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体脂肪率を3-5%落としたいです。 スペックは27歳、170cm、67kg、体脂肪率14-17%です。 ここ数ヶ月の運動ペースは、週にニ、三回、ジョギング(5km-15km)か水泳(1kmくらい)です。あと誘われた時にテニスをやります。 ジョギングは二年前からやっています。水泳は先月始めました。 八月にお酒を飲み過ぎて約2kg増量してしまい、後悔しています。 でも水泳後の食事ってものすごく美味しくて、つい食べ過ぎ&飲み過ぎてしまいます。 増量についてもですが、体脂肪が減らなくて困っています。 食事に気をつけている時でも15%あたりでステイして、減る気配がありません。 できれば10代の時の様な10%代前半に持っていきたいのですが、何かご意見ありませんか？ これ以上の運動しなきゃだめだよ！というご意見の方は、ぜひこれ以上運動したくなるような、モチベーションが上がるような方法も教えて頂きたいです！ よろしくお願い致します。

いつもお世話になってます。当方３児子持ち♀です。今日の相談はうちの子供達が通っている保育園についてです。 先日一番下（２歳児♀）の同級生が先生に腕を引っ張られて脱臼しました。先生は泣きながら謝ってたそうです…。 思い返せばうちの子がまだハイハイしないか位の時、先生に「お母さん、○○ちゃん（うちの子）おしっこがでません。」と言われましたが、後日夏の暑い真っ盛り、午前中は一度も水分補給させてないようでした。強く言い午前中も水分補給お願いしておきました。又「～にぶつけて赤くなっちゃいました」とかも頻繁にありましたが、ぶつけた所は赤くも青くもなっておらず多分そんなにひどいぶつけ方ではないと判断してましたが。でも何のための保育園？と思ってました 運動会とかイベント時も子供の手をぐいっと引っ張って整列させたり見ていて気持ちよいモノではありません 祭のイベント時も私が三人目妊娠中でもう出産予定間近だったので私は休み、パパに同行してもらいましたがパパはおみこしなど用意してほしいから子供は先生とご飯を食べさせますと言われ、（他の子は皆ママと食事するのに）そこは私も強く言ってうちの子もパパと食事が出来ました。（子供の為の祭ですよね？）おみこしは他のパパもいるし人数的にはうちの夫が手伝わなくてもいい位でした。 二番目の子もおしっこ漏らして服を汚した為、寒い中半袖、短パンで外遊びしてました。 私には？と思うことばかりですが近郊の保育園はそこしか無く、あまりうるさく言って先生の子供への対応が悪化されるのを懸念してあまりはっきり厳しく指摘出来ません。 でももし我が子が大怪我させられたらどうしよう…とかちゃんと面倒見てくれているのか？心配になります。 考え過ぎでしょうか？保育園とは全部そんな感じなのでしょうか？市の経営なので（何かあった時）役所に一言言うべきでしょうか？皆さんならどうされますか？知恵を貸して下さい。

共産党独裁の中国に真の、文化人はいますか？・・・ 彼らは自由な発言ができるのですか？・・・ 中国の文化は不毛になってしまったのですか？・・・ 教えてネット、真実を・・・・・・・・・・・・・・・

はじめまして 20歳、女です 今日、尾てい骨が痛くて整形外科に行きました そこでレントゲンを撮り、腰部椎間板症だと診断されました 原因として考えられるのは、自己流の筋肉トレーニングが、この病気を引き起こした可能性が高いそうです なので、医師から勧められた腹筋・背筋ストレッチをしたのですが、その他にやっても良い運動が分からず困っています というのも、ダイエット中でして してはいけない運動は、自己流の筋肉トレーニング それ以外の、ヨガとか柔軟体操だとか、他の運動はしてもよいのでしょうか？ 本来ならば受診した際に医師に尋ねるのが一番なのでしょうが、 人気の病院だったこともあってゆっくり話が出来ず、この有様です もし、ご存知ならば教えていただきたく思います

