検索結果

現在２５歳男、身長１６０のチビ、体重５９キロ、体脂肪率２２％の男です。 高校卒業前は体も引き締まり体重も標準だったんですが、卒業後の不摂生がたたり、体重６４キロまで増え腹がポッコリ出てしまいました。 これではいかんとダイエットを始め、今は上記の体重になりました。 ダイエットの内容としては、３０～４０分程度のジョギングと軽い筋トレ、栄養のバランスを考えながら一日１７００カロリーくらいまでの制限です。 特に苦しいとか辛いとかなく、楽しめてやれてます。 しかし、というか大方予想できていたんですが、体重が減ってもやはり体脂肪率があまり下がりません。 有酸素運動や体重管理も大切だけど、大切なの筋肉をつけて基礎代謝を良くし、体重よりも体脂肪率に注目する事と聞いた事もあります。 感じとしては標準体重の５６キロまで有酸素運動等で落とし、それから筋トレ中心のトレーニングにしていこうと思ってたんですが、５９キロの今からもう筋トレ中心のトレーニングに変えちゃおうかなと思っています。 最終的には体脂肪率一桁代のムキムキ野郎になりたいと思っています。(ヒマ人なので趣味的に) もう本格的な筋トレを始めちゃった方がいいでしょうか？ それと、筋トレをしたら体重は減るのではなく、筋肉量が増え体重は増えますでしょうか？ ご回答、よろしくお願いします！！

気学に詳しい方に、月命と本命の影響力と就職についての質問です。 最初に月命と本命の影響力についてです。 私は既に30代も半ばにも関わらず月命の特徴を強く持っています。 好きな食べ物や好きなものや惹かれるものも本命よりも月命の特徴と一致しています。 月命は本当に若いときだけのものなのでしょうか。 どうも永続的に影響は大きなままではないかという感触がしています。 ただ、最近、好むと好まざるとに関わらず、本命の事象が起きたり、特に職種などに縁ができてしまいます。 私自身は本命の象意に惹かれていないのに、なぜか気になったり、関係ができてしまうのです。 この場合、素直にその流れに従ったほうがいいものでしょうか。 関連して就職についての質問です。 求人情報を知ったとき、アポをもらったとき、面接の日、採用の連絡が来たとき、初出勤日の5つが就職に関わると聞きました。 全部吉方位のうちにできたらよかったのですが月をまたいでしまいそうです。 月盤が先月は吉方だった方位に今月は五黄が周って来てしまいます。 一社は面接まで終わりました。ほかは情報を知ってアポ待ちとアポをもらったところまでです。 あとはすべて月盤五黄でやることになります。 この場合の影響についての考えをお聞かせください。 やりたくはないですが、最悪、全部蹴って今月の吉方位で新たに探すということも可能といえば可能です。 よろしくお願いします。

知り合いのダイエットに付き合うことになりました。 中年男性80ｋｇ　身長は日本人平均くらい。175くらい。 全体の食事カロリーダウンと少しの運動で実感出すことできますか？ 継続的にやるには、まずある程度の実感がわいてこないとモチベーションが続かないと思っています。 太っていれば太っているほど最初の５キロくらいは簡単に落ちそうなイメージですがどうでしょうか？ 中年だと無理でしょうか？ 運動は実際のウォーキングか、室内でのエアロバイクを予定。 カロリーはとにかく現状よりは少なくすることを目標に、と思っています。

