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急に朝起きれなくなりました。 元から寝ぼすけなところはあって、寝つきが悪くお布団に早くても０時すぎ、 遅いと２時にお布団に入り、入ってからが長期戦になるタイプです。 これほど遅いのは内蔵機能不全でコントロールする薬を週に３度飲んでいて 薬の効いているときは寝てはいけないので遅くなりがちです。 デートとか外での仕事、通院など時間の待ち合わせや予定のある日は 携帯の目覚し時計の設定を解除するくらい早く起きれるのですが、 外に出る予定がない日（仕事は家でしているので）は必ずといって いいほど目覚ましの最アラーム（設定５分後）も無意識のうちに停止して 二度寝三度寝を重ねているみたいで午前10時とか下手すると ぎりぎり午前中という起床状況が続いています。 ご飯を食べる時間がドンドン過ぎて悪影響だし、体調も悪くなるのは心配だし、 今彼氏がいて将来は一緒に住みたいという話をしているので 彼に「俺より早く起きて欲しい」といわれています。 本当に一緒に住んだとき、彼より寝ぼすけだからという理由で 別れがくるのはどうしても嫌だし、何とか今のうちに直したいです。 それと最近すごく記憶力が悪くなった気がします。頭がボーっとしてるから ひどく忘れていくのかも知れないと思っています。 いつもこんなだらしないんじゃなくて８時くらいにほぼ一定時間で 起きれていた時期はありました。だからきっと起きれると思うんです。 どうしたらいいでしょうか？ちなみに女で睡眠は少ないと体調に響くタイプです。

こんにちは。 おうかがいしたいことが御座います。 要点はiphone同士の機種変更の際にバックアップからの復元ではどの程度のデータが移行できるのかとうことです。 来る9月9日のアップルの発表を待ち、発売後機種変更を考えております。 現在iphone4sなのですが、データを移行する際にどの程度まで移行できるのかがイマイチハッキリせず調べております。 懸念している点は 1.アプリフォルダ分け 2.写真 アルバム設定 3.wi-fi、通知センター、プライバシー、パスワード設定 4.設定 各種設定内容 5.safari ブックマーク、フォルダ分け 6.メール フォルダ分け 7.時計 アラーム 8.ゲーム セーブデータ 9.chrome等 ブラウザブックマーク フォルダ分け 10.タイミュー2 チャンネル設定 11.isafe 等動画クリップアプリ 12.みんなの一眼 クリップ画像 13.arrow note ,daedalus等メモアプリ メモ内容 14.minutes等パス管理アプリ 登録パス内容 15.reeder メール等 アカウント設定 16.goodreader等ファイル閲覧・管理アプリ 17.LINE・カカオトーク　グループ・友達・トーク履歴 などです。 17についてはどちらもアドレスを登録し、itunesにて暗号通信？でバックアップを取り復元するとすべてが引き継がれるとう意見が多いのですが、違う意見もあり..... *******************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 余談ですがファイナイファンタジー5が現在半額セールをしております。 たぶん昨日から48時間限定のセールです。 5はやるのは初めてでとても楽しみです。 .......がこのアプリはデータを引き継ぐにはＰＣに引継ぎ用のソフトをＤＬしないといけないようで面倒なのでまだ始めることができていません..... ....楽しみだ。 *********************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 上記のような部分を懸念し困っております。 参考になるサイトなどがありますが、情報が同じではないので...... 経験のある方ご教授のほどお願い申上げます。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2098252 上で質問をさせていただいたものです。その節はお世話になりました。 みなさんのご意見を参考にさせていただいて、あれからまたプレゼントを探しにいき、一つ目は決めました！キューブ型に折りたためる、色がシルバーの灰皿です。 私も彼もまだ学生なので、お互い高価なブランド物には手が出せません。彼はそのてのブランドにもあまり興味がないので…なので、私は見た目がおしゃれで、役に立つけどお値段はお手軽な雑貨やアクセサリーを２つほどあげようかと思います。 今回で彼に贈るプレゼントは２回目ですが、前回は皮のブレスレットとコーヒータンブラーというあまり関連のないものを贈りましたが、それぞれ気に入ったらしくかなり喜んでもらえました。 今回はプレゼントの内容を統一したほうがいいでしょうか？ 似たようなコンセプトでは、彼の好きなBEAMSで見つけたカセットレコーダーのデザインをしたジッポーを灰皿とセットであげようかなと思います。しかし、彼はいつも100円ライターを使っているため、ジッポーを喜んでくれたり、こだわりがあるかどうかは微妙です… もう一つの案は、置時計(アラーム付き)か、ユナイテッドアローズのストラップか鍵の飾りがたくさんぶらさがったキーホルダーの内、どれかを灰皿とセットにして贈るという考えです。 これって組み合わせ的におかしいですかね？ あと、誕生日ということなので、チーズケーキをお祝いに焼いていこうと思ってます。 皆さんなら、灰皿(購入ズミ)と一緒にもらうとしたら、どれがいいとおもいますか？

本来自分で解決しなきゃならない問題だと思うのですが、どうしてもご意見を頂きたく、質問します。 私は今高３なのですが、いまだに朝起きたい時間に起きることができません（>_<）異常なほど朝に弱いんです。 以前は目覚まし時計を３個、それぞれ耳元と部屋のすみっこにセットししてみたり、携帯のアラームを使うなど工夫を凝らしていました。「明日こそはちゃんと起きれますように！！」って、念じながら寝るんです。 でも今はそれもやめてしまいました。というのも、眠っている間は耳元の目覚ましの大音量も全く聞こえないんです。爆睡です。よく「とめて二度寝しちゃう」という話を聞きますが、私にしてみれば、とりあえず目が覚めてるだけ上出来なものです。当の本人は気付きもせず、他の部屋で寝ている家族がうるさがって止めに来る始末でした。 夜型人間で２時頃まで起きていることが多いのですが、かと言って、学校には通っているので（よく遅刻しますが）昼夜逆転というわけでもなく。その夜更かしがいけないのかと、早く寝てみても結果は同じ。寝る時間はあまり関係ないみたいなんです。とにかく「朝」に弱い。 低血圧なのでそのせいもあるのかもしれませんが、それにしてもちょっと尋常じゃないです。受験生なので朝の時間を効率的に使っていきたいし、何よりこれから先自立していけるかとても不安です。こんな私でも朝に強くなれる、自分の力で起きれるようになる方法がありましたら是非教えてください。努力は厭いません！！宜しくお願いします。

