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こんにちわです。 先日、友達の家に泊まりに行った時に、始めて体脂肪を計ってみました。 そしたら、ビックリ！！！ なんと、３１％もあったんです。 （友達に２０％ぐらいが普通といわれました） 昔から、「やせすぎ」の体系だった私には、体重計すら家になかったので、驚いてしまいました。 ここ半年で、６ｋｇ太って、さすがにヤバイ！！！と思ったので、 ダイエットを始めようと思ったのですが、（特に体脂肪） さっぱり何をしたらいいのか分からないので、教えてください。 できれば、食事を減らす方法は避けたいと思います。 ３日坊主の私でも続けられるようなのがあると助かります。 宜しくお願いします。 ちなみに、身長１５８ｃｍ　体重５４ｋｇです。

彼女(33歳)のことですが、2年前ぐらいに病気で薬等により 体重が38ｋｇだったのが52ｋｇまで太りました。 今は薬を飲まなくなったのでダイエットに励んでいるんですが 今までダイエットをしたことがないらしいく なかなか上手くいかないようで。 元々、背骨が欠けているか何かで病院で 治療方法はないので負荷をかけ過ぎないように と言われたらしく、意識しながら腹筋等をしていたら ぎっくり腰になり、腰が治ってからランニングをしたら膝を痛め。 彼女は実家に戻り親御さんがご飯を作っていますが 仕事が毎日のように終電までなので 以前痩せていた時は倒れることもあったため 毎日きっちりご飯を作ってくれて残すと怒られるらしいです。 頑張っているのに上手くいかないのを見ていて 何か手助け出来ないかと思い。 無理なくリバウンドもしにくいおススメダイエット方法がありましたら 伝授ください。 ジムとエステと同時に通うのはどうなんでしょうか？ 婦人病があるため生理痛がひどく貧血で倒れたりもしていますが それ以外は、健康です。

先日　健康診断で　４０歳　身長１８５ｃｍ　体重８９ｋｇ　腹囲９５ｃｍと診断されました 体重と腹囲を落としたいです　ジムに通う暇が中々なくて　夜中にウォーキングでも してみようかと思っています　痩せる為の　正しいウォーキング法や時間など教えて下さい ウォーキングと同時に食事制限（カロリー制限）もしたいと思ってます 教えて頂く「正しいウォーキング」と食事制限で　痩せることはできますか？

本などで調べるとダイエットには行動修正療法がよいことはわかりました。 ただネットで調べても良く分からないので、具体的にどのようにすれば実践できるでしょうか？方法などが載っているＵＲＬなどを教えてください

我が家の自閉症の息子、何をするにもタイマーが必要です。時計は読めないし、時間の概念もまだないし、「ちょっと待ってね」の意味も理解できないので、待って欲しいときにはタイマーを使います。「タイマーなったらしようね」と。 だけど最近困ったことになりました。彼は夕方６時に近くの駅に電車を見に行くことを日課にしているのですが、朝起きてすぐに「タイマーして」と夕方の６時になるタイマーをセットするように言うのです。９９分じゃ足りないーーー！！！ 彼が見ていない隙にタイマーをもう一回セットしなおして見たりもするのですが、ちゃんと最後に見たときの数字を覚えていて、増えてると怒る。そしてパニックになるのです。 誰か９９分以上計れるタイマー、ご存じないですか？デジタルで携帯できるものがいいのですが。 よろしくお願いいたします。

20代男性です。現在、典型的な固太り体型です。 運動不足・ストレス解消のために約１年半前から筋トレをはじめ、 半年前から筋肉質で引き締まった体型になりたいと思い、 筋力トレーニング後に有酸素運動（スカイウォーカー）を加えました。 また、同時期から日々の食事も見直し、カロリーオーバーしない バランスの取れた食事を心がけています。 トレーニング日数は大体週５，６日です。 スカイウォーカーを取り入れた頃からＴＡＮＩＴＡの体重計で体脂肪率や 筋量を量りはじめました。この半年で、体重は103キロから約95キロまで、 体脂肪率は30％から26％まで減らす事が出来ましたが、 筋トレを怠っていないのに筋量が69キロから66.5キロにまで減ってしまいました。 食事制限といっても、決して無理なものではなく、今まで過剰に捕っていた 脂肪や炭水化物分のカロリーをカットしただけです。 筋トレメニューを減らしたわけではないのに、どうして筋量が減ってしまうのでしょうか？ アドバイス、よろしくお願いいたします。

いろんな機能のついている体重計に乗ってみました。 身長・年齢・性別を入力。結果… 身長：158センチ／年齢：32歳／女 体重：48.8キロ／体脂肪率：19％／基礎代謝：1,180キロカロリー／内臓脂肪レベル：1／筋肉量：38,2キロ これで何が判る…と言うか、どうなんですか？ コレからの生活で気をつける点とか、何かアドバイスしてもらえるコトがあったらお願いします。 自分で結果を見ても、へ～と言うくらいしか出来ないので…

朝、起きたとき、口臭がきになります。誰もがそうだと聞いたけど、なんだか気になります。どうしたら、おさえられるのか、何か方法があれば教えてください。

体重計のようなものでダイエットをしていい時期、してはいけない時期がわかるものがあると聞きました。長谷川理恵さんがそれのＣＭをしていたとも聞きました。どういうものなのでしょうか？教えてください。

