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結婚相談所に入会しました。 そうしないと出会いがないのでやむなく入会しています。 入会したから相手が見つかる保証はないし。 不安でいっぱいです。 結婚相談所での出会いより学生時代の彼氏と結婚とか社内結婚のほうが体裁がいいですよね。 同じ学校の彼氏と結婚、社内結婚はわざわざ結婚所に入会しなくて羨ましいです。 そう考えるとイライラしてしまいます。

生活に困っている人のニュースは流れてますが、周りでホントに生活に困ってって人はなかなか見ません。国からそれなりにお金もらってやり過ごしてるのかもしれませんが、皆さんの周りに、本当にニュースでしているようなコロナが原因で生活に困っている人っていますか？

1日20分の運動でいいのでしょうか？ やればやるだけいいということですよね？ 樺沢さんも動画でいってますが、 他の運動をやらないでいいよとはいってなくくて やらないよりはましだよといっているのですよね？ 健康的な体形で腹筋とかも割れなくても贅肉がつかないような 感じになるにはどのくらい運動すればいいのですかね？ 何年か続ければ、９０ｋｇになったメタボおじさんもなんとか なりますかね？ アドバイスよろしくお願いします。 病気にならないようにするには 日常活動量 週150分（1日20分程度） 最低限の活動が推奨されている と樺沢さんが動画でいっていました。 1日20分の運動というか活動量が必要のなのですね。(-。-)y-゜゜゜ それ「運動」になりますか？【精神科医・樺沢紫苑】 29,375 回視聴•2020/05/11 https://www.youtube.com/watch?v=mD57onFaP1o 「運動ができません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】 22,756 回視聴•2020/04/15 https://www.youtube.com/watch?v=UXj8nRyBgZU 効果的な運動法【精神科医・樺沢紫苑】 18,056 回視聴•2018/11/10 https://www.youtube.com/watch?v=cW2txJO6-uY 筋トレと有酸素運動の境界は？【精神科医・樺沢紫苑】 27,909 回視聴•2020/06/02 https://www.youtube.com/watch?v=KrkN_4bhEqE

重いバックを持って体力トレーニングしているのはどーでしょう。

昼休みのトレーニングです。 昼以外には時間が取れないので、 ほとんどやっていません。 仕事は事務です。 11：30～ＶＡＡＭを飲む 12：01～12：07帰宅（自転車5分） 12：08～12：10バイク（不可軽く）＆ストレッチ 12：10～12：25ダンベル＋腹筋（２セットづつ） 12：25～12：40バイク（心拍150程度） 12：45～12：55食事（朝作ったものをレンチンや、麺類） 以上のようなタイムスケジュールでやっています。 目的は、メインが筋トレ、ついでダイエットです。 29才、男、痩せ型です。 こういったのを続けて体型は変わるのでしょうか。 目指すのは、痩せマッチョです。 どれくらい続ければやせそうだとか、 こうしたほうがいいとか、 昼休みは休んだほうがいいとか、 いろんなアドバイスを お待ちしておりますので、よろしくお願いします。

結婚を期に、現在保険未加入の主人の保険（終身医療保険、定期保険、終身保険）の加入を考えています。 2つの保険会社の人に話を聞き始めたのですが、一つ心配なことが出てきました。 主人が会社で受けている健康診断の結果なのですが、去年２００３年１月受診でHDL（善玉コレステロール値）が低くE判定（要2次精密検査）。今年2004年3月受診でHDLが低くB判定（要経過観察）、尿蛋白が±でB判定でした。 1つの保険会社の人は去年が悪くても今年は経過観察になっているので、入れますよ、といい、もう1つの保険会社の人は大丈夫だとは思いますが、医者に行って診断してもらったほうが良いかもしれませんね。そこで、問題がなければ、健康診断の結果に関係なく入れます。といわれました。 1～2回目の健康診断を受けた時は仕事がとても忙しく徹夜続きだったので、今回医者の診断を受けたら、正常値である可能性は結構高いのではと思っています。以前は一人暮らしでしたので、結婚したことにより食生活の面も改善されていると思います。 前置きが長くなりましたが、以下に質問をまとめます。 (1)1～2回目の健康診断の結果では保険に加入できない可能性はありますか？ (2)もしそうだとしても、医者の診断を受けて加入できたとした場合、後で、健康診断の結果が問題になり保険金を払ってもらえない事はありますか？ (3)健康診断結果、医師の診断、どちらでも保険に加入できなかった場合、何年か後に健康になって健康診断結果がA判定が出るようになれば、昔加入を断られた会社の保険に加入することができますか？ (4)来年の1月にまた健康診断があります。そこでA判定が出れば2003年のE判定は関係なくなるのでしょうか？ 医者にはここ何年も歯医者にしかかかっていないそうです。 私自身も保険未加入で分からないこと不安なことが多いです。 よろしくお願い致します。