以前のようにぐっすり眠りたいです。 ここ数ヶ月前から｢ぐっすり眠ったな」という感覚がなくなりました。 眠ってはいるのですが、「なんとなく寝た」「気づいたら寝れてたのか」そんな感覚しかありません。 私は今23歳です。 高校生から21歳くらいまでは死んだように眠ることができ、暇さえあれば寝る、寝れるだけ寝る人でした。 自分の中で寝れていた当時と違うなと思う点は、 ・湯船に浸からずシャワーのみになった ・彼氏が出来て、悩みが多くなった(昨日の夜返信がなかったけどいつ返信が来るだろうか？と常にスマホを気にしてしまったり) ・一人暮らしを始めて全てが新しい環境 ・一人暮らしなので朝起こしてくれる人がいない 寝付きはいいです。 働いている身なので、疲労困憊で帰ってきたら眠くてたまらずすぐ布団に入って寝ます。21.22時位です。 そこまではいいのですが、「朝か？！」と思って目が覚め時計を見るとまだ夜中の1時… 「まだ夜中じゃん…もう少し寝るか」と思って再び目を閉じても今度は4時くらいに目が覚めたりします。 眠りについてからアラームがなるまで寝るということが出来ず、寝ては起き、寝ては起きを繰り返します…気持ちよく寝た感覚もなく、そういえば寝てたんだな、夢も見てた気がする、そんな感覚で睡眠がストレスになりかけています。 総合的な睡眠時間は確保出来ているのに、睡眠不足で体のあちこちに不調が出てきているので改善したいです。 どうしたら良いのでしょうか？ アドバイスをお願いいたします。

朝目覚ましに気付けません 本気で朝起きられるようになりたいと思っています。 恥ずかしい話になりますが私は今20を超え、成人も迎えた者になるのですが、私は自分ひとりで定時に起きる事が出来ません。 20までは学生だったので遅刻しようが何をしようが、あまり問題はなかったのですが、20を超え、仕事に就き、朝が起きれないので仕事先の人にとても迷惑をかけている自分が許せないという状況です。当然会社もクビになりそうなので焦っています。 学生のうちは親に起こしてもらっていました、私は人に触れられたり、自然に目が覚めると起きる事が出来るようなのですが、目覚ましなど、ケータイのアラーム等は朝気付く事が出来ず、起きたらアラームが勝手に鳴りやんでいるという状態です。 色々な目覚ましを試しましたが(かれこれ7個目です)全部駄目でした。 今は７個の目覚ましと、ケータイ３個と寝ていますが全て同時に鳴っても全く気付きません。 色々なサイトを見て改善を試みましたが、どれも「意識が覚醒した後の対処法」ばかりで、寝る前にアロマでリラックスとか90分で逆算してアラームをかけたりとか色々試したものの駄目で。寝る前に本を読んだりしないように注意することくらいしかできません。 基本的に13～14時間ほど寝れば勝手に起きる事が出来ます、疲れているときは16時間ほど起きれません、極まれに5時間くらいで目が覚めます。私は2度寝や起きた後が辛いと思うことはほとんどなく、何時間の睡眠でも大抵一度起れれば問題なく活動できます。 睡眠中に見ているであろう夢はほぼ覚えていません。一年に3回覚えてればいい方です。 1つ不安なのが、良く親が「起こしたのに何で起きてこないんだ」と言われることがあります。私は起こされた記憶なんて全くないのですが、確かに部屋のドアは開いたままで御こしに来てくれた形跡はあるのですが、記憶にありません。ただ親は「返事しただろう」と言うのでそれが不思議で仕方ありません、同時に少し怖いです。 正直、本当に困っています。 20歳になるまで自分の力で一度も起きたことが無い事は自分の落ち度だとは思っていますがこれから私は自分の力で起きられるようになりたいのですが、どうすればいいのかわかりません。正直自分でおきられる人、目覚ましが無くても定時までに起きる事が出来る人の感覚が全くよくわかりません。 ネットで探して健康食品や、サプリメント、一ヶ月くらい生活リズムを整えてみたりと、色々試しましたが駄目でした。 まだ病院には足を運んではいません、精神科にも行っていません。 ただそれで起きる事が出来るなら私は通院も考えています。 昔ＴＶで見たことがあるのですが決まった時間に電気ショックを出す腕時計や、駅員のベッドは定時に寝ている人間をベットから落とす作りになっているとか、そうゆうのでも効果があるなら是非欲しいです、せめて試してみたいと思っています。（ベットから落とされたら流石に私も起きれると思うので・・・） 起きた後の2度寝の対処法等ではなく、狙った時間より前に覚醒出来るようになりたいです。一度意識が戻れば２度寝は絶対にしません。 朝起きれる人の感覚ってどうゆう感じなのですか？私は病気なのでしょうか？ 他にも同じような状況から克服できた方がいたら是非、アドバイスをいただきたいです。 またこれなら起きれるんじゃないか？という方法があったら是非試してみたいです。 長文になりましたが本気で朝起きられるようになりたいので、是非お願いいたします。 私は現在21歳です。

基礎体温について悩んでいます…　婦人科で病院の先生に基礎体温を測るように言われました。 測り始めたばかりですが、私は目覚まし時計で目を覚ましても強烈な眠気で頭がボーっとしていて、アラームを止めてまた二度寝してしまって基礎体温を測り忘れてしまうことがあります…。 ・質問１　どうしたら毎日測り忘れずに済むんでしょうか？体温計を枕元の近くに置いたり、前の日に基礎体温測ることを考えてから寝ますがどうしても測れない日もあって自分が情けないです…。 悩みを抱えていて夜一睡も出来ない日もあったり、目が覚めるとどうしてもトイレを我慢出来なくてトイレに行ってしまい、基礎体温を測れないこともあります。 ・質問２　夜眠れない（一睡も出来なかった）日は、測っても意味がないですか？（４時間以上の睡眠をとらないとダメと友人に聞いたのです） ・質問３　目が覚めてどうしてもトイレを我慢出来なくてトイレに行ってしまった場合はそのあと測っても意味がないですか？ ・質問４　恥ずかしながら私は寝ているとき、口呼吸になってしまうのですがその場合、体温を測るとき正常な値が測れていないのでしょうか？目覚めてすぐに口を閉じてどのぐらい待ってから測れば大丈夫なのでしょうか？ ９月９日　　３６．１７ ９月１０日　測り忘れ… ９月１１日　３６．３１ ９月１２日　３５．７１ ９月１３日　３６．０３ ９月１４日　３６．２７ ９月１５日　測り忘れ… ９月１６日　一睡も出来なかったので測定なし 質問５　まだ測り始めたばかりだし、測りなれていないこともあるのかもしれませんがこんな体温がガタガタなことって異常ですか？グラフにすると他の皆さんは綺麗なグラフになるようなのですが…（；_；) よろしくお願いします＞＜。

