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9年前から一人暮らしをしているのですが　数年前から常に疲れているというか　異常な程　体がしんどいんです。普通に生活おくってるだけでキツイんです。年齢は30代前半なので　年からくる疲れとは違うと思うんです　多分；　あと仕事は座り仕事で体力は使わないので　それからきてる疲れでもないようです。ちなみにタバコも吸いませんしアルコールも飲みません。自分で思い当たるものとしては　15年ほど前からの摂食障害（最近はそうでもないですが一時かなりひどい時があり一日に二回食べたものを吐いたりという時期がありました）からくるもの。あと貧血（最近　検査はしていませんが鉄剤を飲んでるので今はそこまでひどくないと思います）一人暮らしで食生活栄養バランスからくるもの　あと17から22歳頃　ひきこもりで　殆ど運動してなく　それからの筋力低下などからきてるもの。原因がハッキリしないので何をどうしていいかもわからないでいます。申し訳ありませんが体のことに詳しい方　一番可能性の高いもの　体のしくみ、改善方法など　よろしくお願いします。

例えば３週間前までの私の場合、食事カロリーも食事の時間も特に気にせず、特別な運動もせずに過ごしていました。 というのは別に、暴飲暴食をしたり、まったく体を動かさない生活というのではく、普通に１日３食、おやつも食べ、日々の運動は家～駅の徒歩程度で、たまに趣味でスポーツをしたり、というようなごく普通の生活です。そして一定の体重（BMI値20.6）を保っていました。 そして３週間前から、毎日３０分ランニング＆ジョギングを欠かさずにし、１日の食事も合計約1000キロカロリーに減らし、３度の食事以外は水以外何も口にせず、夕食時にサプリメントを飲んで１日に必要とされるビタミン、ミネラル、その他の栄養素は完璧に取っているのですが、３週間前に保っていた体重と同じままです。 一体なぜ体重が減らないのか分かりません。 筋肉の重さは脂肪の1.5倍と聞いたことがありますが、私は筋トレをしているわけではないので、“脂肪が筋肉に変わった為に体重が減らない”という理由ではないと思うのですが・・・。 どなたか、ご回答いただける方、よろしくお願いいたします。

27歳女です。 これまで大きな病気もした事が無い健康体で、毎年受けている人間ドッグでも問題は見つかってません。 日常生活では食生活に気を付けてますし、早寝早起きの生活なので不摂生はしてないと思われます。(酒は週１で少量、タバコは吸いません) ここ半年くらいから、動悸と思われる症状が出ます。 突然心臓が速く動いて、むせる？というか、苦しくて空咳が出てきます。 数回で終わる事もあれば、数時間、一日数回を数日間、などまちまちで、酷い時は１日中息苦しいです。 数か月間様子見で、症状が出た時にメモをつけるようにしてますが、どうも強いストレスを感じた時に出てるみたいです。 ネットで調べても、動悸の症状が良く分かりません。 丁度来月人間ドッグを受けるので（心電図もやります）その時に相談してみようと思うのですが、私の症状は動悸に当てはまりますでしょうか？ 詳しい判断は調べないと分からないのは承知ですが、少しでも予備知識を入れておきたく質問しました。 回答宜しくお願いします。

私の彼が、バセドウ病を患っています。現在10代後半ですが、3年ほど前に病気が分かったそうです。 半年ほど前に病気について告白され、その当時はもう治りかけているとのことだったのですが、最近たびたび体調が悪いことがあり、病院に行ったところ再び悪化しているとのことでした。 「命に別状があるわけではないし、薬を飲めば大丈夫だから」と彼は前向きで、普段の生活にはあまり影響がないようでしたが、少量の運動ですぐに疲れてしまったり、朝起きることができないなどつらいことも多いようです。 何とかして彼の役に立ちたいのですが、病気に対する知識が浅く、力不足です。 もちろん自分でも病気について調べておりますが、実際にバセドウ病を経験された方、バセドウ病のパートナー、家族、友人を支えていた方がいらっしゃいましたら、普段の生活でどんなことに気をつければいいか、食生活などの改善も役に立つのかなど教えてくださると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

