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バランスボール使ったエクササイズをしてみたいと思っています。 ボール購入時に添付されていたエクササイズ例に「ボールの上で両脚を上げてバランスをとる」というのがあり、3分ほど格闘しましたができませんでした(-_-; 説明書を見ると、どうやらこれができなければ話にならないようです。第一段階も突破できない私って問題ありでしょうか。学生時代の運動神経はそんなに悪くなかったのですが・・・。 みなさんはバランスボールって簡単にできるようになりましたか？ また、バランスボールでおすすめのエクササイズがあれば教えてください。

バランスボールを使ったトレーニング方法やそれについて詳しく書いた本を探していますそれについて何か教えてください。また、出版社や値段などの情報も教えていただけるとうれしいです。

デスクチェアーをバランスボールにすると、腹周りの贅肉を取るのに効果ありますでしょうか？

バランスボールの活用法 なんですが・・・・。 私は今年高校に入学して水泳部に入りました。 私も昔、結構長い間、水泳を習っていましたが、 周りは最近まで習っていた子や、今もまだ習い続けている子もたくさんいます。 だから、私もその人たちに負けないようにしたいので、もっと体力がほしいです。 でも夜、外に走りに行ったりするのは、親に反対されました。 そしたらバランスボールが家にあったので、それを毎日やることにしました。 家にバランスボールの本もあったので、ラッキー！と思いました。 でもその本には、めっちゃたくさんの方法がありました。 毎日こんなにやるのは、不可能です。 でもどれを選択して毎日継続したらいいのか、わかりません。 毎日宿題や予習に追われているんで、できれば10分～15分くらいで、効果的に鍛えられ、バランス力がアップするバランスボールでの鍛え方を教えてください。

腰が悪く、腹筋・背筋を鍛える手段としてバランスボールを購入したのですが、 ただ座ってバランスを取っておくだけでも効果はあるのでしょうか？ 何か効率的な筋力アップ運動があれば教えてください。 ウエスト周りの筋力アップ＆ダイエットが出来ればうれしいです。

今日、注文していたギムニクのバランスボールが届きました。夫婦二人で使用するつもりで、５５センチのボールを注文していたのですが、何だか小さいような気がします。 ちなみに私が１５２cm、主人は１６７ｃｍです。 徐々に空気を入れていくと大きくはなるようですが、やはり１６７cmの主人には小さすぎでしょうか？主人は体重も７３キロほどあるので、座ってみるとかなり沈み込み、さらにボールが小さくなってしまいます。 空気の量もわかりにくいのですが、 なるべく多めに入れたほうがいいのでしょうか？ 私の身長では５５cmのボールはぴったりなサイズだと思うのですが、 座ったときに曲げたひざが９５度にはなっておらず、 ひざの方が上に上がっています。 …ということは、空気の量が少なすぎるのでしょうか。 HPなどでボールを使っている写真を見ると かなり丸い状態で座っているので、空気の量など気になりました。 ギムニクのボールを使っている方、ぜひ教えて下さい。

食事の際、家内がバランスボールを椅子代わりにしようとしました。 行儀が悪いので「食事中は椅子を使いなさい」と注意したのですが、家内は納得していません。 更には、「細かいことでいちいちケチつけないで」と逆ギレされました。 食事中のバランスボール、私はこれを許すことができないのですが、私のこの感覚は、もう古いのでしょうか。 ちなみに、４歳の息子がおり、その息子の前でしようとしたので注意しました。

バランスボールを使って体を引き締めることに成功した方に質問です。 お腹・二の腕・太ももの引き締め方を教えて下さい。 当方女性です。宜しくお願いします。

55cmのバランスボールを買いました。 付属のメジャーを使って図りながら55cmまで膨らませましたが、まだまだ空気を入れる余裕があるようです。 乗ってみると、ある程度弾力はありますが、フニャッとしています。 バランスボールというものは、このくらいの状態で使うものなのでしょうか？ ちなみに、パンパンになるまで膨らませてみると、65cmを超えました。

似たような質問内容も確認したのですが、改めて質問させていただきます。皆様アドバイスのほどよろしくお願いします。バランスボールを使いたい目的は、自宅での運動不足＆腰痛対策・・・といったところですが、どうせ買うならスグにぺったんこになるものはイヤなので失敗なく買いたいのでアドバイスください。調べてみましたらイボイボ付きというのもあるようですが、これは良いでしょうか？サイズもいろいろあるようですが、どのへんのが良いのでしょう？私は女性・身長は158センチです。オススメのメーカーやサイズ等をお教えいただきたいです。