20歳の大学生です。よろしくお願い致します。 夜に、規則的な睡眠を取ることが出来ません。早い時間に床に就くようにしているのですが、寝つきが悪く、ひどい時には3時間経っても目が冴えたままなのです。往々にして朝方になってようやく眠ることが出来るのですが、一旦眠ってしまうと、どうしても定刻に起きることが出来ません。目覚まし時計と携帯のアラームをセットしているのですが、最大音量にしても全く気がつかないという有様です。 寝過ごしてしまうならずっと起きていればいいと思い、実行したこともあります。しかしそんな日は頭が朦朧としてしまい、頭の中の思考をうまくまとめることが出来ず、大学の講義にどうしても支障が出てしまいました。 今日も、どうしても眠ることが出来ず、寝過ごしてしまい、講義を欠席してしまいました。どうしても聴講したかった講義なのに、欠席は今回で2度目です。 大学生にもなって、このような悩みを持つのは本当に情けなく、自分が嫌になります。 どうすれば、夜にきちんと睡眠が取れるようになるのでしょうか。 体を疲れさせるなど、努力はしてみましたが、どうしても眠れません。睡眠薬は使用したことはありませんが、なるべく薬には頼らずにに眠りたいと思っています。 ちなみに、迷信かもしれませんが、私は低血圧、また世間的に朝が弱いと言われているAB型です。 私のような境遇の方で、睡眠障害を克服された方のエピソードや夜にきちんと眠るための方法、朝起きるためのアイデアなど、皆様のお知恵を広く拝借したく思います。

ダイブ・コンピュータ購入で迷っています。 腕時計タイプ希望。まだまだダイビング初心者ではありますが、自分で深度や時間等を管理したいと考え始めました。 ダイコンについてもよくわかりませんが、機能的には大体似たり寄ったりということなので、アラームが鳴ればよいかぐらいにしか考えていません。←という甘い見解ついてもご意見があればお聞かせ下さい 検討の結果、候補が出てきたのですが、一長一短で悩んでいます。これらの機種をお使いの方、ご意見いただけませんでしょうか。 ●SUUNTOのスティンガー ・値段が高い… ・電池が1年程度しか持たないとの噂。ちなみに自分はカード取得から4ヶ月で26本潜っています。（冬には本数落ちるかも）。 電池交換が頻繁だと、ランニングコストもあがるし、交換まで2週間ぐらいかかるという噂… ・PCにつなぐのに、別売りソフト以外何か必要なのでしょうか。カタログやメーカのウェブページ見たけど不明。 ●CITIZEN サイバーアクアランドNX ・充電式で電池切れ・電池交換の心配ナシ ・でも2年に1度はオーバーホール必要で、結局8000円ぐらいはかかるらしい？＝コスト的には電池交換式と対して変わらない ・実物が見れる店があれば教えてください ・一番の心配は画面が小さいこと。ダイビング中に見にくくないでしょうか？ ●アクアラングのパルスダイブコンピュータ ・PCにデータを転送する可？カタログやウェブページを見てもよくわかりません ・中身は下のXtenderと同じらしい…けど全く同一なのでしょうか？ ●Scuba ProのXtender ・色々種類がありますが、中身は全く同一なのでしょうか？ ・電池の持ちが良いらしい… また、海外で買った場合は保証などで問題がありますでしょうか。 ご意見・口コミ・ご指摘なんでもよいのでお待ちしています。よろしくおねがいします。

正期産で未熟児を出産しました。 初めての妊娠で臨月で妊娠高血圧症候群になってしまい、赤ちゃんの成長が止まってしまったので ３８W２ｄで帝王切開にて出産しました。２１００グラムの低体重児でした。 現在、2カ月になり体重は４７００グラムになりました。 だいたい１日で４０グラム～多い時で６０グラムずつ増えています。 毎日３時間ごとの授乳を心がけ、一日中時計とにらめっこ状態です。 病院や保健所では「体重の増え方も良好だし、時間は気にせず泣いたらあげるでいいですよ」と言われました。私としても時間を意識しないで赤ちゃんのリズムに任せれたらよっぽど楽なのですが、産まれた時からあまり泣かないというか、欲しがらないのです。本当はダメなのですが、早く大きくしないと！早く標準に追いつかないとと焦っている自分がいます。そのせいで次の授乳までに４時間でも経過していると「お腹減らないのかな・・・」とそわそわして、挙句の果てには起こしてしまいます。その時でも一応飲んではくれます。赤ちゃんなりのペースがあるのに、親のエゴで無理やり飲ませている気がして子供に申し訳ないです・・。それでもやっぱり焦る気持ちがあります。 夜中の授乳も１か月までは携帯のアラームを設定して３時間を心がけていましたが、最近は泣いたらあげています。近頃は４時間～５時間近く空く時もあります。その場合も「こんなに時間空いちゃったな。こんなんじゃ体重ふえないよーーー」と思ってしまいます。本当は良く寝てくれて親孝行な子だなくらいの余裕があってもいいのですが・・。 子供なりに成長してくれて、大きくなってきているのに、私の焦る気持ちがなかなか消えません。 毎日体重を量っては、その数字を見て気持ちが左右されます。 私の周りに低体重で産まれた子を持つ友人や知り合いがいなくて、共感してくれる人もいません。 どなたか同じ思いをされた方おられますか？また、どうしたら子育てに余裕を持てるでしょうか？