ただいま１９才の身長１７２センチ、体重４９キロの男です。 夏前は体重が５５キロほどあったのですが、夏に入り生活リズムが崩れ、食事をあまり摂らない生活をしていたら、いつのまにか少量でお腹が満たされ、無理して食べようとすると吐き気がするようになりました。そして５０近くまで落ち、今現在アメリカ留学し、こっちでの食事が合わず悪いときで４８キロまで体重が落ちました。 なんとか食べてはいるのですが、夏以前より明らかに食欲も落ちていて、量も中々多くは食べれません。 おいしく食事をとって、もっと量を食べられるようにしたいです。 食欲増進させるにはどうしたらいいでしょうか。 元の体重、もしくはそれ以上の体重にもなりたいとも思っているのですが、安易に脂肪分や塩分を摂るような食生活にはしたくないです。太るようにするにはどうしたらいいでしょうか。どうも代謝が良いのか悪いのか脂肪が身体につかない体質です。同時に骨格も細く、筋肉もつきません。 食欲増進の方法を教えてください。

中国の（青島）チンタオに行きたいと考えているのですが青島はおろか中国にも行ったことがありません。 もし青島に住んでいる人や青島に行った事がある人がいればいろいろ教えていただきたいです。 1.青島は日本で言うと街の規模はどれくらいですか？ 2.青島の中国人は日本人に対してどんな態度ですか？ 3.生活費や交際費などは日本と比べてどんな感じですか？ 4.中国語が全く分からない状態で青島に行ってもなんとかなりますか？ 、またどれくらい現地生活すれば日常会話が可能になりますか？ 5.日本と青島を比較した場合に青島の良いとこ、悪いとこを教えてください。 6.青島の即墨市に行った事がありますか？どんな所ですか？ 7.青島在住の中国人の人達の食生活はどのような感じですか？ 8.また、日本人の口に青島の料理は合いますか？ 沢山の質問を書かせて頂きましたが分かる部分だけでも良いので教えて頂けると有難いです！！！！ よろしくお願いいたします。

29才の男です。事故で足首近くのくるぶしの骨が軽く割れ、 いま人生初めて松葉杖で生活しています。 この骨をできる限り早く直すコツはないのでしょうか？ また、食生活で少しでも早く直すコツはないでしょうか？ 友人のバイクの後部座席に乗っていた時、急に飛び出してきた 子供から友人がよけようとして転倒し、 私の足がバイクの下敷きになり、4～5メートル引きづられた為、 骨折してしまいました。 片足で生活する事がこんなに不便とは思いませんでした。 主治医さんの話ではギブスをはずすのに2週間、 その後は簡単なプラスチックで固定するが、 自力で動けるまでに1ヶ月はかかると言われました。 まわりの人には多大な迷惑をかけていますが、 視野を広くできる、いい経験をしたとは感じています。 私は車に毎日乗る営業をしており、一日も早く直したいと 思っております。 もしお分かりの方がおられましたら、 お教えいただけたら幸いです。 よろしくお願い申し上げます。

２２才♀大学生です。 私はお金の使い方が下手だと思います。 今、東京に一人暮ししているのですが、親の理解もあって、 仕送りは人より多いと思います。 でも、毎月足らなくなってしまいます。 特別大きい買い物なんてしてないと思うのに・・・。 洋服も毎月なんか買ってません。 自慢ぽく聞こえてしまうかもしれませんが、決して自慢ではありません。 家賃、水道、電気、携帯電話などは、全部、親が支払ってくれています。 自分で払うものと言ったら、マンションの給湯費５０００円前後です。 あと、理系研究室に所属しているため、生活がハードなので、 食事は、全部、買ったものなので、その点、 人より出費がかさんでしまうかもしれません。 でも、食欲がないので、一日１食です・・・。 親からは、父から５万、母から３万もらってます・・・。 普通に計算して、１日１０００円使ったとしても１ヶ月３万ですよね？ 化粧品代と給湯費入れても５万あれば生活できると思います。 親にも申し訳ないので、貯金したいです。 何か良いアドバイスありませんか？ お願いします。 普通に計算して、

こんにちは。 一か月で2キロのダイエットをしたいです。 （冬に太ってしまい、そのまま5月になってしまったという感じで夏までに少しでも体重を戻したいと思っています） 一度ダイエットをして減量に成功し、その際に少し食べる量を減らしました。それからはその生活に慣れたのでそのままその食生活をしていましたが最近は頑張って痩せようと思って炭水化物を減らしたり、歩くように努力しても痩せません。 ちなみに最近の1日食事はこのような感じです 朝…パン、スープ、牛乳 昼…野菜スープ、ウインナー、卵焼き、ごはん（食べない時もある） 夜…肉野菜炒め（炭水化物は食べないことが多い） 間食…飴1つ、クッキー1枚、アーモンド5粒くらい 自分では食事量は少ないと思っているのですが、この食事法は健康によくないでしょうか…。 あまり食事を抜くと体が飢餓状態になって痩せにくくなると聞いたことがあります。そのようなことは避けたいのです。 何かいい食事法や、エクササイズ、筋トレなどがあったらぜひ教えてください！ 分かりにくい質問内容で申し訳ありませんがご回答よろしくお願いします！

