笑顔が上手く出来ません

質問

人に対して警戒してしまうため笑顔が上手く出来ません。
仕事場や面接などだと特にです。

笑顔が出来ないなんて信じられないかも知れませんが作り笑顔が苦手です。
頭で分かっていても、いざ人と会うと無意識にバリアをしてしまい笑顔が出ません。

相手に警戒するのを辞めたいし面接や仕事で笑顔が出来るようになりたいのですが、どうしたらいいでしょうか？

こういう自分を直したいです。

回答No.5

president_2011

理屈ではなく、普段からよく笑う習慣をつけた方がいいですね。
お笑い番組見るとか、ギャグ漫画読むとか、友達と楽しいことするとか。
日頃から笑顔が増えれば、いざって時も意図的に笑顔が作れるようになってきます。

回答No.4

noname#146335

笑顔をつくろうと思うから、作り笑顔になります。
「口角を上げよう」と思ってください。
毎日、頬の筋肉が痛くなるまで口角をあげる練習をするとよりスムーズです。

誰しも人に対しての警戒心はあります。特に初対面の人。私も超苦手です。
要はそれをどうコントロールするかですね。

私の場合、警戒心の原因は「自分が嫌われてしまうのではないか」という恐怖です。
なので、いきなり嫌われないようにするワザを日常使用しています。
それを使用する限り大丈夫と信じ込むようにしています。
ワザとは、
１．口角を上げる（笑おうと思わなくても自然に笑顔になります）
２．大きな声ではっきりと話す。（これも滑舌を練習するようにするといいです）
３．会話では、相手のいうことをいったん受ける。（「そうですね」「なるほど」といった相槌）
４．機会があればお礼を言う。
５．対応に困った時はとりあえず褒める。

あとは、人間相性があるものなので、嫌われる人には嫌われるし、好かれる人には
好かれるものだ、と割り切ることも大事です。
自分だって全ての人が好きなわけじゃないんだから。

仕事や面接での笑顔は、人間関係を円滑にするためのツールです。
どこでも心から笑える幸せな人、そんなにいないですよ。

回答No.3

noname#160590

大変失礼な言い方かもしれませんが、
そのお仕事が、性に合っていないのではないですか？

心からやりたいと思ってる仕事だと、
面接でも職場でも、作り笑顔という前に、
自然と、心からの笑顔が出るように思うのですが。

…といっても心からやりたい仕事なんて、
難しいですかねぇ…。

でも例えば営業職にいたら、
それは辞めるとか。

人に接する仕事より、研究職とか、
何か物に、没頭する仕事がいいのかもしれませんね。

私も苦手なこととか、苦手な人に対しては、
うまく笑顔が作れません。

回答No.2

k_mutou

普段、浴室や自室でリラックスした瞬間はありますか？

その“リラックス”した時に思う気持ちを頭に浮かべてみては？
人と接する瞬間や日常でその瞬間を思えば自然と柔らかく他者と接する事ができると思うのですが。

回答No.1

kqueen44

まずは作り笑顔から初めてはいかがでしょう。

ポイント
１：口角を上げる（微笑み）
２：前歯を２～３本見える程度に開く（笑顔）
３：更に目を少し細める（フルスマイル）

簡単なのは鏡を見て自分の顔を見ること。
割り箸を横に加えて、頬の筋肉を上に引っ張る感じで口角を上げる練習（鏡を見ながら）
１日１０分、２～３日で口角が上げられるようになって、作り笑顔だけれども笑顔は出せるようになりますよ。
慣れていないと顔面の筋肉痛があるかもです。

作り笑顔でも笑顔を作る⇒脳が楽しいと勘違い⇒自然な笑顔がでる、という心理高価もあるようです。

以上、某接客研修での内容でした。鏡を見ながら微笑む練習から始めましょう。