不規則な生活でもお肌を健康に保つには？

質問

仕事上、明け方近くまで起きている事も多い職場なのですが、そんな状態でも肌状態を保つ方法はありますでしょうか？
夜10時から２時までの肌によいとされる時間に全く寝ることができないし、仕事中なのでお化粧を落としたりすることもできません。
この仕事を始めてから乾燥や肌トラブルが増えたようにも思います。

スキンケアのカテゴリで登録しましたが、メイクアップや食生活など他の事でも何かアドバイスありましたらお願いします。

回答No.2

noname#15087 · ベストアンサー

女性の方でしょうか?
時間に不規則、ハード、深夜までの仕事は非常に危険ですよね。肌にもしかり、体にもしかりです。

寝たほうがいい時間、これは正確に25～26時の1時間です。このときに熟睡できていないと、子供なら成長が乱れます、成人では　壊れた細胞を直すホルモンがでる時間なので、風邪をひいていたら直りが悪くなり、お肌も調子が悪くなるというより、良くならない…という状態でしょう。なるべく早く、肌のことだけではなく、体を考えてお仕事をしていただきたいです。

なにか食事や生活でできること。。肌のことだけ考えると、ビタミンCの常時服用です。Cなら聞きなれていて　服用に不安は少ないかな?と思ったのでお勧めします。一日1000～2000mg程度を一日5回ほどに分けて飲んでください。一回200mgでもいいし300gでもいいです。常に体内にあるようにして飲みます。

化粧ですが、なるべく一度の保湿で(朝のみ)　スプレーミストなどは使用しないほうがいいでしょう。むしろ、近くに水を置いたり、植物を置くなどの方が肌に安全です。また、濡れ雑巾を常においておく。冬は乾燥しているので、肌のほうから水分が抜けるスピードが速く、　ミストスプレー化粧水のつけなおしは　十分に湿度がないところですると肌から水分が蒸発するときに　細胞剥離を促します。　場を選んでの化粧を確実にしていってください。

ベースの化粧水　乳液をしっとりタイプにすると　化粧崩れがひどくなりませんか?また、ファンデーションがうまく塗れなかったり…。私は仕事上マスクしている仕事だったのですが、乳液たっぷりつけて　ベースつくってマスクで隠していたりしていましたw わたしだったら、あなたのような環境であったら、朝時間をかけてさっぱりタイプの化粧水を何度もしみこませ、薄いクリームで下地を作り、リキッドファンデで化粧して　ルースパウダーでてかりをなくすかも。

私は皮膚の研究者でしたので、みんなの意見とちがうかもしれません。
このような意見もあるのだと思っていただけたら　幸いです。

お礼

ありがとうございます。
お返事おそくなりました。
とても参考になりました！

回答No.1

noname#15331

こんにちは。私も一年前まで質問者様と同じような職場環境の中働いていました。
朝出勤の時もあれば、夕方からだったりと・・・。
冬の乾燥も悩みでした。

まず、応急処置としては私はアベンヌウォーターを休憩中に振る。
朝のメイクでは、ベーシックケアに力を入れる。
保湿を持続させるために、コットンでしっかりパッティングして
丁寧にベースまでをしあげてました。

食生活も乱れがちでしたので、便秘気味でしたので
きなこに牛乳と黒糖をいれたドリンクを作って飲み、
（友人に勧められて飲んでいたのですが、腸の調子もよく、肌も調子が良かったです）
ヨーグルト、亜鉛のサプリメントを摂るようにしていました。

この季節お湯でつい洗ってしまいがちですが、
洗顔の最後のしめは、水で冷やしてました。
そうしたら、自然と改善していきました。

何かお役に立てれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。返事が遅くなりました。
とても参考になりました！