質問です。 体重計を購入したのですが、いまいち見方がわからないので教えてください！ 結果としては、 性別:男性 年齢:23 身長：170cm 体重:53kg 体脂肪率:9.3% 水分量：66.3％ 筋肉量:29.2% 骨量2.6kg 基礎代謝量:1274kcal といった感じです。 いまいち見方がわからず四苦八苦しております。 ちょっと痩せ型なのかな？　程度しかわかりません…。 体重と体脂肪率の割には筋肉量が少ないのかな？　と思うのですが、いかがでしょうか。 よろしくお願いします。

朝に焼き芋 バナナ 赤ちゃんの粉ミルクとフォローアップミルクを混ぜたもの 昼に100%玄米のTKG 夜 無し の食生活なのですが、バランス悪いでしょうか？何か足りない栄養素などあれば教えて下さい 夜は帰りが遅く、食べてすぐ寝ると朝胸焼けがするのでなるべく無しの方向で行きたいです。

身長165cm　体重94kg　20代後半　女性 軽い鬱病と引きこもり生活から、気が付くと約30kgも太ってしまいました。 現在は鬱病も良くなり服薬もしておらず、4月から仕事に就きます。 今まで自暴自棄でしたが、とにかく痩せたいです。 一週間前からダイエットを決意して、食事記録をつける、１日2000カロリー以内の食事、朝起きたら白湯を飲むこと、ウォーキング30分などを心がけて2kg痩せました。 今まで高カロリーのハンバーガーやお肉、お菓子が好きで、家でゴロゴロしてばかりの生活でした。 仕事が始まったら少しは痩せるかもしれませんが、座り仕事なのであまり期待はできません。 ここまで太る前に、なぜ体重が増えないよう自己管理できなかったのか、本当に後悔しています。正直、自分がここまで太るとは思っていなくて、ちゃんと痩せられるか不安です。こんな私ですが、これからは前向きに努力したいと思っています。 ダイエットに詳しい方、大幅なダイエットに成功された方、アドバイスもらえたら嬉しいです。あと、私くらいの肥満でも無理なくできるスポーツや運動などありましたら教えてください。スポーツクラブへの入会を考えていますが、どうでしょうか。

運転と自転車に乗るのは誤差があると取説に書いてあります。これは実際よりも多めに、それとも最低限に抑えてカウントするのか？そのあたりどういう想定で作られているのか教えていただけないでしょうか？摂取カロリーを決める参考にしたいと思います。よろしくお願いします。

162cm 52kg 体脂肪率がなんと28%あります 体脂肪率高くて困ってます。 陸上の短距離をやってるので 運動はしてるんですが。。。 体脂肪率20%目指してます！ 落とす方法を教えてください！

初歩的な質問で恐縮です・・・ ルーフバルコニー（FRP防水）と取り合う外壁部の通気の考え方についてご教授願います。 外壁は、GW充填断熱で、通気層を設ける一般的仕様です。 通気層の考え方についてですが、、ある著書によりますと「室内側から外側に向かって、透湿抵抗の高いものから順次低い建材を配置、室内の水蒸気を壁中の断熱材により侵入させないように、壁中に入った水蒸気は外側の通気層にスムーズに排出する」・・・との説明があり、それを念頭においています。 外壁の通気層は、防水立ち上がり（水上H=250)押さえ水切り上部を通気入り口としますが、そうしますと、GW充填部分の外側に一部通気層がない部分ができてしまうと思います。 その付近に溜まった湿気は防水層で遮断されますから、行き場としてはGW内を上部に移動して、通気層のある壁面から輩出される事にならないと、いずれカビが発生しかねない気がします。 自分の検討違い（理屈がわかっていない）なだけなのでしょうか？ 一般的にこのような部分について、どのように考えるのが妥当でしょうか？ 自分の認識（勉強）不足かとは思いますが、何か助言いただける事がありましたら、よろしくお願いします。

夫が1年前から糖尿病を患っており、療養食を作っています。 が、最近ネタ切れ気味なので、糖尿病のおすすめレシピ、もしくはレシピサイトをご存じでしたら 教えてください。 よろしくお願いします。

ほとんどのタイマーは、ほんの数秒で鳴り終わり、聞き逃してしまうことがよくあります。 なので、比較的長いこと鳴っているタイマー、 もしくは押すまで鳴り続けているタイマー、 とかを探しているのですが、ご存じの方、教えていただけると 非常に助かります。 よろしくお願いします。

私はスープを飲むのが好きなのですが、レパートリーが少ないので飽きてしまいます。 そこでアンケートしたいのですが (1)好きなスープは何ですか？ (2)外出先でスープを買うなら何円まで出せますか？ ※自動販売機とかは含まずに (3)インスタントのスープやスープ店でオススメのものがあったら教えて下さい

成人にして体重の５～６％の水分を失うと脱水症状に陥るといいますが、体温計で体温をはかるように体が何％の水分を失っているのかをリアルタイムかつ簡単にはかることはできますか？ またその技術が利用されている例などはありますか？

私はハム＆マヨネーズです！ 好みの味教えてください。