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先日、スポーツ中に骨折をしました。 幼稚園のママさんバレーの最中に、ボールが飛んできたときにジャンプして取ろうとした瞬間、隣の人もそのボールをとろうと、ぶつかって、バランスを崩し、着地に失敗したのが原因です。 救急車を待っている間に、相手の人が、誰か（たぶん仲のいい人だと思います）に「私、ちょっと、ぶつかってしまったんだけど、どうしよう」と相談してる声が聞こえました。 一日入院して、翌日ギプスを巻き退院したのですが、退院後、相手の人から、電話がかかってきました。 ぶつかったことを気にしてた声が聞こえてたし、スポーツ中の事故は、どちらのせいでもないので、それは気にしないように伝えようと思ったのですが、相手の方からの電話は、私の想像とは違っていました。 「もしかして、私がボールをとりに行ったのを、よけようとして、転んだんじゃないかと心配で・・・。大丈夫？」という内容でした。 なぜか、私が一人で転んで骨折したことになっているみたいでした。 「そのことについては気にしないで」と言って切りました。 スポーツ中の事故で、どちらの責任でもないのはわかっていますし、ぶつかること事態はよくあることなのでそれが悪いとは思っていません。 とはいっても、ぶつかった事実がなかったことになっていることは、正直つらかったです。 交通事故などで、見知らぬ人に、事実を曲げられるのなら、よくある話と思うのですが、バレーもみんなで楽しくやっており、チームメイトと思っていた人でしたので、ショックでした。 幼稚園で同じクラスのチームでの事故だったので、事実を突き詰めていってもお互い傷つけるだけだし、 そのことを追及する気はないですけど、これから、子供の中学卒業まで、保護者として付き合わなければならない。 その人に話しかけられて、にこにこと話できる自信がないのですが、皆さんならどうしますか？

総合格闘技のプライドの試合を見ていると、主に立ち技のときはキックボクシング系の技、タックルなどで寝技に入ると柔術系の技というように、ハッキリと分かれているような気がします。 しかし相手が打撃に偏っているその瞬間、合気道の基本技が使えそうな場面をよく発見します。 例えば、相手が大振りの右ストレートを打ってきた時に、その右手を左手で掴むと同時に踏み込みながら右クロスを合わせる様に喉元に掌打を打ち込めば相手は簡単に倒れますし、逆にその右手を掴んで引いてから下に落とすだけでも相手はバランスを崩し簡単転がってくれます。 その相手が転んだ瞬間にタイミングを合わせ、思いっきり頭部にサッカーボールキックを入れるコンビネーションを使えば、あんなに苦労しなくても即KOになると思うのですが？ どうしてプライドの選手達は合気道の技が出ないのですか？ 試合の流れの中で臨機応変に合気道技を出せる練習とかはしてないのでしょうかね？

カメラ素人で天然石・パワーストーンやジュエリーの撮影をしましたがなかなかうまくいきません。 デジタル一眼よりもスマホの方がきれいに撮れたりします。 カメラ：α350 レンズ：SONY　SH0006　CE N50？どれが型番かもわかりません。 照明：ソフトボックスというのでしょうか？ このようなものを知人に借りてます⇒http://item.rakuten.co.jp/prokizai/782107/ 撮影ボックスは段ボールに白い画用紙とアルミホイルで手作りで500円くらいで作ったものを使い、 置物などの小物類はかなりきれいに撮れていたので満足してたのですが、パワーストーンがなかなかきれいに撮れません。 露出補正とホワイトバランスの設定はある程度したので色は再現できてると思いますが、ぼやけて映ります。 マクロレンズは高くて手が出せないのでなるべく安く済ませたいと思ってます。 検討しているのが、 ・クローズアップレンズを使う。 ・撮影用ボックスを購入する。 きれいに撮影するために必要なセッティング方法を知りたいです。 撮影用ボックスもドーム型が良いみたいですが、どんなものが良いか教えていただきたいです。

