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慢性的な運動不足です。 それを解消するために多少の無理はするつもりですが、 長く続けられる運動やストレッチをしたいです。 気になる所は、背中、おなか、足の三点です。 効果的な方法があったら、おしえてください。 宜しくお願いします。

痩せてるね、と言われる女性の方に質問です。 （ここで言う「痩せている」は、「女性から見てスタイルの良い」 という意味です。ガリガリや、男性から見てスタイルの良い という意味ではありません。） 1日の食事量はどのくらいですか？ 今日食べたものを具体的に教えてください。 できれば、何日か分書いていただけるとありがたいです。 正確でなくても、このくらいかな？程度で結構です。

こんにちわ、娘。中学3年生　身長155位、体重57位らしいです。 毎日部活に励んでいますので、筋肉パンパンです。 私がキャシャに見える（本当は違うのですが）ので、 私としては娘のスタイルに憧れる事もあります。 何を着てもスカート以外良く似合います。 スタイル敵にはちょいデブって感じですが、 足も長く、お尻も小さいので、見栄えが悪い感じは無いのですが。 親の欲目でしょうか？ ご飯の食べる量は凄いです。 毎食2杯～3杯お代わりします。 最近はお茶碗に半分を2杯食べているようです。 ですが、体重も減らないらしく、「食べても食べなくても体重が変わらないのだったら食べたほうが良いね。」なんて言っています。 そこで、この体系でダイエットは必要でしょうか？ 娘は気にして、「今日からダイエットだ」とか「明日からにしよう」 なんて言っていますが、 確かに太ってきました。 洋服サイズも普通サイズではきつい様で。。。。 親としてダイエットさせた方が好いのでしょうか？ 宜しくお願いします。

うちは、雄と雌と二匹猫います。 ３ＬＤＫの部屋で少しのスペースでベランダがあります。 少し太ってるので餌よりも部屋の中での遊びに夢中にさせてあげたいのですが、人間が遊んでやらないとやはり方法はないでしょうか？ 普段は、ねずみをキャットランドに投げてあげたり、紐をぐるぐる回したりして走らせたり飛ばさせています。猫同士で遊ぶ時もありますが、朝方に追いかけっこする程度です。 猫たちが、自分たちで遊ぶ勝手に動いたりするおもちゃはないでしょうか？

２時間トレーニングするとして、１番有効なトレーニング方法はどのようなものでしょうか？？ 私自身は筋肥大とダイエットの両方を目指しています。 有酸素運動と無酸素運動を交互にしたほうがいいのでしょうか？？それとも１時間有酸素運動してから無酸素運動をしたほうがいいのでしょうか？？ また、食事のタイミングはどのような感じがいいのでしょうか？？ タンパク質や炭水化物はどのようなタイミングで取るのがいいのでしょうか？？ ホルモンと筋肉との関係も教えていただけたら幸いです。

たまに、自転車に乗って犬を散歩している人を見かけます。 ゆっくり自転車をこいでいるのではなく、明らかに飼い主ペースで、犬が立ち止まることもできない（トイレをすることもできない）状態で、せっせと走っています。 このような状景を見ると、ちゃんとトイレをさせてもらっているのだろうか？途中で休ませてあげているんだろうか？…と心配になります。 テレビ番組で、犬の思うがままの散歩も良くないとは知ってはいますが、逆にこのような、飼い主ペースの散歩法は間違ってはいないのでしょうか？

