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入社２年目の事務系社員、いわゆる本社部門のデスクワーカーです。 同じビルの同期はみんな女の子で愚痴る相手がいないためここで相談させていただきます。 私の部署は10人ほどで、私が一番若造です。 雰囲気はおとなしめの人が多く、朝夕の挨拶もあまりありません。 その中で部長とか課長クラスのいわゆる上の人たちが私のイライラを倍増させます。 態度が横柄で、現場や前線の人たちの大変さを理解せず、コスト削減から上から目線でものを言います。さらに気に食わないのが、「あいつにやらせる」「あいつは使えない」といったような人を道具みたいな言い回しをしていて、聞いてて不愉快です。 その部課長や主任さんたちもみんないい大学を出てて頭はいいんでしょうが、人間的に好きになれません。システムを実際につくるSEの人たちにも上から目線でさんざん仕様に関する指図をして残業させ、自分たちは定時で帰るのを見ててほんと腹が立ちます。 この程度の品性な人ばかりだから私も仕事以外の話は一切せず、アフターファイブの誘いも断り続けてたら、個人面談でもっと仲間意識をもてとか言われてキレそうになりました。 ほんと人の気持ちを考えない無神経さとインテリ気取りの顔つきを見てて殴りつけてやりたくなります。 他の部署の人とは飲みに行ったりするのですが、私の部署の評判は最悪です。 別に他の部署の人たちの言うこともすべて信じるわけじゃないし、私自身が取り込まれないようにはしています。また管理職には管理職独自の立場があり、ぺーぺーの私なんかには理解できない領域もあるだろうことはなんとなくわかります。 その程度の上司なんて吐いて捨てるほどいるだろうし、就職難の時期に仕事があることにも感謝しなければならないかもしれません。 もっと謙虚にと思っても毎日あの空間に入るたびに嫌悪感をおぼえます。 人のことは気にしてはならないと自分に言い聞かせても、感情が言うことを聞かないときもあります。 しかし私には好きな人にアプローチするという目標があり、心を鍛えて憧れのあのコにも受け入れてもらえるような自分になるぞと自分自身に誓いました。 だから口に出して誰かに悪口を言うわけにいかないけど、心に溜まり続けるストレスも追い出したい！ 私自身も付き合いを悪くしたり、態度に出したりと程度の低いことをしていて、いまさら彼らの前で急に変わることができず、こんな自分で好きな人につりあえるかとか厳密に考えすぎかとかいろいろ苦悩を抱えて精神的に焦り出したりもしていて苦しいです。 こんな甘い自分ですが、ストレス解消法、体験談、名言等お叱りでも何でも結構ですのでアドバイスをお願いします。

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 前向きの押しつけや道徳的正論は不要です、あくまで他人に胸を張って言えない誰も傷つけない ストレスの解消方法がありましたら教えて下さい。 下記に記載している私のストレス解消方法に対する揚げ足取りなども不要です。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ タイトルのとおり他人に言ってもどん引きされかねないストレスもしくは怒りの解消方法を匿名だけに伺いたく質問させていただきます。 私自身は常に前向き的行動を人前では心がけている反面（俗に言うお人好し＆ええ格好しい）のせいで「前向きストレス」をため込んでしまいます、そこで物に当たったり他人を傷つけずなんとか溜飲を下げる方法を探しています。 聞くだけだと失礼なので ■私なりのストレス解消方法は ・まとめサイトの掲示板に悪意と偏見たっぷりの意見を書くだけ書いて最後に掲載せず破棄する ・PCショップのサイトであり得ないくらいのスペックのPCをカスタマイズして注文ボタンを押さずにカートを空にする ■運転中にとんでもない割り込みなどされた場合 ・交通安全や周りの車に細心の配慮をしながら道路状況に余裕があればその運転手の顔を確認する。 ※たいてい常時半笑いかアレな容姿だと判り自分なりに怒りが収まります。 ケースは色々あるでしょうが皆様の「癖」のようなものに触れられれば幸いです。 （追伸）飛躍した犯罪論や心理学云々も間に合っております。