新高校二年生です。 その題名の通り、ダイエットが続きません。 身長150cm 体重52ｋｇ なんていうか、私は、 小学五年生辺りからぷくぷくしてて 「痩せたいな」と思うようになっていて それが原因でいじめられていた時期も あって、「痩せたいな」とより思うようになって でも、成功したためしがありません。 一度46kgまで落としたことがあったのですが 一日三食おにぎり一個だけという かなり無理なダイエットをしていて長くは続かず、 結局リバウンドしてしまいました。 今現在(新)高校二年生ですが 小学校のときも、中学校のときも 人より太っていることをバカにされて 悔しくて無理なダイエットをして 結局はリバウンド・・・その繰り返しです。 死にたいくらいの想いなのに続かない・・・ 人間ってやっぱこんなもんなんですね。 それともやっぱり私の意志が弱いからですか。 どっちもでしょうね・・・(泣) 簡単な食事制限をして、自分なりのルールを 作って「頑張ろう」と思っても、 現実小学五年生から一度も成功した ためしがないですから 「結局また無理なんだろうな」って 心のどこかでもう諦めてしまっているって いうのもあると思うんです。 弱いです。自分。 だらだらダイエットをしていて知識ばかりが 身についてしまって、返って混乱して いろんなダイエット法を知ってしまって 何が一番いいのか分からなくて いろいろためしてみるんですが結局は 続かなくて・・・の繰り返しです。 体重計が手放せません。 常に体重をはかってないと落ち着かないんです。 ご飯食べたあとは必ず乗りますし 運動したあとも必ず乗ります。 そしてその日の体重が減っていたら めちゃめちゃうれしい気持ちになるし 増えていたらかなり凹んで大反省会。 激しい自己嫌悪のあとストレスで暴飲暴食。 「ほら、またダメだったじゃん」的な。 よく言いますよね。 「一日の体重に左右されてはいけない」と。 一週間単位くらいで長い目で見ることが大切と 知った時には体重計に乗らない！と決めて・・・ でも、それまでも続かないんです。 もう気になって気になってしょーがないんです。 ご飯食べたあととかそわそわして 「どのくらい増えたんだろう・・・大丈夫かな・・・」 みたいなことをずーっと思ってしまって 風邪引いて寝込んだ時は薬にカロリーって あるんだろうか、と体重計に乗っていたほどですからね。 もう持っている服のｇ数ほぼすべて覚えてる感じで 服着たまま乗っても正確な体重が分かる域です。 どうすればいいんでしょう。 マンネリ化してますよね私のダイエット生活。 まず体重計としばらく距離を置くことから・・・ですかね？ 成功する秘訣を教えてください。 方法はともかく、続ける方法を・・・。 人生でダイエットで泣いた回数は数知れず、 自分の醜い身体を見ながら 「明日から頑張ろう」「次こそは成功させよう」 もうバカ同然です。 こんな私にアドバイスを下さい。 よろしくお願いします。

この春から高校生になります。 高校見学に行くと、可愛い子ばかりであせりましたΣ（゜д゜lll） 私も可愛くなりたいです！！ 中学のころから努力はしていますが、あまり変わりません。 せっかく好きな人と同じ高校になれたので、新学期、彼をびっくりさせる位可愛くなってやりたいです！！ 皆さん、今の私がめちゃめちゃ可愛くなる方法を教えて下さい！！ あと、できれば痩せる方法や、男子がキュンとくる仕草なども教えて下さい！！ ちなみに私は一重まぶたです。アイプチがとても下手で、二重に夢見てます。 これに関してもアドバイスお願いします！！

2週間前にダイエットを始めました。 １６５ｃｍ　 ６９キロ こちらは私のプログラムです。 朝食 ご飯（１５０・２００ｇ）、温玉、果物か果物スムージー（砂糖なし） 昼食 野菜スープ、サラダ、魚か肉（鳥肉など）、果物 夕食（6時前） 野菜スープ 飲み物 水、お茶など 運動 毎朝５0分 毎晩５0分 2ヶ月で１５キロ痩せられますか。 どう思いますか。

以前マイクロダイエットで25キロ減量しました。 空腹を感じて「ちょっとおやつ食べちゃおうかな…？」と思うこともあったのですが、当時付き合い始めて間もない今の旦那のことを考えると胸がいっぱいになって我慢出来たものでした（´ε｀） しかしあれから４年が経ち子供も生まれた今、見事にリバウンド(泣) 遂に160cmで70kgの大台に乗ってしまいました(汗) もちろん今でも旦那は好きですが、さすがに昔程のドキドキはなく、独身の頃には思いもしなかったストレスもありつい食べちゃう…… 痩せなければ！と思いまた置き換えダイエットを始めたのですが、空腹を感じた時に我慢出来るほどのモチベーションを保てる何かがみつからないんです。 もちろん“言い訳”にしているのは百も承知ですが、でもやっぱり励みになるものってダイエットには必要だと思うのです。 そこで、ダイエットに成功した方、その時心の励みにしていたもの・モチベーションを保つためにしたことなど教えて下さい。 余談になりますが、旦那は私が太ったことについて 「別にいいんじゃない？食べられる時に美味しいもの食べとこうよ」 と言って仕事帰りにコンビニデザート買ってきます(汗) ちなみに旦那も185cm87kgと巨漢です^^; よろしくお願いします。

