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ここ2年程ほぼ運動をしていないで、夜更かしして勉強したりTVを見ていたりとしていてかなり不健康な生活をしていたせいで身長も伸びず、体もだるんでしまった(160cm、58～60kg)高１の男なんですが、夏休みに肉体改造をしよう(身長UP、全身の体脂肪の燃焼(特に腹・お尻・太もも)、筋肉強化(特に腹筋の硬さ+割れ目)、パンチ力の強化)と思いトレーニングのメニューを組んでもらったのですが、トレーニングをするだけではなく生活事態を改善しようと思っているのでアドバイスお願いします。 自分で考えてみたのが 　6:30　起床 ～7:30　朝ごはん(リンゴ1個)、歯磨き、髪セットとか ～お昼　トレーニング(トレーニングの前後にストレッチと柔軟) 　お昼　昼ごはん(家にいる日はリンゴ1個、出かけてる時なんかはマックとか) 午後～　出かけてたり家で勉強していたり 7:00～8:00の間にご飯（普通の晩御飯） 食後30分くらい空けてジョギング5km 戻ったら入浴 9:30～10:30くらいに就寝 と筋肉の成長と身長が伸びやすいように早めに寝ようと思います。 トレーニング内容(組んでいただいたの) やるのは上から順番に（拳立て3セットしたらフレンチプレスへ、みたいな感じで） http://mypage.naver.co.jp/nekox2/hopohopo/ekusa (文字数の関係で上記のページに載せてあります) を１日目→２日目→３日目→１日目のローテーションでやっていきます。 その他 ・トレーニング中や家にいる時は水(アクアクララってやつです）を飲むようにしています 改善すべき食生活や飲んだ方が良さそうなお勧めのサプリメント(出来れば安いもので)や生活のスタイルはありますか？

痩せたいと思うのを‥ 私は高3の女子です。 身長が155cm体重が57.8と 標準体重よりも５kg近く 太っています。 痩せたいと思い、 去年からレコーディングや 食生活を見直したりして みたら、元は64kgあった 体重が７ｋｇ近く減りました ですが、 ７kg減ったくらいから 全く減らなくなり、 １ｋｇ近くリバウンド してしまって困っています。 周りの人に痩せたいと言っても 平気だよ～前より細くなったし と言われたりします。でも、 ここで平気だと思ってしまうと また体重が戻ってしまうのでは ないかと思い気が抜けません。 そのせいからか、 体重ばかり気にするようになり 体重を計って0.2kg太ってても かなり落ち込んでしまいます。 親には、それぐらいで 落ち込んで馬鹿じゃないか と言われますが、痩せたい 願望が強いためにやっぱり 落ち込んでしまいます。 私は、食べることが好きで 運動はあまりしないので まさに太りやすい生活を しているので自業自得なのは わかっているのですが、 周りの大人は高校生だし そんなもんだよと言って くるので甘えてしまいます。 最近は体重を気にしすぎたり 自分の性格の問題もあって ストレスがだいぶ溜まり、 結構ご飯を食べてしまい 毎回後悔ばっかりしています もうこんな生活から 離れたいです。 周りの友達みたいに 体重なんか気にせずに 高校生活を楽しみたいです。 どうしたら体重をあまり 意識せずにいられるでしょうか？ あと、20歳になったら 自然と痩せるというのは 本当なのでしょうか？ 長文すいません。 本当に悩んでます。 どなかアドバイスをください。

