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結婚1年目の主婦です。 主人にお弁当を持たせていましたが これから夏になるので、食中毒等のことが心配になってきました。 仕事柄、朝お弁当を作るのが難しく、今までは夜のうちに私が作っていました。 ゆっくり作れるし、冷ましたりもできるからです。 しかし、これからの季節、夜お弁当を作るのは危険ですよね？朝に作るのが困難なのと(私の仕事も夜遅く、朝は少しでもゆっくり寝ていなさいと医師から言われている)、主人の帰りが遅いので、私も夜遅くまで起きているからです。 先に寝て朝早く作るというのも考えたのですが、これは今の生活を考えるえと難しそうです。 となると、お弁当を作るのは夜になります。 主人は梅干などが苦手なので、お弁当のもちをよくするテクがうまく使えません。 社食にすると、月6000円以上かかるので、食費にかかる影響も大。あまり内容のよくない(栄養が偏っている)社食なので、お弁当をできるだけ作りたいのですが。。。 夏でも夜作っても大丈夫なのでしょうか？ 食中毒が心配です。 みなさんだったらどうしますか？ どうかアドバイス等をお願いします。

急性腎不全　味覚障害(？)について・・・ 急性腎不全　味覚障害(？)について・・・ 急性腎不全　味覚障害(？)について・・・ とても心配で不安なのでどうか皆様早い回答をお願い致します。 低血圧のわたしは先日誤診により高血圧患者さん用の薬を処方され、急性腎不全となり、３日間危篤状態になり、なんとか生還しましたが、今現在も激しい浮腫みと闘っています。(昏睡状態の３日間で一気に14,5kgも増加したぐらいの浮腫みです。) 退院当初から、水分量の制限はあったものの、食事制限は無く、何でも食べていいとは言われていましたが、私自身がバチバチに張り裂けそうで皮膚が痛いお腹で普通食は食べれず、お粥や薄味の味噌汁、カロリーメイトや芋類などを食べていました。 昨日、退院３日後の検診があり、血液検査やレントゲン等をし、肺にまだ少し水が残ってるものの、他は特に異常は無く、心配しなくていいとの事で、食生活を聞かれ、本来は大食いな私なんですが、今の食生活を伝えると、若干怒られ気味に、制限は無いんだからちゃんと食べなきゃダメだと言われました。 (昨日までは、毎朝ラシックス、アルダクトンA、アスパラカリウム各１錠ずつ、毎食後にアスパラカリウム１錠でしたが、今回の診察で明日からルプラック錠 4mgになります。) 私は食べ歩き等が仕事で、本来は大食い・・・ 食べたい気持ちは大いにあります。・・・が、かなり引いたとはいえ、まだ浮腫み(本来体重＋5kg)が残ってる今はまだイマイチ食欲が・・・ でも食べなきゃなぁ～・・・と思い、お好み焼きを食べようと一口・・・ 辛い！！ おかしい・・・続いて大スキなマヨを・・・ 下がピリピリする！！ え？え？え？ 私はパニックになりました。 カロリーメイトや芋類なんかは普通に普通の味だし、病院での食事(薄味でしょうが)も、勿論美味しかったです。 なのに辛い・・・塩分や大スキだったお酢等の酸味・・・ 食べる事が仕事なのにもしこのままの味覚だったら・・・？ そう考えると怖くて不安で仕方ありません；； 急性腎不全で調べると味覚障害になる。なんんてサイトもあったりで・・・ この味覚はずっとこのままなのでしょうか？；； それとも一時的なものなのでしょうか？？ どなたか・・・宜しくお願致します；；