筋力トレーニング（腹筋、足上げ腹筋、スクワット、拳立て等）をしたいのですが、自宅では中々です。スポーツクラブではルームランナーが主？でジムで検索してもスポーツクラブとたいして変わらないような。筋トレを主にしている施設はあるのでしょうか？

30代後半の女性です。 30代前半くらいまでは、ほとんどダイエットを意識する必要が ありませんでした。 「油こいもの大好きなのになんでそんなにやせているのか」と 聞かれても「そういう体質みたい」で済んでいたんです。 意識的な運動することもなく、食事内容や生活スタイルも 不規則、偏り、濃い味好き、と太る要素ばかりだったと思うんですが・・・(アルコールは基本的に苦手なので1週間に日本酒コップ1杯くらいかな。たばこはやりません) その代わり食事にかける時間がかなり長く、このため総摂取量は 少なくて済んでいるようです。 一般的な定食なんか、全体の8～9割の量あれば十分だし。 かといってすごくウエストが細かったこともありません。 身長160cmでウエストはほとんど68cm前後でしたから。 どっちかというとがっしりした体型みたいで、腰骨の幅が広めの 安産型タイプなんです。 体重は50kg前後というところ。 生活習慣もほとんど変わってないと思うんだけど、ここ2年くらいで ウエストがちょっとハム気味でたぷたぷしてきました。 これっていわゆる中年太り?(がーん) これからは食習慣を変えるか、運動習慣をつけていかないと、 ぶくぶく肥るコースに入ってきたということなんでしょうか(汗)

私は20代前半の男性なのですが、体力、筋力が全くと言って良いほどないので、 体力、筋力をつけるために運動をしたいと思っています。 普段は全く運動していません。 どれぐらい体力がないかと申しますと、上り坂も含めて自転車を12,3分漕いだら、 膝が笑った状態になり、さらに吐き気を催したほどです。 自分でもかなり深刻だと思っています。 今はウォーキング、ジョギング(LSD)、筋トレをしていきたいと考えています。 まずウォーキングなのですが、会社まで約１０kmあり、現在通勤にはバイクを用いています。 これをバイクではなくウォーキングで行きたいと思っているのですがどうでしょうか？ カバンももちろん持っていくので4,5km/hぐらいの速さとして、片道２時間～２時間半ぐらいになると思います。 いきなり往復4,5時間のウォーキングはやめたほうが良いのでしょうか？ 長すぎるなら片道はバイクで行き、片道はウォーキング、ということも考えています。 もう一つ、LSDについてなのですが、LSDについて調べてみると、 Long Slow Distance の通り、疲れないようなゆっくりの速さで長い距離を走るとありました。 また最低１時間ぐらい、できれば２，３時間走ると良い、というようなこともありました。 もう少し調べていると、この質問サイトか分かりませんが、ある方がLSDについて質問されていて、 「私は1時間かけて５～６km走っています」 というような文に対して回答者の方たちが、 ５～６kmではLSDとは言わない、 ５～６km/hでは遅すぎて歩く速度とほとんど変わらない、ウォーキングのほうがマシ と書かれていました。 実際そうなのでしょうか？ 私がLSDをやるとすると、時間はもう少し長くするつもりですが、 おそらく今の体力では私も歩く速度とほとんど変わらないものになりそうなのですが・・・ 以上２点、どちらかだけでも構いませんので回答頂ければ幸いです。 長文失礼致しました。

はじめまして。 来春に新婚旅行でカンクンに行く予定です。 ホテルなのですが、ヒルトンかグラン・メリア・カンクンの どちらかを検討しているのですが、 あまり情報がなく、決めかねております。 周辺の環境や交通の便など、どうなのでしょうか。 行った事のある方や現地情報に詳しい方、助言を頂きたく 投稿いたしました。宜しくお願いします。