バランスボールの購入を考えています。が、種類がありすぎてどれを選べばいいのかわかりません。おすすめのメーカー（？）などありましたら、詳しく教えてください。ちなみに、２つ買おうと思っています。身長152センチと159センチの女性が使います。贅沢を言えば…値段はお手ごろなものがよいです。よろしくお願いします。

会社でロゴ入りのバランスボールを作って配ろうと思っているのですが、こういう場合はどこに以来すれば作ってくれるのでしょうか？数は1000個ぐらいなのですがどなたか知っている方教えていただけないでしょうか？

バランスボールを買いました。 しかし、買ったものの、どうすればいいのかわかりません。 肩こりを改善したくて買いましたが、肩こり改善の為に、バランスボールをどう使っていけばいいのか、わからずにいます。 使い方、ご存知の方、どうか教えてください。

こんにちは。腰痛に悩んでおりバランスボール（エクササイズボール）をやってみようかと思ってます。 大きいので出来れば購入するよりもジムなどでやりたいと思いますが、なかなか出来るところが見つかりません。 東京23区内でどこかバランスボールができるところはありませんでしょうか？

もうすぐ5ヶ月の息子がいます。 一ヵ月ほど前から、バランスボールで寝かしつけています。 上下にゆらゆらとゆれて、息子は気持ちよさそうに寝入ります。 私が寝かしつける場合はゆっくりと、激しくなくゆらして寝かしつけるのですが、 夫がすると、結構激しく上下に揺れているので、揺さぶられっ子症候群にならないか心配しています。 夫に「もう少し、ゆっくりするように」 と言っても、その直後だけゆっくりで、気がついたらまた激しくなっています（怒） 何回言っても、同じ事を繰り返しているので本人も気がつかない内にヒートアップしてるんだと思います。 バランスボールでの寝かしつけは辞めた方がいいでしょうか？ 実際、バランスボールで寝かしつけられてた方、お子さんに支障はないですか？ よろしくおねがいします。

パソコンに向かう仕事をしています。 眠気防止と集中力アップのために、 椅子をバランスボールにかえようと思います。 あまり疲れるようだったら、かえって仕事にならないので、 普通の椅子と交換しながらやろうと思います。 ただ、サイズがいろいろあるらしく、どれがよいのかわかりません。 ・一般的なオフィスの机です。 ・私は身長160センチメートルです。 ・現在の椅子の高さは45センチメートル位 オフィスで使っている方、何センチを使っていますか？ よろしくお願いします。

こんばんは。 バランスボールを購入し、腹筋は鍛えているのですが、背筋の鍛え方が分かりません。 腰のすぐ上の筋肉（チョウヨウ筋？）を鍛えたいと思っているのですが、バランスボールで鍛えれるのでしょうか？ もしボールでの方法があれば教えてください！ なければ、いいトレーニング方法を教えていただけると幸いです。

今は昔々はやったカチンカチン体操をしてます。裏桃やヒップに効果があるといった体操はあるのですが、他の部位の体操と違って、イマイチ効いている～と言う感じがしないので、その箇所だけ、別の方法をと考え始めました。 そこで、今頃？ですが、 気になっているのがバランスボールなのです。 裏腿をスッキリさせたいし、ヒップアップしたいのですが…。効果有りますか？ バランスボールを使ったその気になる箇所を改善させる運動を載せたHPも探したのですが、探し方が下手なのかしら… 見つけ出せませんでした。 なので、バランスボールは裏腿やヒップアップにあまり効果が無いのかと思い、こちらに質問させて頂きました。 もしご存知の方がおられましたら教えてください。

ダイエット目的なのですが、 外で有酸素運動をする時間がないので 家でお風呂上がりに筋トレをして、 そのあとにバランスボールを利用してます。 そこで質問なんですが バランスボールは有酸素運動になりますか？ またどのように活用したら 有酸素運動の効果がでる などの方法ってありますか？ ちなみに高校生の女です。

タイトル通りなのですが・・・。 バランスボール６５ｃｍを購入し、今日家で開封しました。 においがとてもきつく、ボールが近くにあるだけでも頭が痛くなってきます。 このにおいはどれくらいで抜けるものでしょうか？ それとも、ものによってはにおいのないものもあるのでしょうか？ よろしくお願いします。