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バランスボールで有酸素運動
ダイエット目的なのですが、 外で有酸素運動をする時間がないので 家でお風呂上がりに筋トレをして、 そのあとにバランスボールを利用してます。 そこで質問なんですが バランスボールは有酸素運動になりますか？ またどのように活用したら 有酸素運動の効果がでる などの方法ってありますか？ ちなみに高校生の女です。
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- shiriustar
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バランスボールはストレッチと自重の筋トレ的な意味合いのトレーニングだと思います。 http://balance.aucnavi.com/ ↑ バランスボール バランスボールのトレーニングの方法が書いてありますので参考になさって下さい。
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お礼
回答ありがとうございます！ 是非参考にさせていただきます！