最近になってまた増えてませんかゴミ屋敷。 この原因となっているのは、片付けが苦手で掃除ができない。ゴミがあって も平気で虫がいても慣れてしまっている。ということが考えられますが。 最近のは、それでは理解不能なほどの大量のゴミに埋もれた家があるらしい。 しかも、風呂も入らないし食事は近所のファミリーレストランでとんかつや 焼肉など肉類ばかり食っている。高血糖で病院に通っているが、一向に 食生活は改まらない。という人が大多数らしいです。 いったい、この人たちはどんなことを親から習ってきたのでしょうか。 女子で家庭科が苦手だが数学は得意という人は、確かにいましたね。 家では包丁を握ったことも無く、仲間内でキャンプに行ってもただ見ている だけで、出された食事を食べるだけ。 そういう残念な女子も、ゴミ屋敷の世帯主になっていると思われてなりません。 勉強さえできれば幸せな生活が送れるようになる。とかいう幻想を親が持って いて、いざ自分の子供が一流企業に就職してバリバリ働くと親は喜ぶが、 数年たって生活習慣病という聞きなれない病気で足腰が立たなくなって。 40歳を超えるころには、家はゴミ屋敷にするから追い出され、アパートに 移ってもゴミ屋敷。会社はすでに首になり、貯めておいた金は底をついて ついには大家から追い出しを食らっている。 そういう女子が増えているそうですよ。 結婚などは、すでに生活習慣病が顕著になってきたころに、男が離れて いってすでにさっぱり。 これって、誰が原因なのでしょうか。

先日、遺伝子ダイエット検査を行いました。爪で検査したところ、バナナ型と診断されました。 小さい頃から、痩せている方ではなく、平均かややぽっちゃりしている方です。がっちりタイプで、筋肉もつきやすく、今は月に1～2回ほど軽いジョギングする程度の運動しかしていませんが、歩くとふくらはぎの筋肉がでてきます(昔はよくスポーツをしていました)。体重計に乗っても、常に筋肉量が「多い」という結果がでます。 同じように育った兄弟は、いかにもバナナ型の典型で、手足も長く、筋肉もつきにくく、また食べても太らないタイプです。 遺伝子でも食生活によって、体型は変わると云われていますが、兄弟と同じような食生活でも、私の方が太りやすい体型です。自己診断では、洋梨型かと思っていたので、この結果に驚き、別の頬の粘膜をとる遺伝子検査もやってみたのですが、やはりバナナ型という結果でした。 バナナ型に多い、朝に弱いうということもありません。むしろ寝不足でも、朝はきちんと起きられます。 ダイエット方法も筋トレを行い、筋肉量を増やすと良いと書かれていますが、これ以上筋肉が増えて、脚のふくらはぎや太ももが目立つのは避けたいです。 素直にバナナ型のダイエットをした方が良いのか、どのようなダイエットがしたら良いのか悩んでいます。 このような私にアドバイスを頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。

30代後半のやせ形の男です。 先日血液検査をしたところ、善玉コレステロールが低く、悪玉コレステロール、総コレステロール(+50)、中性脂肪がかなりオーバー(+100)していました。 その他に基準値より高かったのが尿素窒素と好酸球で、白血球が基準内ですが低め。 昔から痩せているのに悪玉コレステロールや中性脂肪の高さを指摘されます。 母もやせ形なのに若干多いので多分遺伝だと思います。 最近よく言われるLH比は危険と言われる2.5を超えています。 食生活は、健康のために野菜や納豆と果物を多く食べ肉も食べますがずっと少な目にしています。 他にもタバコは1回もないしアルコールも数年飲んでいません。 外食、ラーメン、スナック菓子も月に2.3回程度です。 ただ、乳製品が好きなのでヨーグルトを1日1回、牛乳をコップ1杯程度飲んでいました。 キシリトールなどシュガーレスのガムを1日3，4個噛みます。 あと前職は体を使う仕事でしたが現在は少し運動不足です。 この食生活で気になるところはありますか？ 乳製品をやめたら少し下がる気はしますが言うほど食べていません。 サバの缶詰(DHA・EPA)を食べて少し運動するぐらいしか減らせる気がしません。 あとはカカオチョコを1日数個食べようかと考えています。 どうしたら善玉を増やして悪玉と中性脂肪を減らせるのでしょうか。 血液サラサラになりたいです。