相談があります。 僕は２３歳の大学院生です。 幼稚園の頃から高校卒業まで水泳をしていました。 大学に入りスポーツジムに入会したことがきっかけで、生活が変わりました。 それまでは普通体型だったのですが、自分なりにネットや書物でトレーニングについての知識を 得ていくにつれて、体が大きくなりました。 具体的には、週４のトレ。身長170、体重80、腕周りが45cm、胸囲が115cm ベンチ120kgほどです。 いつの間にか、筋肉キャラになり、いい意味で話題の中心になったり、出会いが増えたりもしました。 そして、いつしかこの体である自分こそが自分のアイデンティティと感じるようになり、体が小さくなることに異常な恐怖を覚えるようになりました。 その恐怖からトレーニングを続けてきた面もあります。(もちろん、依存しすぎないで) が、トレーニングを始めて２年あまり、食生活も大きく変わり、トレーニング中心の生活。犠牲にしてきた事もたくさんありました。特に食生活が大変で、トレをしない日も食事のことを考えたり。。。 苦しいことも多々ありましたが、(食事の面など)、体の変化が楽しくてやって来れたのもあると思います。 しかし、最近、この生活をいつまで続けることが出来るのかということに悩むようになってきました。 続けられるか不安というわけではなく、続けられなくなる不安です。 特に、最近、学校の研究も忙しくなり始め、また就活等で、満足にトレーニングの時間を確保できないことが多くなってきました。 趣味でありながらも力を入れて情熱をそそいできたので、本当にこれからのことを思うと辛いです。 一生懸命の成果が消えてしまいそうで。。 多分、僕のトレーニングに対する思いは本来の趣旨を逸脱していると思います。(なにせ一生懸命やってきたつもりですので、仕方ないのかなともおもいます。) そこで、トレーニング経験者、またはそうでない方でもいいのでお聞きしたいのですが、 こういう忙しくてトレーニング時間を確保できないとき、心配になりませんか？ 筋肉が小さくなるとか、前より弱くなるとか・・・。　再開しても元に戻すまで時間かかるとか・・・・。 またトレーニングの時間を確保できないと、トレーニングに対してモチベーションが下がったりしませんか？再開するのが億劫になったり・・。やめてしまおうと思ってしまったりだとか。 またそういった時のモチベーションの維持の仕方など教えていただけないでしょうか？ 最後に。。。やはり少しルーティーンが崩れただけで、不安になる僕は心配しすぎですか？ よろしくお願いします。

後二ヶ月で３８歳になります。今まで年相応に見られたことはなく昨年までは２０代に見られてました。そして、昨年９月から約半年間かけて約８キロの食事コントロール＆栄養補助食品によるダイエットをしました。ところが、若返ったと喜んだのもつかの間、５月頃一気に顔をたるんできたのです。化粧水をたっぷり使ったり、ＳＫIIに変えたりしましたが、ほとんど効果はありません。 食生活はほとんど規則正しく３食、ダイエット前の時より食べていますが、リバウンドは全くなく、ダイエット後の体重を維持しています。体調も良好です。 運動をすると良いといわれましたが、どのような運動をどれくらいすると効果的なのでしょうか？確かに、たまにエアロビクスをすると汗をかいた後は肌はすべすべでほっぺもあがった感じがします。 ３０代前半２年間くらい、肌が荒れて化粧水を含めて全く塗らなかったのと、洗顔をしないで寝てしまったり、、ということがあったのが現在に至った原因のひとつとも考えられます。 今は、４０代といっても大丈夫なくらい老けてしまいました。 どうしたら良いでしょうか？本当に困っています。

9か月の子供です。 最近になって突然、睡眠中3時間～4時間おきにミルクを欲しがるようになってしまいました。怖い夢でもみたか、寝苦しいのかな、と思い、抱いたり体を叩いたりしてみましたが、ミルクを飲むまで寝ずに、泣き続けます。そして、飲ませてみると、２００ｃｃを、あっと言う間に飲み干してしまいます。 昼間は離乳食をニ回から三回食べていますが、ミルクの量は少なめです。ただし、夜に二回もミルクを飲むとなると 多めになってしまいます。習慣性のものかなとも思い、試しにミルクなしで眠らせようとしましたが、もらえるまで３０分泣き続けました（汗）。 ただし、寝るのがとても早く、どんなに遅くとも夜の7時には眠っています。起床は朝6時半。午前中に二時間ほど昼寝をして、あとは7時までずっと起きています。 今のところ体重は問題ないのですが、さすがに最近は「太ったなー」という感じ。身長も驚くほど高いのですが。 こういう食生活って改善した方がいいんでしょうか。もしそうならその方法は？食事などは、本人が拒否するまでたっぷり食べさせているのですが。 アドバイスよろしくお願いします。