初めて質問させてもらいます。 私は現在３２歳の男性です。うつ病と診断されてから約１０年が経ちます。 １ヶ月に１回ですが精神科に通院しています。薬もちゃんと飲んでいます。 うつ病が発症した時は無気力で動けなく何をするにも辛かったです。１番辛かったのは自殺願望が毎日あり、いつ死のうかばかり考えてました。 １度は社会復帰が出来るまで症状が改善しましたが、数年後に再度うつ病が発症してしまい仕事を辞めざるをえない状況まで落ち込んでしまい無気力になり何も出来なくなり、ベットに寝たきり状態になりました。薬はちゃんと飲んでいました。 やはり、うつ病には波があるみたいで良い時は仕事が出来て悪い時は仕事も出来ずに寝たきりになります。 私の様に、うつ病を抱えている方はいっぱいいると思いますが私の様に再発しては落ち込み無気力になって寝たきり状態になるのでしょうか？ やはり、うつ病には必ず良い時と悪い時の波はあるのでしょうか？ 再発した場合ですが、皆様はどの様に１日を過ごされているのでしょうか？ 最後の質問になりますが、うつ病が再発した場合どの様に回復に向かわれるのでしょうか？ 質問は以上です。アドバイスや再発してしまった方がいましたら、その状況を教えて下さい。 宜しくお願い致します。

韓国は未だに反日教育や運動を政府主導で行い 歴史をねつ造して領土侵犯を続け日本の領土まで奪い取ろうとしています 日本の歩み寄りを蹴飛ばす形を続ける韓国に 必要以上に奴隷のように友好をアピールする必要があるのでしょうか？ 国交があっても尻尾を振ってまで友好をしなくても程ほどが一番だと思うのですが どうでしょうか。

小6です。昔から私はドジで、お世辞にもしっかりしているとは言えない人です。昔は、ただドジなんだな、位に思えたのですが、小6になってからというもの、周りの人達がしっかりしてきたからなのか、自分がどんどんドジになっていっているような気がして、「自分のとてつもないドジは、病気なんじゃないか？」と思ってきました。人の話を前より聞けなくなっているような気がします。私は昔から妄想癖があって、話を聞こう話を聞こうと思っても気がつくと妄想をしています。 他には、 •飲み物をこぼす •周りを見ていない(人に呼ばれても気がつかない事がたまにある(聴力は悪くないです)) •反応が鈍い(常にぼーっとしていたり、人の話を聞こうとしても、気がつかない内に妄想をしていたり) •色んなところをぶつける •特に最近注意力が足りないのか、てきとうに物を置いてしまい、物をすぐなくす(毎日探し物ばかりしています) •人が見つけられない(視力も良い方ではないですが、日常生活にししょうが出る程ではないです) •方向音痴•地図を使っている意味がほとんどない •とにかくうっかりミスが多い(特に最近ケータイやPCでの文字の打ち間違いが多い) ...などなど、きりがないのですが、最近本当に物をなくしてばかりで、ここ最近探し物をしない日がないくらいです。もう、ドジというより、認知症、記憶喪失に近いような気がします...。最近本気で病気かどうか心配になります。これは病気でしょうか？ドジな病気で、AD/HDというのがあると知りました...。前に他の質問サイトで質問したところ、病気かどうか判断するのは大人になってからと言われたのですが...。 ご回答、おまちしています。

