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こんばんは。私は、高校２年の女です。 私は太っていて、 身長が１５５ｃｍ。体重が５６～５７ｋｇ近くあります。 今年の３月は、６４ｋｇあったのですが危険を感じ、食生活を見直した所ここまで痩せることができました。 でも、最近リバウンドしつつあるのでとても困っています。 あと５ｋｇ近くは痩せたいのですが、生理前？なのかなかなか痩せません。寧ろ食欲が増えるばかりです。５８ｋｇ近くになりそうです。これは本格的にリバウンドか！と危険を感じています。 私はチョコが好きなのでついついチョコを食べてしまうのがリバウンドの原因かもしれません。でも、ストレスがたまってしまうのでなかなか甘いものから離れることができません。 みなさんの中で、誰かいいダイエット方法を教えてもらえませんか？よろしくお願いします。 あと、もしよければ ダイエットについて少しでも知識を身につけたいので‥痩せやすい＆太りやすい時期など何かダイエットの知識を教えてもらえると嬉しいです。 よろしくお願いします！

こんばんは。18の男です。質問に★をつけています。 半年ほど前からアゴから首にかけてのＵゾーンに 根が深いようなニキビが大量に出来ていて悩んでいます。 出来始めた当初は知識がなく、強引にブチブチ潰してしまって・・ 今ではニキビは収まってきたのですが、ニキビ跡がひどいです。 赤いニキビ跡が首～アゴにビッシリとあります。 そこでいろいろ調べてみたのですが、どうもビタミンＣ誘導体が ニキビ跡には効くらしいです。 しかし、具体的な商品名!?などがいまいちわかりません。 塗り薬!?もしくは化粧水!?なのかと思いますが、 ★ビタミンＣ誘導体が入っている、具体的な商品名がわかる方教えてください！ ※2か月ほど前から、ビタミンＣ、Ｂ２、Ｂ６がはいったサプリメントを服用しています。　また食生活にはかなり気を使っています。 プロアクティブは一度試しましたが合いませんでした。 ★それ以外にも、ニキビ跡の赤みに効く！っていうものがあれば教えてほしいです。 どうか御助けを。

友人が風邪をひきました。 その友人は、プチ引きこもりで、出かけても自宅から数１０ｍのコンビニくらいです。 その友人が風邪をひいたのが、どうしてなのか・・・と不思議なのです。 普通は、人ごみのなかとか、寒いところで過ごしたとか、風邪をひいてるひとと接触した・・・という条件がないと、風邪はひかないと思うのですが。。。 ちなみに友人は、彼女がいて遊びに来たときに掃除をしてくれるそうなので部屋はある程度衛生的です。 昼夜逆転の生活です。 食事は、一日１～２食で、スナックやジュース類が好きです。たまに、親の作ったおかずを、一皿～２皿食べるだけだそうです。 お風呂は数日に１回で、歯もそのときに磨くだけみたいです。 運動はしていないそうです。 こういった暮らし方の友人が、外出していなくても風邪をひいてしまう原因はなんだったのでしょうか？ お分かりの方がいましたら、回答よろしくお願いします！

私は ２９歳で８５Ｋｇです。 現在、仕事が終わって帰宅後に減量の為に走っています。（心拍数150～170で１時間ほど） 食事の方も、 朝食：バナナ、低脂肪牛乳、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ 昼食：プロテイン 走った後に夜食：プロテイン、マルチミネラル＆ビタミンのサプリ 上記のように、炭水化物、脂肪をなるべくとらないような食事をしています。 ネットなどを調べていたら、 『炭水化物などの糖類を摂取しないで走ると筋肉が減ってしまう』 というような事が書いてあったのですが、私の食生活だと足りないはずです。 そこで、走る前におせんべい（日持ちがする、歩きながらでも食べれる、主原料が米、１枚あたり何ｇと摂取量がわかりやすい、ので）を食べてから走ろうと思います。 そこで 走っても筋肉が減らない（にくい）ようにするには ○どれくらいの量 ○走るどれくらい前 に食べればいいのでしょうか？ もし、おせんべいより走る前に食べたほうがいい物 ○日持ちがする ○安価 をふまえたふえであれば教えてください。

