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産後の体型戻しについて、ご相談です。 妊娠前：164cm、48kg（体脂肪率18%） 出産直前：62kg 現在：54kg（体脂肪率23%） 産後、とくに意識せず54kgまで落ちましたが、ここからなかなか減りません。 情けない話ですが、初めての育児でいっぱいいっぱいで、運動をする気力がないこと、 自分の食事の栄養バランスを考える気力もなく、 ストレスもあって脂っこいものを食べてしまうことが原因です。 （ケンタッキー大好きです…） 現在の体重は、BMIで見ると標準程度かもしれませんが 私は骨格が華奢で薄っぺらく（特に上半身）、 脚だけがバーンと太く見える体型なので、妊娠前の体重が一番バランスよく見えます。 妊娠前は、ボディビルディングの先生に習ってジムで筋トレしていたので、 そこそこ質のよい運動ができていたのですが いまはそんな気力と時間はありません。 この状況で、体重・体型ともに改善していくためのアドバイスをお願いできますでしょうか。 運動面・栄養面・生活態度など何でも良いです。 特に、筋トレがご趣味（もしくはお仕事）の方、 同じ状況であったならばどうやって改善していくかお聞きしたいです。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

2009年に買ったオムロンの(カラダスキャン)体重計が壊れてしまい、電源は入るが測ろうと体重計にのると0.0kgから動かず測れません。買った時から１年以上経ってしまい無償修理、交換はできないと思います。 体重計って修理はできないのでしょうか？ 電源じたいが入らないなら捨てようとも思うのですが、まだ使えるならと思いまして…… また同じ物を買うとした場合と修理に出す場合だとどちらの方が高いのでしょうか？ 宜しくお願いします

はじめまして 私は身長162cmで 体重88kgという標準体重を はるかに肥えたデブな20代女です。 いま定期的に病院に通院しています それで医者から３ヶ月で出来るだけ体重を落とすようにと言われました。 でも元々体が弱く走ることは できませんので走る以外で 運動をしなくてはならないのですが何か体重が落ちるような ダイエットを教えて下さい。 二の腕や太ももなども 引き締めたいので筋トレなども 教えていただくと嬉しいです。 食事で気をつける点なども あれば教えて下さい よろしくお願いします デブなのは分かってます。 中傷、批判などはやめてください。

外で飲む時につい飲みすぎてしまうため、アルコール検知器を買いました。大変性能が良く、その点は満足なのですが、飲酒運転防止用の機械であるため、1ｍｇ/l以上の数値は出ません。私は車を運転せず、自分の感覚ではもう少し飲めるため、リットルあたり1ｍｇを超えた数値を知り、それと自分の酔い具合を較べて自分でガイドラインを設定したいと考えているのですが、私が調べた限り個人用のアルコール検知器で大きな数値を検知できる機械が見つかりません。もしこの目的に合った携帯用アルコール検知器をご存知の方がいらっしゃいましたら、是非教えていただけないでしょうか。

タイトル通りです。 複数でも結構です。 色々教えてほしいです。

ダイエットの食事でいろいろ試しましたが、 ダイエットを続けられません。理由としては、食事が美味しくないからです。 ぜひ皆様にカロリーが低くて美味しい食事を教えて頂きたいです。 食事のレシピや美味しいダイエット料理が購入出来る店など・・・

体脂肪計のことでお聞きしたいのですが、 現在ダイエット中で、半年で10kgほどおとし、 今、156cm 51kg前後 体脂肪25～7％ 体年齢36才（実際は37） ……だったのですが、 おととい、今まで使っていた体重計が壊れたため、新しく買い直しました。 今までは、手で持つハンドル(?)のある体脂肪計だったのですが、 新しく買ったのは、なにぶん急なことだったため金銭的な理由で、他メーカーのハンドルのない体脂肪計に買い換えました。 早速セッティングして計ってみたら、 体重は同じくらいなのですが、体脂肪がなんと39％、体年齢55才！ 2～3％の誤差ならば、時間的なことやメーカーを変えた事による誤差かなぁと思えますが、ここまで違うと笑うしかないです。 今まで、プールに行ったときや温泉・銭湯に行ったときなど体脂肪計があると計っており、その数値は一昨日までの体重計とほぼ同じ数値だったので、その体重計を疑ったことがなかったのですが…… 買ったばかりで壊れているとも思いたくないし、でも時間をおいてもう一度計ってみたら、やっぱり同じくらいで。 これって単純に、下半身デブってことでしょうか。 でもか半身デブでも、ほどがありますよね…。 どちらかといえば上半身デブだと思っていたので(胸が大きいんで)、かなりショックです。 メーカーの違いでこれだけ誤差が出るって、あり得ますか？ 体重計がおかしいと思いますか? これはこれとして、この39％を基準にダイエットに励んだ方が良いのか、 メーカーに問い合わせをかけたほうが良いほどのものなのか悩んでいます。

