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ちょっと油断してＴシャツで往復１キロくらいの道のりを歩いたら、日焼けしてしまいました。 冷やしたり、美白の化粧水を塗ったりしていますが、早く白くなるためには、レモンを食べたたりした方がいいでしょうか

子供(日本)が中国へいくといつもおなかを壊したり痛くなったりしますが食事が合わないのか食べ過ぎたのか生活習慣か何か原因ありますか？

アメリカ人の今の食生活は手間暇をかけないファーストフードやピザをよく食べますよね。ステーキ、ハンバーガー、ピザ、チキン、ポテト、アイスクリームが大部分を占めるような食生活。野菜はミックスベジタブルくらいしかない。 では歴史で1600年代？にヨーロッパ諸国がアメリカに侵入して領土にしていったわけですが。その当時の人々の食生活はなんだったかわかりますか？ 独立宣言の時代。南北戦争の時代。第二次世界大戦の時代。できればこの3点の時代を教えてほしいです。 アメリカの昔の食生活は全体的に見てどんな食事だったんでしょうか 　 学校のレポートの資料として知りたいのでお願いします。

ご相談があります。 最近、ご飯よりもお菓子の方がおいしくて栄養が偏ってます。 今日の食事内容・・・ 朝食・・・ご飯（茶碗半分）・生卵１個・漬物・岩ノリ・りんご８分の１個 朝食１時間後・・・カールの小袋（30ｇ）×３袋・草加せんべい２枚 　　　　　　　　　おしゃぶり昆布（10ｇ）×１袋・チョコレート１個 14時頃・・・カール小袋（30ｇ）×１袋・とんがりコーン（50ｇ）×２袋 　　　　　　おしゃぶり昆布（10ｇ）×１袋 17時頃・・・コーヒー一杯 18時頃・・・たくあん3枚 です。休日になると上記のようにお菓子ばっかり食べてしまいます。 仕事をしているので平日はほとんどお菓子は食べないです。 いくら１週間に一度の休みとはいえこのような食生活をしていたら 体によくないとわかってはいるんですが。。。 このまま続いたらどのような病気にかかる恐れがありますか？ つまらない質問で申し訳けないんですが教えて下さい。お願いしますm(__)m

筋トレをしているのですが、体が弱すぎて、 進むものも進みません、 体を強くする為には食生活から見直す必要がありますか？

先日、父が脳梗塞で病院に運ばれました。幸いなことに後遺症はほとんど残らず2週間ほどで退院してきました。しかし入院生活で食事制限があったせいか、退院してからは過食症になりました。この生活では家族みな覚悟しないといけないです。本人に言ってもストレスで食事が我慢できないのです。まだ62才であの世は早すぎる気がしますが、本人の自覚がありません。どうしたらよいでしょうか？自分は耳つぼダイエットで満腹中枢を刺激しながら押さえるのがいいと思うのですが効果はあるのでしょうかね。お願いします。

ネフローゼを発病して1２年目の友人がいますが（20代後半）、一緒に食事をする機会が多いので、配慮できることがあれば、と思いお伺いします。 たんぱく質の摂取についてなのですが、本やＨＰには「控えるべき」とあり、友人は「尿中にたんぱく質が出て血液中のたんぱく質が不足しているので、極力摂取した方がよい」といいます。 どちらが、正しいのでしょうか?もしくは、それぞれの症状に応じて、変ってくるものなのでしょうか？友人は最近までたんぱく尿があって、退院したばかりです。 私が気を付けてあげられるのは、せいぜい外食のときにどこの店に入るか（何料理にするか）くらいのものですが、是非知りたいので、おしえてください。

豚肉を食べない、食べたらいけない・・よく聞きますが 理由は何でしょうか？また鶏肉、牛肉はOKなのですか。 教えてください。

白菜たっぷりの野菜鍋料理で、１週間程で３キロやせました。１６８＊６５になりました。 ただ、今日買い物に行って、たくさん食べ物を買い、食べすぎてしまいました。軽いリバウンドです。 普段から、野菜中心の食事ですが、食べる量が多く、どうしても太ってしまいます。また、うつ病の療養中であるため、生活のリズムが不規則で、運動ができないせいもあるかと思います。 そこで、お薦めの食材、またはダイエット食品などありませんか？（豆乳とかお酢とかダイエットクッキーでやせた経験のある方）ただし、あまり高価なものは、無理です。 来週は、こんにゃくの味噌田楽で、ダイエットを考えています。 あと３キロやせたいです。 よろしくお願いします。