私の娘は看護師です。その事で相談があります。 自分の娘が人命を救う看護師になり誇りに思っています。しかし数年が経って色々と変化が現れてきました。 ・お酒を良く飲むようになった。 ・タバコも時々、吸うように鳴った。 ・良く言えば堂々とした性格だが、身内の不幸に感情を見せなくなった。 ・健康診断でかなり引っかかっている。 ・食生活が乱れてきた。 やはり交替勤務と言うのでしょうか、夜勤、当直、サービス残業、人が死ぬのが当たり前の世界にいると変わってくるのでしょうか？何と言いますか医者の不養生ではありませんが、自分が不健康になっていっている気がします。 ちなみに私が同窓会で看護師をやっている友達（婦長ではないがそれなりの地位の人）に聞いた所、『そんなのまだまだマシ、睡眠導入剤や睡眠薬を常用とか全然、珍しくないよ～それに健康診断で要精密検査でひっかかる子も多いわね～』なんて軽く当たり前のように答えられました。 やはり人の死が日常、昼夜逆転の生活は身体も精神もおかしくなってしまうのでしょうか？私は娘が心配です

タイトル通りです。 最近では友近がプロテインダイエットを成功させて、若干それをやってみようとも思いましたが、まずは中身から変えていきたいと思います。 今回この質問した背景として、今まで様々な雑誌やウェブで腹筋についての鍛え方について学んできましたが、僕自信おなかに今まで蓄積された贅肉が非常に多く、とても困っています。 そこで、おなかの贅肉を落とす方法について検索したのですが、どうも腹筋が効果的みたいです。 なぜ、腹筋が効果的なのでしょうか？ 贅肉とは僕のイメージでは脂肪吸引というイメージがあり、自分から贅肉を落とすことはできないというイメージがあります。本当に、腹筋を鍛えるだけで、おなかの贅肉は落とすことが可能なのでしょうか？ また、食生活にはちゃんと気を配っているので、生活面にはなにも問題はありません。 どうか、的確なアドバイスをお願いします。 あと、本格的にトータルワークアウトなどのジムに通って指導してもらうとか、医者に診てもら的確な指示を得たほうがいいのでしょうか？ その辺もわかる限りでいいので教えていただけるとありがたいです。

最近本格的にダイエットを始めました。 身長161cm 現在体重50kgの18歳学生♀です。 最初は極端な食事制限もしていましたが、元がかなり大食いのため耐え切れず… やっていることは ・コアリズム(1日40分～1時間ほど） ・間食なし ・早食いをやめる（30回以上噛む） ・半身浴 ・炭水化物を少し控える （以前は炭水化物ばかり食べていたのを人並み程度に抑えています） です。 結果、順調に体重が減っているのですが このところ1日0.2～4kgくらいのペースで落ちています。 とても嬉しいのですが1週間で1kg以上減ってしまうことになり、ペースが速すぎるのではないかと不安を感じています。 これではリバウンドしやすいダイエットと言えますか？ また、学校が夏休みで夜型になってしまい…^^; 朝7時頃に就寝 →14時頃に起床・食事 →17時半頃食事 →アルバイト →夜中～明け方に運動や宿題など →朝6時ごろに軽い食事 の繰り返し、というかなり不規則な生活をしています。 一応1日3食ですがこれは所謂「太りやすい生活」と言えるのでしょうか…？ 長文の上にわかりにくくて申し訳ないですが、ご回答・アドバイスいただければ幸いです。 宜しくお願いします。

現在妊娠９ヶ月です。 体重が既に10キロ増しです。里帰り出産するので里帰り先の病院で診てもらったら、「何キロまで増やしていいか知ってる？８キロまでだよ！食事制限してこれ以上増えないように」と言われてしまいました。里帰り前に通ってた病院ではなにも言われませんでした。ただ、増えると難産になりやすくなるからね、とだけで。 食事制限しろということでしたので１～２食抜いた生活してます(朝は食べて昼夜は食べないといった感じです。もしくは朝を遅めにして昼に近付ける) 切迫早産なので家で安静の生活なので食事抜いても水飲んでしまえばそんなにお腹もすかないし我慢できます。 赤ちゃんは元気よく動いてますが、赤ちゃんに栄養がいかないことなんてありますか？ つわりで食べられない妊婦さんもいるのだから、そんなことはないですよね？ ふと不安になってしまいました。 私は栄養士でも助産師でもないのでわからないので、教えてください。 因みに体重は増やさないようにと言われてからもうすぐ２週間経ちますがマイナス１キロです。