私は今ダイエット中なんですが、評価をして貰いたいです。 今食べた物は、おでんをどんぶり１杯です。 中に入れた物は、冷蔵庫に残っていた材料です。 白滝 ふ ネギ 里芋 キャベツ 玉子 もやし を入れました。 まだ鍋にどんぶり１杯以上は残ってます。 少し作り過ぎてしまい、飽きてしまいました。 明日も食べないとならないですが、何か違う味にアレンジする方法はありますか？ 出来れば、すき焼きのたれを使っておかずにしたいですが、おでんの味と混ぜて大丈夫でしょうか？ 上記のメニュー内容は、ダイエット中としては合格でしょうか？

こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『OKStars』からの質問です。 ※通常のカテゴリとは異なる運用をしています。 http://okstars.okwave.jp/ OKStarsから、映画『私だけのハッピー・エンディング』にちなんだ質問です！ ご回答いただいた方から20組40名様に同映画の試写会（12月8日（木）開催）に ご招待いたします（回答者多数の場合は抽選とさせていただきます）。 奮ってご参加ください！ ■質問---------- マーリーは残された人生の中で今まで素直になれなかった自分や大好きな人たちと 本気で向きあえたことで“さよなら”の代わりに“大好き”を伝えられる自分になれました。 自分にも周りにも素直に向き合って2012年新しい自分に出逢うために、 あなたが今年中にクリアしたいこと は何でしょうか？ ---------------- 試写会の日時・会場などの詳細は下記の特集ページをご覧ください。 http://entame.okwave.jp/happyending/ --------------------------------------------------- 『私だけのハッピー・エンディング』 マーリー、30歳。 キャリアは順調、楽しい仲間はいっぱい、そして恋はアグレッシブ!! そんなある日、彼女に突如訪れたのは“がん”の宣告。 限られた時間と戦いながら、マーリーが出会ったのは、主治医ジュリアン。 彼の存在が、だんだんと彼女の心を溶かしていく。 今までは、本気になって傷つくのが怖かった。 マーリーが出会った永遠の恋が、彼女の生き方を変えていく。 2011年12月17日（土）より　新宿ピカデリーほか全国公開 公式サイト： http://happyending-movie.com/ (C) 2010 Earthbound Films, LLC ---------------------------------------------------

最近健康を意識して和食を食べるようにしてます。 ご飯、魚、主菜、副菜…結果、たしかに痩せました。 でもパンやお菓子を食べない生活、義務のように和食ばかり食べる毎日、疲れてきました。 我が家は母が不健康な方で朝食に菓子パンが出たり、魚料理は一切作らないので家族では私ひとり和食を自分で作り食べています。 母や妹は不健康な食生活を送ってるにも関わらず１６３cm、４０キロ代をキープしてます。 一方私は栄養素の計算や勉強をしながら和食を作りお菓子を我慢する毎日なのに彼女たちと体型は同じです。 美味しい菓子パンや菓子を好きな時にちょこちょこ食べる彼女たち、３食栄養のあるものを食べる私（でもどちらも体型は変わらない）果たしてどちらが幸せなのでしょうか？ 皆さんはどっちがいいですか？

