Hansangun の回答履歴

私は身長１６７センチで６２キロも体重があります。 見た目はぽっちゃり型なのですが下半身がびっくりするぐらい 太いので困っています。 身体の中をきれいにしてアトピーもあるので絶食療法をしてみようと思っています。 そろそろ生理も始まってしまうのですが２週間後までに５キロほど痩せたいのですが可能ですか？？ 見た目の下半身痩せが目標です。 なにかよいアドバイス待ってます。

　昨日映画を観に行きましたところ、上映が終わって立ち上がってみたら、両足のふくらはぎが痛くなっていました。 　やや外側の部分で、前屈やアキレス腱伸ばしのようなストレッチングをしても伸ばせないんです。 　揉み解そうにも痛いので、上手い事ほぐせません。湿布も貼っていますが、もう一日経っているって言うのに、治りません。 　どなたかこの部分に効くストレッチングをご存知でしたら、教えていただけないでしょうか？

先週からダイエットをしようと思い、三食しっかり食べて、水分も水かお茶で、間食なし、仕事後、毎日近くの公園まで歩き、公園内を３キロ走る、一日おきに筋トレ、という生活を始めたのですが、4日間続けたところで風邪を引きました。 ひどい風邪で声がでなくなったりですごく困っています。 それまでにも走ったり筋トレを不定期にしておりフットサルも２年ほどしていたのですが、３、４、５、月は運動としては怠けて、フットサルぐらいしかしていません。そして今回風邪をひきました。 急な運動で抵抗力が落ちたのでしょうか？ なにかダイエットの為、アドバイスありますか？ また風邪引き中に筋トレをしても肉体的な負担はあるのでしょうか？ おねがいします。

中学２年生（男の子）の子が血便が出て、悩んでいるみたいなのですが・・・ 排便時の痛みはなく、時々お腹に刺すような痛みがあるようです。 数ヶ月前から続いていて、一瞬治ったけど、 それからずっとあるみたいです。 病院へ一刻も早く明日にでも連れていこうと思っていますが、 どのような病気が考えられるのでしょうか。

こんばんは。京都在住の２４歳の男です。 あまりにも周りの友達などから『細いねぇ～』とか『ご飯食べてる？』とか言われるので、ウエイトアップを目的にジムに通おうかと思っています。右腕と左胸～肩にかけてtatooが入っているので、ネットで調べてジムに問い合わせると、近場は全て断られました。どなたか京都周辺、もしくは大阪(北部)、滋賀(南部)でtatooが入っていてもＯＫなジムをご教えてください。ヨロシクお願いします。 それと、ウエイトアップのいい方法ありませんか？ 僕は身長が176cmで体重が54kg、体脂肪が7～8%前後です。とりあえず体重を10kg増やしたいのですが…。家で筋トレ(腕立てと腹筋)をしているのですが大して意味はない様です。

12月にみのもんたが司会のダイエット番組で、ヨン様ファンの女性3名が、韓国食材の「チョングッチャン」ダイエットに挑戦し短期間で効果を出していました。興味があるのですが、一日どれ位の量をとるかなど、詳しいやり方がわかりません。ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

低炭水化物ダイエットをしています。２キロ減しました。 野菜を沢山食べていても便秘します。 なので『朝』はカスピ海ヨーグルトにバナナ３分の一とキウイ３分の一とスキムミルク、オリゴ糖を混ぜたのをチーズトーストと一緒に食べています。 フルーツとオリゴ糖を入れて大丈夫でしょうか。 昼：玄米をお茶碗に軽く一杯と野菜の煮物とか目玉焼き、ウインナー。 夜：野菜の煮物、おしたしと魚か肉、チーズ、ヨーグルト、炭水化物は抜いて、豆乳に黒豆きなこを混ぜたドリンク。 これでいいのでしょうか。

30歳女です。 主に持久力と筋力をつけたいと思い、フィットネスクラブに通い始めたのですが、 時間の都合上、週１回通うのがやっとです。 その話を知人にしたところ、週１回では意味がないといわれたのですが その通りなのでしょうか？ できれば専門家の方のご意見を聞かせてほしいです。 よろしくお願いします。