なかなかニキビが治りません！ 生活に問題があるかと思い、だいたいの行動を載せてみるので 問題点など言ってもらえると嬉しいです！ 洗顔 洗面器で洗顔用石鹸を泡立てて洗ってます。 泡の流し残しはしっかりチェックしています。 終わったあとは、手で化粧水をつけてます。 １日の行動 あまりクーラーが好きじゃないんでつけないでいます。 それで扇風機は顔に当たらないように気をつけながら使ってます。 １日のほとんどはパソコンに向かっていることが多いです。 自慰行為は３日に１回ほどです。 就寝は１１時、起床は７～８時の間です。 ２度寝は控えてます。 お風呂の前に筋トレをするので、そのときに汗をかきますが、 それ以外はほとんどかきません。 食生活は、まだ親が作っているので、あまり栄養面に 心配は無いと思われます。お菓子は食べてません。 基本、飲み物は水かお茶です。 これが大体の僕の生活です。 何かニキビに悪いんじゃないかと思うことがあったら お願いします。

皆さんにお知恵を拝借願います！！！ 最近、母親が急逝し、父親が独りで暮らすことになりました。 私を含む兄弟は遠方に住んでおり、近くに親戚もいません。 しかし、父親は料理・洗濯等の生活面全般はほぼ何もできません。。。 炊飯器と洗濯機の使い方と衣類の場所は教えて、帰宅したんですが、 近況を聞いてみると、食生活が大変ひどい状況になっていて、唖然としています。 毎日の食事の宅配サービス等をしてはどうかと考え、 ネットで色々と検索してみましたが、「これは！」というものが見当たりません。 介護サービス等の業者にもあたってみたんですが、健常者ということで断られました。 そこで、以下の条件で食事の宅配サービス等を行っている業者を教えてください。 【配達地域】　神戸市中央区 【配達日】　　 毎日（選択可能ならなお良い） 【配達時間】　夜２０時程度まで配達可能（父親は働いているので） 【調理方法】　電子レンジでチンっのレベル 宅配サービス以外にも、独りで生活できるようないいアイデアがあれば、教えてください。

当方２３歳、女性です。生活が不規則、また喫煙者でもあるため 少しでも足しになれば、と思い、サプリメントを飲んでいます。 今は「アスコルビン酸原末」というビタミンＣの粉末を飲んでいるのですが どうも、服用し始めてから便秘気味のような気がするのです。 便秘というほどひどくはないのですが、便が固く、出にくい状態になっています。 もともとお通じは正常な方で、便秘に悩んだことは殆どないのですが…。 生活習慣や食生活、環境などは服用前と変わっておらず 変わったことといえば、サプリメントを飲み始めたことなのです。 便秘に良いと言われているビタミンＣで、便秘になってしまうことってあるんでしょうか？ また余談ですが、以前ビタミンＥを服用していたときは お腹の張りがひどく、服用を中止したところ、元の状態に戻りました。 ビタミン剤にも、このような副作用的なものがあるのでしょうか？ 一応自分でも調べてみたのですが、そのような記述が見つけられず… お詳しい方、ご回答頂けると嬉しいです。

こんにちは、受験生の１９歳女です。 ３月に浪人が決まり、２週間ほどいろんな整理（精神面・身の回りの掃除など）をした後、またやる気が満ちてきたので、新たな受験生活を始めました。 ４月中旬まで予備校の授業はないので、今は自習室で勉強してます。 しかし、勉強している最中にいきなり睡魔に襲われてフラフラになり、意識がとんでしまいます。眠気と３回格闘してダメな時は、バタっと仮眠（１５～３０分）します。 最近こんなことが断続的に続き、 しかも、午前中９～１１時頃が眠気のピークになります。 普段は、だいたい１２時就寝・５時半起床（寝つき◎・寝起き○・途中覚醒なし）、徒歩通学（往復３０分）と、比較的規則正しい生活です。 食生活は、甘いものが多少多いですが、量・バランスともまぁまぁな方だと思います。 睡眠中のいびきなし・肥満でもないので、睡眠時無呼吸はなさそうです。 二浪目なので、今年は何としても、集中して効率よく勉強したいのですが、最近耐え難い眠気に襲われてばかりいます。 どなたかアドバイスお願いします！！