こんにちは。 ダイエットを考えています。専業主婦となり、運動量も減ってしまって１年で10kgくらい太ってしまい、色々なサプリメントを試しましたが、効果なし。自転車で運動したりしていますが、あまり効果なし。 脂肪燃焼ダイエットも合わなかったみたいです。 インターネットを検索していてこれなら・・と思っています。 まず・・ そばダイエットは１日２食をそばだけにする。他１食は普通に食べてよい。みたいですが、菓子パンとか嗜好品（スイーツ系）とかは食べないほうがいいのでしょうか？ パンが大好きなんですが、カロリー計算して菓子パン１個と海藻サラダくらいだったらいいのでしょうか？ 手足がむくむようになってしまうので始めている杜仲茶ダイエットですが、やはり上記を同じような質問になっちゃうんですが、菓子パンを食べる前にお茶を飲むようにすれば、少しはいいのでしょうか？ できれば夏までに体重を７～８kgくらい落としたいと思っています。 体が重くて、服がパンパンです(>_<) あと、上記２つを併用してダイエットしても大丈夫でしょうか？相乗効果できるでしょうか？ とりあえず、１週間試行してみたいと思っていますが・・。 どなたかわかる方がいたら教えてください。よろしくお願いします。

毎晩過食が止まりません。 原因は自分でもわかっていて、ストレスだと思います。 色々調べると、ストレスの原因そのものを取り除くのが最良の方法と あるのですが、簡単には解決できないので、少しずつでも過食を減らしたいと 思っています。 寂しくて食べてしまうので、食べ物そのものへの固執ではなく、自分の寂しさを食べているのだなと 思います。 食べてしまうと、自己嫌悪に陥り、それも辛いです。友人にすら会いたくない時が あります。 自分でも、食べても食べなくても後悔するのだから、食べないほうが良い、と わかっているのに、食べてしまいます。 少しずつで良いので、過食を減らしたいのです。 どなたか良い方法があれば、教えてください。助けてください。 よろしくお願い致します。

いくつかの資格取得のために勉強を始めようと思っている者です。 どの資格も沢山の参考書が有りどれを使ったらよいのか分からなくて質問しました。 もし以下に挙げる資格に合格した方や周りで合格した人を知っている方などがいましたら、使っていた参考書及び勉強方法について教えていただけたらと思います。 よろしくお願いいたします。 ・秘書検定 ・マイクロソフト認定試験 ・ファイナンシャルプランナー ・栄養士 ・調理師 また、家庭料理のレパートリーも増やしたく、分かりやすい料理本も探しております。 何かお勧めなものがあったら教えてください。 出来たら、低コストでヘルシーなメニューが作れる本などをご存知でしたら教えてください。

（都内でお願いします＞＜） カフェで美容や健康に気を遣ったご飯やメニューを用意しているところってありますか？ 体調不良や肌荒れを起こしてから健康志向で体に良いものをなるべく口にするようにしています。 最近は、そんなメニューを扱ったカフェやご飯屋さんがあるというのを耳にして行ってみたいと考えています。健康的で美味しい！というオススメなお店がありましたら教えてください♪

身長163cmで、体重が70kgある20代の女です。体脂肪率の30％あり、肥満体型です。 太っていると恋愛対象になりにくいですか？恋愛に限らず、痩せている人や普通体型の人は、印象が良くて周りに大事にされやすいですよね？ 私は人と関わることが苦手で、仲良くできません。誰からも愛されるような性格なら、体型なんて関係ないと思いますが、そういう風にもなれません。いい所がないかもしろません。 周りからは、何故痩せないの？と言われます。言い訳ばかりでダイエットも続きません。こんな私にアドバイスをください。