最近から体にいい事をしようと心がけて軽めのトレーニングをしたり野菜ジュースや牛乳などを飲んだりしています。 しかし、肝心の食生活がなかなか改善されません。 野菜は毎日350ｇを標準に摂取しようというを聞いたことがあるので最近から野菜ジュースを飲み始めたのですが、 結局野菜ジュースは補助的な物。完全に1日の必要量を摂取できる物でもないですよね。 自分で作るのが一番いいんでしょうがまずどんな物を食べればいいのかというのがはっきりしません。それに毎日作る暇も実質ありません。 緑黄色野菜の好まれる摂取量は1日に120ｇと聞きますがお店で買うサラダなんかでも充分に取れるのでしょうか？ あと自分で手軽に必要量を摂取できる料理というのはどんな料理があるのでしょうか？ 毎日350ｇを摂取というのは難しいので野菜ジュースで補助してせめて緑黄色野菜だけでもきちんと取りたいのですが… お詳しい方教えてください。

ダイエット中の空腹時のイライラ ダイエット１日目・・・まだ１０時間ほどで情けない質問です。前々からそうなのですが、お腹がすくとイライラします。食べたいです。でも、この３年で１０キロ増えてしまった体を戻すべく、半年で１０キロ落とそうと決意しました。私は長く続けようと思うと続かないので、とりあえず、今月いっぱい続けばいいかなんて考えています。 今までの食生活は、朝、トースト（ジャムあり）・コーヒー（甘め）・時に＋目玉焼き 昼、前日の残り物、　夜、ごはん、＋がっつり系・・・・・です。 今朝は、コーヒー（ブラック、もともとはブラックです）・バナナ・プレーンヨーグルトに手作りの甘さ控えめジャム少しです。　　昼は、暖かいそうめん、オムライスのご飯の残り（少し）、です。３歳と１歳の子供がいるのでがっちる、こってり系は少なくしていきたいと考えています。 今日↑の用に食べたらいつもご飯はお代わりしていたので、お腹がすいても当然ですが、すっごくイライラします。もともと気は短く現在、イライラを抑える漢方を毎食飲んでいます。でも、イライラします。 水なんかでは収まりません。 どうしたらいいでしょうか？

やっと結婚してラブラブのはずの新婚2ヶ月ですが、喧嘩が絶えず、以前質問させていただいたとおりセックスレスは解消されずにいます。レスについて話し合いを重ねましたが解決には至りませんでした。私が離婚を考える材料として、他には、いまだにお金の管理を預けてもらえず貯金額も知らない、こちらの親に離婚歴を隠す（彼のみ再婚）、結婚式もない、プロポーズもない、新婚旅行もない、飲みに行く回数が多い、周囲に結婚を隠す（家族、親しい友人以外）、生命保険も入れてもらえない、食の好みが違う、嫌いなクセがある、生活スタイルが違う、彼側からのみお祝いもいっさいもらっていない、です。相手が私を嫌がるポイントは、嫌いなクセがある、髪型の趣味の不一致、彼の家族を避ける、しつこい、彼の友人と会いたがらない、だそうです。 お互い、両親のことを考え離婚していませんがどうしたらいいかわかりません。元通り仲良くなる方法や親の立場からのコメントお待ちしております。

12月に乳がんの手術を終え、明日から、補助療法としての放射線治療を予定している者です。 　 がんの人のための、食事の本に、「放射線療法は、がん細胞に酸化障害というダメージを与えることで、効果を発揮します。そのため抗酸化作用のあるサプリメントや、食品は避けたほうがよいでしょう。ただし、抗酸化ビタミンなどの有効性もありますので、治療直後を避けて基準値を超えないように摂取すれば問題ありません。」　との記載がありました。 乳がんの手術、放射線療法、ホルモン療法で、がんを切除し再発、転移を防ぐ治療をする一方で、現在、野菜ジュースを絞って大量に飲む、塩分は制限する、など、体質改善の意味で食生活を変えていっているのですが、そのことが、放射線療法の効果を減らしてしまう事になるのでしょうか？ それなら、治療を受ける六週間の間は、抗酸化作用のあると言われている野菜などを、大量に食べることはしないほうがいいでしょうか。どなたか、お教えください。