彼とは遠距離をしています。 普段はきちんとした言葉遣いなのですが、 ビデオ通話している時に、子どもっぽ い言葉を使うこと があります 。 へっちゃら おきに(お気に入り) ちょびっと(ちょっと) こっちが映したら、そっちも映さなきゃいけないルールなんだよ。(ビデオ通話で私側もカメラをONにして映せという意味です) ぼくちん(冷や汗でした) バランスボールの実演(買ったばかりだそうで) お鍋とフライパンのセットを一個一個紹介(これも買ったばかりだそうで) 寝転がって頭を見せてくる「どう？どう？」(薄毛について話していました) 女の子座りが出来ない実演「いたいー！できないー！」(女の人とは股関節のつくりが違うんだそうで) 後は、浅田真央ちゃんがやってるのを見て練習したという、足を後ろに上げたポーズをカメラの前で披露し始めたりです… 何してくれても大抵良いんですけど、 男性からみて、彼のこの言動は普通にあることですか？ 彼は今年27になります。

15歳。154センチ、50キロです。 好きな人ができたのでダイエットをしています。１ヶ月に2.5キロ落としたいです！！ 朝 十七穀米 昼 母の弁当(ご飯は十七穀米) 夜 炭水化物を抜く バイトのある日は、夜ご飯を抜きます。おかしは食べません！もし食べずに、ストレスがたまったら一週間に1つ、ゼリーなどを食べます。 運動は、毎日早起きして縄跳び。30分して、バランスボールで筋トレ、ストレッチをします。夜は、週2.3のペースである、演劇の稽古やバイトで消費します。 中2の頃、食べないダイエットをして4ヶ月程で8キロ落としました。何故か勉強を好きになり、ガリガリ勉強をして、食欲も全然湧かなくなりました。ご飯もほとんど食べず、筋トレは毎日やってました。このダイエットのせいで、代謝が下がってしまったんでしょうか？何故このときは、食欲が湧かなかったんでしょうか。とても不思議です。。あの頃のように、痩せたい…！ このダイエットメニューで痩せるでしょうか？たくさんかんで、ゆっくり食べることにも気をつけたいです。

43歳男性で裸眼0.01位（強度近視）老眼は出ておりません。 病院での精密検査では、角膜の厚さの関係で回復は0.8～0.9位と言われました。 合わせて視野範囲が少し狭まり夜の見え方が少し悪くなると言われました。 どの程度の回復になるのか経験者の方々で分かれば教えて頂けないでしょうか。 別方法でレンズ注入方法では、1.2～1.5視力を出す方法の提案もありました。今まできっちりとした視力に合わせてきてゴルフ等の小さなボールも見えるように合わせてきましたので遠くを中心に視力を調整してきたので遠くが見えずらいのに抵抗があります。。 老眼が混ざって来ればあまり強く合わせておくと近くがきつくなることを考えるとバランス的には遠くも0.9程度で近くでも対応がいいような気もしますが。この年でまだ多少視力が落ち続けているので施術に踏み切が出来ない状態であります。ご教示の程、よろしくお願いします。

私は昨日をもってダイエットをやめた、２４歳の女です。 ダイエットはやめたのですが、現在の体重を維持したいと考えています。（±２ｋｇ以内で） しかし、一日どの程度のエネルギーを摂取してよいのか、様々なサイトや本を見ても、数値にばらつきがあり、いまいちよく分かりません。 （ある本では1300kcal程度、他のものでは1700kcal程度など） 以下のような体型、生活強度、運動量ではどの程度のエネルギーを摂れば体重が維持できるのでしょうか？（ちなみに、体脂肪だけはもう少し増やしたいと考えています） 自分では朝：250kcal　昼：500kcal　夜：400kcal　間食：100kcal程度（計：1250kcal）ではどうだろうかと考えているのですが、どうでしょうか？ お手数ですが、お教えください！ よろしくお願いします☆ 身長：１５２ｃｍ 体重：ダイエット前⇒５７ｋｇ 　　　　ダイエット後⇒４４ｋｇ 体脂肪：ダイエット前⇒２７％ 　　　　　ダイエット後⇒１４％ 生活強度：たぶん２くらい 一日の運動量：通学の為途切れ途切れではありますが速歩100分くらい、お風呂上りのバランスボール、（テレビなどを見）ながら体操を少し...