常にお腹が空いていて、満腹感が感じられません．．．何科に受診したら良いのですか？ 午前８時ごろから午後１３時ごろまでずっと食べ続けていられます．この時間帯ずっと食べ続けていて、食べても食べても満腹感が感じられません．午後１４時ごろやっと落ち着いてきて、だんだん満腹感を感じるようになり、夕方からはあまり食べなくなります．何科に受診したらいいのですか？どうしてこうなるのですか？自分としては、３食きちんと食べて、食事と食事の間に間食をせずに時間をあけたいものです．因みに、３０代前半の女性です． 実は言うと、一年前に大腸の全的手術をしていて、この手術をする前まではちゃんと３食食べていて、ちゃんと満腹感も感じることも出来たし、逆にあまり食べていませんでした．本当に普通の生活をしていました．それが、この手術をしてから．．．．今までは消化器外科と消化器内科の両方にかかっていましたが、この問題は消化器内科に行って相談しても良いことなのですか？ どうして満腹感を得ることができなくなったのですか？この場合、何科を受診すればいいですか？

いつもお腹が空いていて、満腹感が感じられません．．．何科に受診したら良いのですか？ 午前８時ごろから午後１３時ごろまでずっと食べ続けていられます．この時間帯ずっと食べ続けていて、食べても食べても満腹感が感じられません．午後１４時ごろやっと落ち着いてきて、だんだん満腹感を感じるようになり、夕方からはあまり食べなくなります．何科に受診したらいいのですか？どうしてこうなるのですか？自分としては、３食きちんと食べて、食事と食事の間に間食をせずに時間をあけたいものです．因みに、３０代前半の女性です． 実は言うと、一年前に大腸の全的手術をしていて、この手術をする前まではちゃんと３食食べていて、ちゃんと満腹感も感じることも出来たし、逆にあまり食べていませんでした．本当に普通の生活をしていました．それが、この手術をしてから．．．．今までは消化器外科と消化器内科の両方にかかっていましたが、この問題は消化器内科に行って相談しても良いことなのですか？ どうして満腹感を得ることができなくなったのですか？この場合、何科を受診すればいいですか？

もう制限するのはつらいです。アドバイスをください。。。 アラサーです。 一年かけてダイエットをしました。 もとは152ｃｍ58ｋｇ ダイエット後は42ｋｇです。 （ダイエット内容は主にお酒をやめて、寝る前食べるのをやめました。） 体重は一年間42ｋｇ～44ｋｇをキープしましたが、 生理不順になり、薬を飲み始めた（半年前）のと、ストレス？で今は48ｋｇあります。 半年前から暴食が止まりません。 甘いものはダイエット前より食べています。 これ以上太りたくないので薬もやめました。 体重は45ｋｇに安定させたいのですが、暴食により@3kgが減らせません。 普段の食生活です。 三食とも自分で作っています。 朝8：00　温野菜、お肉orおさかなを80g程度、ご飯を４分の1杯 昼14：00　野菜炒めor煮物150カロリー未満 夜　19：30or21：00　野菜炒めor煮物150カロリー未満 上記の内容が平日です。 が！！ どうしても甘いものが食べたいので、土日は好きなものを食べています。 甘いパンやケーキ、シリアル、お菓子 最近はまたお酒も飲んでいます。 運動は週に２～３回ジムに行っています。 なんでもいいのでアドバイスを頂けないでしょうか？ よろしくお願い致します。

こんにちは。 初めて質問させて頂きますライというものです。 過去に拒食、過食症になったことがあります。 この原因となったのが、 高校の時の進路について悩んでいたことで、鬱になって軽く不登校までいって、親も観念して希望の大学に行かせてくれました。 このころからでしょうか、 食中心の生活になり、周りの目を常に気にし、何事も計画的に取り組むことができなくなりました。 以前ネットで調べていた際に、 自ら吐くという行為を続けていると脳にも障害が及ぶとみたことがあります。 これは本当なのでしょうか？ 今となっては好きなことを学べているわけなのですが、それでも少し気まずいことがあると無理矢理気持ち悪くなるまで詰め込んで手を突っ込んで吐くという行為が最近まで抜けずにいます。自ら吐くことは気をつけているにしても過食は中々抜けません。 いい加減わたしも変わりたいのですが、やはり食にとらわれすぎて、食べ過ぎると自己嫌悪に陥ったりと好きなことさえも計画的にできないでいます。 これは単なるわたしの甘えなのでしょうか？ ご回答宜しくお願い致します。