現在、築4年の賃貸アパート1階に住んでいるのですが、2階の住人の音に悩んでいます。 一人暮らし向けの物件なので、契約はおそらく一人なんですが(女性の方)、彼氏と思われる方がちょくちょく来ていて(ほとんど毎日?)、その人の足音がうるさいです。電気が振動で響いてしまうくらいです。 狭い部屋ですが、夜中の3時くらいまでずっとパタパタと歩き回っている音が聞こえるときもあります(これは女性の方です) 上階の方が夕方いるときは、引越し準備でもしているのではないかというくらいの、物を動かしたりする音が常にしていることもあります。 また、毎日というわけではないのですが、夜中12時過ぎに掃除機をかけることがあり、少しの時間だけなら事情もあるだろうと思っていたんですが、部屋中を掃除している感じです。 そして、一番気になっているのが、毎朝の目覚ましの音がとても激しいことです。 おそらく携帯電話のアラーム機能を使っているみたいで、バイブレーションの音が響いてきます。 すぐとめて、10分後になってしまうとかならわかるのですが、1分以上なりっぱなしで、また10分たつと鳴り出す。というのを1時間以上続くこともあります。 最近は、それに強力な目覚まし時計の音も加わりました。漫画に出てきそうな「ジリリリリ・・・」と言う激しい音がなるようになって来ました。 朝、部屋におらず目覚ましだけ永遠に鳴っているのかと思える日もあれば、その激しい音に反応して飛び起きる音までも聞こえます。 生活の音は、ある程度は仕方ないと思っています(私もそれなりの音を出していると思いますので)。 ただ、夜中の掃除機や永遠になる目覚ましはどうかと思います。 しかし、私が少し過敏である可能性もあるので、管理会社に苦情を言うのをためらっています。 どの程度のことまで、苦情として伝えてもいいのでしょうか？ ちなみに、最近家の周りのノラ猫の糞の被害がひどく、対応をお願いしたばかりで、クレーマーのようになるのは気が引けてしまいます。

初めて質問させていただきます。現在28歳で、３人目を出産して2ヶ月が経ちます。２人目を出産時にもそぅだったのですが、臨月～産後にかけて(２人目の時は産後約4ヶ月)、朝起きる事ができません。なので、もちろん夜も寝つけません。昼間の眠気はありません。授乳はしておらず、完全ミルクな上に、ベビは22時位を最後にミルクを飲むと翌朝の6時前後まで起きないので、私は睡眠不足でもありませんし、家族が育児にすごく協力してくれるので、３人の子供がいても今まで育児が辛いと思った事もない位です。主人は現場仕事で現場により起床時間がまちまちですが、今は６時に起床し６時半には出勤しています。私は目覚まし時計と携帯のアラームを数分ごとに10回鳴るように設定して寝るのですが、まったく気付かず、朝にベビが泣いていて目覚めると主人がミルクをあげてくれた形跡まである始末です。朝の8時半や9時に起床するものだから、当然夜は遅く2時になっても眠れません。23時に布団に入っても眠れず結局は気がつくと2時になっています。妊娠前は平均が0時就寝で起床が5時半や6時にはきっちり起きる事ができていたので、ホルモンバランスが原因なのかと某サイトで医師に相談してみましたが、マイスリーという睡眠薬を勧められました。しかし、マイスリーは副作用をまわりでよく効くので怖くて…。出産した産院へ行きたくても、車で1時間かかる上に県外からもたくさん受診に来ている評判の良い産院なので予約なしで受診となると朝一で受付して、昼前に会計終了となる感じです。しかし、私がしっかり起きる事ができないために、先日、主人は大幅に遅刻してしまいました。本当に申し訳なくて…。近所の内科もしくは産科ではなく婦人科の方で数年前からかかりつけのある婦人科病院へ受診するとしたら、どちらがいいのでしょうか？長文失礼しました。

最近、仲の良くなった女の子がいます。 趣味があっていて（ライブ鑑賞等）　フェスにも何回か一緒に行っています 最初は知らなかったのですが、彼女がタトゥーをしていることを本人から告白され、驚きました　五箇所くらい　〔自分は入れる予定は無しです〕 自分の家族はタトゥー〔刺青〕を受け入れてくれるような寛容な感じではないですし、友達のままでいようとおもってはいます。 皆さんはやはり世間一般的にはまだ異質な物とおもわれますでしょうか？ 勤務先も一流企業で、発覚時点でクビだそうで、腕にしてある小さいのは時計で隠して働いています…　大学もいいところを出ているのに、可愛い顔しているのにな～。 　って思ってしまいます。 あと気になることがあって、やたらと飲み会？に誘ってくるのです。 某ＳＮＳ掲示板でも〔昨日は１０人くらいしか来ないって聞いていたけど３０人くらい集まって楽しかった〕とか、（海外でも活躍するあのメイクアップアーテイストの方の家にお邪魔してきました。噂に聞いていた螺旋階段が立派～）とか、そういったたぐいのことを書いているのですが、ＭＬＭだと自分では思っているので上手く断り続けています〔５回程誘われました〕 自分としては好きなのですが、この先を考えるともうお友達としても面倒だと思うので、会わないようにしようと思っています そこでお聞きしたいのですが、マルチみたいな古臭いビジネスモデルに私には信念があるからタトゥー入れたこと、後悔しないよ。　って宣言できるような子がいまさらハマることは客観的にみてありえるでしょうか？ 彼女はかしこいです。　 さらに自分としては決定的と思える事がありまして、 僕※　　その飲み会、どんな感じなの？ 彼女※　　昨日のは、その飲み会に参加する人が友達も連れてきて開いたの。　色んな人がいて色々と勉強になるし、楽しいよ♪ 過去、こういった誘いに二度程遭遇しています 経験者の方ならわかるでしょうが、自分はトイレに行って携帯のアラームをセットし、急用が入ったと言って逃げました。　その友人とは疎遠です そうなる前に、自分から会わないようにしたほうがいいのかな…っていうのが聞きたい事です　　　　最後まで目をとおしていただきありがとう御座います　