身長１５３．５センチ 体重　５１．５キロ です。つまり、２ヶ月で4キロ。 体脂肪は今はわかりませんが、 ３０％以上ですので、2ヶ月で4キロは減らしすぎでは ないと思いますがどうでしょう？ 以下に現在の環境をかきます。 お風呂は長時間はいることができますし、 温冷浴も可能な環境にいます。 にがりも家にありますが、苦くてあまり飲めずに 放置（でも、効果あるなら再開したい！） バランスボールとエアロバー（棒。振るやつで、 以前はやった。）とツイスト板（丸いので、上に のってツイストする）を持ってます。 （実家にはもっとあります。はい、お金の無駄です（苦笑）でも、ボールとバーについては効果ありそうなので もってきました。ツイスト板は友達にもらいました。） 以前、過食症をわずらっており、今は嘔吐こそ ないですが、過食することもあります。 また、夜食がやめられません。 それに炭水化物大好きです。 一人暮らしなので、食事にそれほど気を使えないです。 今はとても忙しく、栄養学を学ぶ時間もありませんので こちらで質問させていただきました。 しょうが紅茶を使ったプチ断食なども考えましたが、 こちらの以前の質問で断食系はいいことないって。。 でもwithかmoreか忘れたけど、今月、その特集やってて。 しょうが紅茶、よさげでした。試された方いますか？ フラメンコを週に2回、1時間ずつやっております。 ただ、今は基礎れんといった感じであまり動いてません。 以前の質問を見て、烏龍茶をなるべくたくさん飲むように しています。トイレ近くなりました。 どなたか、↑こんな私のために、2ヶ月で4キロ減の プログラムを提案していただけませんか？ お願いします。

色々と質問を検索して見させて頂いたのですが・・・ 私は現在２８歳の女子で、 身長１６０cm　体重５６．８kg　筋肉量４１．５kg　体脂肪率２２％ 基礎代謝量１４００kcalです。 運動はスポーツクラブで週に１５本ほどエアロビクスをしており 週１回マシンでレッグカール、ラットプルorローイング、アダクター、アブダクター ダンベル持ってのバックランジ（それぞれ２０回×３セット、セット毎に重りを増やして） 後はバランスボールでの腹筋含めたコアトレをしています。 サプリメントは常用ではないですが、マルチビタミンと運動前にＢＣＡＡ トレ後と就寝前にグルタミンを疲れがきそうな時に摂っています。 食事は日々、仕事の時間が違うので ・朝９時～１１時の間に 基本食パンにハムカッテージチーズレタスorとろけるチーズウィンナー、野菜ジュース系 まだお腹が空いていれば、果物（チーズを使わない時はヨーグルトをプラス） ・昼１３時～１６時の間に母が作った和食中心 おやつはチョコレート等が多いです（スナック類は食べませんが、、、） ・夜は２０時～２３時の間に 時間によりけりなるべく和食中心で摂っています。 今でも調子が悪い事は無いのですが、体脂肪を２０％切るくらい、 体重を５０kgくらいまでもっていきたいのですが、どうすれば良いでしょうか？ 色々と教えて頂ければ幸いですm(_ _)m