恥ずかしながら甘いもの大好きで国民病である糖尿病になっちゃ多野でおいしい糖尿病食の特集お願いします。出来れば細く長く。

当方大学生です。 今年48歳になる父親がいるのですが、父の暴飲暴食が凄まじいです。 試しに今日の食事を観察してみました。 ●朝 普通の茶碗3杯分ほどのどんぶり飯、味噌汁、卵2個、焼魚 ●昼 朝のごとくどんぶり飯+ラーメン ●夜 朝のごとくどんぶり飯、夕食としてのおかず、ビール3缶、ポテチ袋サイズのベビースターラーメン1袋ｋコンビニで買ったグラタン 父親の職業が農業でデスクワークメインのサラリーマンよりは体を動かしているとは思いますが、それでもこの食事量はちょっと度を超していると思わざるを得ないです。 昔はスリムでスポーツマンだったらしいのに、今は体重は90kg弱で血圧が上180下130ということがこの間無理やり行かせた人間ドックで分かりました。 父親も一生懸命働いているし、ストレスも溜まっているのも十分理解できるのですが、このままでは早死や糖尿病になっても仕方のないレベルまできていると思っています。最近では糖尿病予防の啓発パンフレットを見せて「このままだと早死にするぞ!」とか「失明や手足切断の可能性もあるんだぞ!」と半ば脅しているのですが一向にやめる気配がありません。本人は自身のけんこうに関しては本当に無頓着です。 ここまでいっても直さないために本当に頭にきますが、かといって「勝手にしろ！」とこのまま見放すこともできず、また少し自己中な考えを述べれば、父親の不摂生のしわ寄せを自分が被りたくもありません。 アドバイスが何かあればぜひよろしくお願い致します。

急激に太ってしまって、過食も収まらず不安で仕方なく、困っています。 元々メンタルが弱く、１３歳の頃から摂食障害持ちです。 ですが、ここ２～３年近く、だいぶ落ち着いていて、名残があるのはカロリーを気にしてしまったり、体重を過剰に気にしてしまうくらいです。 暴飲暴食もあんまりなくなって、肉や揚げ物が食べられないとかもなくなり、落ち着いていました。 ですが、今年１月中旬から２月下旬まで、情緒不安定で約１ヶ月ひきこもっていました。 その時の生活リズムが、食べて寝る。 毎日が過食でした。 気持ち悪くなるまで食べて罪悪感で現実逃避のために寝て、起きてたらまたしんどくなるから、病んでしまうから、寝るために過食して、気持ち悪くなって現実逃避で寝るの繰り返しでした。 その約１ヶ月で体重はプラス５００ｇ位でした。 約１ヶ月間摂取カロリーは１日2500～4000は行ってたと思います‥ ２月下旬頃からようやくそんな病んでた自分から一歩踏み出すことが出来て、精神的な部分だけじゃなく、摂取しすぎてたカロリーをゼロには出来ないけど、その分これから健康的な食事にかえて、調節していこーと思ってた矢先、ここ５日間過食がとまりません。 ＰＭＳがひどく生理前になると食欲がセーブ出来なくなるのは毎月のことでしたが、増えても１kg位で生理が終わると食欲も体重元に戻ってました。 今回も生理前の症状で過食気味になってるのはわかっています。 が、ついこないだまでの１ヶ月毎日の過食のツケやらで、体重が戻るか、食欲が安定するのかが不安でたまりません。 過剰に気にしたらダメだと思い今回は体重にのらないよーにして、食欲に身を任せていましたが、あまりに過食がひどすぎて不安になり今体重にのりました。 １週間で４kg増でした。 こんなの初めてで不安で仕方ありません。 生理がきたら多少は増えたとしても戻るんでしょうか？ 食欲も収まるんでしょうか？ こんな姿、体重じゃ外にもでたくありません。 どうすれば痩せられますか？ １月下旬に引きこもるまで地道に半年で５kgダイエットしたのに水の泡です。 どうしたらいいですか？ どうやったら痩せられますか？

こんにちは 先日、家族と一緒に食事した時に 夕食に私の大好きなメニューが出てきました。 私は好きなメニューの時はけっこうパッパと食べてしまうほうで ５分で食べ終わる時もあります。 これを母に注意されました。 「食べるのが早すぎる、食事の時間は１５分はかけるべき」だと。 「パッパと食べるのはみっともない、美しくない」と 私は平均朝昼夕食は１０分ぐらいで食事を済ませます。 みなさんの感覚では１０分の食事時間は早い？妥当？遅い？

今度東京に行くのですが、 東京で観光するのにおすすめの場所がありましたら教えてください。 また4月20日前後で行われている行事やイベントがあったら教えてください。 (ジャンルはなんでも良いです)