ヨガの経験者へ質問です。

質問

私は、これからヨガを始めたいと思うのですが、いろいろありすぎまして…。まったくの初心者です。自宅で気の向いた時にやる程度です。そこで、私の希望として、まず、
１、体が固くても出来る。
２、運動不足解消をしたい。
３、呼吸法でリラックス。
４、DVDが解りやすくついていける物です。
経験して、初心者でも、苦なくできてます。って方いらしたら、よろしくお願いします。

回答No.1

hana-hana3

出来るならヨガの初心者クラスに通って呼吸法や基本のポーズなどをマスターしたほうが良いと思います。

１．については、継続することで”ある程度”は柔らかくなります。
２．については、とりあえずは部分的な筋トレになる程度と思ってください。

基本的な筋力がＵＰしてバランス能力が上がれば「パワーヨガ」等で、強度の高いトレーニングが出来ます。

お礼

やはり、教室ですか。検討してみます。