inainaibaa の回答履歴

22才、170cm、55kg、体脂肪率20%、 まわりから見ると痩せ型の男性です。 がっしりとして締まった体にしたいと考えていて、 理想は体重65kg、体脂肪10%です。 つまり、今より体重を10キロは増やしたくて、体脂肪は10%減らしたいです。 半年前まで体重50kgのガリガリで、太りたい一心で食事と筋トレで5kg増やしました。 筋トレは週に3～4回、「胸、背中、腕」の日と「脚、腹」の日と分けてやっています。 筋トレ後はホエイ系プロテインを飲んでいます。 前より体が大きくなって筋肉もついた感じなのでうれしいのです。 ですが、体脂肪も増えてしまったようで、20%あります。 オムロンのカラダスキャンによると、内臓脂肪のレベルは低かったので、 たぶん皮下脂肪が多くなっていると思います。（お腹の肉が結構つかめる） このままただ体重を増やすと、体脂肪も増えて隠れ肥満気味になりそうで嫌です。 そこで、体脂肪を減らしたいので有酸素運動をはじめたいのですが、 脂肪のぶんの体重が減ってしまうのはしかたないとしても、 やり方が悪いと筋肉まで減らないか心配です。 本来の目的はがっしりとした体にすることなので…。 食事も、今までは太りたい一心でよく食べるようにしていましたが、今は 体重を増やしたいからたくさん食べたいという気持ちと、 体脂肪を増やしたくないからあまり食べたくないという気持ちが交錯して どうすればいいのか分からない状態です。 運動・食事の方法やタイミングなど、どなたかアドバイスをいただけますと幸いです。 よろしくお願いしますm（_ _）m

自分の年齢や学歴・職歴、採用試験の合否は一切無視して、あなたが国内で働きたい（就職したい）民間の会社名を教えてください。複数大歓迎です。 即、採用されるという前提です。 可能であれば性別をいただけると助かります。 （全くのアンケートです）

くだらない質問でスミマセン↓先日主人と“笑ってはいけない高校”を見ていたのですが笑いのつぼがあきらかに違いました(^_^;) 主人が一番笑っていたのは“ほっしゃん”の授業でうどんを鼻から入れて口から出す所です！ しかし、私はその場面をみても「痛い」と思っただけで笑えなかったのです…(ほっしゃんを嫌いな訳ではありません)そこで質問です♪ 1、性別 2、どの場面が一番笑えましたか？ 3、逆にみんなが笑っているのに自分は笑えなかった所はありまあすか？(簡単に理由など教えて頂けるとうれしいです) ちなみに私が一番笑った所は“ホリ”さんの絶対に言わない事で、えなりかずきくんの「先にシャワー浴びてこいよ」です（笑）

お化けを見たことがありますか。 また不思議な体験談はありますか。 ただし作り話はいけませんよ。

女性の下着売り場に、彼とかご主人と一緒に来る方いますよね？（うっかりすると手に取ってる方とかいて、びっくり） 私としては、出来ればあれはやめて欲しいんですけど、皆さんあまり気にならないものなのでしょうか？ 「別に、お前なんか見てねーよ」と言われればそうなんでしょうが、ブラなんか選ぼうと思っても、見ず知らずの男性がいたら「今はやめとこう」と思います。 女性の皆さん、どう思いますか？ それから、男性側としたら、見に行くのって全然気にならないんでしょうか？ よろしければ教えてください。

現在20代前半の男です。 体重を量ってみたところ、今迄で一番重かったので 9月中旬ごろから減量に取り組んでみました。 朝起きたら約10kmジョギング、筋トレ、朝ヨーグルトを食べて、昼と夜は肉系、炭水化物と食べる量を減らしました。 明らかに筋肉と体力は付いたのですが、体重が一向に減りません。今は脂肪が筋肉に変わってるだけの停滞期なのでしょうか？下記にいくつか質問事項を書きますのでよろしければアドバイスを御願いします。 (1)走るのは朝と夜どちらが効果的なのか (2)朝昼晩の食事のバランスをどのようにすれば良いのか（できれば昼は○calという風に） (3)米の代わりに豆腐を主食にしているがこの食べ方は間違っているか 最近ウォーキング（競歩）が効果的のようなので距離を長くしてウォーキングを少し取り入れてみようと思います。 その他、アドバイスがございましたらよろしく御願いいたします。

