寝つくまでにかかる時間

質問

タイトルの通り通常寝つくまでにどれぐらいの時間が懸かるのでしょうか？？自分は最近寝付きが悪く、ウトウトくるまでに15分(この時点ではなんとなく意識がある)、完全に意識がなくなるまでは30分近くかかってしまいますがこれって遅い??

回答No.15

chikusuke

通常は一時間くらい。

寝る前に、発泡酒（本生のアクアブルー、最近はゴールド）を飲んで寝てから、しばらくすると

トイレに行きたくなるから。

＞30分近くかかってしまいますがこれって遅い??

早！！

お礼

回答ありがとう御座います。ビール飲むとトイレに行きたくなりますよね^^;。でも、飲んだらいつもより早く寝れませんか？？自分は飲むと少しだけ早く寝れて、トイレに行く前に寝込んでしまいますよ^^

回答No.14

GWinglove

うらやましいくらい早いです。
私の場合、寝つきが悪いので、通常で2時間かかります。
ひどい時は、朝まで寝付けないよー、てことも。

どうしても寝付けない時は、「またか」とあきらめモードになりますけど。

お礼

ご回答ありがとう御座います。またかって言う気持、良くわかりますよ。自分は30分でもあーあって感じです＾＾；。

回答No.13

prumtree

2,3分かな？

子供と一緒のベッドで寝ているので、自分がベッドに入る頃にはぬくぬくと温まっているんですよ。
で、子供に「ぴたっ」とくっつくととあっという間に寝ちゃいます。

ただし、パンチ・キック・頭突き・人の上で寝ようとするなど、安眠妨害されるので、熟睡することは出来ませんが。

夫は寝付きが悪いことがあったんですが、私のヨガを真似しはじめたら、寝付きが良くなったそうです。
お布団の中で鼻から息を吸って、鼻から息を深く吐くを数回繰り返すだけでもいいみたいですよ。

お礼

回答ありがとう御座います。布団が温まっているって気持ちよさそうですね^^。ヨガや深呼吸ですと道具もいらないですし、気軽に出切るので良いかもしれませんね。

回答No.12

kitutuki12

私は馬鹿だから秒単位で寝てしまいます・・・？

お礼

回答有難う御座います。秒単位・・・その極意教えていただけませんか(笑)？

回答No.11

noname#250722

私もそのくらいかかってるときがあるので、大丈夫だと思いますよ～。

家にこもって、体力をほとんど使わなかった日は、15~30分くらいかかります。
何かの本に「30分以上眠れないときは、起きて単調な作業をするといい（ただし、PCはダメ）」と書いてあったので、30分たっても寝付けなければ起きてしまいます。

疲れているとき、いつもより遅く寝る日は、ふとんに入ったと思ったら寝てしまうこともあります。
ただし、疲れが極度に溜まってると金縛りを起こします……。

お礼

ご回答有難う御座います。単調な作業ですかぁ。確かに車を運転する時とか、高速道路とか運転すると眠たくなると言いますしね＾＾

回答No.10

Yamamoclub

私の場合、平均４～５時間睡眠です。寝る時間も午前の２～３時を回ってるので、急速睡眠ですね！
３分以内には眠ってる気がします。
たとえお昼寝をしたとしても、５時間以内ぐらいの昼寝ならば、夜の睡眠には全く影響なしです。
寝れない時代も確かあったはずなのですが、気が付いたら即寝タイプになってました。
考えてみれば、その当時と比べ、睡眠時間や就寝時間などが、ずいぶん変わりましたからねー。
．．．？！慢性の睡眠不足って事でしょうか？！（汗）

お礼

回答有難う御座います。4～5時間っていいですね。自分は6時間は寝ていないと翌日辛いです^^;自分も即寝のタイプになりたいです^^

回答No.9

tiana23

私はなかなか寝つけなくて、だいたい平均2～3時間はかかってます；
ひどい時には6時間なんてこともあって参りました。
でもあまりに疲れた時は、布団に入った瞬間からもう意識が無いですけどね(＾＾；

知人のアドバイスで、最近ではアロマや音楽を使ってリラックスするようにしています。
寝つきが良くなったかは ？ ですが、グッスリ寝れるような気がします。

お礼

回答有難うぞざいます。6時間ってお辛いですね。アロマと音楽、一度試して見る価値ありそうですね。

回答No.8

srrn93

疲れているときは、帰ってきて座った瞬間、といったらオーバーかもしれませんが、すぐ寝付けます。
が、普段は１時間くらいかかりますねぇ。。友達から、ジャズを小さい音でかけてるとすぐ眠くなるよ！と聞いたので、試してみようかと思ってます。

回答No.7

murphy7

私はインターネット上で自営業のようなことをしておりますので、生活リズムを自由に変えられるんです。ですから、「ねむくてねむくて仕方がない」というところまで寝ませんから、寝つきは当然よくなります。5分もせずに意識不明になりますね。

お礼

回答有難うぞざいます。眠くてしょうがないまでおきれる環境羨ましいですねぇー。自分は朝6時前におきるので11時ぐらいには寝ないといけないんですが、テレビとか見てたらついつい…それも行けないんですけどね＾＾；

回答No.6

noname#43971

私はまちまちです。
5～10分くらいで寝付けるときもあるのですが、寝付けないときはほんとに寝れません。
11時半に布団に入ったはずなのに、時計を見ると１時半とかそんな感じです。
寝付けないときっていうのは、なにか考え事があって、それがどんどん進んでいく（表現が難しいです）感じです。
考えにふけってしまうといった感じでしょうか。
そういうときは、寝ようと思ってもなかなか寝れません。
この先、ほんとうに寝れるのだろうかと考えてしまいます。

お礼

ご回答有難う御座います。気持ち、良く判りますよ。明日も仕事！！とか考えるとだんだん不安になって、ますます寝れなくなってしまいますよね。