こんばんは。京都在住の２４歳の男です。 あまりにも周りの友達などから『細いねぇ～』とか『ご飯食べてる？』とか言われるので、ウエイトアップを目的にジムに通おうかと思っています。右腕と左胸～肩にかけてtatooが入っているので、ネットで調べてジムに問い合わせると、近場は全て断られました。どなたか京都周辺、もしくは大阪(北部)、滋賀(南部)でtatooが入っていてもＯＫなジムをご教えてください。ヨロシクお願いします。 それと、ウエイトアップのいい方法ありませんか？ 僕は身長が176cmで体重が54kg、体脂肪が7～8%前後です。とりあえず体重を10kg増やしたいのですが…。家で筋トレ(腕立てと腹筋)をしているのですが大して意味はない様です。

私は161cm/68kgの女子高生です。 私はスノーボードでスポンサーをつけるのを目標にしてます。 以前は痩せないと格好悪いと思いつつ痩せる努力をしませんでした。 しかし、先日スノーボードショップの忘年会で、若いから期待してくれている事や真剣にスノーボードやスケートボードについて教えてくれる方々の話を聞き、私なら頑張れると思いました。 食事制限はしないつもりでしたが、事を思い出すと食欲が減り、忘年会の翌日は水分しか取れませんでした。 翌々日(今日)は朝から母がカレーを作ってくれたので、食べましたが、具の野菜と米３口程でお腹一杯になてしまいました。 お昼はリンゴを半分食べただけでお腹一杯になりました。 あまり好きでなかった水も、ガブガブ飲むし、普段はカレーもおかわりするくらいなので絶食病ではないかと心配もしています。 以前は暇な日にはTVを見ながらゴロゴロしていましたが、昨日と今日は朝から夜まで、バランス運動とダイエットを兼ねてトンポリンをしたり、音楽をかけてダンスしたりしたり、ストレッチや筋トレをしています。 おかげで体重は２日で70kgから68kgになりました。 嬉しいのですが、目にみえる効果がないので、再び同じ生活をおくろうとしてしまします。 もう１つ気になるのが、体脂肪です。 以前は朝～夜まで変わりなかったのですが、現在は36～41までとお風呂上がりや朝などでカナリかわります。 私の中では、食べなくてもあまり空腹感がなく我慢もしてないし、楽しく運動しているので無理矢理感はありませんが、生活を見直してみると無理な減量をしているような気がします。 このままだと骨も肌も体もボロボロになりそうなので心配ですが、こんなに無理なく痩せれた事がなかったのでこの調子で減量していきたいとも思います。 変わった質問ですが、私はどうすれば良いでしょうか？ 何をどう改善するばきなのかを教えてくれると嬉しいです。

私は今高校３年生で体重が６０近くあります。 ダイエットをしようと思って、朝、昼は食べないで、夜だけ普通に食べるようにしています。 ２週間ほどたちますが、それでも２キロほどしか痩せません。 カロリーはかなりひかえてるのですが、痩せないというのがなぜだかわからなくて。。。 停滞期なのでしょうか？

唐突な話なんですが、僕の彼女のお尻はたれています。 お尻がたれている事が最近、急に気になるようになってしまいました。お尻もなんですが、太股も太くてジーンズをプレゼントしても、きつくて穿けないと言われてしまいました…馬鹿か！と思われるかもしれませんが、後ろから見ると何と言うか、言葉は悪いですが、みっともないと思いました。全体的に太っていれば、気にならないのですが、その部位だけというのがまた… 彼女にそのことを告げたら、どうにかしたいけど、どうしたらいいのかわからないと言われました。なので僕は、今度のクリスマスにエクササイズマシンをプレゼントしようと思いました。 そこで皆様に質問なのですが、お尻から太股にかけて、効果のあるお勧めのエクササイズマシンはないでしょうか？ よろしくお願いします。

大学のためにアメリカに来て３ヶ月になります。ホストファミリーと住んでいるのですが、毎日肉ばかりで苦労しています。父親が魚貝類嫌いなので、滅多に魚類は出てきませんし、野菜も出てくる種類は限られています。色々自分なりに工夫してやりくりしてはいますが、やはり体形が変わってきました。 学校生活での食生活でも苦労しています。９時から始まるのですが、学校までバスで１時間かかるので６時に起きて朝食を食べます。８時過ぎに着きます。１０時から１１時まで空きがあるので、昼食を食べます。１１時から１時まで授業が入っていて、一日が終了です。この時間で食べると２時半くらいにはもうお腹が空いてしまい、我慢大会の始まり。持っていくものも腹持ちのいいもの、と思ってしまうので、どうしてもカロリーが高くなってしまったり量が多めになってしまったりしてしまいます。夕食は５時半から６時くらいに食べるのですが、やはり肉で。 最初は我慢しなきゃ我慢しなきゃと思うのですが、やはり苦しい・・・！空腹になった時、上手くしのぐ方法はありませんか？腹持ちのいいものって何でしょう？

