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最近・・・というより前から思ってたのですが すさまじいほどに胸筋がないことに気づきました。 家には器具もありません。腕立て伏せをしているのですが いまいち効いてる気がしません。なにか器具なしでいい方法はないものでしょうか？

毎日腕立て伏せをしているんですが、２週間ぐらい前から、左の脇の右側の胸の端のところが腕立て伏せで体を下ろした瞬間にズキ！と痛みがきます。しかし、ダンベルや普通になにか重たいものを持つときは全然痛みません。腕立て伏せの体勢から体を下ろすと痛みます。最初は筋肉通かと思ってましたが、２週間も経っているのに直らないというのはどういうことなんでしょうか・・・ かと言ってこのぐらいで医者に行くのはちょっと・・ ・てな感じです(出費もありますし)。そこでベンチプレスは持ってないんですけど、ダンベルをベンチプレスだと思ってやってみました。あの体勢からなら腕が痛まないんで、これなら鍛えられるかなと思いました そこで質問なんですが、胸を鍛える方法はいろいろあると思います。腕立てはさっきも言ったように、体を下ろすと左の脇の右側の胸の端が痛みます。なにか腕立て伏せの形じゃない胸の鍛え方教えてください。 宜しくお願いします。

こんにちは。引越しを機に自転車を購入しようと 思い、色々と調べています。で、ルイガノにしようと 思うのですが、クロスバイクかMTBかで悩んでます。 候補は (1)クロスバイク・・・TR1 (2)MTB・・・LGS－FIVE　　　です。 予算は３～４万位というところでしょうか。 それで、自分としてはTR１に傾いてますが 後付の泥除けがフルフェンダータイプしか 見当たらず、うーんって感じです。 （ホントは探せばあるんですか？） 恐らく街乗り中心でオフロードは走らないと 思います。距離も全くの初心者ですから いきなりの遠距離サイクリングはしなそうです。 身長は１７０センチです。 ホントに全くの初心者なので何もわかりません。 ルイガノに詳しい方や実際に乗っている方が いれば教えていただきたいです。 また、他にも良い自転車があるならば 教えていただきたいと思います。 お願いします！！

現在40歳の男性です。猫背を直したいと思いますが、 何か効果的な方法は有りますでしょうか？

僕は今中３の男子で身長は165ｃｍです。 最近、ほとんどのびていません；中１から中２の間は6cmのびて、中２から中３の間は3cmでした… 親の身長は、父170cm 母150cm 姉150cmです。 寝る時間は夜１時以降です。 牛乳は１週間にコップ１パイのむくらいです。 最近は、腹筋を５０回を３セットしています（２週間前から） 寝るのはやはり早いほうがいいのでしょうか？ それと腹筋はやらないほうがいいでしょうか？ もう伸びないんじゃないかととても心配です。 詳しい方教えてください；お願い致します。

　原付修理についての質問です（ちなみに原付に乗り出したのはこれが初めてです）。バイクはホンダのDioなんですが、知人から1ヶ月ほど前に中古でタダで譲ってもらったもので、形式はA-AF27、製造年は…よく分かりません(取説の郵便番号が3桁の時代なのは確かです)。走行距離は6000キロほどですが、もしかするとメーターが1周してて16000キロかもしれません。 　それで、先日この原付で転倒してしまいミラーが根元から折れてしまいました。これではまずいので修理をしたいのですが、他にもセルでスタートできなくなっていて「ウィーン」としか音がしなかったり（他の質問を見たら故障なのは分かりました）しているので、ひとまず店とかでとにかくどことどこが悪いのか調べてもらいたいと思っています。 　そこで質問なのですが、とりあえず店で「不良箇所探し」だけしてもらうと、金銭的にも時間的にもどのくらいかかるかご存知の方はいらっしゃいませんか？それと、バイク屋で見てもらうよりオート●ックスのようなところで見てもらうほうが安くなったりすることはありますか？ 　このバイクは素人でもガタがきてるんじゃないかと思うぐらいなので、すべて悪いところを一気に直すのは財政的におそらく無理でしょうし、どうせタダでもらったものなので修理するよりも中古で別のバイクを買ったほうが一通り整備されてて安上がりになるかもしれないと思っています。もしそうなるのなら、あまり今のバイクに投資はしたくありませんのでなるべくコストをかけずに判断をしたいのですが… 　文章が長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。