私は妊娠７ヵ月目に胆石発作で胆嚢を切除する手術をしました。 術後の経過は順調で、たまに胎児が手術口を蹴った時に痛いぐらいです。 手術後、運動を制限され、臨月に入るまで食事制限で体重管理をしていました。 さて、臨月に突入してからというもの夜は全く眠くなく、 暖房代と電気代がもったいないのでとりあえず布団に入るんですが、夜中２～３時位にやっと眠気が来て 寝る時も、うとうとがなく、急に電源が切れたみたいにブツッと意識がなくなって その時が来るまで胎児がクルクル動いて、膀胱を殴る(頭突き？)でトイレの回数も多く 主治医から「トイレに行ったら必ずコップ一杯の水を飲むように」と言われているので 常温の水を飲むのですが、またすぐトイレ…の繰り返しで 一度眠ると今度はなかなか起きれなくて、毎朝夫のお弁当を７：３０頃までに作らなきゃならないんですが ６：３０頃にアラームが鳴って、止めて、「さて起きるか―」と時計を見ると７：００… え!?いつの間に二度寝してたの!?とあわててお弁当を作り 夫と朝食をとり、８：００に送った後、だんだん今度は気持ち悪くなってきて 吐くまではいかないんですが、ずーっとムカムカしてきて、 胃がムカムカしてきたら右下で横になるといいと助産師さんに言われたので 右下で横になるとそのまま寝てしまって気が付いたら１３：３０…。 このままじゃいけないとおもって眠らないと、買い物に行く時の運転でうつらうつらしてしまって 事故を起こしそうになってしまったり、駐車場に上手く止められなかったり 臨月なった時に、赤ちゃんを下すため運動制限が解除になり、お腹をよく張らすようにと言われ 時間と体調が許す限りよく動くようにと言われているのに、ご飯食べてすぐに寝て、 午後に起きてから、お腹が鳴り目眩がするので何か食べるのですがやっぱりまたムカムカ… 運動と言うか歩くと行ったら、スーパーでの買い物位で、入り口からちょっと離れた所の車を止めて歩くようにして、１時間位カートを押しながらグルグル歩くのですが、正直こんなんでいいのかと(笑) まだ、手術の筋肉が完全にくっついてはいないので、ヨガなどのお腹を伸ばす運動はちょっと怖く 外科の主治医は「大丈夫」とは言ってくれたのですが、お腹を伸ばすとピリッと引っ張られる感じがありヒヤッとして出来ていません。 先輩ママさんは臨月の時にどんな運動をどれ位の時間していましたか？ また臨月のママさんは今、どんな運動をどの位の時間していますか？ 臨月の時に、何を食べても胃がムカムカした経験ある方いますか？

子供をお持ちの女性の方に特にお聞きしたいのですが・・・。 既婚の20代後半の♀です。現在はフルタイムで働いています 私はすっごーーーーーーーく面倒臭がりで、家事が面倒でたまりません。 いつかは子供欲しいよねという話は主人としているのですが、子供のいる家庭のイメージが全然わかず、逆に今の私の状況から考えて例えば子供を授かったとして、子供を育てていけるのかなと疑問に思う事が多々あります。 例えば・・・ １．朝が苦手です 今は主人の方が出勤が早いのですが、主人は勝手に起きて朝食（ヨーグルト・菓子パン・ウィダーインゼリー系など買い置きしてあるもの）を食べて勝手に出勤しています。 主人が家を出る時間に私を起こしている状況です。 （たまたま主人が家を出る時間と私が起きる時間がピッタリなので起こしてもらっているのですが、主人が出張でいない時などは目覚まし時計と携帯2個のアラームを使ってやっと起きる感じです） ２．掃除・洗濯は週末にまとめて フルタイムで働いていることもあるのですが、掃除洗濯は週末にまとめて主人と二人でやります。 たまに平日にお休みを取ってもボーっとしているのが心地よくてついつい家事はやらない・・・といった感じです。 ３．料理はたまーに。。。 週末のブランチと夕食はだいたい自炊ですが、週末は昼くらいまで寝ていることもザラなので近所のパン屋でパンを買ってきたり。。。夕食も週末以外はあまりお酒を飲まないので、主人と近所に飲みに行ったりカラオケに行ったりビリヤードに行ったりダーツに行ったりすることもあります。 平日はほとんど料理しません。朝と昼は全く作ったことはありませんし、ここ1年で平日に夕食を作ったのが10回くらいかなーといった感じです。 こんな感じでまったくもって主婦失格のような生活を送っているのですが、これで子供産んでも大丈夫なのでしょうか？ 親に軽く聞いてみても「子供が出来たら変わるわよ、自覚が出るし」とかるーく流されてる感じです。 うちの母親はもともと几帳面な人なので、本当かよ！？と疑問に思うこともしばしば。 まわりの友達で子供を生んでいる子に聞いてみるものの、もともと家事が好きだった子やきちんと家事を出来ている子ばかりなので。。。 そこで、元は私のような感じだったけど、子供産んだら変ったわよ！っていう方がいらっしゃったらぜひお話聞かせてほしいなーと思い、書かせて頂きました。 今は特にすぐに子供が欲しい！という状況ではないので、「そんなグータラなやつには無理だよ」っていうご意見も、あればぜひお聞かせ頂きたいと思います（できれば具体的な理由なんかも書いてもらえると嬉しいです） よろしくお願いします！

昼間、ベットでしか長時間寝れない。 私は精神科で睡眠薬と安定剤をもらっています。 この2週間睡眠時間がおかしいし、眠気が襲ってくる時間もおかしいのです。 明日病院へ行くので相談しますが、上手く説明できないかもしれないので、ここで先にアドバイスをください。 きっかけは6歳の息子が「ママと一緒じゃないと眠れない。」と言い続けるので最初は面倒臭いので「眠くなるまで起きてれば？」と言い、リビングにいました。 その次に「とりあえず１０時に自分の部屋に行って寝れなくてもいいから部屋にいなよ。」と言いました。 そしたら「ママがいないと寂しい。」と言うので眠剤は飲まず横の布団で電気消して一緒にいました。 そしたら息子はあっさり寝ました。 最初のうちは寝たな、と思ったら私はリビングに戻ってきて私の睡眠時間である1時半～2時頃に薬を飲んで寝ていました。 でもだんだん息子と一緒に22時に布団に横になり電器を消すと私はすぐに寝てしまうようにようになりました。22時には既にとても眠いのです。 でも3時間後（1時）くらいに目が覚めるので、リビングへ行き薬を飲んで寝ますが、また3時間後に目が覚めてしまうのです。もうその後はしばらく眠れません。 息子は保育園に通っていて私はそのまま起きているので息子は7時前くらいに起きてきます。 保育園には9時頃連れて行くので家に戻ってきたら私は夫との寝室にあるベッドで寝ます。 最初の方はお昼、ちょうどお腹が空くような時間に目が覚め、昼食を取り、あとは起きていました。 しかし今は22時に寝て3時間後に起き、やはり薬を飲んでもまた3時間で起きてしまう。 保育園へ送り、その後睡魔が襲いベッドで寝ます。起きるのがだんだん遅くなり、 今日はカウンセリングの日だったので14時に携帯のアラームを確実にセットし、寝ましたが、 起きたのは16時。カウンセリングには間に合いませんでした。 寝る時は目覚まし（目覚まし時計）をかけますが、目覚ましが鳴っているのは解るのですが、 「何か鳴っている・・・何の音だろう・・・。」としばらく気付かないのです。 数分経ってやっと「あ、目覚ましだ。」と思い起きます。 このような状態ですが、明日主治医に簡単に説明するにはどのように言えばいいでしょうか？ ちなみに夫はいびきがうるさいし、もう1ヶ月になりますが咳をする（病院へ通院中）ので、気になって私が寝付けないので子供部屋で寝ています。 今６：１５。夫が起きてきて相談すると「仕事していないんだから、昼間寝てれば。」と言われました。 それでいいのでしょうか？ 上手く話しをまとめられず、すみません。