２１才男子学生です。初めての辛い悩み、聴いてください。 僕にとっては初めて心から好きだと思える方がいます。 初めて見たときから彼女が眩しく見えてました。 少し前までは彼女から積極的に話かけてくれていたのですが、僕が消極的・シャイ・好きすぎるため 彼女に毎回冷たい態度をとってしまい、廊下などで擦れ違ってもお互いに知らん顔の関係 にまでなってしまいました。 もっと僕がシッカリとして彼女に話しかけたり、挨拶できたりすれば問題なかったのですがそれができず… 好きな人に何もできないなんて、自分はなんてダメなんだろう… と思うようになってしまいました。 そしてそれが原因で人前にでることが嫌になり、 「どうせまた何もできずに苦しむのかな」 と、人を好きになることが怖くなってしまいました…。 今、僕はいろいろと苦しんでいて、ただ側に居てくれるだけでいい・癒してくれたりする彼女が欲しい、 と思えるようにはなりましたが、 その反面でまたきっと癒されるどころか苦しむだけだな… って思ってしまっています。 どうすれば人が怖くなくなるでしょうか？ どうしたらまた誰かを心から好きになれるでしょうか？ そして何よりも、 どうすれば心から好きになった人と仲直り、前のように話かけてもらえるようになるでしょうか？ （実は最近、好きな人が男性と楽しそうに話してるのを見てしまって、 彼がいるのか…な？と思い、 何も出来ずにこうなってしまったこと、彼女に彼ができてしまったことに大ショックを受けています… （もしかしたら見間違えかもしれないですが）） 新しく誰かを好きになり、彼女の分まで愛したいと思うのですが、彼女を忘れられず、前に進めません。 とっても苦しくて、苦しくて毎日辛いです。 何かアドバイスを宜しくお願いします。

生後９ヶ月になったばかりのフレンチブルのことで、ご相談があります。 散歩に連れて行っても、全く動かなかったり、お座りしてしまったり、拾い食いをしたりで、散歩がスムーズにいきません。 お散歩デビューをした頃、私の体調が悪く、外にあまり連れて行ってあげられなかったのが原因なのでは、と思っています・・・。 獣医さんやトリマーさんに相談したのですが、まだ１歳になっていない子供だから、練習すれば大丈夫、と言われました。 でも毎日がんばっているのに、自分から歩こうとしません。 家から市役所に向かい、そして家の方向に進んで帰る、というコースが主なのですが、市役所までは絶対に歩こうとしません。 市役所の敷地内に入ると、生き生きと歩き始めます。 そして家までの後半はあっという間です。 獣医さんによると、まだ外が怖いから、家の方向になると逃げるように歩くのでは、ということでした。 市役所までは抱っこしたり、下ろしてひたすら声かけをしながら自分から動くのを待ったりしています。 これまでにお散歩の練習として、 　・フードやおやつを使う 　・声かけ　 　・抱っこしていつもの散歩コースを連れて歩く 　・自分から動くまで声かけしながらひたすら待つ 　・犬の周りをくるくるまわってみる 　・車の通らない海浜公園などに車で連れて行き、お散歩が気持ちいい、楽しいことだと思ってもらおうとした 　・近所の犬と散歩時間を合わせ、相手の犬に一緒に歩いてもらった（犬と出会うと喜んでついていこうとする） 　・同じコースを２～３週続けて散歩の練習をさせた というようなことをしてきました。 でも、どうしてもお散歩がうまくできません。 唯一張り切って歩いてくれる市役所では、よく年配の職員の人と会うのですが、抱っこしたら歩かなくなるぞ！とか、もうだいぶしつけはしたのか！？など、あれこれ言われてしまい、その人が勤務している明るい時間に行きにくくなってしまいました。 近所だと余計に歩かないし・・・。 毎日一度につき１時間とか、平気で散歩に費やしています。 一日に１～２回の散歩です。 体重も１０キロになり、抱っこして歩くのも大変です。 一体どうしたら他の犬のようにすいすいとお散歩ができるようになるのでしょうか。 本当に悩んでいます。

私は下の子も居ますし両親そろっていくものだと思いこんでいたのですが、主人が「えっ休みとってないよ。。。パパもいくものなの？」と・・・。一般的に卒園式はママのみが多いのでしょうか。