一人暮らしをしている女性、会社員です。 長く交際した彼氏に振られてから、家事をする気力がゼロになってしまい、特に炊事ができなくなりました。 炊飯器なんて埃をかぶっています。 包丁とまな板を使うのもいやで、普段作れるものといえば、フライパンで茹でたスパゲッティに、パックの納豆をあえただけの納豆パスタだけ。 一時期ピクルスを作っていましたが、おいしくないし包丁が汚れるし、ですぐにやめてしまいました。 食事は会社帰りに近所のスーパーで買う、半額になったお弁当。半額の商品がない場合は前述の納豆パスタになります。 炊事がなぜいやになったのかわかりませんが、とにかくやりたくないのです。 普段働いてるので、一応栄養的に気になり、５種類のサプリメントを飲んでいますが… 私がなぜ炊事ができなくなったか、その理由を知りたいです。あと、食生活の点で改善したほうがいいことなども教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

にきびについてなんですが、わたしはだいぶ前から眉毛と眉毛の間のにきびが治っても治ってもどんどん出てきます。 なぜかわかりますか？ そのあたりには前髪とかあるんですが関係ありますか？ ずっとピン止めてたらそこのニキビは直りますか？ そこ以外にもホッペにもにきびはあります・・・ にきび、にきび跡を直す薬教えてください！ できれば安いものでオススメのものをお願いします☆ 高校１年の女なんですがこの年齢にしてははやく寝ています。 （平日だと１１時ぐらい） 食生活も安定していて野菜も果物もそれなりにたべているつもりです！たくさん食べたらいいものとかあったら教えてください！ あと、あごのところにになんか白くなっていて、にきびという大きさではありませんが、そんなものが多数あります。 あまりつぶしませんがつぶすと白いものがでてきます。 これってにきびですか？ なにか詰まっているんですかね？ わかるかたいたら教えてください！

こんばんは、現在１６歳、女です。私は１３歳のとき、ニキビがひどくなり、いったん落ち着いたのですが、１５歳になり始めた頃から再発してしまいました。私の場合、鼻やおでこよりも顔の横、頬のあたりが特にたくさん出ています。一回目、ひどくなったとき皮膚科から出してもらった薬で治ったのですが、昨年からは同じ薬でも全く効果がありませんでした。アトピーなので硫黄が多く含まれている洗顔、薬は避けています。ちなみに、朝と夜に洗顔をして、風呂上りにロート製薬のアクネスを使用しています。ビタミンB2が皮膚にいいと聞いて使おうとしたら、母にビタミンはB2服用し続けると、体の中でつくられにくくなるから、と、とめられてしまいました。ホントですか？？これで前より少しは良くなった気がしますが、赤みがきえません。食生活や就寝時間、髪の長さにも気を使っています。どうすればいいと思いますか？？

高２の女です。 栄養士になりたくて、今学校を探しています。 大学や短大の栄養科を受験する場合は、 やはり生物・化学のどちらかを受験したり、 理系の科目をやるのですかね？？ 学校によって違うとも聞きました。 私は今は文系で、３年生になってからも文系です。 化学Iを１年生のときに少し勉強して、 今年は生物Iを勉強しています。 数学は来年から必須ではなくなります。 選択授業が全部で４つありますが、数学など、 理系の科目を１つも選択していません。 むしろ、古典を２つも選択してしまいました。 栄養という事で、調理実習やカロリー計算をする 食生活を選択したのですが、 よく考えたら入試では役立ちませんよね。。。。 全国の大学案内!?みたいな分厚い本を見ながら 学校を選んで、学校ごと受験科目を調べるしか 方法はないのでしょうか？？ 今から、選択科目に理系科目を入れるべきですかね。 長文になってしまいすみません。 回答お願いします。

私は160cm/70kg/40%と肥満体型です。 普段している運動は特にダイエットを意識している訳ではありません。 普段からトランポリン・スノーボード・スケートボード・サイクリング・犬の散歩などの遊びのような運動をしているのですが、太っています。 運動して体脂肪は減りますが、体重は変わりません。痩せているというよりも脂肪が燃焼する前に脂肪の上から筋肉がついているような感じで、足は競輪選手のようです。 ダイエットを意識していないとは言っても痩せたいです。 スケートボードは毎週月曜,火曜の8～12時まで仲間と集まってランプ中心にしています。 スノーボードは冬場の週末の朝～夕方まで、シーズン滑走日数は40日程。 トランポリンは、毎日好きな時に10分位。 犬の散歩は、毎晩10分位。 サイクリングは通学時に週三回片道1時間半。 と結構運動している気がします。 ご飯については、外食が多いですが、同じ食生活の友人はみんな痩せています。 私は何が原因でこんなに太ってしまうのですか？