ダイエット中、ダイエット後の食生活について 正しい情報を教えてください。 3年で何とか10キロ近く痩せることができました。 10代女子です。 160センチ51キロです。 もう少し痩せて、40キロ台のキープを目指しています。 炭水化物を控える。 千切りキャベツを食べる。 など、いろいろ試してきました。 でも、ダイエット中の食事制限とかいつまで続ければよいのでしょうか？ また、ダイエット中の食生活について何をすればいいのですか？ 分かりにくい質問ですみません… ダイエット中の食事について注意・アドバイス リバウンドしないためにはどうすればよいのか など、ダイエット中、ダイエット後の食事について正しい情報を教えてください。

皆様の食生活や食費をお伺いしたく質問いたしました。 私は、毎月食費約2万円くらいでやりくりしています。 昼は私はお弁当持参。旦那は食堂。 お米は旦那の実家から頂いています。 朝ご飯は旦那は食べな日もありますが、私は毎日食べていて、 卵かけごはんにヨーグルトか、納豆ごはん程度です。 夕飯は平日も出来るだけ作るようにしていますが、 お惣菜を買う日もあります。 土日休みの日は時々外食に行く日もあります。 こんな食生活を送っていますが、 皆様はどんな食生活で、食費はいくらぐらいでしょうか？ 参考に教えていただけるとうれしいです。

３ヶ月の赤ちゃんを母乳で育てています。 その日に食べたものによりおっぱいに痛みがある時があります。 今授乳終わりましたが、おっぱい痛いです。今日は昼に焼き芋、夜は肉じゃがを食べました…芋っておっぱい痛くなる原因ですか？ 後毎日納豆食べてます。 食事制限…ストレス溜まりますね。でも痛みが出るのは辛いのです。 食べるとおっぱいが張りやすい物、和食中心でも特に食べておいたほうが良いものなど母乳に関しての食生活について教えてください。

最近の食生活がこんな感じになっています。 【朝食】 ダイエットプロテイン(ザバス ウエイトダウン)21g(規定の１食分)を300mlの調整豆乳に溶かしたものと、キウイ・バナナ・リンゴのいずれかを１個 【昼食】 自由(牛丼、カレー、ラーメン、ハンバーガー、コンビニ弁当等。週一で焼き魚の定食。月に１、２回はフライドチキンの時も！なお左記メニュー自身に含まれる以外の野菜はほとんど摂っていません。) 【夕食】 朝食と同じ 【間食】 魚肉ソーセージ(１本)かミカン２、３個程 【飲料】 日中は水のみ、自宅では伊藤園の緑の野菜を１日500ml程 野菜嫌いな事もあり、果物と野菜ジュースで補えれば…と思っている内にこんな感じになってしまいました。偏っているとは思うのですが、この内容で明らかに不足していると思われる、または過剰摂取になっている栄養素って何でしょうか？

異常な食生活でしょうか？ 今日は、車の中でスーパーで購入したお弁当を食べました。 レシートを見ながら食べた内容を書きますね。 チキンカツ弁当298円　　Ｙクシダンゴツブ100円　　小岩井ミルクホーヒー108円 合計で496円です。 これでは栄養的に問題があるのでしょうか？ そして 今晩は18:00時にチェーン店で焼飯と餃子一人前 家で21:00時にうまき8個　貝柱のテンプラ　日本酒でした。 よろしくお願いします。

太る食生活から抜け出したい。 20代後半の1人暮らしのOLです。夜に高カロリーな食事を食べてしまう生活を変えたいです。デスクワークの上に残業が多く、夕食は8時や9時。しかも自分で作るのが面倒になることも多く、会社近くでパスタやうどんを食べて帰ったり、コンビニやスーパーで惣菜を買ったり。しかも疲れると濃い味や揚げ物を必ず買ってしまいます。おかげで、週二回、水泳やジョギングをしているにも関わらず、まったく痩せることなく。当たり前ですが。 なんとか、会社帰りに、食べたい！という欲求に負けない方法はないのでしょうか？ちなみに、昼も上司と外食が多く、ですが食べたいメニューがなかったりするので、そんな時に、夜はアレを食べようなどと思うと食べずにいられなくなります。料理も苦手で、たまの自炊も麺類が多いですし…やはり20代後半ともなると、無理して自炊をしても食生活を変えないといけないですよね。 自分自身に強い意思を持つしかないのでしょうが、ちょっとした工夫でそれが継続できるなら、と思い相談させて頂いています。