高校時代に初めてパニック発作、そうとは知らず救急受診し安定剤を打たれ帰宅、それから数年発作は無く、心配性ではありましたが23で出産するまでは順調でそれから、心配性も悪化、パニック発作を数回繰り返し救急で心療内科を進められて受診しましたが意味を感じなく自己判断でやめてから、たまに体等にも症状がでたりパニックになりそうになってましたが残っていた安定剤でしのいでいて、2年前の冬１月に色んなストレスからか体のあちこちに不調が出て色んな科を受診しまわり最終的には心療内科へ戻りそこから、きちんと通院はじめました。通院して一年の1月も体に症状はありましたが通院もしていたし前年より大丈夫でした。 それから去年の８月には、ほぼ安定し、私も通院は大丈夫だと思い、医師からも次は何かあったらにしようか？いつでも連絡してね、と通院卒業できました。それからパニック発作も出ず体も心も順調でしたが、職場の人のストレスや他のストレスも重なってか、12月中は寝れはするけどウトウトで何度も目を覚ますのが続き、今月は寝付きが悪くなり寝たら朝起きれなくなりました。怠けだと思うし、怠けだと言われます、起きなきゃだめだと火災ベルみたいな目覚まし時計を一時間・使ってない携帯を五分おきに一時間・使ってる携帯を五分おきに一時間半鳴るように設定しそれでも寝坊してしまい、保育園・仕事と遅刻をし、繰り返さない!といつものそのアラーム+は電話してもらっても寝坊してしまい、もう怖くて昨夜は寝ずに朝を迎えました。こう書いたら不眠みたいですが、土日など休日になると起こされないと15時間は平気で寝てしまいます…不眠なのか仮眠なのかわかりません 仕事のストレスとは、個人経営で人が少なくある人が、遅刻・欠勤・嘘つきさぼり・お金を借りて返さない・自分が帰りたいとどれだけ忙しくても平気で帰る・暇でも自分がいたければ帰らない・こちらの不満かまたまり冷たくすると来なくなる。などとにかく自分の世界で、最終的に今は『鬱がでて仕事に行きたくないと思うので今週は休みます』と言って休んでます、それでも私には、何しようかなー等連絡がきます。経営者に言っても経営者は良い人で居たいので何も言いません 辞めたら良いと思うでしょうが、そんな状態で私が辞めたら困るだろうし最低でも１ヶ月前に言わなきゃいけないし、家計的にも仕事を辞めるのもきついし、期待されてしまうと、行かなきゃ、やらなきゃ、と思ったら辞める共言えません 自分が悪いのでしょうが、精神的にしんどくて仕方ありません。根本的な解決にはならないけど、気分が落ち着くまでは軽めの薬でももらって考えず寝つきをよくしたいのですが、こんなことで来たのかよ、や、そんな事で行くのかよと思われてしまいますか？

こんにちは。台湾から来た22歳の男性です。 最近、夜になると、理由もわからずに孤独感に襲われて、なかなか寝付けなくなってきました。 大学生活やアルバイトで忙しい日々を送っているはずなのに、 夜になると急に寂しさが襲ってきて、どうしても眠れなくなってしまうんです。 毎晩、寝る前にいろいろなことを考えます。 例えば、夕食を終えて、布団に入る準備を整えたはずなのに、 ふと「自分って本当に満たされているのかな？」とか、 「もっと充実した生活を送りたいけど、どうすればいいんだろう？」 なんて考え始めると、あっという間に時間が過ぎてしまうんです。 最近は、闇夜の静けさの中で、過去の出来事や未来の不安がぐるぐる と頭の中を回ることが多くて、なかなか寝付けないことが増えてきました。心が落ち着かないまま、 時計の針がどんどん進んでいくのを見ていると、 ますます焦ってしまって、結局寝る時間がどんどん遅くなってしまうんです。 調整しておいたアラームが鳴る時間が近づくにつれて、ますます不安が募っていく感じがします。 あの、実は日本に来てから、夜になると孤独感が強くなってきたんです。 日本の社会での自分の立ち位置や、人間関係の作り方、そして何よりも、 自分が本当にどこにいるのかを知りたくて、夜の静けさの中でいろいろと考えてしまいます。 夜中に一人でいると、自分が孤立しているような気がして、ますます眠れなくなってしまうんです。 それに加えて、日本の社会って、かなり保守的な部分が多いと感じています。 例えば、友達や同僚との関係がどうしても表面的になりがちで、本当の自分を出すのが難しいと感じることが多いです。 日本人の友達ができても、彼らがどうして自分の心の奥底を話さないのか、その理由がわからずに困っているんです。 日本の社会では、個人の感情や思いを出すことが少ないように感じるのですが、 どうしてこうなっているのか、自分には理解できない部分が多いです。 例えば、みんなと過ごす時間が楽しいのに、自分の気持ちを深く話すことができないまま終わってしまうことが多いんです。 こうした環境に慣れることができるのか、それとも、 自分の孤独感や不安をどうにかして乗り越える方法を見つけるべきなのか、考えています。 夜の孤独感をどうにかして克服し、自分自身をより良く理解できるようになりたいと思っています。 また、日本の保守的な社会に対して、どう向き合っていくべきか、アドバイスをいただけると嬉しいです。特に、自分の感情や思いをどうやって表現し、 どうやって本当の自分を保ちながら周囲と関わっていくべきなのか、具体的なアドバイスをお願いします。 こんな状況で、どうしても夜に寝つけず、 孤独感に悩んでいる自分をどうにかしたいと思っています。 どなたか、同じような経験をされた方や、 アドバイスをいただける方がいれば、ぜひ教えてください。 よろしくお願いします。

