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この世で一番確実なダイエット方法ってありませんか？ もう何度も失敗しているのでそろそろ本当に痩せたくて。 仕事が一日１２時間以上あるので運動する暇もないので運動以外でお願いします。

五月からダイエットを始めて二か月で約4キロおとして75→71 ですが7月頃から徐々にリバウンドし始めました。 ちなみに17歳女です…。 方法はご飯を茶碗半分にするだけで、ゆっくり食べる様に心掛けるだけでした。 やはり量を元に戻したら体重も増えますよね…。 それに運動で痩せなきゃダメですよね… ちなみに通学で徒歩40分が毎日の運動代わりな程です。 帰りも遅いので、家内で出来る運動を教えて頂きたいのですが。 またおススメのダイエット方法やアドバイスがあればお願いします。

背を伸ばそうと（筋肉もつくのでちょうどいいと思い）、プロテインを飲み始めました。しかし、運動をしないと逆に脂肪がついてしまいます。何か良い運動はありませんか？　又、背を伸ばす良い方法は無いでしょうか？

40代の男です。 あまり運動をする機会がなくなってからメタボ腹になっってしまいました。 病気が怖いので運動をしたいのですが、膝と背中に持病があり、 少しでも長く歩くと膝に激痛が走り長くは歩けません。 ロングブレスのような運動をすると背中に激痛が走りそのような運動も出来ません。 食事療法はしていますが成果がまったく出ません。 プールは家から一番近い所でも車で一時間以上かかる所にしか ないので通うことも出来ません。 他に方法はないかといろいろと調べましたが力不足で見つかりませんでした。 膝や背中に負担がかからずやせる方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。

ラックピニオンの減速比の算出方法はあるのでしょうか？それとも，やはり回転運動を直線運動という別の運動に変換するため，そもそも減速比という概念がないのしょうか？

私はモデル志望の25歳の女性です。現在モデル事務所に仮登録しています。身長は163ｃｍ，体重48.5です。今月末までに3ｋｇ痩せるように言われました。毎日体重は徐々に減っていますが月末までに3ｋｇ痩せる程には減っていません。食事制限はしなくてもいいと言われたのですが，運動だけで3ｋｇ痩せるのは難しいような気がします。それに私は運動が大嫌いです。でも健康的に3ｋｇ痩せるにはアミノ酸(ヴァーム等）を飲んで運動しかないのでしょうか？(1)他に何かいい方法があるか(2)あるとすればどういう方法か(3)ないとすると１日どれくらい運動すればいいか教えてください。お願いします。

最近50㍍走のタイムを計ってみたら、10秒台でした。 私は中1なので10秒台は遅いです 10月ぐらいに体育祭があります。 それまでに8秒台は軽く走れるようになりたいです。 運動なんてしないので、運動方法がわかりません。 なので、短距離向けの運動方法を教えてください

腹筋運動で、30秒間で20回以上という課題がでました しかし、何度やっても17～18回で時間切れになってしまいます。 腹筋運動を早く行う方法があれば教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いします。

私は今、身長151cmの体重50キロです。 率直に痩せたいです。中3です。 ただ受験があり時間があまりないのでランニング などの時間かかる運動は避けたいです。 部活は吹部でたまにマーチングで運動をするくらい です。 1ヶ月で5キロ落とせると理想です。 具体的な運動方法や食事制限？気持ちの持ち方など 教えてくれると助かります。 よろしくお願いします。

家の中でできる有酸素運動 家の中でなるべく静かにできる有酸素運動ありませんか？本当は外でウォーキングしたいのですが仕事が遅く終わるのでなかなか休みの日に歩くぐらいしかできません。食べる量は少し控えるぐらいにして運動で脂肪を落としたいのです。よい方法を知りませんか？ ちなみに30代半ば女性です。

運動不足だなーと実感しつつも 学生の頃から「運動する」っていう経験が全くなかったので、今まで放置してきました。 でも、最近、カラダがウズウズします、「運動しろ！」って そこで、スポーツクラブに通ってみようかと思っているのですが如何でしょう？ 通勤する時に１駅手前で降りて歩く！って言うのも長続きしなかった前科があります。 １）長続きするコツ（とにかく飽きっぽい） ２）運動オンチの私にお薦めの運動方法 ３）お薦めのスポーツクラブ（首都圏） ４）スポーツクラブを選ぶ時の注意点 以上、よろしくお願いいたします。

２７歳の男（会社員）です。 運動不足なので運動をしようと思います。 ダイエットも兼ねて、有酸素運動をしようと思います。 最近有酸素運動にはいろいろ説がありますよね。 ２０分以上運動し続けないとダメとか、「あるある」でやっていたような短時間でできるものとか・・・。 つまるところどの方法が一番効果的なのでしょうか。 本当はジムなどに通いたいところですが、仕事で時間が取れないので・・・。 いろいろとアドバイスをお願いします。 ちなみに去年買ってほこりをかぶっているラテラルサイトレーナーはあります。

ただ上下動という直線運動からエネルギーを取り出すピストン運動よりも、もっとフレキシブルな動力の抽出方法はあるはずではないでしょうか？ 直線運動に閉じ込める力が余分にかかるような気がします。

下半身と腰が堅いです。体重も気になってます。柔軟運動とダイエットを両方効率よくやる運動方法ありますか？

私は期外収縮という不整脈が3年前から出て、それから運動をすることが怖くなり負担のかかる運動は避けてきました。しかし最近軽い運動をしただけで息が上がるので運動不足を実感してます。 心臓にあまり負担をかけず運動不足を解消する方法はありますか？

初めまして。 ここ２年でかなり体重が増えてしまいました。 しかし、外に出て運動をする事はいろいろと事情があって できません。 そこで、家の中でできるようなダイエット方法はないでしょうか？ 運動、食事etc…細かく教えていただけると嬉しいです。

慢性的な運動不足です。 それを解消するために多少の無理はするつもりですが、 長く続けられる運動やストレッチをしたいです。 気になる所は、背中、おなか、足の三点です。 効果的な方法があったら、おしえてください。 宜しくお願いします。

今、完全室内飼いで半年の猫がいます。体重3.6ｋｇ・余り運動しません何か良い運動方法はありますか

お腹まわり（全方向）を引き締めたいです。 お腹に効く運動でお馴染みなのは、上体を起こすものがありますが、すぐに首（頚部）が痛くなってしまいます。 何か他の運動で、首に負担をかけず、効果的な方法はないでしょうか？

俗に言う腹筋運動（仰向けに寝て、ひざをまげ、体を丸める）が苦手なので、腹筋を引き締めるのになにか別の方法はないかなと考えています。 運動でなく、あの器具はいいよといった回答もお待ちしています＾＾