最近一つ年を重ね、５０男というのも正確でなくなりました。 気は若いし、衰えもさほど感じないのですが、体の固さ、柔軟性のなさ、翻って急な始動というか瞬発的な動きは悲しくなるほどの劣化を感じています。 仕方がないので、パワーと持久的走力だけは…と絞ってトレーニングしています。 今日の質問は、トレーニング時のストレッチについてです。 １．トレーニングの開始前には、動的ストレッチや、バランスボールを使ってホッピングや身体の各部をのばしています。性的いや静的ストレッチは、脚部と臀部のみ簡単に行います。これでＯＫでしょうか？ ２．ウエイトトレーニングのインターバルでは、負荷をかけている部位、たとえばベンチプレスなら大胸筋と三角筋前部などにこまめに行っています。 ３．ウエイトトレーニング後のランニング前には、心拍を整える意味も含めて、ストレッチポールに乗りながら体のバランスを整えながら、脚部や背中を中心に行っています。 ４．静的ストレッチは全てのトレーニング終了後に再度行いますが、最中にかなり行っているので、あまり時間をかけていません。 hisajpさんの「テスト」の結果も気になっています。宜しくお願いいたします。 因みに、今夜のトレーニングはなんとも迷いまして、 フル・スクワット６０ｋｇ×１５回　2set デッドリフト６０ｋｇ×１２回　2set レッグエクステンション５９ｋｇ×１０回　2set レッグカール３４．３ｋｇ×１０回　2set ベントロー４０ｋｇ×１０回　2set シーテッドロー５２ｋｇ×１５回　2set ベンチプレス６０ｋｇ×１０回　2set ラインングトイライセプスｅｘ１９．５ｋｇ×１０回　2set アームカール１９．５ｋｇ×１０回　2set なんとも総花的で集中できませんでした。。。

６月４日のジム入会日に測定した体組織分析ですがかなりひどいです 計測は起きて３時間後の運動前に計測してます。 ちなみに私は３０代の男性です。 身長171.5 体重 77 BMI 26 筋肉量 52.7キロ 体脂肪量 21.2キロ 体脂肪率 27.6% 基礎代謝量 1575 運動不足状態 運動 １．１０キロのジョギング＆ウオーキング ２．ダンベル運動 ３．腹筋、背筋それぞれ１５０回 ４．足、お腹、腕の強化運動 ５．バランスボールを使っての運動 ６．スリムボクシング ７．週末のみ水中エクササイズ実施 上記のメニューを毎日実施 食事は毎日３食をしっかりとりましたが 昼食は少なめ、食事をゆっくりとることで 食事量が自然と少なくなりました。 ２ヶ月たったので本日、８月４日に計測 身長171.5 体重 66.3 BMI 22.5筋肉量 53キロ 体脂肪量 10.3キロ 体脂肪率 15.6% 基礎代謝量 1579 スポーツ選手状態 太りにくい理想の体になってました。 筋肉量は上がりうまいこと体脂肪が下がってるとみて いいでしょうか？ 今後の課題としては体重を６５キロ前後 体脂肪量を８キロ以下にした方がいいですか？ まだまだ体脂肪は多いですよね？

現在ジムに通っていますが、効率の良いトレーニング方法をお伺い出来れば幸いです。 女性、30代、168cm、52kg、体脂肪率26.3％、骨格筋肉量29.6％です。 現在やっているメニューは、週３回程度以下の順番で、 ・10分　軽いジョギング ・2kgのダンベルで　ワンアームフレンチプレスとダンベルカール　各25回ｘ3セット ・腹筋50回ｘ2セット ・脚を鍛える為のマシーン3種（レッグプレス、後ろモモ用、内モモ用）　各20回ｘ2-3セット ・30分　ジョギング ダンベル～マシーンをやらずに50～60分　ヨガやバランスボールのクラスを代わりにやる事もあります。 目標は、体脂肪率20～22％位まで下げて、筋肉が見えるようなメリハリのある、引き締まった身体になりたいです。 手足が身体全体に比べて太めなので、これもしっかり引き締めたいです。 欲を言えばですが、身体が硬いのでこれも柔らかくしたいのです。 同じ日に有酸素運動とウエイトトレーニングを一緒にやらない方がいいとも男性友達から聞いたのですが、定かではありません。 効率の良いトレーニング方法をお教え頂ければ幸いです。 宜しくお願いいたします。