3月から、生活が激変し、作ってくれる人がいなくなったので、かなり痩せました というのも、それまでは必ず夕飯があって、かぼちゃキャベツ玉ねぎの味噌汁、ピーマンの肉詰め　など、エネルギー溢れる食材が毎日並んでいました が、一人暮らしになってから、極端に忙しくなったと同時に、ほぼコンビニエンスストアしか行かなくなりました そのため、野菜に関しては、　1日7食の野菜　と題したインスタントスープ、それから、あとはサンドイッチの中のきゅうりとか ちょっと明らかに栄養減ったかな？と心配になります キャベツの大玉を買えば２００－３００円で毎日食べても1週間くらいは持ちますが、暑い季節になって冷蔵庫か風通しいい場所かそのあたりの保存方法なんかも悩みます　なにしろ色々はじめてなので、困ってます 特別倒れたり、体調不良とかは今のところはなさそうですが、腕が痩せたので、栄養とれてるか不安です フルーツもまた別でとるべきですか？　そっちは今度虫歯が心配です　違う種類のビタミンなら、毎日とるべきですよね

3月後半に食道・胃・腸癌を1５時間掛けて手術を高齢な父が手術を 致しました。日頃ゴルフなどして体力ある父は、手術へと望みましたが 主治医の先生からまだ流動食が始められておらず、理由としては 身体の穴を開けた小さい外部が処置をしてあるんですが、 ずっと白っぽい膿が出ていまして最近では、、やっと止まって来た 様ですが長引く入院生活に父はだいぶ苛立ち、 点滴と腸から栄養を摂っているんですが思うように完治しません。 そして先日膿も治まってきて完璧に塞ぐ手術を更に2時間しました。 その手術をした２～３日後、原因不明の高熱39度出て、唇や手足が 震えだし解熱剤を投与しましたが、同時に身体全体に赤い麻疹？ 蕁麻疹？みたいなのが発疹して来て、、次から次へと様々な問題 が有ります。最初の大きな手術後では全くその様な症状は見られなかった ので、、原因を追究しておりますが段々父の顔色が落ち込むように、 また、ため息の連続になりました。 １つは最近投与の薬を新しく変えたと聞いて、薬が原因なのか よく分かりません。 医学に強い方、少しお知恵をお貸しください、、完治に長引いて いるだけなのでしょうか。 流動食に踏み切れない原因が何かあるんでしょうかね～。

３０代男です。 子供の頃から常時便秘気味で、半年前に酷い切れ痔になりポリープが出来て除去手術を受けました。 暫くは病院から処方された酸化マグネシウムで便を出しやすくし、痔は完治しました。 しかし便秘体質は相変わらずなので、再発防止の為、ヤクルト400LTを飲み始めました。 この効果がもの凄く、飲み始めた翌日から快便。お腹がしょっちゅうグルグル鳴り順調に腸が 動いてるという実感があったのですが、４日目くらいからグルグルが止まり、すぐにまた便秘気味に 逆戻りをしてしまいました。現在も飲み続け半年経ちましたが効果ありません。 またビオフェルミンＳ錠も飲んでみましたが、１日だけ腸がグルグル鳴り快便でしたが、すぐに元通りです。 食生活は毎日３食規則的に摂り、１０年以上前から、毎朝バナナとプルーンの入ったヨーグルトを食べます。 排便は朝食後に毎日１回。便秘気味というのは最初の方だけ固めで、それが出てしまえば後はスルっと出てしまいます。 水分補給はそこそこで汗っかきです。運動不足気味です。 以上の事からお聞きしたいのは、私の腸はビフィズス菌が効いているのか。 それとも何かビフィズス菌の働きを抑制してしまうような事が体で起きるのか、食べ合わせがあるのか。 また何かおすすめの便秘解消術があれば教えてください。よろしくお願いします。

２０歳、専業主婦です。いま妊娠１４週目です。 　私は妊娠前からすこし情緒不安定な感じがありました。病院には１回しか行ったことはありません。 　妊娠前からうつのような感じがあります。ひどいときは自傷行為のようなこと、そして食生活でも食べては吐いてしまうという癖がついてしまいました。 　もともと身長172、52キロで吐くという癖がついても体重が激減、激増ということはないのですが、妊娠しても急に体重が増えると３食吐いてしまったりということがあります。そして情緒不安定になると吐いてしまいます。 　妊娠はとっても幸せで初期は精神的にも落ち着いていました。でも体重管理がうまく理解できず、つわりなどないので食欲は増します。今から体重が増えていいのか、体型がひどく変わるんじゃないか不安で、増えると吐いてしまうという癖がまた出てきてしまいました。 　妊娠はうれしかったのですがまだ２０歳。夫婦で収入もなく、自分もまだまだ子どもで成長できてないので不安で不安で仕方ありません。また吐いてしまったり、自分の体と心を管理できないことで自己嫌悪にもなります。 　妊娠するとうつが悪化したり情緒不安定になると本で読みました。病院にはなるべく行きたくありませんが、赤ちゃんのために行ったほうがいいでしょうか。