最近太ってしまったのでダイエットを１ヶ月ほど前から始めました。 運動はせず食事制限のみでやっています。 一日一食で夜のみ食べます。カロリーは1,200程度。 オムロンの体重体脂肪計だと基礎代謝は1,500くらいのようです。 男ですが170cmで今は66kgほどです。 チートデイというのはハードに筋トレをしているビルダーの方たちが行っているようですが 私のようにまったく運動をしていないものでも行っていいものでしょうか。 60kgまでは食事制限のみで落とそうと考えています。 そして60kgをきったら、運動を取り入れるつもりです。 運動は高負荷筋トレを週２回程度、他に週１程度でロードバイク、ジョギング、水泳の有酸素系をやるつもりです。 最終目標は52kg、マッチョになる気はありませんし、骨格が細いほうなので これくらいの体重が普通に締まって見えて、また、自身も楽です。 運動していない今でもチートデイは設けても大丈夫でしょうか。 体脂肪率が20％をちょっと超えているので、月２回を考えています。

ダイエットをしようと思っています。 10キロ以上のダイエットに成功した方がいましたら、どのようなダイエットをしたのかと、どのくらいの期間で減量出来たのか教えて下さい！

以前、エアロバイクの消費カロリーは本当？を質問した者です。 私のエアロバイクは体重設定や年齢設定など設定が出来ずただ負荷をかけて漠然と漕ぐだけなのですが、毎日消費カロリーが500に行くまで漕いでます。 因みに負荷はマックスで8なのを7で漕いでます。 漕いでいても全然息は切れずただただ汗をびっしょりかくだけなのですが、この運動を一ヶ月続けた場合どの位痩せるのでしょうか？ 因みに体重は89キロです。 食事は毎日摂取カロリーを守って食べています。 やはり息が切れる運動の方が早く痩せるのでしょうか？

高校1年生の15歳、女です。 私は身長155cmに対して、体重が53kgあります。 周りから見ればちょっと(？)ぽっちゃりしているだけで成長期だし、そこまで気にすることないと言われるんですが、約1年前はそんなに身長が変わっていないのに、7kg近く痩せていました。 何故ここまで太ったかというと、ご飯やお菓子の量がかなり多くなったからです。 今は、前よりだいぶ減り、お菓子はたまに、少量しか食べなくなったのに全然体重が減りません。 来年までにはせめて、5kg痩せたいです。 運動はしていません。 健康的に、綺麗に痩せたいです。 なるべく胸は減らしたくないのでそこのところも考えて教えてくれると嬉しいです。 ダイエットは初めてなので、詳しくお願いします。

僕は身長が約170cmで体重が88kgの高校３年生男子です。 今、好きな人が居るのですがその子は筋肉質な男の子が好き みたいなんです。 それで今、夜中に走りに行ったり家で腹筋をしたりしているのですが、 なかなかムキムキになれません。(そりゃ、そうだ) 僕は水泳が得意なので、水泳でムキムキになりたいので、 ムキムキになれる泳ぎ方や泳ぐ時間、泳ぐ前にしたほうが良い 筋トレ、泳いだあとに飲んだほうが良いプロテイン、気をつけなければ ならない食生活、水泳をずっと続けていたら どんな風になれるかなどについて教えてください。 お願いします。 ※学生なので余裕があるほどお金はありません。 なるべく、プロテインの代わりになるものや、家でもそこらへんにあるもの で鍛えられる方法も教えてもらえるとありがたいです。 お願いします。