ここ半年程前からハンバーガーやピザなど油っこいものを食べると決まってお腹がしくしく 痛みます。 年齢41歳で酒、煙草は一切せず数ヶ月前にうけた健康診断ではどこも異常が見られず医師に 褒められた程です。 体重もＢＭＩの平均体重より少し軽いくらいなんで食べすぎとかの問題ではないと思うのです。 現在自営業で自宅で仕事をしているのですがご飯は基本的に夜ご飯だけの一日一食です。 食生活もそれなりにバランスのとれた食事をしているので一体何が原因でお腹が痛むのかよくわからないのですがお腹が痛くなるのは大体深夜14時とかで朝方には痛みは治まります。 夜に食べたものを消化している時間帯と重なるので消化中に何らかの原因でお腹が痛くなっているのだと思います。 ４年程前にたまたま胃カメラを飲む機会があったのですがその際は全く異常はみられませんでした。 一応消火器内科で一度診てもらう予定ですがこういった症状がどういった病気が考えられるでしょうか？ わかる範囲で構いませんのでアドバイスいただけましたら助かります。

こんにちは、２０歳の大学生です 予定日は過ぎてるのに生理がこないのですごく不安です １２月は１７日・１月は１５日にきました いつもはズレても１～２日なのですが、今月は１週間近く遅れているので心配です 最後にSEXしたのは１６日です、避妊はしてました。破けたり、失敗することもありませんでした。 まさかとは思ったのですが、どうしていいかわからず質問させて頂きました。 生理がこない原因として、ストレスや生活習慣も関係してるとよく聞きます。 確かに最近は春休みというのもあって、夜中の２時３時まで起きてて、朝は１３時頃まで寝てます。 食事も１日１食や２食のことが多いです 年のため妊娠検査薬も買ってきたのですが、どのタイミングで調べればいいのか分かりません。 今は１人暮らししてますが、今月末には実家に帰らなければいけないので、こっちにいる間に調べておきたいです ただ遅れてるだけならいいのですが… １度考えると気になって何も手につきません 同じような経験した方いらっしゃいますか？ ぜひ回答よろしくお願いします

以前うつ病で休職していましたが、心機一転全く違う環境でがんばってきたつもりですが、ストレスで元の状態に戻りつつあると感じています。何か気分転換等のアドバイスあればお願いします。 状況は、 (1)海外の学生で、遊ぶような知り合いほとんどいませんし、その時間もありません。趣味の映画も家にTV無いので見れず、車も無いので運べません。 (2)日本では3日／週運動していましたが、今全くしていません。休日しか時間が無いのですが、だるくて起き上がる気力がありません。 (3)食欲もなく、１食ご飯、後はパン２個とコーヒーだけの食生活です。栄養を取らないと思うのですが、値段を気にしたり食欲の無さからひどい状態です。 (4)勉強や環境のストレスで、勉強のことが頭から離れません。試験に失敗したりすると、何もかもが不安になり何も自分で判断することが出来なくなってしまいます。うつ病時の症状です。 (5)持参した薬(デパス)と睡眠薬は常用しています。デパスは6錠/日の見ます。 自分でも危険な状況だと感じていますが、どうしていいかわからない状態です。アドバイス頂ければ幸いです。

１５３ｃｍ、５３ｋｇの２０歳です。 去年の夏から食事制限と運動をするダイエットを始め、４ｋｇ痩せました。その後外食などか増え、運動する時間が少なくなり３ｋｇ戻りました。 １１月頃ストレスから過食が始まり、短期間で５ｋｇも増えてしまいました。９号のスカートもパツパツに… 食事制限をしてもなかなか痩せないし、運動すると体に付いた脂肪のすごさに気がいってさらにストレス→過食を繰り返してしまいます。 ストレスの原因は、 食べちゃいけないのに食べてしまったというストレス 見た目が大事な仕事なので太ってはいけない！っていうストレス 姉との仲がうまくいっていない 失恋 １日で大量のお菓子類を食べてしまうので、その分主食を減らしています。３食きちんと食べてお菓子を減らさなきゃと思うのですが、もしお菓子を食べたらカロリーオーバーしてしまうという恐怖から３食きちんと食べれません。 うまく説明できないのですが、本当に痩せなきゃヤバイ体系です… 食事制限→過食→食事制限…の悪循環から抜け出して、健康でスリムになりたいです。夏服になる前になんとかしたいです！！ どうすれば普通の生活に戻れるかアドバイスお願いします。

