寝ても寝ても眠い

質問

不眠症と気分障害でメンタルクリニックに通ってます。
どんなに寝ても眠く、医者に伝えても眠くなる薬は少ないから大丈夫の一言のみで。
先日日中の薬を飲まず。
不眠症用の薬だけ飲んでみましたが、それでも眠く。
怠惰なのか病気のせいか悩んでいます。

もうすぐ自立支援の申請(更新)もあるのですが、このまま今の病院で申請するか。
転院するか悩んでいます。

日中眠く、夜寝れない状態の改善策はあるのでしょうか。
仕事に影響して困ることも医者に伝えても処方内容もかわらないので転院を考えてますが。
我慢が足りないのでしょうか…

回答No.3

jinseiwalk · ベストアンサー

それは無意識からきてますね。現実の生活や仕事が楽しければ生き生きとして眠りたいなどとは微塵も思わないでしょう。

仕事や生活が楽しくないことが根本にあります。ですがそれを表面にできないのでそれらから逃げる気持が眠気をよんでいるのでしょう。

それでやる気が起きなくて怠惰と自分でも勘違いしています。面白い人生を送ることができれば解決です。

そのためには自分に合った仕事や生活をするようにしてください。

お礼

今、確かに仕事と生活が辛いです。
そのせいなのかもしれませんね・・・。
いいのか悪いのか来年３月末で派遣の契約が切れてしまう予定なので（確定ではないのですが・・・）
仕事は変わるかもしれないので、生活なども変えていろいろやってみたいと思います。
ご回答ありがとうございます。

回答No.2

mathammy

まずは眠くなったら眠ればいい。と言うことを基本にし、

体内時計と言うものがあり、その働きを正常にすることで改善されるそうです。

朝、７時３０分ころから１０時までの間に、３０分から１時間以上の間、朝日をたっぷり浴びるようにする。

目から入った太陽光は、体内時計を司る視交叉上核の時計遺伝子に直接働きかけ、体内時計をリセットしてくれます。毎日欠かさず同じ時間に起きて、朝の光を浴びていれば、徐々に朝型の生活パターンへ移行させる事ができるのです。
寝る前にカーテンをあえて開けて、朝の光が室内に届くように改善し、
起きた時には、ベランダに出て日光を浴びるなどの工夫をしている方もあるそうです。

メラトニンという睡眠を促進するホルモン剤を服用すると、５時間後には眠る事ができ、その分、起きる時間も早くする事が出来る。と言う薬もあるそうです。

たけしの本当は怖い家庭の医学
2009年11月17日 放送
あなたの本当の能力を引き出す！体内時計スペシャル
テーマ：『本当は怖い寝起きの悪さ』
『あなたの本当の能力を引き出す！体内時計３つの活用法』

こちらの番組で知ったのですが、意思でどうにかできる範囲の問題ではないようです。参考URLからもご覧いただけます。

参考URL：

http://asahi.co.jp/hospital/

お礼

朝日、引っ越してからそういえば全然浴びない生活になってました。
（ベランダの無いワンルームでロフトに寝てます）
ロフトに寝てると日が当らないので、これもいけないのかもしれませんね・・・。
夏は暑くて普通に寝てましたが冬になってロフトで寝るようになって悪化したような気もするので、朝日をきちんと浴びるように気をつけてみたいと思います。

参考URLもありがとうございました！
昔よく見てた番組でしたが、やっぱり為になりますねこの番組。
久々に拝見して勉強になりました。
ありがとうございます。

回答No.1

htshts

私も気分障害（躁鬱病）です。４年前に発病し、現在も、毎日薬を服用しております。寝る前は、睡眠導入剤を飲んでおります。質問者様は、「いつも眠い」のでしょうか。私の場合は、現在、冬季鬱状態で、冬場の日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が少なくなると眠気が日中も出るようになります。春になり、日差しが多くなると、自然に治ります。精神科医との相性はとても重要だと思います。主治医となる精神科医との信頼関係が続かなくなると、継続治療が難しいと思います。
また、質問者様は、医者が出した薬のうち、日中の薬を飲んでいないということですが、勝手に飲むべき薬を飲まないのは、良くないことだと思います。「不眠症と気分障害」との診断結果とのことですので、眠いのは「怠惰」ではなく、病気と薬からくると思われますが、私は医師ではありませんので、断言はできません。
医師の指示どおりに薬を飲まなければ、この病気は回復の方向へは向かわないと思います。自立支援の更新申請があるとのことですが、とりあえず、現在の病院で申請し、セカンドオピニオンを探すのも一つの手段だと思います。その後、他の病院で自分と相性の合う医師にめぐりあえたなら、それから、自立支援の指定医を変更されてはどうでしょうか。
ただし、私も自立支援を受けていますが、途中で指定医が変更できるか、電話でもいいので、事前に市役所へ確認されたほうがまず、いいですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
お礼が遅くともなってしまい申し訳ありません。

薬はキチンと飲まないと駄目なのはわかっておりましたが、仕事中に寝てしまう事が多く。
薬のせいかと悩んで日中の薬を減らしてみた次第でした。

１年ちょっと今の病院に通っていますが、波はあるにせよ年中といった感じです。

実はここ数日薬を控えて病院にも通ってなかったのですが、病状が悪化したので新しい病院に明日行く予定です。
細かくフォローしてくださってありがとうございます。
薬を絶ってみて、薬の大切さは身にしみましたので。
信頼出来る医師を探して改善に勤めたいと思います。