　主人が12月付けで上海転勤が決まりました。聞くところによると、かなり都会にようですが、今、3歳の息子がおり、私は現在妊娠５ヶ月で、出産後、２,３ヶ月で行く予定をしています。一番気になることは、医療機関です。乳児を連れて行くので、何かにつけ不安なのです。それと、息子は大体すませましたが、日本でうけている予防接種などはうけられるのでしょうか。又、赤ちゃん用品（衣服、オシメ、ミルク、離乳食、幼児食など）など充実してますでしょうか。予め持って行っておいたほうがいい物は引越しの時に買いだめしておこうと考えています。住居は日本人が多くいる地域を考えているようですが、主人は立ち上げで行くので、前任者はおらず、日本人ただ１人なので、主人も実際の生活については良きアドバイスをいただける人がいないようです。引越しも、持ち込んではいけない物など、あるのでしょうか。電化製品は今使っている物を持っていくつもりにしていますが、テレビ、ビデオ、ＤＶＤなどは持っていってもつかえないのでしょうか。来年は子供も幼稚園なので、教育機関もどういった感じなのか、しりたいです。なんでも構いませんので、何か知っておられたら、情報ください。よろしくお願いします.

閲覧ありがとうございます。 主題の通り睡魔が激しく困っています。 私は学生で、通学に片道一時間かけバスで移動しており、講義のノートを見返していたり、携帯でニュースを見ていたり、ゲームして過ごしていますが、いつの間にか寝ています(30～40分程)。 学校に到着してからの午前中に一回は実習、講義問わず睡魔に襲われ 昼食後、胃、腸に血液が集中しているせいもあり、強烈に眠くなります。 三食食べています(体型は細) 睡眠時間は6時間程。 実家暮らしで、偏った食生活はしていないつもりです。 関係がありそうな事は 昨年11月頃　出先で倒れ救急車で運ばれました。 白血球、赤血球、胃、腸レントゲンには異常がみられませんでしたが 血色素量の数値が基準数値の半分だったそうです。 昨年12月頃 かかりつけの病院で血液検査をしたところ異常はみられず。 今年2月頃 午前、気分が悪くなり学校で倒れ二時間程寝ていました。 乱文、長文申し訳ございません。 素直に病院に行き診療を受けたいのですが 通学に時間がかかってしまい、夕方過ぎに自宅に帰宅するので中々いけない状況です。 気がついたことがあれば何でも構いませんので どうぞよろしくお願い致します。

旦那の好き嫌いが多く、油分の多いメニューや肉、味付けの濃いもの、醤油やソースなどを大量にかけたり、お菓子ばかり食べています 旦那は独身時代は社員寮にキッチンがなかったらしくコンビニ食、社食、ファーストフードなどですましていたそうです オナラもとても臭くて心配です お義母さんは息子はなんでも良く食べると言っていたのですが、正直旦那は味覚音痴だし好き嫌いも多いので子どものころ何を食べていたのだろう…と不思議です 工夫しても魚や野菜、果物にはなかなか手を付けようとせず、うるさく言って渋々一口食べるか食卓に好みのものがない場合は文句ばかり言って全然食べようとしません では何が食べたいのか？と聞くと、なんでもいいよ。と…それで結局文句言われて悲しくなります おばあちゃんに育てられ好き嫌いなんて許されなかった私は旦那の好き嫌いはワガママだとさえ思ってしまいます 料理好きな私ですが、最近はメニュー考えるのに疲れてしまいました 現在妊娠中ということもあり彼に合わせた食生活なんてずっとできるはずもありません お腹の赤ちゃんには色々なものを食べる事ができる子どもに育ってほしいのですが、旦那の身体も心配なので栄養があって美味しいと思ってもらえる料理を作ってあげたいのです 偏食な旦那様をお持ちの奥様、私に知恵をお貸しください