２２歳女です。 最近ますます甘いものが止まりません。お菓子全般大好きです。 もともと甘いものは大好きなのですが、高校時代や短大時代は食べすぎと言うほど食べてはいませんでした。お菓子はよく食べてはいましたが。 食べるようになったのは、短大を卒業し販売業に就き、仕事が嫌になってきたあたりからです。 休憩中はほぼ毎日甘いもの。チョコが多かったです。 当時アルフォートにはまっていて、お昼休憩には半分以上食べてしまってました。 去年販売業を辞め、コンビニの仕事を始めてからもイライラして菓子パンがすごく食べたくなったり、夏には仕事終りにアイスを食べて帰ったり。休憩中はお菓子やチョコをよく食べてました。 現在はコンビニの仕事を辞めて倉庫内の軽作業の仕事をしています。 そこでの仕事もイライラしてしまい、帰りは甘いものを買って帰ることが多くなりました。 生理前とか関係なくとにかく甘いものが食べたくなるのです。 休憩中はご飯だけだったりブラックサンダーを一つたべる程度、飲み物は小さめの紙コップの自販機でジュース１杯か、３杯くらい。 ついこの前は百貨店で買った９粒のチョコ、コンビニのケーキを食べてしまいました。 そして今日はフレンチトースト、あんこのお団子２本、カフェでロイヤルミルクティー、ハニードーナツ、焼き菓子を食べてしまいました。 買い物をしに行っていて人が多くてイライラしていて甘いものが食べたくてカフェに入りました。 質問打ってる今もお菓子食べてます… 普段の食生活は朝は夜ごはんの残りか食パンか納豆ご飯、昼は仕事で社員食堂でお蕎麦か、菓子パン、夜は自炊することが多いですが１品だけが多いです。 野菜はほとんどとらないに等しいかも。 そんな食生活にあまいものがプラスされます。 通勤は自転車で片道１５分。 仕事は立ち仕事です。 体系はやせています。 １６７センチで４５～６キロくらいです。 もともと太らない体質みたいです。 小さいころからやせています。 食べる量は普通もしくは少食めです。 周りからは少食とよく言われます。 あまいものを辞めたいですが、なにかいい方法はありますか？ このままじゃ病気になりそうです。

育児中の主婦です 夫と赤ちゃんと私の3人家族で、家族のことはとても大切に思っています 特に不満もありません それなのに、毎日虚しいのです 朝おきて、今日1日をワクワクして向かえる日がありません 日々のルーティン。今日も明日も明後日もず～っと一緒。 洗濯して掃除機かけて、離乳食作って・・・ 離乳食が普通食になってもこの先10年くらい、この生活が続くとおもうと 何だか未来に希望がもてない感じなのです かといって、こんな無気力では 仕事復帰も、もう難しいと感じます 気分転換に外出したりもしていますが 最近は、それも楽しくありません 自分の外見が疲労している気がして気乗りしません 友人に会うのも同様にひどく億劫です。 土日は夫がつとめて連れ出してはくれます でも、週末にどこに行っても何をしても 明日からはまた同じ生活、同じ日々・・・ 行き着くところはまた同じ 赤ちゃんは日々成長して可愛くなるばかりなのに 自分は、日々磨耗して生気がなくなっていくのです ふと鏡をみると、目が死んでいるように思います ママ友も周囲にはいないし 仮に居たとしても、疲労していて 外出が億劫になる気がします 女子会ブームで騒いでいる話題を羨ましく聞きます つい2,3年前は、飲みにいって大騒ぎして 楽しかったと、懐かしく思います 家にいるのが合っていないのかとも思いますが 赤ちゃんの母親は私しかいないし かわいい盛りなのに人に預けて働きにでるのは 勿体無い気がするのです 世の中の主婦は もっと大変な方、同じような境遇の方、 たくさん居ると思いますが 皆はどうやって乗り切っているのでしょう または、なぜ飄々と こともなげにこなしているのでしょう 猛暑をすぎた頃から そろそろ限界を感じるようになりました。 息が苦しくなってきます 私は、どうやって生きていったらいいのか わかりません 負のループから抜け出すにはどうしたらいいのでしょう もし赤ちゃんがいなかったら もう、生きている意味もないと思うくらいです

