髪のSOS

質問

最近、髪の毛のパサつきが気になります。
原因として思い当たるのは、パーマ（４～６ヶ月に一度）
とカラー（３～４ヶ月に一度）・・それに紫外線かな？
シャンプーの後はトリートメントを必ずして、寝る前に洗い流さないトリートメントも毎日ではないけれどつけてます。たまにバージンオイルを揉みこんだりもします・・・
が、毎日パサパサで広がってしまいます。髪を切るのは嫌なので何か良いヘアケア剤があれば・・教えてください。
髪に良いこと何でも試してみたいです。

回答No.4

gakushaneko · ベストアンサー

髪の毛の専門家，理容師です。

質問を読む限りでは，問題がなさそうなのですが，一応，トリートメントの正しいやり方を説明しますので，だいたい同じ方法でやっているかを再確認してみてください。

流すタイプのトリートメント

1.
シャンプー剤をすすいで髪の毛に残っている水分を，手で軽く飛ばすか，または，お湯に浸して固く絞ったタオルで吸収してください。
2.
トリートメント剤は，毛穴に詰まってしまわないように，髪の毛の根本1cmくらいを空けて，そこから毛先まで塗るようにします。
3.
温室効果を得るために，通気性のないシャワーキャップ（100円ショップで購入可能）か，または，お湯にしたして固く絞ったタオルで，髪の毛全体を包みます。
4.
トリートメントの成分は，髪の毛に浸透するのにかなり時間がかかりますので，約10分間は放置します。
また，より多くの成分が髪の毛に浸透させるためには熱が必要になりますので，放置時間が過ぎるまでの間，お風呂につかって，体を充分温め，温度を確保してください。（体を温めた熱が，髪の毛を温めます）
ただし，のぼせる前に，必ず，足湯（湯船の縁に座り，足だけをお湯に入れること）に切り替えてください。
5.
トリートメント剤が髪の毛に残っていますと，髪の毛に負担をかけてしまいますので，放置時間が過ぎましたら，トリートメント剤は，完全にすすぎ落としてください。

流さないタイプのトリートメント

1.
シャンプー剤をすすぎ終わりましたら，リンスをしないで，そのまま，乾燥します。
2.
トリートメント剤は，毛穴に詰まってしまわないように，髪の毛の根本1cmくらいを空けて，そこから毛先まで塗るようにします。
3.
このままの状態で，または，ベタつきが気になる場合は，タオルなどで髪の毛全体を包んだ状態で，就寝して1晩，または，約8時間放置します。
4.
トリートメント剤が髪の毛に残っていますと，髪の毛に負担をかけてしまいますので，放置時間が過ぎましたら，必ず，トリートメント剤は，完全にすすぎ落としてください。

なお，リンス（コンディショナー）をする場合は，必ず，トリートメントのあとにしてください。
そうしませんと，トリートメント成分が髪の毛に浸透しません。
また，出来るだけ，リンス成分入りのトリートメント剤の使用は避けるようにしてください。
ただし，そういうものしか購入出来ない場合は，仕方がありませんので，その限りではありません。

トリートメントを正しくしているようであれば，問題は，食生活や睡眠にあると考えられます。

1.栄養バランスのとれた食事
栄養バランスが崩れていますと，髪の毛を作っている毛根に充分な栄養等が届きにくくなってしまいます。
髪の毛は，体から生えている以上，その材料は，体内から供給されますから，栄養バランスのとれた食事は重要になるのです。

2.極端な好き嫌いは改善する
多少の好き嫌いはOKです。
というのは，嫌いな食材を食べなくても，他の食材で充分補うことが出来るからです。
しかし，肉はまったく食べないとか，野菜全般が苦手などという極端な好き嫌いは，肉でなければ摂取しにくい栄養や野菜でなければとりにくい栄養というものがありますので，栄養バランスが崩れてしまいます。
とりあえず，極端な好き嫌いをしている場合は，嫌いな食材でも1口だけで良いですから，口にしてみてください。
意外と食べられそうな食材が見つかると思います。
そういう食材が見つかりましたら，少しずつで結構ですから，その食材になれるようにしてみてください。

3.サプリメントに頼らない
サプリメントでは，そこに含まれている栄養はほとんど吸収されにくいです。
1番よく吸収されるものとしては，ビタミンEがありますが，これ以外のサプリメントは，そこに含まれている栄養量の1/4～1/10しか吸収されないそうです。
これは，その栄養の吸収を助ける栄養と一緒に摂取されないからだと考えられます。
ですから，栄養は出来るだけ食事として摂取することが望ましいのです。
そして，どうしても不足しているときだけ，サプリメントを利用するようにしてください。