長くなってしまいますが、宜しくお願いいたします。結婚して４年目、３０歳です。元々ルーズな事が嫌いで、何でもきっちりしないと気がすまない性格で、寝坊など有り得なかったのにあれ？と思い始めたのが、３人目出産後からです。２人目を妊娠時、１人目(元夫との子）の時に、育児ノイローゼになったから、出産後が怖いと話すと、夫は妊娠中からすごく懸命に私をいたわってくれ、出産後は自ら進んで家事育児をしてくれました。夜泣きをしても、夜中のミルクやりも沐浴も離乳食も全てです。夫がやってくれているからと言っても、私も必ず側で一緒にしました。そのおかげか、育児ってこんなに楽しくて、夫と一緒に育児をする大切さや喜びを感じてました。しかし半年位、朝が起きられず、困っていました。産婦人科へ行くと、赤ちゃんと一緒に体内時計も整い、赤ちゃんが育つのと一緒に、体も回復するから心配ないですよ、との事でした。その時は、１年位かかりましたが、朝も起きられるようになりました。しかし、２年前に３人目を出産してからです。１年経っても朝が起きられない。夜は、子供に合わせての就寝でしたが、夜泣きの声も聞こえない…というか分からず、朝の９時や１０時まで寝る始末。夜中の子供の対応は、もちろん夫。夫が出勤してから私が起きるまでの間は、同居している実母でした。すごく迷惑をかけているからどうにかしないと…と思い、また産婦人科に受診しました。２人目の時と同じ様に言われたので、翌日に今度は違う産婦人科へ。そこでは、実は妊娠出産というのは本当に大変な仕事で、出産後に変わってしまった体というのは本人の努力とかで直せるものではなく、ほぼ一生そのままになってしまうケースが多いです、と告げられました。すごく凹みました。夫が帰ってから、産婦人科で言われた事を話し、謝りました。これから先、いつまでかかるか分からないのに、どれだけ迷惑をかけてしまうのかと思うと、すごく辛かったです。そんな時夫の収入が減り、生活苦から姉に相談しました。姉はうつ病経験者なのですが、私に、うつの傾向があるのでは？と言いました。姉は県外にいるのでメールで相談したのですが、メールの制限文字数をいっぱいまで使い、それが３ページにまで及んでいました。姉に指摘された時は、お金だけではなく、色んな悩みがあったので鬱病だったとしても鬱の原因も分からないし、まさかと思いました。それが、いつ頃だったかは思い出せませんが、今でもやはりまだ朝は起きられず、状況は変わっていません。夕方～１２時位までは元気なのですが、１２時や１時を過ぎると、今度は逆に、朝が怖いんです。怖いというか朝がきてほしくないというか…。１０時～１２時位の間に、ベッドへ入り眠ろうとしても、３時や４時まで眠れません。携帯アラーム、目覚ましを２つ用意しても気づかず…。家事も、やる気はあるのに…ないような感じで、夕方までは体が動かない感じです。そのため実母からは、２年間ずっと家事もまったくせず、ゴロゴロするだけと毎日怒られ、まわりの人にまで話をされます。やる気はあるのに、なぜか体が動かないんです。実母に怒られすぎた日の翌日は、きまって朝に頭痛がするのもキツイです。無理矢理、体を抱えて起こしてもらった時も吐き気がすごいです。夫にも、子供にも迷惑をかけていてすごく辛いんです。２年間夫の出勤の見送りもしてあげれていません。夫が育児も家事もしてくれるからと私が甘えているにすぎない事は分かっているのですがどうすれば克服できるのかが分からず、かなり長文になりましたが質問させていただきました。