20歳女性です。 下半身太りに悩んでいます。 身長164センチ体重50キロです。 ウエストや上半身はそれなりに細いので見た目は痩せていますが、 全身鏡を見ると泣きたくなるほど下半身デブです。 太ももの裏側からお尻にかけてのラインはひどいものですが、 それ以上に、太ももの外側と前側がかたく盛り上がっていて、 外ももに至っては骨盤よりも太く、外側にせり出しています。 あまりの形の悪さに、コンプレックスを感じます。 一応０脚ではないように思います(肉でわからないだけかも) 最近行っている運動は以下です。 ●まず軽くストレッチして股関節を伸ばす。 ●左右にツイストするステッパーを20～30分。 ●足を後ろに上げる・前ももを引っ張って伸ばす・ 　横向きに寝て上の足を上げ下げ・バランスボールに乗る。 ●お風呂で下から上にマッサージ。 気長に続けていこうと思っています。 これ以外に外もも、前もも、お尻まわりのラインを中心に 下半身のお肉を落としてすっきり細くするのに 有効なエクササイズやストレッチをぜひ教えてください。 よろしくお願いいたします。

６月４日のジム入会日に測定した体組織分析ですがかなりひどいです 計測は起きて３時間後の運動前に計測してます。 ちなみに私は３０代の男性です。 身長171.5 体重 77 BMI 26 筋肉量 52.7キロ 体脂肪量 21.2キロ 体脂肪率 27.6% 基礎代謝量 1575 運動不足状態 運動 １．１０キロのジョギング＆ウオーキング ２．ダンベル運動 ３．腹筋、背筋それぞれ１５０回 ４．足、お腹、腕の強化運動 ５．バランスボールを使っての運動 ６．スリムボクシング ７．週末のみ水中エクササイズ実施 上記のメニューを毎日実施 食事は毎日３食をしっかりとりましたが 昼食は少なめ、食事をゆっくりとることで 食事量が自然と少なくなりました。 ２ヶ月たったので本日、８月４日に計測 身長171.5 体重 66.3 BMI 22.5筋肉量 53キロ 体脂肪量 10.3キロ 体脂肪率 15.6% 基礎代謝量 1579 スポーツ選手状態 太りにくい理想の体になってました。 筋肉量は上がりうまいこと体脂肪が下がってるとみて いいでしょうか？ 今後の課題としては体重を６５キロ前後 体脂肪量を８キロ以下にした方がいいですか？ まだまだ体脂肪は多いですよね？

４歳で年少の男の子がいます。内気な性格なので、早く幼稚園のお友達に慣れて欲しくて、園のお子さんが大勢通う、幼稚園の近くのサッカー教室に入園と同時に入れました。お月謝は6000円で妥当だと思います。 まだレッスンが始まって３ヶ月ですが、レッスン中の試合でボールを積極的に追いかける子が殆どの中、息子はボーっと立っていてボールを一切追いかたり蹴ったりせず、ピッチから出て遊んだりしていて、先生が「集まれ～」と号令してもなかなか指示に従いません。試合の前に行う準備運動だけは真面目にやっていますが、試合が嫌なのか、疲れてきてしまうのか、レッスン後半はダレダレです。 息子は、団体が苦手なようで（２歳くらいから顕著になってきました）、子供達が手をつないで大きな輪になっているのに入ることすらできません。幼稚園などでも一人遊びが中心なようです。闘争心・競争心も無く、何でも「最後でいい」というタイプです。ですので、幼稚園児のサッカーの試合のように、皆がわ～っとボールに突進するのを遠くから傍観してしまいます。一方で、体操教室・スイミング・工作・ドリルといった個人プレーは得意ですし、父親と公園でボールを蹴るのは好きです。 親としては、男の子なので少しは闘争心を持って欲しいですし、チームスポーツをやって欲しいと思います。ですが本人は「サッカー好きじゃない」と言います。 本人が苦手なことを無理にやらせても疲れさせるだけなようで、レッスンを辞めようかと悩んでいます。辞めて浮いたお月謝で本人が好きそうな文科系の習い事をさせた方が良いのではないかと... サッカー教室の先生に相談すると（商売なので当然ですが）「年少さんはこれから伸びるので根気強く続けて下さい」「年少さんはまだ体力が無いので皆、後半は疲れてしまってもしかたないですよ、これから体力がつけば集中力が続きますから」と仰います。でも、明らかに我が子がダントツでダラダラしています。サッカーの先生は明るい良い方で、問題児の息子にも冗談まじりで（時には厳しく）指導して下さるので、辞めてしまうのは申し訳ないという気持ちはあります。 悩みのポイントとしては： １．一度始めた習い事を、嫌だからと辞めさせることは教育上良くないのではないか。 ２．辞めたことで、お友達から軽蔑や仲間外れにされないか。（まだ年少の１学期なので現時点ではお互いを大して認識していないかもしれませんが、幼稚園の同学年の男の子の大多数が同じサッカー教室に通っているので、子供達やママ達の中で「サッカー仲間」的な結束が強くなっていくのであれば、後から入れなくなるのでは） ３．根気強く続けさせれば、だんだん試合に参加したり先生の指示に従うようになるのか、それとも無理に続けると嫌な気持ちがどんどん強くなるのか。やりたがらない間は辞めさせて本人が自分からやりたいと言ってから（若しくは年長くらいになってから）再開した方が伸びるのか。それでは手遅れになるのか。 ４．バランスの取れた人になるために、苦手分野も無理矢理やらせる方が良いのか、本人が好きな分野だけに集中して良いものか。 ・・・といった点で悩んでおります。 アドバイスを頂ければ幸いです。どうぞ宜しくお願いいたします。