私は元々遺伝でストレスがたまる・自律神経が乱れるととにかく胃腸にダイレクトに症状が出ます。 食欲が無い・胃がムカムカする・上からも下からもガスがでる・食べたら下痢 特にひどくなっている時に外出して友人(気の許せる人でも誰でも)と会うと食欲ゼロです。何故がガスも出やすくなります。 原因は、思い当たるのは仕事、失恋、気温の変化、生理前等かとも思うのですが、 仕事はムリしないでストレスの溜まりにくい仕事に変えたり工夫しましたが、気温の変化や、生理前など避けて通れない自律神経の乱れもあります。 治すことはまず困難なのですが、うまいつきあい方を模索しているのですが2ヶ月に1度くらいは酷くお腹を下して会社を遅刻したり、欠勤してしまいます。 食生活も実家なのでちゃんと3食バランスよく食べていますし、お風呂も湯船に浸かっていてその辺の同世代よりは健康な生活を送っていると思っています。意識してヨーグルトを食べたりもしています。 薬は脳からの司令で小腸が動かなくなるらしいので、心療内科的な薬(メイラックス・ドグマチール)を服用しています。 逆に気分が鬱々したりはしません。(体調が悪くなりすぎて、ウンザリしたり、外出はおっくうになりますが) 何か参考になる書籍・サイト・コメントなどあれば教えて下さい。 既に内科で重篤な病気ではないと言われており、自律神経と私の向き合い方が課題なのかとは思うっております。

私は40代女性ですが　1年前までは身長167ｃｍ　体重56キロだったのですが　食べてばかりいる食生活をしていたら1年で59.5キロになり　その増加3.5キロ分はほとんど　下半身　特に太ももにたっぷりつき　ズボンのサイズが64cmだったのが　今では70でないと　太ももが窮屈で入らなくなってしまいました。しかしながら　上半身は薄く痩せ型で胸もあまりなく　その下半身との差がすごすぎるのですが　胃の辺りから下は本当に肥満なんです。で　今年会社でメタボ検診があると言う事で　三ヶ月前から　下半身を重点的にシェイプアップしようと　レッグストレッチァを買い　それと　今流行りの腰回し運動　骨盤体操　腹筋などやり続け　かなりくびれもでき　太ももも　まだ太いものの　それなりに細くなってきて体重が53.8キロまでに落ちました。もちろん食生活も改善し無駄な間食をしないようにしました。しかし　ここで困ったことに　痩せなくてもいい　上半身まで檄痩せし　鎖骨は異様に浮き上がり胸もなくなり　見るも無残な状態になってしまいました。 そこで　相談なのですが　上半身　特に胸周り　肩から首にかけての所とか鎖骨部分に肉?をつけるには　一体どうしたらいいでしょう? 下半身の運動は続けていくつもりなので　これ以上上半身が痩せず　筋肉をつける方法を教えてください。宜しくお願いします。

何度も何度も大変申し訳ありません。 母が二週間前に網膜静脈分技閉塞症にかかってしまいました。 二週間前から6日間毎日点滴をしました。あと、飲み薬でアドナを毎日朝昼晩と飲んでいます。 眼科に見てもらってこの病気になってからは食生活に血液をサラサラにするために納豆、らっきょや野菜中心の食生活にしています。 それで昨日、眼科にどのくらい目の症状が改善されているのか見てもらったのですが、少しも良くなっていません。 むしろ、眼科に通ってから視力がまた落ちたと母は言っています。 目の写真を撮ってもらったのですが違う箇所からも、また出血してしまっています。水ぶくれも少しあると言われました。 眼科に通っているのに、症状がこれからどんどん悪化してしまって今でもテレビもほとんど見えていない状況なのにこれ以上悪くなってしまってはあまりにもかわいそうです。 正直、セカンドオピニオンなども考えたほうがいいのでしょうか？ この眼科の先生はとてもいい先生だと思うのですが、視力がこれ以上はよくならないと言っています。これ以上悪くなるかもしれないとも言っています。これ以上、目が悪くなっているのになぜレーザーは三ヵ月後なのでしょうか？ どこか、この病気をどうにかして視力を良くなるように努力していただける眼科はないでしょうか？