「扱いに困る」人間から脱するために何が出来るでしょうか。 よく(家族から)雰囲気が暗いと指摘され、周りからの第一印象は決まって「真面目そう・気難しそう」です。要は暗いということだと思います。私自身自覚は重々あります。 暗い、扱い辛い、話しかけにくいイメージを消したくて明るくしてみたり口数を増やしたりしてみましたが効果はありませんでした。 人付き合いが苦手で会話なども長続きしません。今までいた学校・職場では、必ず人に避けられていました。会話が苦手で、できる限り普通に話したつもりなのにです。 まったくしゃべれないわけじゃないのですが、ぎこちなく、どう努力しても暗く見えるので人に嫌われるんだと思います。話かけてくれるのはどんなタイプとでも接することのできる「人気者(人望厚い)タイプ」の人だけです。 普段の雑談の中やＬＩＮＥのグループトークで私が話しかけたり質問したりすると、周りは私に対して反応せず、まるで私がその場にいないかのようでした。 学校、職場で私だけあだ名が無かったり、(過去の話ですが)授業中の間違いも私だけ周りからのフォロー(茶化し)が無かったり、飲み会やパーティーの場で居場所が無かったり、私と二人きりになると相手が気まずそうにしていたり、、、と挙げるとキリがありません。 http://hima-log.com/archives/5619345.html　ちょうどこんな感じです。 「周りに煩わされないのでむしろ好都合」といったポジティブな発想がありますが私自身の場合はとてもついていけません。思い込み・被害妄想・自意識過剰・悲劇のヒロイン(あっちなみに私は男性です笑)・構ってちゃん、、、そう思われても仕方が無いのかもしれません。しかし本当につらいんです。 もしかしたらアスペルガー等？の精神疾患が原因なのではないかとも考え始めています。今は心療内科から処方された精神安定剤と睡眠導入剤を服用しています。 人気者、(所謂クラスの)中心人物的な人間にならなくても構いません。 ただ 普通の人間として過ごしたいだけなんです。

私は現在高校3年です。今月進路が決まったので、ダイエットを始めようかなと考えています。…といいますのは中学一年から高校1年まで部活をやっていてまぁあ痩せてはいました。2年の時に止めてしまい現在、顔が多少丸くなってしまいました。そこで今、平日は朝ごはん抜き、昼御飯野菜のみ、晩御飯、野菜、少しの白ご飯を実践しています。まだ実践はしていないのですが、来週から朝または夜10キロ走りプラス筋トレをしようと考えています。ここで質問なのですが、この方法で痩せる事が出来ると思いますか？また朝と夜どちらに走る方が適しているでしょうか？回答お願いします。

お粥だけでどのぐらい生きられる？ 胃の調子をずいぶん悪くしてしまい、現在お粥を茶碗半分と少しぐらいしか食べれません。1週間ぐらいかけて少しずつ食べられなくなって、ほぼ絶食だったのは2日前です。その後少しだけ回復してお粥半分食べれるようになりました。お腹の風邪？？ 身体が食べたくない時はむりに食べない方がいい、と言う考えに基づいてなるべく安静にしてますが、これでどのぐらい生きられるでしょうか？どのぐらいなって食欲が回復しなかったら危険ゾーンと判断すべきでしょうか？ 医者に行こうとも思うのですが以前出された薬でかえって調子を悪くしてしまったことがあり、躊躇しております。よろしくお願いします。

走らないで、歩かないで痩せれる方法ってありますか？ 無いですという回答は回答ではありませんので しないでください。 食事抜きにしたら逆に太り 半身浴も効果なく… 豆腐ダイエットも試して、 炭水化物を抜くダイエットもした。。。 効果が無かった…。 次はサプリか便秘薬を大量に飲んで腸に穴開けて 入院ダイエットを試したいです。

