今井 準（@BIRUMESHI） の回答履歴

ケトジェニックダイエットでは、糖質を1日20ｇ以下に抑えますが、主な栄養表示で炭水化物があります。 そして、こういう表記もあったとします 例：おからスティック　炭水化物50ｇ（糖質5ｇ　食物繊維45ｇ） この場合、炭水化物50ｇですが食物繊維分45ｇがあるので計算上は炭水化物（糖質）5ｇと計算しても良いのでしょうか？

仕事に復帰したばかりで毎日疲労がひどく、 睡眠をしっかりとっても疲れが取れません。 そこで慣れるまでの一定期間、 栄養剤(錠剤)の助けを借りようと思っています。 しかし、カフェイン過敏症なのでカフェインを摂ることができません。 そこでお聞きしたいのですが、 カフェインを含まない栄養剤(錠剤)ってあるんでしょうか。 ご存知のものがありましたらご教示願います。 どうぞよろしくお願いいたします。

最初はものスゴく効き、 感動的でもあり、 本当にお腹に効きすぎるほどでしたが、最近はあまり効かなくなりました。こういうものでしょうか？ 教えてください。 よろしくお願い申し上げます。

私20代後半で７つ下の彼氏です。 社内恋愛で交際歴１年10ヶ月になります。 プライベートだけでなく、会社でも機嫌が悪いと会社の物に当たります。 上司に見つかって怒られたことはありますが、それでも一緒に働いてる人に聞くと(私とは配置が違います)直らないそうです。 何かサンドバッグ的なものを買ってあげればいいと思いましたが、わざわざ会社には持っていくものではないし、その場で物に当たってしまうから意味がないのかなと思いました。 悩んではいるから、買ってほしいとは言われました。 本人がその場から離れるのもいいと聞きましたが、職場ではそういう訳にもいきません。 性格なので直すのにはなかなか難しいかと思います。 また、彼の弟も物に当たりますので、そういう気質なのは分かってはいますが、ほっとけないので、少しでも可能なら改善方法を知りたいです。 もし、克服した方がいましたら、何かアドバイスがあれば教えてください。 彼には、物に当たることも恐怖を与えてるからDVであることは伝えましたが、効果なしでした。

健康に関する相談ですが、汚物系の話ですので苦手な方はお戻りください。 ２５歳、入社３年目の社会人です。海外に駐在する形で働いています。 最近、というよりだいぶ昔から、自分のお腹の弱さに悩まされています。 最近は、週に２～３回は通勤途中にお腹を下します。 腹痛に耐えて職場の最寄りのトイレに駆け込んだり、耐えられずに途中の駅で降りたり、本当に恥ずかしい話ですが、何の前触れもなく便意が来て途中で降りたもののトイレまであと一歩で間に合わないこともありました。 こういう体質であるとわかっているので、家は早めに出ますし替えの下着は必ず持っていますし、会社に迷惑をかけたことはありません。ただ、自分でもさすがにこのお腹の調子はおかしいんじゃないかと心配になってきました。漏らすことまでは、１年に1度あるかないかだったのですが、最近半年で２－３回そういうことがあり、さすがに異常ですよね。 昔から、というのは、まずひどかったのは中学生のときで、少しでも冷えを感じるとすぐにお腹がいたくなっていたので、担任の先生にずいぶん心配されました。とくに、学校の全校集会や卒業式のときなど、途中で退席するのが非常に難しい状況に限って便意がきました。授業中などは我慢せずに手を挙げたのですが、集会等はほんとに必死に我慢した記憶があります。（その後の人生でこのときの記憶が役に立ったりはしてました。トイレに行けない状況でも、あのときあんだけ我慢できたんだから今回もできる！と。。。精神的なものが大きいと自覚しています。） ただ、昔は週に何回と数えるほど頻繁ではなかったんです。 最近が一番多いです。今は冬で体が冷えやすいのもあってかなり頻繁です。 どう調べても過敏性腸症候群。。？みたいなものに当てはまるんだと思うのですが、ストレスとか自律神経とか言われても。。。どうしたらいいのやら。昔から弱かったので、今病院に行ってどう説明したらいいのかよくわかりません。 何より、現在海外で勤務しており日本語ができる病院が近くにないので、今すぐ病院にいける状況ではありません。 この状況をよくするために私がなにかできることはありますか？？

食欲が我慢できずに食べ過ぎてしまいます。 脚と顔に脂肪が溜まりやすいのがコンプレックスで、身長157cm体重44kgからダイエットをスタートしました。 最初は順調でしたが、最近44kgに戻り始め日によっては45kgを超えてしまい、 太りすぎて焦っています。 最初は食べることの方が恐怖で食欲をコントロールできていたのですが、 今では食べないことの方が不安になってしまっています。 昨日の夜も、アイス3つにフレンチトーストを食パン4枚分も食べてしまい、 罪悪感で慌てて下剤を飲み今日は8時間ウォーキングに行ってきました。 でもまた夜ご飯をかなり食べ過ぎてしまい、また下剤に頼ってしまいました。 多分体重はまた増えていると思います。 食べてはいけないとわかっているのに、何故か食べてしまうんです。 「食べないと怖い」という謎の不安に負けて食べてしまいます。 「今ここで食べなかったら、自分はこの先どうなってしまうのだろう」という、こんな感じの先の見えない不安です。 水分も極力摂りたくないのに、喉の渇きが我慢できなくてコップ一杯飲んでしまいます。 よほど意志が弱いのでしょうか。 「食べないと怖い」から「食べる方が怖い」に気持ちを変えるにはどうしたら良いのでしょうか。 鏡を見る度にブクブク太りだしている自分に落ち込んでしまいます。 もうこれ以上太りたくないです。

イグナイトは1か月にどれくらいやせますか 副作用はありますか イグナイト以外にやせる薬あれば 教えてください

調理の際に入れる油(サラダ油、オリーブオイルなど)もカロリーの計算に加えればいいでしょうか？ たとえば、とり胸肉を100g焼いて調理するとき同時にオリーブオイルも使った場合... カロリー/タンパク質/脂質/炭水化物 ■とり胸肉 100 / 22 / 1.5 / 0 ■油5g 50 / 0 / 5 / 0 →計：150 / 22 / 6.5 / 0 といったカンジで計算しています。 (各数値はおよそです) 各数値はともかく、「計算上、油も足す」という考え方でいいでしょうか？ 数か月前から食生活にカロリー計算を取り入れているのですが、ふと疑問に思い質問させて頂きました。どなたかよろしくお願いいたします。m(＿ ＿)m