二年前から外食や飲みが増えたせいか一気に髪が薄くなり始めました。昔は量が多かったのに今はかなり量が少なくなり、高校では黒だったのに入学一年後位からか「染めてる？」と聞かれる程自然と茶色くなり始めました。一年前から食生活に気をつけ、外食もほとんどしないので、ましになりましたがまだ髪が薄い状況です。髪も根本から茶色く、すっかり細くなってしまいました。今髪が薄いのは食生活のせいではないと思いますし、シャンプーもしすぎている訳ではなく、親からの遺伝でもないので、原因がわかりません。深刻なストレスも考えられないのでストレスも薄くなる原因ではないと思います。美容院でも、「カラーリングやパーマをして髪が傷んでると思った・・・」といわれます。でもカラーもパーマもしてないんです！ 唯一思いあたる原因とすれば、髪が薄くなる原因として血行不良の場合もあるとネットに書いてあったので、それだと思います。 確かに貧血になりやすいので、血行不良だとは思いますが、高校の時は平気だったのに２０代になったからそれだけで急激に髪が減ったりするものなのでしょうか？また、鉄分が不足すると髪が茶色くなるという噂をきいたことがある気がするのでしょうが本当でしょうか？誰か親切な方アドバイスお願い致します。

いつもお世話になっております。 トレ歴２年、２８歳、男です。 ここ２ヶ月、仕事、ケガなどでトレが出来ていません。 (トレ出来ていない間では、週１で趣味のサッカー、スノボ程度です。) 12月頭までは、ジョギング(８月から週３～４、各30分くらい)、 筋トレ(週３くらい)をしていました。 食生活の方は、間食をしないようにし、夕食を腹八分にしました。 その結果、トレ開始時に比べ、体重60kg→58kg、 体脂肪19％→12％までになりました。 ジョギングは筋トレだけでは体脂肪が落ちないと気付き、８月から取り入れました。 ８月時点の体脂肪は15％くらいだったかと思います。 しかし、12月頭からちゃんとしたトレが出来ていないにも関わらず、 現在の体重は56kg、体脂肪は９％強をキープしています。 たまに、こういう数値があるならあまり気にしないのですが、 ここ１ヶ月このような数値です。 一応、独学ではありますが、こちらやインターネット、本などで勉強しましたが、 週１の趣味をする程度で体重、体脂肪が減る事はないと思っています。 体脂肪計が壊れているのでしょうか？ また、何かこのような数値になる原因があるのでしょうか？ わかる方がいらっしゃいましたら、ご教授下さい。 宜しくお願い致します。 【補足】 測定はいつも同じ状況、状態で計測しています。 トレが出来ていない期間でも食生活は変わっていません。 体調は良いので、病気とかではないと思います。

胃下垂なのか、何なのか、何をしても太れません。 身長161cmに対し、体重は43kgなのです（食後すぐ・服を着た状態で） １年程前までは45kgあったのですが、何故か２kgも落ちてしまいました。 以来、太れません。 アバラが見える事に危機感を覚えます。どうしてもあと２、３キロは太りたいんです。 一番重要になるであろう食生活ですが、実家なので片寄った食生活と言う訳ではありません。 どちらかと言えば和食中心の食事ですが、母が料理好きと言う事もあり、ある程度のバランスも取っていると思います。 特に好き嫌いもなく、肉も野菜も魚も食べます。 頻繁に食べないとは言え、甘いものも好きでカフェに行ったら必ずケーキ、です。 しかしお肌の事を考えて、チョコやスナック菓子、ジュースなどはほとんど食べません。 食べる量にしても少ないと言う訳ではなく、家族や友達と比べても良く食べる方なのです。 しかも一ヶ月程前に退職しているので家でのんびりと過ごしている為、歩く量だって働いている頃と比べれば激減です。 なのに太れません。 贅沢な悩みだと周りからは言われますが、本人にしてみれば結構深刻なのです。 食べ物や食べ方、サプリなど 「こうすると少しふっくらするよ」と言うのが御存じであれば、是非教えて下さい。 お願いします。