独り暮らしの食生活について・・・ 去年の１２月から初めて独り暮らしをしています。 料理は苦手ですが、自炊を心がけています。 でも、特に夏場のように暑い時期は食材の保存ができず、自炊しても 残してしまって結局捨てる羽目になってしまい、最近は簡単な料理しかしていません＞＜ そのせいか？最近は風邪を引いてしまったりと体調を崩し易くなっています。 独りだと自炊はむしろ効率が悪いな、と思うようになりました。。 皆さんはどのようにして栄養が偏らないように料理していますか？ 外食はほとんどしていませんが、実家にいる時よりも何となく偏食している気がします。。 皆さんのアドバイス、お願いいたします。

閲覧ありがとうございます。 中２の女子です。 私は今バスケ部と駅伝部を掛け持ちでやっています。 毎日ひーひーになるまで運動しているんですが、そのせいで１日４食の生活になっています…。 朝５時に起き朝ご飯を食べて（１食目）７時から９時まで駅伝部の練習です。 そこから２時間ほどの休憩をはさむのでそこでおにぎりを２個ほど食べます（２食目）。 そして１１時から４時３０分くらいまでバスケ部の練習です。 バスケが終わったらそこでこんにゃくゼリーとお菓子をちょこちょこ…（３食目）。 間食ってくらいじゃなくってお腹が落ち着くまで食べちゃいます…、 ひどいときにはカップめんを１個です。 そして７時３０分ごろに夕飯です（４食目）。 夕飯は野菜、炭水化物、お肉やお魚など…、バランス良くしっかり食べています。 どこの１食をなくせるか？と考えてもどこもなくせなくて困っています。 朝ご飯は絶対必要だと思うし、２食目がないとお腹がへりすぎてバスケどころじゃありません。 ３食目がないともう家に帰る気力すら残っていません。 夕飯は食べないとお母さんが怒ります。 どうしたらよいでしょうか？ アドバイスをお願いしますｍ（_ _）ｍ

　現在、大学生の男です。大学生になってからというものの、一日１食しか食べない日があったり、栄養バランスが偏った食事（インスタント食品や菓子パン等）ばかりしています。最近、これではさすがにまずいと思い、食生活を改善したいと思います。そこで、質問なんですが、食生活改善のために気をつけることを教えていただきたいです。一人暮らしなので、なるべく負担がかからない方法でお願いします。 　また、自分の体質からかはわかりませんが、こんな生活をしていても特に体重や体調に影響がでてないです（もちろん、直したほうがいいのはわかっていますが…）。やはりこういった乱れた食生活を送っていると将来的に影響が出るのでしょうか。 　長々と書きましたが、ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

美容と健康に良い食生活とはどのようなものなのでしょうか。 食事内容やスタイルなどなんでもよいです。 美容と健康のためにしている生活習慣を教えてください。 私は出不精なため身体を動かすことがほとんどありません。 歩くこともほとんどありません。 そのことを思い一日１食の生活にしようとおもいました。 それにある理由からその１食というのも午前３じくらいにとります。 脳を朝に働かせたいと思ったからです。 しかしそれでは美容にはよくないようなのです。 睡眠時間も４じかんくらいのためなのか肌の活性度があまり良くないようなのです。 はりがなくなっているようなのです。 睡眠時間のせいなのでしょうか。 いろいろな原因があると思うのですが何が直接的な原因なのかがわかりません。 コラーゲンやたんぱく質はきちんと取っていると思います。 野菜が少ないためなのでしょうか。 そこであなたの美容と健康維持のためにしていること気をつけていることいしきしていることなどがありましたら。参考にさせていただきたいです。 ２５歳です。 よろしくお願いいたします。

質最近、食生活のことについて色々と見直しています。 つきましては、江戸時代の食生活を調べてたところ、 平均寿命がグーンと伸びたのは ここ１００年の出来事であると分かりました。 つまり、明治期ぐらいまでは庶民は十分な栄養素 特に鉄分とか、ビタミンを多く採れなかったので、 平均寿命が短くなったっと推測致しました。 ともあれ、私の食生活にも反映させたいと思ってますので 何かご意見があればお願いします。 問の内容を書いてください