4.食事を摂る時刻をほぼ同じにする
食事を摂る時刻をほぼ同じにすることで，食べたものの消化がよくなり，結果として，栄養の吸収がよくなります。
1番よく食事を摂る時刻を中心にして，前後30分ずつの範囲内で，食事を始められるようにしてみてください。
ただし，1週間に1度程度でしたら，大幅にずれても構わないそうです。

5.よく噛んで食べる
けっして，子ども扱いしているわけではないのです。
日本人の平均食事時間と平均咀嚼（噛む）回数は，10分間610回だそうです。
これを1口あたりにしますと，だいたい10～15回程度になってしまうのだそうです。
よく噛まずに飲み込んでしまいますと，噛み砕いた食材の固まりが大きいままですから，充分に消化液と反応しなくなります。
そのため，栄養の吸収まで悪くなってしまいます。
ですから，よく噛んで食べることが大切になるのです。
噛む目安ですが，「食材の味（調味料の味ではありません）が，あまりしなくなるまで」としてください。
ご飯の場合は，40～50回が目安ですが，まぁ，最初は30回くらいを目標にしてみてください。

6.「だけ食い」は厳禁
だけ食いとは，「1つの食材'だけ'を食べ続け，その食材を全部食べ終わらないと次の食材を食べない食べ方」のことです。
このような食べ方をしていますと，栄養の吸収が悪くなります。
ですから，もし，だけ食いをしている場合は，「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，繰り返し）」といった「三角食べ」やこれを応用したような食べ方をするようにしてください。

7.ストレスは積極的に解消する
ストレスを感じますと，全身の血管が収縮します。
そのため，髪の毛に栄養等が届きにくくなる上に，栄養の吸収が悪化してしまいます。
ストレスはしばらく経ちますと，自然に解消されてしまうのですが，その間は，栄養の吸収輩だのいろんな場所に栄養等が届きにくくなったままです。
また，睡眠前にストレスを残していますと，ストレスを解消するのに，髪の毛の健康な成長を手助けしたり体の疲労を回復したりするのに必要な「成長ホルモン」を使われてしまいますので，髪の毛が健康に成長しなくなる可能性が高くなりますし，また，場合によっては，睡眠を充分とっても疲労が残ってしまうこともあると考えられます。
ですから，出来るだけ早めに，ストレスを解消することが大切になってくるのです。
ストレスを積極的に解消するには，1番効果的なのが，気持ちの切り替えです。
ストレスを感じた原因になることを忘れてしまうのが1番だということですね。
でも，誰でも上手くできるわけではありません。
そこで，ストレスによって上昇した血圧を降下することでストレスが解消されることに着目したいと思います。
血圧を降下させるには，血管を拡張することが1番効果的で簡単です。
そこで，血管拡張作用がある行為をすることが，ストレス解消に役立つと言えます。
血管拡張作用がある行為としては，疲労（=ストレス）しない程度の軽い運動（例えば，散歩など）が代表的でしょう。
また，飲酒出来る人であれば，適量までのアルコール摂取にも血管拡張作用がありますので，晩酌になると思いますが，試してみると良いですよ。
なお，アルコールの適量は，「2500÷アルコール度数」で求めてください。
また，ただし，未成年者や医師から飲酒を止められていたり控えるように指導されている人，そして，アルコールに弱い人の場合は，アルコールを摂取しただけでストレスになりますので，避けるようにしてください。
この他にも，趣味に没頭したり，ノドを痛めない（ノドを痛めますとストレスになります）程度にカラオケで歌ったり大声を出したりするのも，ストレス解消に役立つと思います。

8.禁煙のススメ（喫煙者のみ）
「喫煙=ストレス」です。
無理しない程度に，スパッと禁煙してください。
ちなみに，軽いタバコに変えても，喫煙によるストレスは同じ強さだそうですので，意味がありません。
また，禁煙が苦しい場合は，軽いタバコに変えて，ニコチンの影響が少ない状態に慣れてから，スパッと禁煙するようにしてみてください。（でも，軽いタバコを吸っている間は，喫煙によるストレスは残ります）

9.毎日，同じ時刻に起床する
休日も含めて，毎日，同じ時刻に起床しますと，成長ホルモンが，起床の約15時間後くらいから分泌量を増加しはじめます。
そして，充分に活用出来るまでに分泌量が増加するのが，起床の約16時間後になります。
しかし，起床時刻がバラバラですと，成長ホルモンの分泌量増加は，就寝してからになりますし，また，その増加量も少なくなってしまいます。
そのため，髪の毛の成長に使われるようになるのが遅くなってしまい，充分に成長ホルモンがかちよう出来なくなってしまう可能性が出てくるのです。
ですから，休日も含めて，毎日，同じ時刻に起床することが大切になるのです。