来月19歳になる女子大生です。 現在161cm53kgで特に筋肉質でもなく標準体型です。 去年の春からじわじわと太っていき1年で3kg程太ってしまいました。 夏から一人暮らしを始めて、寝る時間もないとても忙しい時期だけ麺類生活をしてたのもあり、正月太りもありで体重が中々戻りません…。 まだ大丈夫を繰り返し今までダイエットはしてこなかったのですが、先日太ももを改めて眺めた時贅肉の多さに驚愕しダイエットしようと思いました。 朝昼晩野菜を多く取り、炭水化物は小麦粉から米に。小麦粉系を食べるなら1日1食だけと決めています。 毎日夜寝る前にストレッチやエクササイズをしていますがいろんな種類をやっているのでこれ以上回数や種類を増やすと寝れなくなってしまいます。これは一昨年からずっと続けていることです。 これ以外の運動は課題が多く時間がないのでできませんが、通学で往復1時間やスーパーへの買い物は徒歩です。 食生活を改善し始めてまだ間もないのですが、これで少しは痩せられますか…？ また、男性から見てある程度の筋肉も胸もあるが全体的にほっそりした女性はどの様な印象でしょうか？ 今お付き合いしている方が高身長なのにとても痩せているので私もガリガリまでは行きたくないですが、引き締まった体を手に入れたいです。 もしアドバイス等があればよろしくお願いします！

7ヶ月になる妊婦です。 6ヶ月後半くらいから、食後に胃が苦しくてなかなか食べれません。 5ヶ月はじめまでつわりがあり、まともな食生活ではなかったので… つわりが終わって、さぁ！栄養を！ と思っていたら、次は胃の圧迫… 二人目なこともあるのか、お腹が大きくなるのが早い気がします。 お腹は空くので、食べると(一人前よりは少ないです)胃やお臍のあたりがはち切れそうになり、苦しすぎて吐いてしまったりします(´._.｀) とくに夕食を食べると苦しくて苦しくて… ヨーグルトやシリアル、パンなどはあまり苦しくならないのですが普通に和食を食べると(おかずのみ)苦しくて仕方がありません^^; 米は全く受け付けません。 水分ですらお腹がパンパンに… かといってお腹はすくので… このような場合、無理して食べなくても大丈夫なんでしょうか？ 夕食にスムージーやヨーグルトやシリアルでは赤ちゃんに影響ありますか？ パンは太るので控えたいのですが、お昼や朝はまだ少しなら食べれるのでパンが主食になってしまっています。一応低糖質パンなどにはしているのですが…。 小分けにしたらいいと聞いたのですが、3時にフルーツなどは食べています。 食べれる時は、具沢山野菜スープなど飲めれたらなと思っています。 長男がいるので、食後ゆっくり！ なんてのはできないため、どうしても軽めになってしまいます^^; このような食生活でも大丈夫でしょうか？ なにかいい案があれば教えていただきたいです。

低用量ピルと血圧は関係ある？？？ 現在低用量ピルを飲み始め１シート終わるので本日病院にて３ヵ月分もらいにいきました。 そこで血圧を測ったのですが、１３０/８０で高いと言われました。 前回も少し下が高いねと言われたのですが原因がまったくわからず・・・・。 もともと低血圧でもなく標準ど真ん中という血圧だったので（学校の定期検診など）血圧が高いと 言われたこともなかったんです。 病院だから緊張してたのでしょうか？上もですが特に下の血圧がきになります。 お医者さんは高いとしか言わず聞いてみましたが思い当たる原因がわかりませんでした。 今家で調べてみるとピルを飲むとあがる可能性があるというのを見つけて、もしかしてそれかな？？ と思いましたが、ピルを貰いに行った時にも下はやや高めだったので、食生活などの問題でしょうか？？ ピルによって血圧があがりやすくなるのであれば食生活なども今まで通りではいけないと思うので改善 していくつもりなのですが・・・・（ピルを飲んでいるのは避妊のためだけではなく月経不順のためです＾＾；） 血圧を下げるためにした方が良いこと、また気をつけることなどあれば教えてください＞＜ それを実践しても上がりつつけるようだったら何かほかの原因なんですかね・・・・？＞＜； 不安でいっぱいで乱文すみません＞＜ ちなみにピルはトリキュラーです よろしくお願いします