こんばんわ。 http://okwave.jp/qa2799546.html ↑ではご回答ありがとうございました。 彼女と別れて１ヶ月がたち、一時期のショック状態は抜け出して少しは顔を上げる時間が増えてきたかなと感じています。 校区のバドミントンサークルに入り汗を流したり、職場の健康サポートセンター（保健室みたいなところです）にも行って話を聞いてもらったりとできるだけ人とつながっている時間を多くとるようにしています。 自分でもこれなら立ち直れると思ったのですが、 ふと立ち止まってなぜこんなことをしているのか冷静に考えてみるとそこには彼女がいるのです。 変わった自分を見て欲しい、そうすれば必ず新しい気持ちで向き合ってくれるという思いがあり、 「俺はなにをやってるんだろうか。。。」と虚しい気持ちに襲われています。 別れて２週間ぐらいたって連絡をしてしまい（結局は別れた時と変わりませんでした）、手紙を書いたりしようかとも考えたのですが そういう行動は彼女にとっては重荷にもなるし、そういうことをしても状況は悪くなる一方だと思い連絡はしていません。 まずは自分磨きをすれば何かが変わると思い、無理にでも上に書いたようにアクションを起こしてみたのです。 しかし、その先には彼女とやり直したいという思いがあり、俺は何も変わっていないのか？と自分の行動に疑問に思い始めました。 「別れてすぐだし、私はすぐに友達にはなれない。少し時間を置こうよ。」 と言われたのでこれで連絡がとれなくなるということはないと思います。 二人で旅行に行くため積み立てていたお金も彼女が持っており彼女は当然それは返すと言っていますが、 私は受け取る自信がなく「おまえが使ってくれるのなら俺はそれが一番嬉しいから」と言って受け取れませんでした。 しかしそれこそ彼女にとってはつらいことですし、彼女を苦しめないためにもいつかは受け取らなければいけない時が来ると思います。 その時は絶対に復縁を迫るようなことはしてはいけないし、笑って会えたらいいなと考えています。 長くなってしまいましたが、 やはり復縁したいという気持ちが少しでもあれば、このようなことはやってもあまり意味は無いのでしょうか？ 彼女が考え抜いた結論ですし、彼女のことをまだ愛しているからこそ自分のそういう気持ちがとても罪深く感じられ、自分の行動が無意味なものに見えてきてしまいます。 どうぞよろしくお願いします。

自分は今１４歳の中学生です。（部活は入っていません） 自分は太っているので痩せたいと思い、痩せる方法を知りたいのでここに質問を書き込もうと思いました。 早速質問なんですが、家で痩せられる方法はなにがありますか？何でもいいので教えてください。お願いします。

最近、メディアが信用できません、ネット、新聞。テレビ、海外の報道まである程度見ないと本当の姿が見えて来ないというのは酷すぎると思います。 特にテレビメディアは自らが富と電波を持っているためにその傾向が大変強く感じます。BPO／放送倫理・番組向上機構による自浄努力にまかせてほしいとマスコミは言いますが、身内が監査をし罰則もほとんどない状態でいいのでしょうか？ 私は最近の事例を含めて総務省に要望として改革案を出して見ようと思います。 そこでもしメディアを同じくあまり信用できない方がいましたら、そうなった原因をお教え頂けないでしょうか？

あの～ちょっとダイエットについて困ってるんですけど・・・助けてください！！僕は小学５年生、身長１３５ｃｍ、体重４５kg！！太ってます・・・なんといっても、インスタント食品（特にＵＦＯなど・・）を毎週必ず食べてて、もう学校でもだんだんデブみたいなことを言ってくる悪いやつも出てきました。道か、薬やダイエット食品以外でいいダイエット法はありませんか？道か宜しくお願いいたします。っあ！！それから今日から約２週間までにやせたいんで（ちょっと理由があって・・・）道か宜しくお願い致します。