接客業に携わっていると、変なお客さんや、対応時間を過ぎても平気で夜中に対応させるお客さん、感じが悪いお客さん、文句を聞こえるように言うお客さん、さらには「えー、マジかよ」とか「設備悪ーい」とか言ううるさいお客さんに遭遇することがあります。 これらのことはクレームとは言えないにしても、不必要に神経を使わせ、不快な思いをすることがあります。接客業では、毎日多くの知らないお客さんを対応しなければなりません。 このため、接客業こそが、普段は悪口を言わない人でも、つい口に出てしまう職業だと思います。特に長年続けていると、悪口を言う頻度が次第に短くなってくるものです。 （簡単に言えば、悪口や陰口がストレスの限界突破） こうした時には、同僚に愚痴や悪口、陰口を言って、一度発散させてスッキリし、そのまま次に進むというストレス解消法をとりますが もし同僚が「悪口や陰口はやめなよ、言われたら嫌でしょう？」などと反論してきたら、イライラしている中で一体どう感じますか？

私の性格はへこみやすくて、心が弱いなぁと嫌気がさしてました。スポーツがオススメだと聞いて何かスポーツやろうかなと思ってるんですが一人旅行いいなぁと思ったんですがあんまりお金ないし・・・一人で出来て（一緒にやれる程仲のいい人が居ないんで）、人の目とか気にしないで出来るオススメスポーツって何かありますか？皆さんはどんなスポーツしてるんでしょうか？

まだ受診も診断も受けてませんが、仮にストレスによる自律神経失調症であった場合、その原因を解消すれば、自然と治る病気でしょうか？ 最近、ストレスの原因から遠ざかってみたら、体調が良くなってきた気がするからです。 時々、あ、やっぱりまためまいが起きてきたな、と感じる時があるので、受診するつもりではいますが、原因を立ちきるとこんなに違うのかな～と漠然と感じています。

会社での人間関係のストレスで、不眠症や糖尿病になり、タバコや酒をやっていましたが、会社を辞めて年月が経つうちにそういう精神的なストレスもなくなってきました。最近は、呼吸法や瞑想もしています。その他に、精神的なストレスを解消する良い方法はないでしょうか。

オフィスに、誰でも自由に食べれるお菓子のテーブルを設置しました。 しかし、何を置いたらいいのかわかりません。 ストレス解消になる食べ物がいいと思いました。 人生の先輩の皆様、ストレス解消になる食べ物を教えて下さい。

お金のかからないストレス解消法教えてください。

今、自分はストレスが溜まり過ぎてます・・・。何事にも興味が持てなく、何をするのも億劫ですし、体がとてもシンドイです。ストレスが溜まり、それがブレーキになって何も出来ない状態になってるみたいなんです。 　そんな自分でも気軽に出来るようなストレス解消法ってないでしょうか？たとえば、これを食べるとストレス解消になるとか、腹式呼吸が良いと言われたりしましたが、具体的なやり方とか。今は趣味でストレス解消というのが出来ないんです。でも、ストレスを解消していかないと、溜まる一方で、辛いです。何とか発散させて、少しでも楽になりたいのですが。

築年数の古い集合住宅に居住しています。 昨年夏までは、ベランダ続きの隣は独身（と思われる）の方で、平日昼間はお仕事のため静かでした。 それが、その方が引っ越すのと同時に小さい子供さんのいる世帯が越してきました。当方には子供がいないこともあり、子供の声や、振動が気になります。また、奥さん友達を何人も呼んで半日喋っていることもあり、耳障りで仕方がありません。 築年数が古いのが根本原因と思いますが、なるべく大きな音は出さないようにと気遣っているつもりなだけに、隣世帯が非常識に思えてなりません。 ですが、面と向かって言えない以上、自己防衛しかないと思います。 似たような状況で生活されている方、どのようなストレス解消をされているのか教えていただけると幸いです。

タイトルの通りです。 例えば友人や親しい人がいれば、愚痴ったり、飲みにいったりして割合ストレス発散しやすいと思いますが 一人きりのときは皆さん何をしますか？

こんばんは。 私はとてもネガティブです。 すぐに落ち込むし、それを長く引きずってしまいます。 最近は1週間ほど血液検査の結果が怖くて食欲もなく、よく眠れませんでした。 この1週間は本当に強いストレスがかかって心も体もしんどかったです。 もう少し柔軟に考えたり、先の事を心配してもしょうがないって思ったりなかなか出来ません。 小さな不安はそう思えるけど、大きくなるとなにも手に付かなくなります。 不安が大きすぎて自分の手に負えなくなった時、どうしていますか？ こうなると呼吸法とか考えをどうにかするなどの方法は手遅れで効きません＾＾； 本当に困った脳みそだなと我ながら思います・・・。 良かったらこういう時の気持ちのやわらげ方や解消法を教えてください。 実は今、検査の結果は基準値だったのですが、自分が思ったより高めでガッカリして落ち込んでいます。 メンタルが弱過ぎてだめだめです。 基準値だったー!良かったー♪って思えない自分が悲しいです。

何かとストレスがたまりやすくないですか？ 自分だけの秘密のストレス解消法、楽しみが あったらどんなものか教えて下さい!