今まで喫煙したことはありません。 会社にいると、喫煙者は喫煙ルームにいき誰彼かまわず 話をしています。そこには彼らだけの世界があり、 情報交換などもよくしているようです。 吸わない人はそういう時間はなかなか作る機会がなく、 また、自分自身が人間関係を築くのが不得手なため うまくいきません。 タバコか葉巻を考えていますが、ニコチンをとるのは 体の害になり健康面、金銭面において全くメリットがない ことは十も承知しています。 しかし、人間関係の構築においては有用なツールだとも 認識しています。 私はどうしたらいいのでしょうか。 どちらの意見でもいいので頂ければと思います。

段々なんだか自分の中でよくわからなくなってきたので、皆さんに聞いてみようと思います。 私の人間関係で、今一番仲のいい友達がいるのですが その人は運動神経も良く、人脈も豊富で、金持ち、そして損はしない運流れ（？）です。 それとは逆に私は運動もできず、デブでブスであり、成績はがんばっても彼女は私の成績は絶対下と思っておるようです。 全く真逆です、正直嫉妬しているほどだからOTLゴメンネ… ３年前から付き合い始めたのですが、最初のほうは私は全然そんな事思っておりませんでした。見下されてる？とかその場しのぎの付き合いにされてる？とか なんでかっていうと、ここ最近約束をしても女＜男で優先されたり しまいにゃ自分は約束すっぽかすくせに、こっちの嘘つく嘘ついたには敏感…、男友達の自慢話に、折角好いてくれてる女友達の悪口ばかり、他の友達と仲良く喋れば、見事に「誰でもいいんだ」みたいに機嫌が悪い …えええ…そんなつもりは……友達が少ない私ですがせめてそれくらいは…許して＞＜！ 前の友達も良く考えると美人ばっかりだったなあとか 嘘つく～は私は嘘をつくとバレるのが恐いので嘘はつきたくありません。 数少ない、友達だからこそ大事にしたいけど、彼女の最近の行動を見ているとなんだか哀しくなってきます。 悪いところがどうしても目に付いてしまう＞＜ 見返すには努力だ努力だ！っていうけど…なんだかなあ がんばって努力してる自分の姿を見ると惨めです。 絶対人は誰かを見下しているけど、これはどうなんだろう。 私が悪いのはわかった、相手のやっていることには間違いは無い 駄目な私が悪いんだろうが…という気持が葛藤。 とりあえず質問の内容がメタメタですが… これだけ、誰かに聞いてほしかったのです すいません、どうか何か意見をください、それでは失礼します

簡化24式の太極拳を習い始めて8ヶ月になります。 所謂、制定太極拳は健康目的で、陳式太極拳は武術的なものと知り、制定太極拳が武術と思い込んでいた私は、陳式太極拳に興味を持ちました。 現在の簡化24式を習いつつ、陳式太極拳も学ぼうと考えたのですが…殆どが制定太極拳の教室ばかりで、陳式太極拳の教室が見当たりません。 現在、習っている先生に、陳式太極拳ができるかと聞くのも失礼に思い、悩んでいます。 制定、陳式太極拳のどちらも経験のある方、武術の詳しい方、アドバイスを頂ければ幸いです。

おはようございます。 さて質問の内容は、どうして有酸素運動に偏ってしまうのでしょうか？と言ったものです。そういう方が、バランスを取らせるためにアドバイスしている私に対して有酸素運動の文句を言うな！と言い始めるのはなぜでしょう^^ 専門家や勉強して構築した理論を盾にしているなら立場も理解できるのですが、実経験すら無い人が固執するのは如何なものかと思います。例えば無酸素運動と有酸素運動が両方と言いながら、なぜ有酸素運動を取りだして勧めるんですかね？すでにしている人に軽い有酸素運動さらにまた勧めたり・・・。それで痩せなかったから質問を立ててるのに。 論理的に考えれば、「有酸素運動が良い」という場合、その対極にある「無酸素運動よりも良い」という意味になります。それはウソなんだから否定して当然。私は有酸素運動に対して否定的なのではなく、有酸素運動ばかり取り上げて効果的だという、質問者にとって害になるような意見を否定しているのですが、伝わりにくいものでしょうか。また、無酸素運動や筋トレしてれば自然に有酸素運動が入るので、忙しいなら取りあげてやる必要が無い場合も多いですしね。 こんな質問を立てるまでもなく、受け取る側の教養不足や資質の問題なのはわかるんですが、疑問に思ったのであえて質問させて戴きました。 実際、以前に検索したらこのようなページが出てきました。 「有酸素運動バカはどうやったら治る？」だそうです^^; http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1417418574 やや乱暴な質問ですが、なんだかこの投稿者の気持ちもわからなくはありません。 軽い有酸素運動を勧めて利権のある組織や団体でも存在するのでしょうか？ よろしくお願いいたします^^