コンスタントに100を切れるようになった程度の腕前です。 90の壁を突き破り、目指せシングルを合言葉に、アプとパターに日々精進しております。 冬のオフシーズンを利用して、ドライバーにも手を加えつつあります。 使用Dr.：Nike SQ Sumo2 Square 5900, 9.5度 シャフト：白マナ73 (X) (Tip-350) ゴ○フ5で10回測定した平均値： 身長：185cm、HS：52程度、平均飛距離：280y、ブレ幅：右10左7以内(スピン量失念)、バックスピン：3100程度 (満振りの8割程度の力にて) ティーは通常(35mm?)だとテンプラになるので、一つ低め(25mm程度?)に設定 シャフトとスイングの相性より、ボールの置き場所はスタンスのセンターから2ヘッド分前方(左足踵よりも、ちょい前) ミート率1.38程度、打跡はフェースの中央～ヒール(ボール半分程度) コースでの弾道はストレート～フェード。 ややダウンブロー気味で打ってますが、ボールを従来のドライバー時より前方に置いているため、傍目にはレベルで打てているようです。 でも玉を意識し過ぎて右肩突っ込んでしまい、稀に右プッシュが。。。 ヒザによる左右の重心移動を心がけたスイングでテイクバックは長め、トップ位置はフラットかややオーバー。トップでのタメは短め。ダウンの軌道はイン→アウト気味です。 仲の良いゴルフ場の方々や手厳しいシングルの先輩からは、「スイングだけは綺麗」と言われるのでそれなりにマトモなスイングだと思います。(あくまで「だけ」ですが。。。) 前置きが長くなりました。 悩んでいるのはボールの吹き上がりでして、高弾道なのは良い事なのでしょうが、落ち際は笑うほど風に弱いです。 ゴルフ○の測定でも、マス目から上にはみ出てます。 微妙に打ち下ろしなコースをラウンド中、吹き上がったボールが上空に走っている鉄塔間の電線の間を抜けていき、キャディーさんに笑われたことがあります。 (別にテンプラでもOBでも隣に打ち込んだわけでもなく、その時の飛距離は弱フォローもあって290程度、ストレート弾道でフェアウェイど真ん中。) 快心ヒットの手ごたえを感じても、明らかに距離をロストしている感があり、満足感が得られないのが不満なのです。 バックスピンを減らし中弾道で貫通力のある球筋に変えたいのですが、鉛貼等の応急処置では限界があるようで。。。 (鉛は、ソール部のフェース側+ヒール部に3gと1g貼ってます) (それでもヘッドが軽いのか、スイング中ヘッドの重みを僅かに感じる程度です) ようやく本題です。 バックスピンを減らすための方法について質問が2つありまして、 1. スイングやパーツに改良の余地はあるか？ どういう原理でバックスピンが発生するかは理解しているつもりです。 でもスイングを見ずに回答いただくのには限界があるので、一般論的な点を指摘いただけると助かります。 2. リシャフトか購入か 色々なシャフトを打ち比べてみましたが、白マナが一番しっくりするので、次も白マナ73(X)か83(X)を考えています。 かといってメーカーへ特注オーダー出せるほど、こちらの景気も回復してません。 諭吉さんとにらめっこした結果リシャフトが妥当だと判断したのですが、Tip350が気になるところです。 これはアンケートになりますが、下記5択でどうすべきか教えていただけないでしょうか？ a. Tip350が入る、気に入ったフェースタイプを買ってリシャフト 　　（ただし長さやバランス調整等、購入後が大変) b. 新規で白マナ買って、型落ちクラブ買って、リシャフト 　　(一番金と手間がかかるという説も。) c. 諸々に気遣うリシャフトより、ロフト～9.5度のディープフェースなヤツを探す 　　(稀有なスペックゆえ、お手軽価格で市場に転がってないのが難点) d. おとなしく、金貯めてメーカーに注文する。 　　(通常のショップじゃ置いてない＝試打不可。それに大枚出すのは怖いかも) e. そんだけ飛ばしてて贅沢言うな。セカンドショットこそ腕の見せ所だから、それに快感を覚えろ 　　(想像してみてください、ドライバーの快感が無いゴルフを・・・でも、案外これが答えなのかも。。。) 長乱文失礼しました。 どうぞ、ご指南お願い致します m(__)m

