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タイトルの通りなのですが、 肩凝りがひどく、肩甲骨まわりが だるくて、重くて、痛いくらいに凝っています。 (人間ドッグなどで病気などはないのを確認済み) 【肩甲骨はがし】といって、肩甲骨まわりを柔らかくするのが健康によいと聞いて、マッサージ、整体、健康グッズなどで、時間があれば凝りをほぐしています。 健康グッズなどでゴリゴリした凝りに圧をかけると、気持ちいいのですが、あまりに凝っているため ひどいときは気持ち悪くなりそうなほど、善い？刺激痛があります。 ほぐしているので悪いことはないと思うのですが… これってどこまで刺激はしてよいものなんでしょうか？ 毎日強くほぐしてよいのか、 週一くらいがいいのか、 むしろ強くやってはいけないのか？ 詳しい方教えてくださいm(_ _)m よろしくお願いいたします。

いつからか気がついたんですが、お腹だけが常に冷えています。 触ると冷たくて、布団から出た時以外はほぼひんやりしている気がします お腹以外にも胸が冷たいこともあって、特に寒い時は腕や足を触っても暖かくない～ひんやりしていることがよくあります 体の重さやだるさと相まって冷え性ではないかと疑っています... これって冷え性なんでしょうか。？

学生時代から緊張しいで社会人になってからも職場で緊張してガチガチになってしまいます。いつまで経っても職場や人にも慣れない感じです。 なのでほとんど人と話せず受け答えもぎこちなくなるので1人でいることが多いです。 ですが、仕事だけは一生懸命必死に息切れしながら頑張ってしまいます。 仕事中の緊張感をほぐす方法ありますか？ もうちょっと楽観的に考えたり、リラックスしたいのですが心が緊張でカチカチに固まってる感じです。 薬や病院の話以外でお願いします。 よろしくお願いします。