現在１５６cm　５３kg　２２歳の学生（女）です。 １４００～１７００kcal程度の食事（和食中心）をとり、通学などで１時間ほど歩いたり階段を使う、腹筋をするなどを心がけていたら、ゆっくりでもモデル体重～美容体重くらいに落ち着くでしょうか？ このような質問をした背景を少し載せさせていただきます。 実はこれまで、食べないダイエットを沢山してきました。実に２年くらい。 ２年半前の夏に、８kg落としてからは、痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンドを繰り返してきました。だんだん、過食症（吐かない）のようにもなり、夏痩せるのは「外が暖かいから」という理由での、食後の代償行為としてジョギングを沢山したからです。最近はもっとヒートアップして「今日は５００kcalまで」「１食で過ごす」と決めては翌々日には挫折して過食していました。 といった感じで、野菜も食べずにお菓子やパンや小麦粉使った甘いお菓子を食べまくっていたら、髪も抜け外出も億劫になり集中力も落ちてしまいました。それでも、友達にも私と似てやせたり太ったりする子がいて（その子は今とても痩せてます。１日１食にしたり、飲み物だけで３日くらい過ごして痩せたそうです）その子のダイエットを真似てみようかなとも思ってた矢先。メンター的存在の親戚に会う機会があって、さりげなくこの話をしたところ、叱咤されました。「そのままでは死ぬぞ！！！」と。彼女は栄養学も学んでいるため、すぐに栄養がいかに大事かを教えてくれて「ダイエットは意識しないこと」「栄養を考えて食事すること」を約束して毎日実践しています。間食したくなったら、果物やソイラテを飲んでリラックスしたり、なるべく自炊、弁当持参にしたところ、過食もなくなり、心無しかほっそりしてきました。 といったことから、現在の食生活やきちんと運動すること（上記にプラスで、たまにジムに行って走ってます）こそが、一番健康的に綺麗な体を手に入れられるのではないかと思いました。時間はかかっても、この生活を続けたら私の憧れる体型（体脂肪率１９％くらい、できればしなやかな筋肉がついた４６kg程度になりたい）を手に入れられるでしょうか？

私の父についてのことです。 私の両親は離婚しております。 父は離婚前から妄想癖があり、言動もおかしく、 働いてもいませんでしたが、 離婚後も働かず、食生活もメチャクチャだったため、 糖尿病をこじらせ、その後は生活保護で生活をしていました。 当時は父の性格に問題があると思っていましたが、 最近になり、父は統合失調症なのではないかと疑うようになってきました。 何故なら父の言動は根拠のない妄想を、本気で言っており、 それを否定すると本気で怒るからです。 祖母は父が小さいころに頭の上に花瓶が落ちてきたことがあり、 それが原因なのではないかと言っています。 つい最近、私が留守の間に父は母の部屋に突然訪れ、 母の家族の悪口（根拠のない妄言）を散々言った挙句、 私の大学の奨学金の完済証明を見せるまで帰らないと言い、 帰らなかったそうです。 父は奨学金を完済していないと思い込み、その奨学金の保証人が 祖母だと思い込んでいました。 しかし、実際には奨学金はすでに完済済みでなおかつ、 祖母に保証人になってもらった事実もありません。 母はこの時の精神的なストレスから、 体調を崩しており、私は父をこのまま頬っておけないと思っています。 しかし、私は現在無職で貯金がなく、 父の治療費を出すお金はありません。 もし、糖尿病の生活保護で治療費が降りるなら それを利用したいと思っています。 生活保護で統合失調症の治療費は降りるのでしょうか？