現在中学2年生で、163cmで43kgです。 自分の大好きなキム・ヒソンという女優さんが168cmで45kgという数値で痩せ過ぎてない理想の体型なのでこのまま体重を維持してようかなと思ってたのですが、周りから『痩せすぎ！』とか言われたり、胸が小さかったりするので、もう少し太りたいです。 2年くらい前から普通の人より多めに食べる様になったのですが（炭水化物など太り易いと言われている物は大好きです＾＾；）顔がほんの少しぷっくらしてきて、便がお腹に溜まっただけです（汚くてごめんなさい‥。）。 運動は昔から全くやってなかったのですが、体力も全然ないのでこれからランニングを始めようと思っているので体重が減るのが心配です‥。 結構効く太り方ってあるのでしょうか？ 又、小さい頃から痩せ気味なのですが、理由などあるのでしょうか？ 御回答宜しくお願いします！

こんばんわ＾＾ ピークだった52キロから 45キロまでダイエットに成功した私ですが 42キロを目標にして日々努力しています。 しかし、私は大の甘党で昔から「チョコよりあんこ」 の私は最近よく朝ご飯にあんぱんを食べてしまっています。 あんこは豆だから良いと言いますが あんぱんの成分表示など見ても、パンの部分もあるけど カロリーも脂肪分も高い気がします。 だからあまり食べないようにしているのですが 甘いものを取らず我慢すると言うことは 逆にストレスになってしまいます。。。 ですので甘いものがほしい時に 手軽に取れる甘いものを教えて下さい！

上半身は標準だと思うのですが、下半身が太いです・・・そこが気になってスカートはプライベートで履けません。ダイエットしても足が細くならず悩んでいます。筋肉質な方なので痩せにくいのでしょか？？

２３歳女です。 164センチ47キロ、体脂肪２１％だったのが、１、２ヶ月悩み事が多く食べれなくなったら４５キロ１８％まで落ちました。 以前はメインはお菓子ばっかりだったのですが、ここ最近は朝豆乳、お腹が空いたらコンビニの野菜スープ、こんにゃくゼリーで、夕食だけ外で普通に食べます。 胃も小さくなり、あまり食べ物が入らなくなりました。 体力はある方なのですが、最近ふらふらしたりします。 でも２キロ違うだけで、長年の悩みの顔の肉がかなり落ちたので、もう絶対太りたくないのと同時に、顔の肉をもっと落としたいです・ 希望ではあと２、３キロなのですが、これ以上食事を減らせないし・・ 運動は前はよくやってましたが、最近は２週に１回ランニングする感じです。 どうしたらもうちょっと落とすことができるでしょうか？やっぱり運動増やすしかないでしょうか？

私は160cm/70kg/40%と肥満体型です。 普段している運動は特にダイエットを意識している訳ではありません。 普段からトランポリン・スノーボード・スケートボード・サイクリング・犬の散歩などの遊びのような運動をしているのですが、太っています。 運動して体脂肪は減りますが、体重は変わりません。痩せているというよりも脂肪が燃焼する前に脂肪の上から筋肉がついているような感じで、足は競輪選手のようです。 ダイエットを意識していないとは言っても痩せたいです。 スケートボードは毎週月曜,火曜の8～12時まで仲間と集まってランプ中心にしています。 スノーボードは冬場の週末の朝～夕方まで、シーズン滑走日数は40日程。 トランポリンは、毎日好きな時に10分位。 犬の散歩は、毎晩10分位。 サイクリングは通学時に週三回片道1時間半。 と結構運動している気がします。 ご飯については、外食が多いですが、同じ食生活の友人はみんな痩せています。 私は何が原因でこんなに太ってしまうのですか？

選挙の討論みたいなやつで、一番吠えてたたぶん自民党の人の名前を教えてください。 よくテレビに出る人で、前には、歌とかうたってた若手の人です。とにかくやかましい人です。 教えてください!! それから、同じく、元アナウンサーの上品っぽい女の人の名前もお願いします!!

桧山選手のバッティングフォームが好きです。 左バッターとして理想的なフォームで、かつ整ったきれいなフォームだと思います。 最近、ロッテのイ・スンヨプとバッティングフォームが似てるような気がしました。 専門的に見るとどうでしょうか？