先月、はじめて断食道場に行きました。それはダイエットが根本的な理由でした。断食途中は精神の安らぎが得られたので、途中から主旨が変わってきたのですが、、、 しかし、下山してみると、過食がもう二週間程でしょうか、止まりません。 今まで石原先生の1日一食を実践してきたのですが、それも出来ないほどのマインドコントロール状態になっています。 実は過食は断食道場に行く前より持っており、嘔吐はないものの、下剤のオーバードースはしていました。 断食道場での失敗は体重が減ったことへのいわゆるダイエットハイから回復食を怠ったことです。拒食になりたいと思うときもあり、摂食障害なのか？と思うこともありました。それとすぐ帰宅できる場所だったもので、仕事で家へ帰ってきては食べ、また断食道場では水断食、とんでもない生活を通算一ヶ月送っていたのです。 今の状態だと無論、体に大きな負担であり、食べたら下剤で出せばいい、と浅はかな考え方になっているため、何とかここから脱出したいのです。 来月より一ヶ月ほど休暇を取りますが、失敗してしまった回復食をきちんとして帰宅すれば良くなるのでしょうか？ 体重はリバウンド分（つまり断食後体重）まで戻したいのですが、これは可能なのか？ 断食に対する誹謗、中傷はおやめください。 断食経験のある方、もしくは同じ経験をした方、専門の方などからのアドバイスをお待ちしています。 森

　現在では、多くの小学校でウサギ，チャボ，アヒルなどの動物が飼育されています。日常生活の中に、子どもたちが家畜に触れる環境が作られてきています。しかし，教育の世界に家畜という観点から動物が入り込むということは，決して一般的ではありませんでした。動物飼育の意味と絡ませながら，「教育における家畜動物」について考え聞かせて下さい。 　個人の見解としては、私達の口に入る食物の元の姿は見えなくなり、魚は切り身でしかなく，肉は部分にさばかれてパック詰めされ，食として他の生命をとり込むことによって自らの生命を得ていることを実感する機会はほとんどなくなってしまいました。言い換えれば，生命と食が分離し，生命は観念的なものになってしまっています。 　また子どもた達は、「愛される」「世話をされる」という経験はあっても，育ちのなかで自分自身が他の存在を「愛する」「世話をする」という経験をもつことが非常に難しくなってきています。 　さらに、「食」の再認識についても問われています。 　けれども、実際のところこのような実践は道徳的（訓育）な面ばかりに目がいってしまい、知識や技能の習得（陶冶）の面があまり重要視されていないような・・。 　また、総合的な学習のみになってしまい、教科（社会科）での実践は難しいです。これらの実践から、社会科の目指すものは何なんでしょうか？

みんな一体どうやってやりくりしてるんでしょう？ 家計を初めて任された月から思ってました。 日本人の平均年収から、一般的に手取り月２０万～２５万ですよね。 私はもう少し多く生活費として貰っていますが、夫が自営業なので 国民保険に加入、年金も住民税も生活費の中から全額支払っています。 ボーナスはありません。 家計が苦しいのはサラリーマンみたいに『手取り』が明確じゃないからでは…と思い 年間の支出を全部月ごとに分けて計算してみましたが、差し引いても 平均の手取りは残りました…何も言えませんm(_ _)m 今は賃貸で車１台、子供手当は全額貯金、車検用の貯金もしていますが 普通の貯金が一銭も出来ていません。 一方、知り合いの家族（夫・妻・子供）は収入が低い低いと言いつつ 最新家電を持っていたり、旅行によく行き、新築分譲マンションを購入、車も所有しています。 強いて言えば貯金は全くしておらず、保険も夫の生命保険のみだそうです。 うちは車はあっても週１回の使用で、だいたい１日１食（食べても２食）ですし 家電も服も靴等の小物も買ってませんし、旅行も行かず、どちらかと言うと出不精ですし 消耗品も食料もその場で計算して単価が一番安いものを買ったり、ティッシュは使わないとか 気がつく範囲で消費をおさえるよう心掛けているのですが… どうしてお金が残らないのか、貯金できないのか不思議で仕方ありません。 貯金３万を給料日に別口座へ入れて、ないものにして生活していた時期もありましたが 私（結婚前の個人）の貯金をおろして生活していて(:_;) これでは、貰った給料内で生活出来てるって言えない！と思いやめました。 もっと少ない収入で任され、それでも上手にやりくりしてる人は絶対いるはず！ でも知ってる人に聞いても、話すほど給料の額も分かってしまうでしょうし 結局のところ教えては貰えないでしょうし…何より失礼ですよね。 なので『私、教えたってもエエで！』って方、いらしたら教えて下さい！