ダイエット中なのですが、同時に糖質制限もしたいのですが容易では、ないと聞いた事がありますが、どうやって糖質制限を行なうのでしょうか？

先日入籍し、現在、妊娠4ヶ月です。 今は別々に暮らしていますが月末から一緒に住む予定でした。 今日、旦那さんとLINEで新しい家のことや家具のことについてやり取りをしていて、途中新しい家の書類の件で旦那さんが電話をかけてきました。 １回目はマナーモードだったため気付かず、そのあとLINEでその旨とごめん、と伝えLINEが再開したのち、また電話がかかってきました。 私は現在つわりで体調が悪く、フルタイムで働きながら一人暮らしをしているので、帰ってきたらだいたいぐったりしていて、2度目の電話に出る元気がなく、旦那さんにLINEでしんどいので電話が無理と言うことを伝えました。 そしたら、急にキレだしてLINEで、 LINEじゃ伝わらないから電話をしているのにしんどいとはなんだ、 まじでいいかげんしろよ、 出てしんどいからまた明日か明後日かけ直すわぐらいも言えないのか？ 言い訳過ぎて呆れる、 そんなにしんどいなら明日も仕事休んで家で療養しろ、 なんなら救急車を呼ぼうか？ もう今までずっと○○のペースに合わしてきたけどわがまますぎる、 と、言われました。 わがままと言われて、まったく思い当たる節がなく呆気に取られてしまい、 ただ体調が悪くてしんどいことにはかわりがないので、その事を伝え、何を言ってもわがままや言い訳にしか捉えられないのなら話すことはない、と私が言うと、 分かったと言う返事とおやすみなさいという言葉、 それから、 とりあえずすむのは白紙だな、 親を交えて話合いをするからまた連絡します、と。 キレるわ離婚を匂わすわで、ますます気分も悪くなり、 正直ガッカリしました。 特にわがままと言われていることが過去のことでも具体的ではないので さっぱり分からないし、もし離婚したいのであれば仕方がないと思いました。 なので、しばらくしてから私から ○○の好きにしてください おやすみなさい と送りました。 男性が一度嫌になるとそうそう気持ちは変わらないと聞きます。 今、子どものこと自分のこと、これからのこと、 旦那さんの連絡を待ちつつどうしていけば良いか分かりません。 また、新しい家の契約金も支払っており、双方の親の顔合わせや職場での手続きも 済んでいます。 私がわがままだったのでしょうか？ 離婚となれば、シングルマザーになるか、堕胎するかなども考えなければいけなくなるのではないかと心配しています。 体調に加え、精神的にも情緒不安定で１日数回涙が出ることもある精神状態です。 耐えられるか心配なのですが、旦那さんが言うことは正しいのでしょうか？ 私はどうしたら良かったのでしょうか。 いろいろなことに疲れてきて、思考回路が回りません。 アドバイスいただけないでしょうか。 よろしくお願いします。

こんにちは。初めての質問です。 似たような質問があったらごめんなさい。 私は今ダイエットをしています。 一ヶ月前あたりに久々に体重計にのったところなにもしていないのに 2キロ痩せていたのをいいことに、目標の48キロまで落とそうと考えています。 現在は160cm50~51kg、もうすぐ18歳になります。 やり方としては食事制限(1000~1400カロリー)ももちろんですが、アプリのフィットネスなどをして 筋肉を落とさずに脂肪が落せたらなぁと思い、一ヶ月ほどがんばってきました。 以前からもカロリーについては気にしていましたが。(3年ほど) だけれど、なんだかこんなにがんばる必要があるのかわからなくなってきました。 甘えかもしれません。ですが他の人はこんなに気にしているのかとも思います。 例えばご飯のたびにカロリーをチェックして、記載がない場合は調べたりまでして。 好きなものもカロリーが越えてしまうと思って我慢したり。 親には「私があなたと同じ年齢のときなんか好きなものばっかり食べていたし、少しばっかぷっくりしてても気にしなかったよ」と言われます。 そう考えると私と同じくらいの年齢の人達は(みんな細いですが)痩せたいと言いつつもそんなに気にしていないのでしょうか？ 毎食毎食、食べたあとの罪悪感や、いちいちカロリーを気にすることなど無いのでしょうか？ 食べたいという欲求に勝つことができない自分に腹が立ち、食後に襲ってくる罪悪感でもう食事が楽しくありません。ダイエットする前のほうがずっと楽しめてたと思います。 なんだか内容がごちゃごちゃしてしまいましたが、回答お願いします。 私と同じくらいの年齢の人や同じくらいの年齢のときのことなど教えていただけると嬉しいです。

白湯ダイエットとコーヒーダイエットはどちらの方が効果はありますか？ ここ半年で7kgも激太りしてしまったので、ダイエットしようと考えてます…． また、朝起きてすぐと夜寝る前にコップ一杯の白湯を飲み、食後や運動前にはブラックコーヒーを飲むことはよくありませんか？ 運動する時間が毎日は作れないので、長くても簡単に毎日続けられたらな…と思っています。 回答よろしくお願いします(^^)！