こんばんは。 深夜の通販番組で腹筋に帯？みたいに巻いてやせる？ 今までのEMS運動とは違う！！とか言ってたような？ ３０分間で１００回分の腹筋？とか言ってました。 すごい気になってます。 お願いします。

ジムで体脂肪を計ってくれるのは知っていますが、 ジム以外で、正確な体脂肪を測ってみたいのです。 病院でなくても、どこか可能なところはありますか？

　マイクロダイエットに興味があります。でも、実際に高いですよねー。。。よく聞く話は、やめるとかなりのリバウンドがあるからやめられずに飲み続けるといった話。実際にマイクロダイエットの経験のある方、体験談をお願いします！また、興味があって・・・という方もご意見ください！

http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/index.htm こちらに書かれていたことを読んで勉強になることばかりです。ただ基本は食事というのは納得できるのですが運動をしても効果は望めない的などうなんでしょうか？今はの筋肉や運動量を増やして基礎代謝を増やすと痩せる体質になるというのを否定していますが、実際インストラクターやフィットネスのお仕事をされてる専門家の方はこれについてどう思われますか？運動のしかたというカテゴリの一部では基礎代謝を向上させることを勧めているし、こちらのアドバイスも多少矛盾を感じますが、こちらのサイトで説いていることとジムなどで運動で基礎代謝を上げても食事も計画的にと言っていることはどちらが正しいのでしょうか？それともどっちも痩せるから自分に合った方を選べば良いってことでしょうか？

20代後半女性です。 この1年で10キロ減量しました。今、BMI23です。 食べすぎだったのを節制するようにしています。 しかし先日の検診結果あまりよくありませんでした。 コレステロールが基準より低かった。 肝機能（お酒はのみません。）も基準より低い。 昨年まではこんなことなかったのにショックです。 何をどうすれば改善できるでしょうか。

護身用・防犯用の為、パンチ力でもあげようと考えています。 ちょうどジムに通っているので都合がいいです。 しかし腕の筋肉の種類がいろいろあるので、どの筋肉を重点的に鍛えたらパンチ力に影響がでるのかわかりません。どなたか教えてください。 よろしくお願い致します。

こんばんは。 　今までずっと運動とは縁のない生活をしてきた結果、「小太り」な体型がすっかりおばさん体型になりつつあり、この年齢にして初めて、本気でダイエット始めました。 　こちらのカテを参考に５kg減目指して頑張ってますが、まだ成果はほとんどありません(-_-;)「あせってはダメ」という思いと「やっぱりこのやり方は無意味？？」という不安とがぐるぐるしており・・・どうか、アドバイスをお願いします！この方法で５kg減は可能でしょうか？いつ頃までを目標にすればいいのでしょうか？ 　・身長160cm、体重57.5kg、体脂肪率27％くらい 　・食事は子どもの食べ残しを食べないようにし、ご飯は以前の半分盛り程度。 　・間食はヨーグルトか、時々クッキー少々。 　・週１回、1.5時間程度のエアロビクス（幼子連れなのでフルにはできない） 　・毎日、就寝前に４０分程度のデューク流ストレッチとウォーキング（本見ながらの自己流:-)。 　・コエンザイム・αリポ酸・Ｌカルニチン三種の入ったサプリを毎日飲む。 　運動もサプリも初めてで、わからないことだらけです。でも、本当に痩せたいんです～(>_<)　どうか、よろしくお願いします。

下っ腹が出ていない事も含めてどう思いますか？僕はなると思います。ハイヒールを履くのも足首を細く見せるためだし、コギャルがルーズソックスをはく原因の一つは太くなった足首を隠す為と思いますから。

