、ばねが 1/2xmxVo^2=FxS を吸収すれば棒はとまります。 ii）棒の下端を受け止めるとき 並進運動：i）と同じ 回転運動：棒はFr=Iθ** （*：一回微分）よりθ**=Fr/I で回転をする。 よってばねが、棒の初期運動エネルギーを吸収したときに、棒はぐるぐる回転をしている状態だと考えています。 これがちょっと間違っている気がするのですが、正しいとすると i）では、ばねが棒の初期運動エネルギーを吸収して、回転せずにとまって ii）では、ばねが棒の初期運動エネルギーを吸収して、並進運動はとまりますが 回転をしている状態になり、ii）では運動エネルギーが増えているように感じてしまいます。 これはおかしいですよね？どなたかアドバイスお願いします。

　太陽から距離R1離れた所を直径R2で回転運動するのは許されないとあるんですが、なぜですか？ 角運動保存則を使うと説明できるみたいなんですが。。。。

乗馬運動はダイエットになりますか？ 家にいながら乗馬運動できる マシーンがあると思うんですが、使用した方が いれば意見をお聞かせください。

「運動能力として自分の肉体を使う時、頭と一緒じゃないとできない」という話があったんですけどあまり意味がわからないので教えてください。

固定点Ｏまわりに水平面Ｏ－ＸＹ内で一定の角速度ωで回転する直線ＡＯＢがある。これに沿って動くように拘束された質量Ｍなる質点Ｐの運動を述べよ。初期条件はt=0のときr=a, r'=v0, このときθ＝０． という問題なのですが、 Ｆ＝ｍａからＦを遠心力として解いていく場合を考えていたのですが、いまいち確実な解が得られません。 ほかにも解きかたがある気もしてしまい。。。 どなたかご教授いただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。