10.「8時間睡眠」のススメ
目覚めが悪いと，それだけでストレスになります。
ですから，すきっと目覚められることが大切になります。
そのためには，ノンレム睡眠とレム睡眠の切り替え時に起床するのが良いといわれています。
そこで，次の計算式が成り立ちます。

睡眠時間=30分+（ノンレム睡眠×a）+（レム睡眠×b）
（「b=a」または「b=a-1」）

ちなみに，30分が余分に感じると思いますが，就寝してから最初のノンレム睡眠を迎えるまでの時間が30分ですので，これをはずしてしまいますと，計算式が成り立たなくなってしまいます。
また，ノンレム睡眠もレム睡眠も90分（1時間30分）毎に切り替わります。
で，これを計算しますと，6時間30分，8時間，9時間30分などが求められるようになります。
ここで，成長ホルモンの増加を考えることにしますと，起床の約16時間後，逆に考えますと，起床の約8時間前に成長ホルモンが充分に活用出来るまで増加するようになるのですから，8時間睡眠が最適になるのです。
なお，ただし，就寝に関しては，1週間に1度程度でしたら，夜更かししても構わないですよ。

これらのことについては，かなり，厳しいことを書いていますが，そう厳密に捉えなくても良いです。
出来れば・・・ということですからね。
ですから，出来そうなところから取り組み，また，多少は余裕があることを覚えておいてください。（人間は，結構ファジーに出来ていますからね）
ですから，時刻や時間についてのことは，毎日，「ほぼ」同じになればいいと考えてください。
「だいたい」同じと考えても良いですよ。
例えば，睡眠の場合でしたら，ほぼ同じ時刻に起床し，ほぼ8時間睡眠であれば良いわけですからね。

回答No.3

toppo2

こんばんは。
シャンプーが合ってない、とかも考えられますよね。
シャンプーを変えてみるのも一案ですが、まずは美容師さんに相談してみてはいかがでしょうか？
私もカラーと縮毛矯正の繰り返しで、「ちょっと髪が乾燥してるね～」と言われて、毎回トリートメントとトリートメント効果のあるシャンプーをしてもらったりしています。
美容院専売のシャンプーとか、少し高いけど確かにイイです。
高いだけのことはあります。
トリートメントも月２とかマメにやってもらうといいそうです。
ただまぁ・・・やっぱりお金はかかります(汗)
ヘアエステとかも、それ専用のお店でやってもらうとすごくいいらしいですよ☆

あと昔マシェリのCMに出ていたアジア系の女優さん(名前は忘れてしまいました・・・タッキーと出てたけど)が「毎日、ブラッシングを７０回、あと髪のために１時間程度の運動をしている」と言っていました。
海草類もマメに摂っていたようです。

参考になればいいのですが・・・

お礼

やっぱり専門家に相談ですかね？お金かかりますね。
ブラッシングを７０回・・・驚きです。でもやれることから始めます。有り難うございました。

回答No.2

amiisa

＞シャンプーの後はトリートメントを必ずして、寝る前に洗い流さないトリートメントも毎日ではないけれどつけてます。たまにバージンオイルを揉みこんだりもします・・・

これだけケアしていてパサつきますか？
考えられるのは【パーマ液、カラーリング剤】安いのは質が悪いです、パサつき、切れ毛の原因ですね！
それと、最近ダイエットなど始めませんでしたか？
髪はストレスや食生活に影響されるそうです。
【食べたもののほとんどは体内に吸収され、体に吸収されなかった分が髪にいく】と聞いた事があります。
要するに栄養の残りかすしか届かないらしいですよ！

私は円形脱毛症になやまされて食生活も変わりました、野菜やゴマ、海草、沢山とってます。
普段取りにくい栄養はサプリメントなどを上手に取り入れても良いかもしれませんね！

お礼

ちゃんとした美容院でのパーマなんだけど・・・でもカラーは市販のを自分でやる時もあるから、それかな？
ダイエットはしたことがないので食事は関係ないと思いますが・・・私も胡麻や海草を摂るように心掛けてます。
有り難うございました。

回答No.1

sukedono

グローイングシャンプーで髪質変わりました。
ドラッグストアでも特定の所にしか置いてなく、あとは電話で直接注文です。カリスマ美容師のミヤムが絶賛とかいうけど、確かに良いです。
これを使うと他の市販のもので得ていたさらさら感やしっとり感がニセモノに思えます。
中身の成分がいいもの使ってるらしく地肌によいみたいです。ただ3000円以上するので財布と相談して買います。今はちょっと他にお金を使うので使用やめましたが、しばらくしたら使い始めようと思います。

お礼

グローイングシャンプー、興味あります。
一度さがしてみます。有り難うございました。