こんにちは、質問させていただきます。 昔は痩せ過ぎに入るほど痩せていたのですが、 今では自業自得なのですが食生活と運動不足のためすっかり ぽっちゃりを超え、デブです。 何度もダイエットに挑戦するのですが意思が弱く、 すぐに断念してしまいます。。。 最初から張り切り過ぎて色々やろうとするのもいけないと思うのですが。 なので今回、本当にダイエットを成功させる為、 皆様が実際に行って、成功された方法をお聞きしたいです。 ちなみに、ウォーキングは私の体の体質に合わないらしく、 ４ヶ月間、毎日30分以上続けましたが効果なしでした； 逆にジョギング10分の方が一週間で２、３キロ痩せたくらいです。 でも今は二十歳を越えてしまった為かジョギングしても落ちません。 食生活は野菜中心なのですが、過食症の気があり たまに大量に吐く(自らではなく自然に)くらいお菓子などを 食べてしまう事があります。 自分の「今日は雨だからジョギングできないし・・・ダイエットは お休みっ」という甘ったれた根性を叩きなおしたいです。 あと、可愛いお洋服などが似合わない＆入らないのも悲しいです。 補足ですが精神病を患っていて働ける状態ではないので一日中家にいます。 (家事以外は)ヒマなので時間がかかるダイエット法でも なんでも教えてください。お願い致します。 ＊精神薬で太りやすくなるらしいですがそれを補う漢方薬を 処方してもらっています。 ＊身長１６１センチで体重が６７キロ年齢は２１歳です。

昔から対人関係でのストレスが溜まると、突発的に胃腸に負担が掛かり、酷い下痢になってしまいます。 学生時代は10年来この症状に苦しみ、「自律神経失調症」という病名で医者に通い、処方を受けていました。 が、結局は「病は気から」というという事で、医薬品よりも、長い学生生活が終わり、また、私自身が意識改革を試みる事によって、漸く症状が緩和しつつあるといった感じです。 今でも突発的なストレスに襲われると上記のような症状があらわれるので、念の為に漢方薬を飲用しようかと考えている今日この頃なのですが、上記の症状に加えて悩まされているのは、私自身の体力のなさなのです。 2年程前に一身上の都合で大学を中退し、それ以後、家では簡単な家事手伝いや散歩をしてはいるのですが、今でも心労が祟り、一日の大半を寝たきりの状況で過ごしています。 当然、体力は落ち、気晴らしにとカルチャースクールやアルバイトを始めても、対人関係でのストレスは元より、肝心の体力の方が続かず、長続きしません。 何とかして体力増進を図りたいのですが、元来子どもの頃から体力がない為、いきなりスポーツでの体力増進というのは難しく、体質にあった漢方薬を探しています。 ちなみに、食生活は和食を中心に一日三食しっかり食べていますし、またサプリメントなども常用しています。 お手数ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

食生活がいかに大事か思い知らされました。 最近、食費を抑えたいがために野菜をあまり取らずに、お菓子をたくさん食べ、揚げ物やジャンクフードもたまに食べていました。 もともと生理前後は気分の落ち込みがひどかったのですが、ここ1ヶ月は死にそうに体がだるくて、毎日頭は重く、睡眠も浅い、仕事場でも泣き出し、業務を減らすようお願いする始末。精神科の受診も考えていましたが。 転職ばかり考え、仕事を辞めたくて、仕事のパフォーマンスは最悪でした。 下痢と便秘を繰り返していたある日、たまたまステーキを食べたらひどい下痢に襲われて、対処法を検索していたら腸活を知りました。 その日から、毎朝のウォーキング、食物繊維を食べ、野菜中心、肉を減らし、魚や大豆をたくさん食べ、炭水化物は量を減らし適度に食べ、お菓子をやめました。添加物も極力減らし、食費を増やしました。発酵食品もたくさん摂るようにしました。 真っ暗だった世界が、キラキラしはじめて 仕事のパフォーマンスも復活。生理前なのに落ち込みはなく、頭痛も無くなりました。毎朝快便になりました。 疑問なのですが、何故腸内環境が整うとここまで体全体が良くなるのでしょうか。睡眠も前よりは良くなりましたし、飲んでいた漢方がなくても大丈夫になりました。 食生活さえ整えたら、うつ病なども改善されるのでは？と感じています。 詳しい方がいましたら、何故人間は腸が大事なのか教えていただきたいです。