感動する洋画の映画ありますか？ お気に入りの感動映画あれば教えて下さい！

皆さんはどう思いますか？ 私の母は訪問介護をしています。 訪問介護とは言いますが、介護とゆう名はついていますが、体が不自由なお年寄りとかのお家に行くわけではありません。 例えば一人暮らしのおばあさんのお家に行き掃除やお話や買い物や食事を作ったりします。 一人暮らしとは限りませんが・・・。 あるおばあさんは、もう90歳を越え　最近まで犬と暮らしていました。 その犬は　すごく太っていて歩くのも辛そうなくらいのそのそ歩きで息も苦しそうなくらい太っていました。 そのおばあさんは犬の食事を与えるのではなく　人間の食べる物を沢山与えてました。 残酷のようにも見えますが、おばあさんはその犬にたくさん話しかけ自分の子供のように可愛がっていました。可愛がる反面　欲しいものを与えてしまうので完全肥満犬です。 犬にとっては欲しいものがもらえるので嬉しい事ですが、体には絶対よくないとは思います。でももう90歳になるおばあさんは犬の食べるものを注意したとしても　聞く事はありません。犬が欲しがれば与えてしまいます。 あと散歩は行ける元気は、おばあさんにはないので、庭とお家の中で放し飼いです。お庭はすごく広く遊ぶには十分の大きさです。 犬に何かあるときは　そのおばあさんは獣医さんを呼びます。お家に獣医さんは往診に来てくれます。 最近そのワンちゃんは死んでしまいました。８年以上は生きました（ハッキリとはわかりませんが）。 その犬が死んでからはそのおばあさんは　すごく悲しみ、犬がほしいといいます。 保健所でいらなくなった犬でもいいからほしいといいます。 ・ ・・・とゆうことで皆がどうしていいのかわからず話し合いになりました。 ● おばあさんは90歳を越えています。はっきり言ってこの年になるといつ死ぬかわかりません。 ● 犬は保健所でいらなくなった犬でいいといいます。もしかしたら明日殺されてしまう命の子を引き取っていいといいます。成犬でもいいといいます。 ● おばあさんが死んだらその犬はもらいてはないかもしれません。 ● おばあさんは犬の食事の管理は出来ません。 ● でも自分の子供のように話しかけ毎日一緒です。 ● 身内はいますが一緒には住んでいません。その身内の人は犬を飼うのは反対です。 どうしたらいいのでしょうか？ 私の個人的な意見は　保健所で殺されてしまう命ならば最後にどんな生き方にしろ、おばあさんの愛情を少しでももらって天国へと行ってほしいと思います（愛情とは言えない部分もありますが）。もしかしたらおばあさんの後に里親が見つかれば言う事なしですが・・・。 でももし身内であれば　やはり反対してしまうかも・・・。 話し合いの結果　反対意見のほうが多いみたいです。 でもおばあさんはいつも欲しい犬を飼いたいといいます。 こんな歳ではありますのでハッキリ　ダメ！とは言えず・・・。 どうしたらいいのでしょうか？

はじめまして。 ４月から大学生になる女です。 身長161cm体重59kg体脂肪率29.1％ (受験終了後、ダイエットして3kg痩せました。 ウォーキング&筋トレ&マッサージ＋ 食事制限で痩せました) 7月までに9kg痩せたいです。体脂肪を落としたいです。 ４月から１人暮らしをします。 だから、食事は自分で管理しなくてはいけません。 今、考えてるメニューは 朝：フルーツ＋ヨーグルト 昼：学食 夜：？？？ 夜は何を食べればいいでしょうか? 私は、忙しい学部に進学するので 慣れないうちは自炊をできないかもしれません・・・ できるだけしたいんですが。 何かいい方法はないでしょうか？ あと、お菓子が大好き(チョコやアイスなどの甘いもの)なんで なかなかやめられないんですが、どうしたらいいでしょうか？ 次に運動についてです。 初めのうちは慣れていない土地で出歩くのが怖いのと、 忙しい学部で帰りが遅くなるので 外でジョギングやウォーキングはできないです・・・ (親にあまりウロウロ出歩くなと言われてます) 筋トレ以外に、家でできる運動はありますか？ 毎日、少し遠いスーパーまで歩いて行ったり、学校まで遠いルートで行く(1番近いルートだと5分です)などの工夫はします。 休みの日は、何か運動できそうなのですが、何がいいでしょうか? 特に太ももが太いことと体脂肪率が高いことが気になってます。 初の１人暮らしでのダイエットに関するアドバイス(食事、運動、生活などで)をお願いします。