私はちょっとしたことでイライラしてしまったり、すぐに落ち込んでしまったりしてすごい気分に波があるんです。趣味も何も無いし、自分なりの気分転換法とかも何も無いんです。イライラしたりすると、過食に走ってしまって、そうすると余計に自己嫌悪に陥ってしまいます。。。何か良いリフレッシュ法を教えてください。

みなさんのストレス解消方法をぜひ教えて下さい。 最近仕事のことなどでストレスが溜まっています。 ひどくお腹を壊したり、体調にも出ています。 スパっとストレス解消したい！と思い、投稿しました。 そこで、 多くの方のおすすめのストレス解消方法を知りたいです！ ざっくりした質問ですいません。 できれば、お金をかけずにできるものが望ましいのですが、 いろんな意見が頂ければ嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします!

皆さんのストレス解消法ってなんですか？？ 私は、ウォークマンで音楽をたくさん聴くことです！！ 私は、小学校、中学２年生のとき虐められていて もちろん友達もいませんでした。 小学校のときは男子からも女子からも陰口をたたかれ、物を隠されたり・・・。 中学２年のときは、朝学校に行くと『何で学校来たの？』とか 学校の配布物を後ろにまわす時もわざと全部プリントを落とされて、毎回私が拾っていました。 担任の先生は気付いていたらしく、私は相談室に連れて行かれ、翌日いじめっ子から 『先生にチクったべ？？まじ、ふざけんなよ・・・』と言われていました。 その時気付きました。自分の好きな音楽を聴けば、なんとなく元気になれるし明日も頑張ろう！と 思うようになり、中学のときは登校拒否になってもいいや、と諦めかけていましたが、 なんとか風邪のとき意外休まず学校に行けたんです(＾0＾) ストレス解消って大事ですね・・・つくづく思います！！

皆さんのストレス解消法を聞かせてください

気づくと回りの友達は全員結婚して、新しい命を授かっている。 自分の親からは早く孫の顔が見たいと言われ続ける。 合コンに行っても、回りは年下女、年下男ばかりで自分は盛り上げ役。 好きな人がいるけど、連絡はない・・ヽ(TдT)ノ 今の状況が不幸と思っているわけでもないですが、 ストレス発散をしないとやっていられない、アラサー女です。 今まではストレス発散に部屋の掃除を念入りにして、いらない物を ガンガン捨ててきたのですが、もう捨てるものもなくなってしまいました (゜ー゜；三 ；゜ー゜) 皆さんストレス解消に何をしていますか？？ これが良かったというストレス解消方法を教えてください！ よろしくお願いいたします。

ストレスは、多かれ少なかれ、誰しもあると思います。 ただストレスをためるのは身体によくありません。 私は昔からストレス解消が苦手です。 ＜アンケート＞ ストレス解消が苦手な人にピッタリな発散方法はないでしょうか？ これは自分の問題です。 ですが、ストレスが過度に溜まり体調に影響が出るので、何とかしたいと思っています。 家族には、「もっと鈍感にならないと」と言われます。 しかし頭では理解できても、なかなか難しいです。 ＜例＞ ★問題があると休日も気持ちを切り替えができず、楽しく過ごせない。 （問題解決するまで、スッキリしない） ★新しい環境に慣れるのがとても遅い。 ★相手が性格の悪い人だと分かっていても、辛辣な事を言われると傷つく。 ★緊張の糸が切れると、具合が悪くなる。 最近は私生活が多忙のため趣味に時間を使っていませんが、 趣味はインドアなもの（読書等）が多いです。

厚生労働省が「飲酒と自殺について」という研究成果を発表しました。 http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/31/alcohol_suicide.html これによると、お酒を飲まない人は、時々飲む人に比べて、自殺が2.6倍も増えるそうです。なので、お酒を飲んだほうがいいという結論が出ています。 私はお酒が好きなのです。私が思うには、お酒を飲まない人は適度なストレス解消方法を持っていないのでしょう。お酒を飲まないと付き合いも出来ないでしょうし。 そこで、興味があるのですが、お酒を飲まない人はどうやってストレス解消をしていますか？ お酒を飲まないで、有効なストレス解消なんてあるのでしょうか？