私は２３歳、弟と両親と住んでいますが、弟（高３）のことで相談です。 弟は、２か月程前、食事のことで親ともめ、「文句を言うなら外で食え！お金はやるから！」と父が言ったため、昼食８００円、夕食１０００円を毎日もらっています。（多いとは思いますが。お小遣いはまた別にもらっています。） ところが弟は節約したいため（遊ぶお金）、このお金でご飯を食べていません。朝食はパンと牛乳ですが、その他はせいぜいラーメンをたまに食べに行くかカップめんのみです。（昼は不明。週末は２日で１～２食です。） 今母が入院中で、夕食は私が自分の分だけ作っているのですが、毎日カップめんを食べている弟を見ると、これでいいのかな？と思います。、普段は、お金を十分もらっているのだから、自業自得じゃないか、と思うのですが、時々ふと、１０代にこんな食生活をすると、成長するべきところがしないのではないかと、もどかしく思うのです。私はかつて摂食障害で、後悔することも多々あるので尚更です。正直１人分作るのも２人分作るのも変わらないからです。 「今は身体をつくる大事な時期だよ！」ということは毎日言っていて、本人も多少は自覚しているようですが、やはりお金を貯めたいみたいです。作ってやって、お金をとろうかとも考えましたが、そうしたらたぶん食べないか、味つけなどに文句を言うでしょう。文句を言われたら、さすがに作る気はしません。 母はまだ暫く入院です。私はどうしたらいいのか分かりません。こういう場合は、やはり、放っておいてもいいのでしょうか？皆さん、お知恵をかしてください。

かなり長い期間朝食は食べない生活をしており、これはいかん！ と健康とダイエットもかねて３食食べるようにしたいと思っています。 が、最近あまり量が食べられず（食欲はあるので胃が縮んだのかも）、一回の食事で色んなものが食べられません。 お茶碗一杯のご飯とおかずは食べきれません。 なのでバランスを考えるとご飯一口で色んなものをちびちび食べる感じになります。 ファミレスとかでも一人前食べきれません。（昔は食べた） これはこれで問題でしょうか？ 一人暮らしなので一度に色んなものも作るのも難しいですし（≧д≦） それ以前に料理下手です（苦笑） 例えば極論ですが、朝…おにぎりとやパンとか簡単なもの（炭水化物）、昼…野菜（食物繊維やビタミン）、夜…納豆など（タンパク質） といった摂り方でもよいのでしょうか？栄養バランスはやはり「一日」ではなく「一回の食事」でとるものでしょうか？ でも一口とかでも栄養になるのでしょうか？ あと、例えば焼きそばを作ったとしてお昼は３、４日ずっと焼きそば…とかもいいのでしょうか？ ちなみに食細になったおかげで昔よりは体重減ってるし、 スタイルよくてもいい気がしますが(161cm47～49kg） 脂肪はついてるので（下半身に!!!）落としたいとも思っているですよ（つまり筋肉など微塵もないということでしょうかね(汗)体重なんて当てにならん…） 昔はよく食べ割と肥えてたんで（＾＾；57kgとか。 健康的に適度な運動と食事…と思うのですが、食事のとり方で何かアドバイスありましたらお願いします（＞＜）

おはようございます。 え～っと、たんてきに言って痩せたいのでアドバイスが欲しいんです・・・・・！ 私は152cm52キロ体脂肪28パーセントの受験生・・・。 最近まで、1日30分あるいてたんですよ。 英単語覚えながら（笑） ちょっと前まではステッパー使ってたけど、壊れたので外を歩いてました。 そしたら、最近はもう冬になって夕方とか暗いじゃないですか。 しかも、家の周りは田んぼで人通りが少ないんです。 でも歩いている所とか人に見られたくないし・・・。 そしたら、なんと変質者がいたんです！！！ コートだけきたおじさんが・・・・。 だから、もう外では歩きたくないんですよー。 しかも、最近は食欲が止められなくてこまってます・・・・。 勉強してたら、お菓子とか普通に食べてしまって折角2ヶ月で50キロまでいったのに戻りました。 食べないとイライラして勉強に集中できないんです。 夢の大学生活を考えたら我慢できるかなあ。 しかも、好きな男の子には手を触られたときに気持ちいい～とかいわれてものすごくショックでしたぁ。 おすすめのダイエットとかありませんか？ 大学に入学する4月、つまり残り５ヵ月間で、45キロになりたいです！！！ できれば40キロまで！！ やる気はあります！！！ でも、正しい方法が全くわかりません。 朝抜きダイエットとかいいのかなあって思ってます。 あと、質問なんですが、雑誌を見てたら1日1食をダイエットドリンクに変えるとやせるってのがあったんです。 1日1食を帰るだけだから、1ヶ月に落ちるタイ始終は2キロだからリバウンドしない！！！！って。 本当なんでしょうか？ そのドリンクは栄養たっぷりとか。 雑誌とかに載ってる食事制限のダイエット食品は信じないほうがいいんですよね？