どうぞ詳しい方お教えください。ちょうど生後４ヶ月の息子がいるのですが，以下のような様子なのです。１　抱いても私の顔を見ず，天井とか壁の方を見回す。２　目の前で物を動かしても目で追わない。３　目の前で目をたたくような動作をして寸前で止めても，まばたきをしない。３　家の外に出るとまぶしそうな顔はする。４　首がまだ坐らない。５　足や手を握って揺らすと声を出さずに笑うが，妻や私の顔を見て笑うことはない。６　音に非常に敏感である。７　体をつっぱることがある。８　出産時３７００ｇであった体重は，４ヶ月で７０００ｇ弱である。９　指を口にくわえてチュッチュすることはあるが，何かをつかもうとはしない。こんな感じですが，上の息子と比べ，弱視か発達障害ではないかと考えています。まだ，４ヶ月健診に行ってないので詳しいことは分からないのです。後から追いつくように発達していくのでしょうか。詳しい方，先輩方どうぞよろしくお願いします。

僕は中学一年生の男子です。腕や足はとても細いのに、お腹が中年男性のように出ていて、体力もあまりありません。 元々陸上部にいたんですが、習い事で忙しくなり、辞めてしまいました。それから、お腹周りの肉が付き始め、体力も落ちてしまいました。 そこで、トレーニングをしようと決心しました。 唯一、土日に習い事でサッカーをしていますが、たった２時間だけです。 趣味のサイクリングも、忙しくて遠くにはいけなくなりました。 そこで、唯一暇な早朝や、お風呂上りなどの時間を使い、トレーニングをしようと思い、みなさんにメニューを考えて欲しいんです。 中学生であまりハードなトレーニングをすると、背が伸びなくなると聞いたので、あまりハードなのはやりたくないです。 具体的には、 ・早朝の４０分程度のトレーニング（家の近くに、マラソンなども出来る、とても大きい公園あり） ・そして、家でやる、１５分から３０分程度の筋トレ。 この二つの具体的なトレーニングメニューを考えて欲しいんです。 望む要素は、体力と筋力アップと両方バランスのよいトレーニングを希望します。 僕の体格などは、身長１５６センチ、体重４６キロ、体脂肪率１６．９％、基礎代謝１２４０カロリー、骨格筋率３６．３％です。 長々と書いてしまいましたが、つまりは、僕のトレーニングメニューを考えて欲しいんです。またよければ、トレーニング前後の食事についても教えて欲しいです。 よろしくお願いします。

８ヶ月の子供がいます。 生まれたときから私の姿が見えなくなっても泣かない子でした。 人見知りもなく、誰にもニコニコしています。 まだ寝返りだけで、お座りもできません。 ハイハイやズリバイは、ママのところに行きたいから始めるというわけではないのは分かっているのですが、 うちの子がハイハイやズリバイをなかなかしないのは、ママのところに行きたいっていう意思が特にないから目標もなく、しないのかなぁ？とふと思いました。 手が届かないところにあるオモチャは寝返りをしてとることもありますが、すぐあきらめることが多いです。 目標とする物やママに執着がないと進まないのかなぁ？と思ったのですが、皆さんはどうだったのか参考までに教えてください。 ここで結論が出たところで何か変わるわけではないんですが・・。 同じ月齢の子たちは後追いが激しく、もう伝い歩きまでする子もいて、ちょっとびっくりしてます・・。

マンションで猫を飼われている方に質問です。 皆さんは猫ちゃんをベランダに出していますか? うちの猫はベランダに出たがり、目をはなすと 隣のマンションに行ってしまいます。 隣の人が猫嫌いとかだとクレームがきそうなので、 なるべくベランダに出したくないのですが、 日中部屋にこもりきりで、外の空気吸いたいだろうし と思うと、ベランダに出さないのもかわいそうかなと 思います。 皆さんはどのようにされていますか?