ボールペン又は万年筆 お世話になります。 仕事上、ある程度良いもので、普段使いできる使いやすいボールペンまたは万年筆を探しています。 私は、筆圧が低いため、筆圧が低くても、インクが出る万年筆、ローラボール又はゲルインキのボールペンがどうも合っているようです。 仕事上、１日中ペンを使用するので、良いものを選んできたのですが、なかなか１番合ったものに巡りあいませんので、ご教示いただけたらと思います。 希望としましては、 ・軽い筆圧で書ける。 ・キャップを長い間外しておいても大丈夫。 ・ペンが長いほうが、ペンの後ろの重心を使って、力を使わずにスイスイ書けるので好み。 ・ペンは前のほうを持ちます。 ・細字で、複写にも使用できる。 ・インクに耐水性がある。 ・急にぱっと書ける。（ペリカンのスーべレーンようなすぐにキャップが開くのが好みです。） ・自慢の一品 現在使用しているペンと、その善し悪しを記載しますので参考にしていただけたら幸いです。 ペリカンの旧トレド７００（万年筆）F　プラチナカーボンインク ・長時間書いていても疲れなく、かなり書き易くて、現在１番気に入っているのですが、キャップを閉めていないと、すぐにペン先が乾いてしまうのと、複写ができないことが難点です。 モンブランP１６２　ローラーボール　純正リフィル細字 ・バランス等は完璧で、長時間キャップを空けておいてもよいのですが、字幅が細字でも太すぎることと、水性インクが耐水性がないこと及びキャップを２回転もしないと外れないことが難点です。 ラミー２０００　４色ボールペン　純正リフィル ・筆圧が必要で、疲れてしまい、長時間はかけず、軸が短いからか速記はできず、疲れてしまいます。ゼブラのゲルインクにしたらとても調子が良かったのですが、３日もするとインクが無くなってしまうので、純正インクに戻しました。 キャップレス　かすり　F　パイロットブルーブラック ・ぱっと書くときに便利ですが、カーボンインクを入れるとペン先が乾いてしまい詰まってしまうので、耐水性のある黒のインクがしようできないことと、疲れるのが難点です。 ラミーサファリ ・長さも申し分なく、大変書き易いのですが、いまいち格好つかないことと、ペン先が乾いてしまうのが難点です。 パイロット　ランスロット　ゲルインクボールペン ・これも、書き易く、複写もできて、字幅も丁度よく、ペン先が乾かないなど、申し分ないのですが、形が気に入りません。 最近、こういうのはどうかなと思っているのは、 ・パーカーのゲルインクリフィルが入れられるもの。（ファーバーカステルのグラナディラ等） ・最近話題のデュポンのデフィ ・耐水性のあるローラーボールで色々なリフィルが試せるのがあったらとも思っています。 　（ローラーボールや、万年筆やペン自体が大きい（長い）のが書き易く思っています。） 結局は、使い分けなのかもしれませんが、少しでも好みに近づけたらと思いますので、よろしくお願い致します。