体（動き）のキレが良い。 というのはどういう状態のことを言うのでしょうか？ また、どうやったら、キレがいい体になれるのでしょうか？ 動きのキレが良い体になりたいと思っています。 詳しい方、お教えください。

２７歳の私には、２４歳の彼女が居ます。 彼女は、決して太ってると形容される程では無いのですが、標準体型よりも肉付きが良いと思います。 特におしりと太ももがむっちりとしています。 性格はとても優しくて、割とおっとり（？）した私とも気が合う大切な彼女です。 ですが、街を歩くスレンダーな女性を見ては、（○○もこんな風になってくれたら…）と思ってしまいます。 そこで、「もうちょっと痩せてくれたら、○○はすごく素敵になると思うんだけどなぁ」と言ってみたり、 一緒に買い物へ行って、短めの可愛いスカートやスレンダーな服を見て「これを着てる○○が見てみたいな。」と言ってみたり。。。 また私自身、昔に若干太っていた事が嫌いで、ジョギングやカロリー計算などで体型をコントロールしています。 休日に公園でのジョギング誘ってみると一緒に走ってくれます。 が、平日は全く会えず、運動を習慣にしてくれる程ではありません。 女性が夜間にジョギングするのは難しいですしね…。 彼女自身、多少肉付きが良い事は自覚しているようなのですが、「明らかに」という程でも無いためか、なかなか動き出しません。 ついつい間食や、（食後の？）スイーツに手を出してしまうようです。 職業が看護師で体力を使うため、平日は家に帰ると「もうぐったり…」だそうです。 強制させてストレスをかけるような事はしたくないのですが… こんな彼女に、ダイエットを意識してもらうにはどうしたらいいでしょうか？？ 厳しい言葉も必要でしょうか？

わたしは３２歳主婦です 生活は・・・とてもほめられたものではなく、ネットゲームにはまってしまい、暇があればPCの前に座ってゲームばかりしていました 買い物も主人が仕事から帰ってきてから車で連れて行ってもらうような具合で、まったくといっていいほど、運動をしていませんでした 最近になってようやく、このままではいけないとおもい、毎日の買い物を徒歩ですることからはじめたのですが・・・ 徒歩15分で少し長めの階段がある　くらいの片道で、ふらふらなのです 愕然としました＞＜ 前はこんなじゃなかったのに、膝がすぐぬけそうになったり、階段をあがるのでも勢いをつけないとあがれなかったり、降りるときも足元がおぼつかず・・・片道徒歩15分の買い物のはずが1時間かけて帰宅しました ちょっとHPなどで調べたら、ふらふらするのは鉄分などの栄養不足が原因なんだなぁとわかったのですが、これを踏まえて、こうするといいよーっていうアドバイスをおねがいします 上記のような状態ですので、急にハードなのはむりですので、ゆっくりでも運動不足、生活習慣をみなおすコツをおねがいします＞＜

先日、地元の不動産会社の方から東建が建築・管理している賃貸物件を紹介されました。 築年数も新しく、私の希望している条件にピッタリの部屋だったので、即申込みをお願いしました。 しかしこの部屋に住むには、「ホームメイトカード」というカードを作るのが条件だと言われました。 不動産会社の人は「家賃が自動引き落としになるし、特典も色々あるのでお得です」と言っていたので、カードの申込みもしました。 しかし家に帰ってから「後で読んでおいて下さい」ともらった、ホームメイトカードの内容を書いた紙を読んでビックリしたのです。 ホームメイトカードは、セントラルファイナンスと提携したクレジットカードで ●初年度は無料だが、翌年度から年会費（１３１２円）がかかる。 ●家賃の引き落としに毎月１０５円の手数料がかかる。 ということです。 お得感など全くありません。 家賃の引き落としで手数料を取られるなんて初めて聞きました。 部屋は気に入っているので入居したいと思っているのですが、入居するには条件であるホームメイトカードを作らなければなりません。 しかし、年会費や手数料なんて払いたくないと思っています。 東建の管理している部屋に住んでいる方は、みなさん何も思わずに年会費と手数料を払っているのでしょうか？ 私の考えがケチなんでしょうか？ でも家賃以外の年会費や、家賃引き落とし手数料がかかるのは納得いきません。 年会費と手数料がかからない方法はないものでしょうか？ ホームメイトカードについて詳しい方がいらっしゃいましたら、お知恵をお借りしたいのですが・・・ 質問内容に不明な点があれば補足します。 宜しくお願い致します。