　30代後半の女性です。肌は遺伝要素が大きいと聞いたのですが、両親共に肌が綺麗でした。 特に母は50代でしわ１つ無くて、20代だった私と姉妹に間違えられる程、若く見られました。 父も色白でキメが細かかったです。 　母を早くに亡くしたのですが、それまでは私も（若さも有りますが）肌が綺麗でした。というのは、母は規則正しい生活をして食事も3食きちんと和食を摂り、夜9時以降は食べないなどの他、お肌のお手入れも相当していました。 　母の死後、1人で暮らし生活リズムが崩れ、昼夜逆転生活や偏った食事などをしていたせいか、30歳位から年齢より老け始め、頬や目の下のたるみがすごくて今では40代に見られ悲しいです。精神除隊もかなりひどかったのでやつれて顔に表れています。（色は白く、弛んだ顔以外はキメが細かいです） 　美容皮膚科やいい化粧品にもすがりましたが、効果は無いです。 　遺伝が大きいのなら、母のような規則正しい生活をすれば今からでも改善は見込めるのでしょうか？美容に詳しい方からの回答をお願いします。 　

こんにちは。 7カ月になる息子を持つママです。 3日前に旦那の実家に引っ越して、義両親・義兄との同居という生活が始まりました。 そこでですが、引っ越してから息子が家に慣れないのか泣いてばかりなんです。 以前の三人での生活では、起きてから機嫌よく遊び、大体同じ時間にミルクを飲み、少しグズってお昼寝したり・・・とてもリズム良く過ごしていました。 今では抱っこじゃないと、しかも立っていないと泣くんです。 私自身新生活に不慣れですし、周りに気を使う・・・しかも、生活スペースが３階の一室でキッチンは２階にあるのでミルク・離乳食を作りに階段を往復・・・。正直3日でグロッキーです。 今日も大泣きされ、抱っこしていると寝てしまう・・・それの繰り返し。以前に比べて機嫌よく遊ぶ時間が極端に減って心配です。具合でも悪いんじゃないかと思い、熱を測っても異常はなし。 旦那の実家は自営業なので鳴き声が聞こえると義母が見に来ます。結構プレッシャーだし、色々家事をやらなくてはいけないし、もうどうして良いかわかりません。 家に慣れたら治まるのでしょうか?それとも他に原因が? ほとんど愚痴ですが助言くだされば幸いです。 読んで頂きありがとうございます。

今付き合っている彼氏は、慢性的（たぶん4～5年）な逆流性食道炎で、現在自宅療養中です。 普段はよく眠ることもできず、自然に眠ると睡眠時間3時間程度、睡眠薬を飲んで6時間くらい。食事も一日一食くらいしか摂っていません。あまり眠くならないし、お腹も空かないみたいです。 そして海外生活も経験しているせいか、いつもお酒を飲んでいます。酒飲みの飲み方ではなく、普通の人が喉を潤すために飲む水やお茶の代わりという程度なので、1日に3～5杯程度でしょうか。 そんな身体なのに、寝込むことなく、飄々と生活しているんです。 パソコンに向かっていたり、テレビを観たり、晩御飯を食べに行ったり、スポーツジムに行ったり、お風呂に入ったり。体温は高めだけど、いつもけろっとしていて、病気のことなんか言われないとわからないほどでした。 しかし、医師から自宅謹慎を指示されるなんて、相当病状は危ないはずではありませんか？ 現在彼とは遠距離なので、規則正しい生活リズムに戻すことも出来ず、気が気じゃありません。 こんな彼に、どう接するべきでしょう。 やはり、まずは「規則正しい生活」でしょうか。 お酒はこのような飲み方でもダメなのでしょうか。 アドバイスお願いします。