中国です。どうせそんな国だろうと、思ってはいましたが、テレビでよく見かけていた人の話となると、穏やかではありません。「TVタックル」や「たかじんのそこまで言って委員会」等で、たまに出演され、どちらかと言えば、中国寄り?中国の肩を持つ発言をしておられた方のように思っていましたが、東洋学園大の朱建栄教授と、連絡不能だそうです。講演依頼で出向かれたようですが、その出先の中国国内で、拘束された恐れがあるようで、先日のどなたか存知ませんが、入国拒否もありました。もう、朱教授は、日本には戻れないのでしょうか?ハナから入国拒否されたほうが、マシだった事になります。知る限り、中国を悪くは言って無かった気がし、当方などは「このオッサンアホか !」とどちかと言えば腹立たしかったのを覚えています。そんな人まで拘束し、一体何をしようと言うのでしょうか?最近、習近平になってからなのか?既定路線かは知りませんが、やたら他国に向けてだけでは無く、国内でも、強引な逮捕、拘束が目立って来ているようにも思います。まぁ国内は、とんでもない汚職官僚や、人を人とも思わない輩が横行しているようで、それは勝手にすれば良いのですが、やはり、相当、当局も焦っているのでしょうか?もう国民は止められない気がしますが。

今年29歳になる女です。 現在、167cm/72kg/体脂肪31.2％です。 4月に70kg台に入り、そろそろ身動きもしにくく、体も重く動く事が億劫になってきました。 これでは華の20代最後がやばい！大好きなオシャレに恋愛もできない！と思い、本気で痩せる事を考えています。 今の一週間と1日の生活は下記の通りです。 過去15歳の時に人生初のダイエットをして75kgから57kまで半年で痩せて、そこから約10年は60～65kgをウロウロしてました。 初のダイエット時はとにかく食べまくっていた量と内容を変え、当時大好きだったキャベツの千切りソースかけとバナナで三食を過ごし、週に1回剣道、週に2～3回プールに通ってました。 さすがに今はもうそのようなダイエットはできないですが、恐らく生活や食事の量は2～3年前と変わってないので、代謝が落ちてきているのだと思ってます。 【一週間】 火～土：9割デスクワーク、土曜のみ6時間ほどたちっばなし。 日：昼過ぎまで寝る、用事に合わせて準備。何もなかったらひたすら寝る。(食事は1食で400kcalくらいであとはお菓子やスイーツを時々…) 月：ほぼ日曜と同じ。夕方から1時間パーソナルトレーニングで筋トレ。 【一日の生活】 朝食はDHCか明治のプロテインダイエットを飲む。 昼は14:30～16:00くらいの辺で。 今まではパスタが9割の毎日でしたが最近はセブンイレブンの注文弁当(250～400kcal台)と鱒おにぎり1個。 夜は帰宅が21:00頃なのでそこからコンビニのなるべくカロリー低めのお弁当の麺類を食べてます。 まず、夜ご飯が食べることが遅いということ、運動(有酸素運動)を全くしてないということがやばいかなー？と思ってます。 ダイエットに取り組もう！と思っていますが、何ダイエット(低糖分ダイエットとかタニタとか)をしたらいいのか定まりません。 3ヶ月で10kg減の62kgを目指し、そこからまた3ヶ月で8kg位痩せて54kgが目標です。 なるべく偏らない食事のダイエットをしたいのですが、運動とかも一本に定まらず、 食事と運動で何を組み合わせたらいいのかわからない状態です。 つべこべ言わずに、間食辞めて、体動かせばいいと思うのですが、、何かアドバイスいただけると助かります。 ちなみにランニングだけは死ぬほど苦手なので、運動はランニング以外を考えています。 あとは油やジャンクフードというより、甘いものがとにかく多量摂取しているような気がします。(糖尿病や高脂血症とかにならないのが不思議) パーソナルトレーニングはかれこれ3年ほど通っており、先生も気合を入れてくれますが慣れてしまっており、どこか惰性があります。 もうホントにデブな自分が嫌です！ 何かアドバイスいただけると幸いです。