もうすぐ２３になる女です。中学の時「こんな垢抜けてないやつらと学生生活を共にするのは嫌だ」と高校生活にかけていました。高校は誰も知ってる子の行かない高校を選び行きたかった学校に猛勉強して合格ました。しかし３年生になるとサボり気味になり卒業できたものの友達なんてめんどくさく一切切りました。メイクの勉強をしたいと思い専門学校に行きましたが２年生の途中でやはり友達関係ですごくめんどくさくなり友達を一切切りやめました。その後お金欲しさに風俗に行き（すごく後悔しています）、（しかし精神的に苦痛で２日行ってやめました）その後短期バイト→アパレル販売で1年→無職半年→ラウンジレギュラー勤務３ヶ月→無職３ヶ月→事務職アルバイト１ヶ月→スナックアルバイト半年→無職１月→今に到る（自分のわずかな貯金で）。家は父が病気（難病）をし、それからはお金にも困っています。なのに、専門学校のお金を工面してもらいその上中退をし頼りっぱなし。もちろん働いているときはお金があるので月５～７万は家に入れてます。今までで１００万弱。でも家計は悪くなる一方で毎月親が困っているのを見ると・・。役者の仕事を（全く経験ありません）やりたいと思う様になりましたがとりあえずは働いてお金をためないと動けません。先日アパレル系へ面接へ行き今返事待ちです。今回も続くかどうか・・。もちろん、友達、家族と過ごす時は楽しいです。完璧主義なのでもう今さら人生をやり直すなんて・・と思っています。正直ココ４年くらいの人生すごく早かったし無駄に過ごしてきたと思っています。マイナス思考がいやです。自分次第で価値観は変わるとも分かっています。家族仲はすごくいいです。だから尚更後ろめたい気持ちがあります。大人の方の考えを聞かせてください。

あなたが好きなゆずの曲を３つ教えてください！ デビュー前の曲でも構いません。 ちなみに私は １、夏色 ２、センチメンタル ３、サヨナラバス です。

簡単に言ったら、好きな人に「真面目な人だね。」と言われました。 自分でも同世代の人に比べたら真面目だと思います。 で、みんなに聞きたいのは「こんな真面目な人は友達や恋人としては居て欲しいか、居て欲しくないのか」が、聞きたいのです。 できれば、簡単に理由を書いてもらえば幸いです。

質問させて下さい。 マイクロや他の置き換えに比べて手軽に手に入るし味が良いので夜はカロリーメイトダイエットにしてみようと思いました。 ネットで一応検索をかけたところリバウンドをしてしまうとのレビューがあったので、気になりました。 徐々に普通の食事に戻せばリバウンドしないとは思うのですが… やはり置き換えはよくないのでしょうか？

腹筋を割りたいのですが、割るには脂肪を落とさないといけないらしいですね。でもこれ以上痩せたくありません（見た目も細くなりたくない） 今のままの脂肪を筋肉に変えることは出来ないのでしょうか？ 私は174cmの66kgで体脂肪24％です。何かいいアドバイスがあればお願いします。

こんにちは。 眠らない町とか色々な言い方があるかと思いますが、都会が苦手な理由の一つに夜になっても明るすぎるという理由があります。 最近では田舎の方にもコンビニができ、どうも不良？や暴走族（田舎にはまだ存在します）のたまり場になっているようです。 当然コンビニですから24時間明々としており、近所の方は便利だという方から迷惑だという方まで様々です。 私としては夜は暗くないと不自然だ！　と思う昔人間ですので、どうも24時間営業の店は慣れません。 １．24時間あいたままの店をどう思いますか？ あくまでも私のイメージですが、電気代以上に売り上げがあるのかな？ というイメージです。 ２．深夜などに店を利用しますか？ ３．灯りが消えない町をどう思いますか？ 私は苦手です。 よろしくお願いいたします。