21才女性　現在157cm 51.5Kg 体脂肪率27%です。 先週から健康増進（かなりの便秘症と低血圧です…）とダイエットの両方を目的にフィットネスクラブに通い始めたのですが、いまいち具体的に何をすればよいのかが解りません。 食事制限もしているのですが、過去の質問などを見ていて、食事制限をしながらの筋力ＵＰは不可能であるとか、体脂肪を減らすためには有酸素運動が必要であるという回答もあり筋トレでないと意味が無いという回答もあり…何だかどうしたらいいのか混乱してしまったのです。 今私が行っているのは、 　ランニングマシン：心拍数125ぐらいに保たれるぐらいの強度（時速6Km/hぐらい）で早歩き　４０分ぐらい 　筋トレ：・レッグプレス　32Kg 10回×２セット 　　　　　・ラットプルダウン　19.5Kg 10回×２セット 　　　　　・チェストプレス　11.6Kg 10回×２セット 　　　　　・クランチ　１０回×３セット 　　　　　・名前がわからないんですが、座位で、バーを抱え込んで腹筋を鍛える機械（アブドミナル？？？）で横向きに座っ　　　　てわき腹を鍛える運動　左右、各10回×２セット 　　　重さの設定は、女性の初期設定値か一段階重くしたものでやっています（よくわからないので；）が、筋肉痛も少しあるか無いかぐらいなのでもうちょっと重くしないといけないのかなぁと…とりあえずやり方を教わったものだけやっている感じです。 今はこんな感じでやっています。あと、今日初めてヨガにも参加したのですが、時間が合えばこれからも色々プログラムがあるみたいなので参加してみたいと思っています。 何をもっと増やしたほうがいいとか、とにかく今よくわからず手探り状態なのでアドバイスをお願いします；； ちなみに中学・高校とバスケをやっていましたが、現在はかなり体力も筋力も落ちてしまっている状態です…食事は、 朝は、食パン（６枚切り）と減肥茶かコーヒー、は大体いつも同じなのですが、その他の食事は、サラダとプロテイン（置き換えダイエット系の）で、一日２食のときもあれば３食のときもあります。バイトがあれば２食になる事が多いです。あと週に２～３回以上付き合いで外食があります；； よろしくお願いします！

15歳、身長160cm前後、体重58キロです。 体脂肪は推測になってしまいますが、30％台です。（体脂肪計が故障しているみたいなので） 私は生まれたときから太っていました。 母も祖母も叔母も、現在も過去も太っています。 来年で高校生になりますが、それまでに少しでも痩せたいと思っています。 去年の夏から今まで10キロ減らしました。（見た目的にはそう変わりないですが…） あと数キロ痩せれば健康的な体重としては◎かもしれないのですが… 私の場合、太ももがウエストより太いのです。 かわいい服を着たいと思っても着れません。 高校生になって環境も変わりますし、私も自分に自信をつけたいのでダイエットをすることにしたのですが… 私は鈴木えみちゃんのファンで、彼女のことを尊敬しています。 彼女のようになる、というのは元々の骨格などがあるので不可能だとは思いますが、彼女の体系に近づきたい！と思っています。 ですが、私の知っている限り芸能界に入ってからの鈴木えみちゃんはずーっと細い方、ですよね。 彼女の体型に近づきたいですが、彼女は筋肉質なのかそうでないのかが微妙な女性のような感じがします。 腹筋は縦線こそ入ってるものの…という感じで… 彼女のような感じになるには、どういうダイエット方法がいいんでしょうか？ スローペースなりにまだ身長は伸びています。 久し振りの質問でめちゃくちゃな文章になりましたが、よろしくお願いします。