身長160cmで体重46kgの中年女性です。 年齢のせいか太りやすい体質になってきたので、食事に気を付けジムに通い、太らないよう努力しています。 でもお腹だけはどうしてもへこみません。 こういったサイトを見ると大体、部分痩せは無理なので全身痩せなければ、とありますが、これ以上痩せてガリガリになりたくありません。 というか、痩せても胸周りばかり落ちてお腹は落ちないので、 今では胸は完全にぺったんこ、あばらが浮いて見えるほどなのに腹だけ出ているという、 水木しげる画の妖怪に近い体型です。 お腹をへこますには、バキバキに腹筋をつけて締めて見せるか、ガリガリに痩せるかしかないのでしょうか? ちなみに胃の部分がポッコリ出ていて、わき腹はブヨっています。

いろいろ失敗して、家に引き籠る事が多くなってしまいました、何かしたい事も無いし 外に出てもやる事も無いから、余計に引き籠ってしまいます。 こういう何事にもやる気の無い生活を変えたいのですが、何か方法等はありますか？ こういう事を経験された事の無い方のアドバイスは不要です、 無気力になり、引き籠りなどを経験された方のアドバイスをお願いします。

自家用車の横に倒れていた猫（雑種・オス・5歳くらい）を、車でひいたかと思い病院へ連れて行きました。 結局ひいてはおらず、栄養失調と熱射病という事でしたがゆきがかり上治療を受けさせました。 その後、獣医さんの紹介でノラ猫ボランティアの団体を紹介して頂き、猫に去勢手術を受けさせた上で里親探しをお願いすることになりました。 猫の飼い主が見つかるまでは自宅で預かるという事で、どうにか家族（妻）から猫の一時預かりの許可をもらったのですが1年以上猫の飼い主が見つかりません。 原因は猫が成猫で、見た目が可愛くなく、壁や家具におしっこをかける癖がある事だと思われます。 （性格はひとなつっこいです）　 妻からは早く猫をどこかへやってほしいと毎日言われ困っております。 そうかと言って捨てる訳にもいかないし、保健所へ連れて行くのもなんとも目覚めの悪いものです。 この様な猫を引き受けてくれる所はあるでしょうか。よいアドバイスがあればお願いいたします。

20代後半♀です。 夫に「もっと痩せて欲しい」と言われました。 私は161cm、46～47kgです。 私は摂食の気があり…小学生の時に拒食症になり、社会人で過食嘔吐 今は大分落ち着いていますが そう言われて怖くなりました。確かに太ってる。 昔のように何も食べられなくなる事は出来るのか もう料理なんて馬鹿らしくて出来ません。 栄養を考えて作ってたのに無駄でした。 ただ太っただけでした。 どうすればいいんでしょうか… 絶食したい。もう食料品買いたくない。 何だか、色々ダメなことは経験上わかってるのに、ダメです。 どうすれば痩せられますか？

公明党の存在意義を教えて下さい。 何を目指しているのですか？

陸自の隊員が全員できるというヘリからロープで降下するあれは他国では特殊技術なんでしょうか。 ネットでは陸自は質は高いが量で劣るといわれます。が、なぜ質が高いのか疑問です。根拠は何なのでしょうか。日本が金持ちだから燃料や弾薬が潤沢でたくさん訓練できる？高い機材をたくさん持っててそれを活用できる訓練を受けてる=質が高い？ただの愛国心から来る自画自賛で根拠は特にない？ どれでしょうか？陸自の質が高いといわれる理由はなんなのか教えてください。

私が子供の頃（30年位前）、家の中で遊んでいると親に「外で遊べ！子供は風の子！」と言われ、強風が吹いていてすごく寒い日でも無理やり外に出され、仕方なく外で遊びました。 どうして子供が家の中で遊ぶ事は嫌なのですか？ 親にも聞いたけれど明確な答えが聞けませんでした。 私は大人しい性格だったのでギャーギャーうるさくはしてません。 親はおてんばな位、活発な子が理想だったようで、そうして欲しくて無理やり外で遊ばされた感もあります。仕方なく外で走り回って遊ぶと嬉しそうな顔をされました。 これが理由かもしれませんが、他の家の親も同じ事を言っていたのを見た事があります。 だからうちの親だけではないようなので質問しました。