私の姉（３７歳既婚、公務員、３児の子持ち）についてです。私は３５歳独身社会人の妹、二人姉妹です。 昔から「自分が一番、自分が大切、金に異常な執着心を持つ、家族のものを盗むのは平気」という人でした。本人は自覚していません。 例をあげますと… ・自分のメールアドレスを変更しても連絡は来ません。しかし、私が同じことをするととものすごくキレます。 　自分が連絡したいときにできなくなるだろうが！！というのが理由です。自分が変える分には、自分の連絡したい時に相手に伝えられる状況が壊れるわけではないので、かまわなく、「何の問題があるの？」という感じ（本当に素直にそう思ってる）。　私は、変更したことを伝えようにも姉が変わってるので伝えられなかっただけなのですが、それを言うと、「あんたが変えなかったらいいやろ、なんで変えるんよ　携帯会社変わったわけでもないのに」と言われました。 ・うちは親は母親のみですが、老後の面倒について、「独身の妹が一切見るのがあたりまえ」と言い放ってます。姉の言い分は、「私は旦那の家にはいったのだから、だんなの親（これも母親のみ）を見るのが当然。実家の母は一切見る必要がない」との言い分。ちなみに、だんなさんは３人兄弟ですので実子もたくさんいます。　その前に、じゃあ私が結婚したらどうなるのか聞きたいです。そして、姉の理論で行くと女きょうだいだけの家で全員結婚したらはその家の親は誰が見るのかもよくわかりません。 ということを聞くとキレて話になりません。要は、自分はお金を払いたくないのだと思います。（また母もちょっと面倒くさい性格なので、姉は、利用はしたいけどかかわりたくない様子は感じます。） ・自分の都合の悪い時間にメールを送る（たとえば料理している、子供の面倒見ている）とものすごく切れますし、こちらがどれだけ緊急の用でも一切対応しません。こちらは一般的には非常識ではなかろうと思われる時間を選んでいるのですが、同じ時間でもある日は嬉々として対応すれば、またある時はキレるので、要は「自分の都合」によって言ってるのだと思います。ただこれは相手の都合もあるし、子育ては大変なことなのでこちらは姉に対し何かを求めているわけではないのですが、問題はその逆です。 姉は、育児休暇で仕事をしていません。どういう生活サイクルなのか解りませんが、深夜にメールが届きます。（２時とか、４時とか）　内容もまったく必要性のないものです。私は仕事をしています。アラームに携帯を利用しているので音が鳴るようにもしています。いったん目が覚めるともう眠れなくなります。幾度となく、「こっちは仕事してるんだから、非常識な時間にメールを送ってくるな、それで平気な人もいるかもしれないが、私はいったん起きたら眠れないし、次の日の仕事に差し障る」と言ってるのに、一向にやみません。内容は、「東京の生ドーナツ送ってよ」とか、「二男が水泳はじめた」とか、子供の写メールのみです。毎回、「何度言ったらわかるのよ！」→「ごめん～忘れてた」の繰り返しです。１０回以上同じやり取りしています。これは、私という存在を軽んじている、相手の気持ちなど考える価値などない人間と思われているんでしょうね。自分が人に話したいときに一方的に自分の欲求をみたしたいだけで、人間扱いされてないんだと思います。何も私の生活サイクルにすべて合わせて行動しろとは言ってません。非常識な時間にメールしないでと言ってるだけです。どうしてたったそれだけのことができないのか…。「自分がやっと子供寝かしつけて、くたくたの所に大きな音がなってまた子供が起きたら嫌でしょう？私はそれと同じ状況なの」と逐一説明して、その時は「ごめん、わかった」といいますが、またすぐ同じことがおこります。そして、このあいだまた来ました…子供の写メールのみのメールが、夜中２時５１分に。ほとほと疲れながらも抗議すると、「携帯のアラーム使うのあんたがやめたらいいだけやん。目ざまし時計にして携帯の電源切りや」と言われました。また、「せっかくあんたが東京に異動してんのに、名物の一つも送ってこないから、なまドーナツおいしそうと思って、思いついたときに（深夜）メールしてもうたわ。うちの旦那もいってたで、○○ちゃん何も送ってくれへんなって。」 ・今までも何度かメルアドを変更して姉には伝えなかったのですが（深夜のメールが迷惑なので）、そうすると前述のとおり、「連絡できなくなるでしょ！？こっちは大事な用事だってあるんだから！！」とものすごい剣幕で切れます。あげく、「あんたはそうやって雲隠れして、行方をくらませて、母親の面倒とかから逃れようとおもってるんでしょ！？そうやって自分の責任から逃げようと逃げようとするのもいい加減にしてよ！あんたのやってることは、【卑怯な雲隠れ】としか言いようがない」と言います。自分の言動の矛盾点にはまったく気づいてません。 ・また、他には、私が母親との関係に悩んで、本気で自殺しようかと考えたことが過去にあったのですが（内容は割愛しますが）、その時も、、姉の第一声は「ええ？私は公務員なんだから、妹が自殺なんかしたら仕事に何か障りがあるかもしれへんからやめてや」でした。 ・会社をやめて税理士になろうか悩んでることを話した時は（一応相談のつもりで話しました）、第一声が「税理士って儲かるん?儲かるん?うちの一家が路頭に迷ったら、飯食わしてな！」でした。 ・大震災の時は、大阪に住んでるにもかかわらず、自分たちのことばかり心配し、将来助かることばかり考えてました。これはもう話してて疲れるレベルを超えるので割愛しますが、要は周りの人間が苦しもうが何しようが、自分と子供だけは助かりたい」という内容でした。「もっとひどい目にあってる人もいいるのに、そんな考え方ってどうなんだろう？しかも大阪なんて何の被害もなかったのに。（少なくとも私も東京で被害にあった）」というと、「そういうことを口だけで話す人間がうっとうしい。偽善者、本心はみんな自分だけ助かりたいって思ってる。」みたいなことをいいました。 私は、正直みんな死ぬんなら自分も死んだっていいと思ってます。子供がいたら「どうにかこの子だけは」と思うのかもしれませんが…　それでも、姉には何か違うものを感じました。 ・親を押し付けたくてたまらないようで、私が賃貸を借りるのに、保証人が必要なので姉に頼むと、「母親の保証人（姉の子供の面倒を見るのに、母が姉の家の近くに賃貸を借りる話になっていた）をするならやってあげてもよい、また母親の家賃もあなたが支払人になり、その分は母から請求を自分ですることが条件」と言われました。要は、姉は表向き「母が心配だから近くに住みなよ」と母に言ってるのですが、その実は「子供の面倒を見てほしい」が本音です。だったら同居そればいいのに、姉にとっては母の生活の面倒を見るくらいなら母の手助けは必要ないので、賃貸を母に猛烈に進めています。また年金暮らしの母に賃貸を借りさせるのはハードルも高いけど、自分がそこまで手助けしたくないので妹に押し付けたい、というのが本音です。だいたい、自分が子供の世話をして助けてもらうんであれば、賃貸も自分で用意してあげたらいいんではないですか？家賃も、私が払うことにしていれば母が払えなくなっても自分には被害がなく安心と思ってることでしょう。また、実家に私が戻るという選択肢にも「私は家賃を払って独立してるんだから、絶対実家に帰ることは許さない！！」となぜか姉に言われました。なんで姉が仕切るのか解りませんが、実家は出入り禁止、賃貸をかりろ、そしてそのために必要な保証人は、母の面倒を障害見ることと引き換えって…。　それがいやなら路頭に迷うしかないね、荷物は貸ロッカーでも借りれば？と言われました。「自分は旦那の家に入った人間」と宣言する人が、なぜこちらの実家に私が帰ることにとやかく言うのかまったく理解不可能です。ちなみに、私は大手の銀行に１５年勤めてますので、保証人なしでも家は借りられました。むしろ不動産屋は喜んで。　姉は、私がどうしようもなく引き受けると思ってたので強気でしたが、私が借りたことを知って落胆してるのではないでしょうか。何も言わなくなりました。 また、結局母今も実家にいることを見ると、姉は自分が母を心配して近くに呼び寄せようとしていたということはまったく嘘で、自分には何の負担もなく、家政婦（母）がきてくれる計画を入念に練っていただけでしょう。 今後の姉とのつきあいかたを少し考えていこうと思います。 みなさんはこんな姉（がいたら）、つきあいをどうしますか？ 私は、ずっと「それでもたった一人の姉だし」とずっと頑張って付き合ってきました。 友達ならとっくに切ってます。 だけど、もう限界に来ました。 正直、他人になりたいです。 どのように接していくのが賢い生き方ですか？ 長文ありがとうございました。