もうすぐ定年になる父についてです。 父は亭主関白で、家に帰ってくるとお手洗いと入浴以外立ち上がることはありません。 自分のすぐ後ろにあるリモコンや、たばこ、薬なども子供たちや母に取らせるという状況です。それに加え、ハイカロリーなものばかり食べ、毎晩晩酌をしていることもあり、昔からメタボでしたが、ここ最近は姿勢も悪いのでバランスボールのようなお腹です。 数年前から心臓病でペースメーカーをしているのですが、本人曰く、体のあちこちが痛いから動くのが辛いんだと言って、より動かなくなりました。 もともと何かと理由をつけて動かない人ではありますが、この先さらに太ってしまったら、父と暮らしている母の負担もより増えることを心配しています。家の中で滑って勢いよく転ぶことも何度か目にしていますし、本当に痩せないとまずいと思っています。本人は長生きしたくない、楽しみがないと言う発言をしていますが、どうしたら父が痩せられるのでしょうか。私の結婚式も控えていますが、その移動さえできなくなるのではないかと思っています。

こんにちは。３０代女性です。 今年の２月からピラティスを始め、ダイエットに励んでいます。 ７ヶ月経ち、友人から「痩せたね～」「スッキリしたね～」と言われ、自分でも二の腕などもだいぶ締まった体になったと思います。 が、お腹周り、太ももの付け根がいまだにプヨプヨです（泣） ピラティスの内容は、 １．基本的な床運動 ２．応用的な床運動 ３．立居 ４．バランスボールを使う運動 これらを段階的にやってきて、今は１～４全て毎朝４５分行っています。 同時に、３ヶ月前から週に２，３回、プールで５０分間休憩なしで泳いでいます。 食事の面では、朝はシリアルかパンにマーガリン、ヨーグルト。お昼はパスタ１２０ｇと野菜ジュース。晩御飯は、お茶碗２杯だったご飯を１杯に減らし、おかずは豆腐や納豆、魚中心。野菜はトマトやキュウリ、セロリなど。肉類はほとんど食べません。ただ、卵が好きでほぼ毎日１個は食べています。 なぜ下腹や太ももだけが太いままなのでしょうか？ しかも、膝から２０ｃｍ上は細く見え、足の間に隙間がありますが、付け根がビッチリで、バーバパパのようです。 運動の仕方、食事に問題があるのでしょうか？ アドバイスをよろしくお願いします！

こんばんは。 先日引越しをし、まだ部屋が片付きません。。。 荷物が多いためとはわかっているのですが。。。 収納が下手なため、同じようなものをいくつかもっている、 ストックものがある、興味のあるものをすぐ買ってしまう （日用品やバランスボールなど）だからだと思っています。 今現在スチール棚とカラーボックス３つと小たんすがあります。 が。。。なんだかうまくつかえていません。 収納したいものは「客用食器」「こまごまとしたもの（文房具、薬、 日曜大工道具、アクセサリー、化粧品）」 本（１００冊くらい）、掃除道具です。 カラーボックスをうまくつかって、収納するべきか、 本棚もまた買うか迷っています。 １ルームの一人暮らしです。 今まではカラーボックスに布をかけて中の ごちゃごちゃしたものが見えない ようにしていましたが、なんだか安っぽく。。。 今回の引越しでいかに自分がいらないものをもっているか実感 しました。できれば次回引っ越すときも楽なように シンプルに暮らしたいのですが。。。 こまごまカラーボックスをいかすためのもの（箱を9個） 買うか、きちんと棚(本棚と収納棚）をかうか、迷っています。 それぞれ意見はあるかと思いますが、メリットデメリットなど アドバイスいただけたら幸いです。