水ばかり飲むと太るのですか？

質問

問えば　晩飯を半分程度にして
その代わりに日に多めに水を飲んだとします。
これはダイエットに効果があるのでしょうか？

回答No.9

kicker · ベストアンサー

>水の取りすぎによる弊害は一時的なむくみ以外ぜったいありません。

うーん、この「ぜったい」というのはかなり強い表現ですね。
この質問者の方が身体を壊しても責任が持てる、という意味でぜったいなのでしょうか?
そうであれば僕も今後発言を控えますが…どういう意味でしょう?
繰り返します。水の摂り過ぎも不足もいけません、弊害はあります。
過去にもそのような質問が何度もあったはずですよ?

まず、大量に水分を摂取すれば、排尿によって体内のビタミンやミネラルが排出されてしまいます。
足りなくなったビタミンやミネラルはどう補給すればよいのでしょうか?
普通の食生活をしている方ならその分また食べれば良いでしょうね。
しかし、食事を制限しているダイエット中の方はどうすれば良いのでしょうか?
それで食べては本末転倒ですね?

更に水を大量に摂取すると胃液を薄めることになり、消化不良の原因にもなります
(いわゆる下痢です)。
ご存知かと思いますが、胃液は塩酸で出来ています。
夏バテで下痢をしてしまうというのは、汗で塩分を失ったところへ
大量の水分を摂取することによって起きます。
ダイエットのために運動をされている方は多くいらっしゃると思いますが
大量に水を飲めば、季節に関係なく同じことが起きるでしょう。
下痢になるとせっかく食べた物の栄養も吸収されずに排泄されてしまいます。
下痢になって栄養が摂れない、ということは
食べても太らない、と勘違いして喜んではなりません。
まず、太る原因が何かというと、栄養不足です。
必要な栄養が補給されないと、身体が飢餓状態に陥ります。
そうなると次回の食事はなるべく脂肪に代えて蓄えておこう、と
身体が判断するようになります。
それで脂肪が増えるのです(良ければ僕の過去の回答を見てください)。
下痢がダイエットには良くないのは判りますよね?

それと一番重要な点は不必要に空腹を覚えることにあります。
ご存知のとおり、ダイエットの一番の敵は空腹です。
空腹をごまかすために飲んだ水が実は空腹を促進させてしまいます。
わざわざ苦しいダイエットをさせたいですか?
ボクシングの選手が水分を摂らないのは体内の水分量を減らすことも
もちろん目的でしょうが、空腹感を抑える目的もあるはずです。
それと計量後のボクシングの選手は水だけでなく、食事も摂って良いことになっています。
しかし、彼らはむやみに水を飲んだり、食事を摂ったりしません。
それは、それまでの減量で胃が弱っているからで、
水をゴクゴクと飲んだりしませんし、食事も粥程度で試合にのぞみます。
調子に乗って水を大量に飲んだり、食べた者の多くは下痢をします。
なので「水分を 普通に摂ります」は誇張表現だと思います。
ちなみに無差別級(つまり何kgであろうと構わない)選手でさえ、試合前は減量します。
それが彼らのベスト・コンディションだからです。
ボクシングの減量は強くなるための減量なのです。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=155371