身長164で体重は55kg、元々ぽっちゃりでした。 が・・・仕事のストレスからか、お恥ずかしいことに3年で30キロも体重が増えてしまいました。 気付いた時には85kgまで増えてしまい、これはまずいと思いダイエットを始めました。 今のダイエット法は、朝食を野菜とフルーツのスムージーにする。 仕事の時間の関係で昼は食べれないので無し。 夕食は白米無しでおかずのみにする。（野菜、鶏肉中心） ウォーキングできる日は１時間ほど歩き、お風呂上りはストレッチをしています。 １ヶ月で4kgほど落ちましたがそこで停滞期？らしくその後２週間は一向に体重が減らなくなりました。 更にその後変動が有り、少しずつ落ち今現在は74kgです。 まだ重いです・・ 上記の方法をつづけているのですが74からピタッと体重が減らなくなってしまいました・・・これにプラスして実践した方が良いダイエット法が有りましたら教えていただけると幸いです。 リバウンドする体にしたくないので期限は決めていません。 確実に減らして元に戻せたらな・・・と思っております。

閲覧有難う御座います。 現在、24歳（男性）、身長166cm、体重87kgの者です。 9月下旬頃から自己流のダイエットを色々やって、一応約10kg程度体重を落としました。 厳しいかもしれませんが、就職する来年4月までに60後半～70前半の体重を目指しています。 そこで、今現在のメニューを見直す意味も込めて、アドバイスを頂きたく投稿しました。 今現在のメニューはこんな感じです↓ 朝：簡単なストレッチ→スクワット30回→ウォーキング＋ジョギング（約1時間）距離で約4km 夕方：簡単なストレッチ→筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各30回）→ジョギング（約1時間）距離で約6.3km これらを3勤1休くらいの割合で続けてます。 また、2週間に1度くらいの割合で気分転換にジムで1～2時間泳いだり、夕食を食べ過ぎたなと思った日にWiifitで20分程有酸素運動などもしています。 食事面は大体毎日こんな感じです↓ 朝：基本バナナ1本、運動後に食べます。 昼：おにぎり＋から揚げ等オカズ、またはコンビニ弁当（基本的にコンビニで買える物で済ます） 夜：基本母任せ、肉だったり魚だったりカレーライスだったり、鍋物だったり。野菜はなるべく毎日とるようにしています。また、食後にヨーグルトを食べることもあります。前の日に母と外食に行った日などの場合は、サラダのみとか納豆ご飯などで簡単に済ます時もあります。 1日の摂取カロリーは大体1500位を目指しています。（守れない時もしばしばですが...） 運動メニューや食事面は大体こんな感じです。 個人的には夕食を食べすぎかなと感じているのですが、母に作ってもらってるので残したら悪いなと思い、ついつい食べ過ぎてしまいます（なるべく量は少なくとは言っているのですが）。 因みに個人的見解ですが、自分はどちらかというと太りやすい体質だと思っています。 以上を踏まえて、何か改善点などアドバイスをお願いします。 特に重点的に聞きたいと思ってるところは (1)運動面でもう少し休暇を入れるべきか？（やりすぎは逆効果だとよく聞くので） (2)カロリーを取り過ぎた次の日にその分だけカロリーを抑えるのは身体的にどうなのか？ といった所です。その他運動メニューのアドバイスなども是非お願いします。 長々と長文失礼しました。

反日のエースは言わずと知れた岡崎トミ子ちゃんか！福島みずほちゃん！ なんだろうけど、こいつら、今回も出るの？ また、あなたが思う反日政治家とは？だれだれ？

タバコは依存度が比較的に低い薬物ですよね？ そんなものに存在価値はあるのでしょうか？ 政府公認(税金搾取用)の害悪？ タバコは必要悪ですか？