diet-hero の回答履歴

「SPEC」では大食いの役でたくさん食べるシーンもあったのに、いつ見てもスレンダーであこがれです。 何かダイエットの秘訣があるんでしょうか？

そんな簡単に出来るものではないことはわかっています。 今までで自分なりに考えて調べてきました。 お金も貯めました。 後はクリニックを決めるだけなのですが、色々迷ってしまって… 経験者は語るじゃないですが、受けたことのある人は意見をくれると嬉しいです。

私は子供の頃からかなり太っていました。 無理なダイエットもしたので、体調を崩して倒れてしまったことがあります。 それでも体重はいっこうに減りませんでした。 今でも肥満です。 正直辛くてたまに泣いてしまいます。 どうしたら健康的な体型になれるのでしょう。 痩せたいといっても、モデル体型を目指しているわけではありません。 普通でいいんです。BMI指数が24以下になりたいです。 今はBMI28なので、体重的にはあと10キロなんですが難しいでしょうか。 どうか、私と同じような方でダイエットに成功した方がいらっしゃいましたら、参考にさせてください。

ダイエット中で仕事中お腹が 減り苦しくて…。 立ち仕事なのでクラクラします。 朝は、スープとか豆腐を少し。 昼は、春雨的なもの。 家にいれば、小腹が空いても ちょっと何かつまむ事もできますが 仕事中はできないので。 何かこの空腹感をうめる いい方法はありませんか？ カロリーは取りたくないので 以前はこんにゃくを入れてましたが 胃に風船でも入れてその場を しのげればいいのですが…。 水も限界がありますし。 何かよい方法がありましたら ぜひ、教えて下さい。

太っています。 これを理由にか彼氏が出来ません。 連れて歩けないのでしょうか。 30代女性です。

ダイエット目的の為、ランニングをしております。 一番効果があるのは毎日走ることだと思いますが、 仕事の関係上、週に3～4回が限度となります。 その場合、どちらの運動方法の方が効果が高いでしょうか。 1.月、水、金、日の1日おきに運動 2.木、金、土、日の4日連続で運動し、3日休む。 筋トレの場合は休みを入れた方が効果が高いと思いますが、 ダイエット目的の運動の場合はどうなんでしょうか。 ※前提として、筋トレは考えておりません。 　50～60分ほどのランニングを行う予定です。 詳しい方、ご教授いただければ幸いです。

営業をしてる25歳の女です。 会社に入って、営業部 に配属されてから、8キロも太ってしまいました。 原因は、残業で夜遅く、夕飯も不規則なのと、営業中に同行してる先輩社員と一緒に、しょっちゅうカフェでケーキとか食べてたからだと思います。 また、二年前から付き合った彼氏は中華料理が大好きなため、一緒になって食べた結果太ったんだと思います。 ここ２週間で1kg減らし、結果、今は166cmで67kgです。 このままではやばいと思い、食生活改善と運動を始めました。 ２週間前からダイエットを始め、摂取カロリーを1日1000～1200kcalにして、朝たまにジョギングしています。 これまでは、間食をなくし食事制限すれば、すぐ体重が落ちてきたのですが、今回は全く落ちる気配ありません。 これまでなんどもダイエット→リバウンドを繰り返してきてるため、やせにくくなってしまったのか、思ってるよりカロリー減らせてないか、運動足らないか、だと思います。 (63→56kg、60→57kgと過去二回ダイエットしました。) 明らかに、ダイエット開始前よりカロリー少なくしているのに、痩せない理由がわかりません。 正直、1週間以上も体重が変わらず、早くもげんなりしてきました。(昔ダイエットしたときは体重測るたびに減っていきました) 今日から、市民プール水泳も始めようと思ってます。大学生の頃は水泳部で3～4kmを週4～5回泳いでいましたので(今は体力も衰え50m泳いだだけで疲れますが…) 今回のダイエットはリバウンドしないように、１ヶ月2～3kgマイナスを目標にしています。今月は後1kg落とさないといけないため焦ってます！ 運動量を増やして摂取カロリーこのままで、やせていけますでしょうか。。 なんかいい方法や経験談があれば教えてください。

現在２人の子供有り 専業主婦で日中は、子供は保育園です。 年齢25歳 154センチ 約８０キロです。 ２週間で５キロ痩せるには、１日の摂取カロリーをどれぐらいにしたら良いのでしょうか？ 後２週間で５キロ減量達成できたら 一ヶ月で10キロ達成です。 最初の５キロはほとんど食べずに痩せました。 しかし体調が悪くなり少し考え直した次第です。 どなたかご存知の方がいらっしゃいましたら ご教授下さい。よろしくお願い致します。

ダイエットについてご相談させて頂きます。 よろしくお願いいたします。 私は、37才で160センチ／68キロあります。 ダイエットを始めたのですが、年齢を考えて3食きちんと食べて運動等で痩せるようにしています。 ですが、1日約500グラムのスピードで痩せていっており、このままでは老けて顔も弛んでしまうのでは…と不安です。 アドバイスの参考になればと思い1日の食事と運動等を書かせて頂きます。 朝食：自家製ヨーグルト、バナナ 昼食：好きなものをたくさん食べる 夕食：ポトフやお肉やサラダ　お米は少なめか夜は食べません 運動はウォーキング1時間、半身浴、腹筋30回、ストレッチです。 また、老けてしまうのを心配して顔のスキンケアは念入りに行っています。 余談ですが、某化粧品会社の肌診断ではハリ、艶もAランクでシワ、弛みはまだありません。　どの美容部員の方からも肌だけはなぜか褒められます。 また太ってるせいか年齢も30前後によく見られることが多いのですが、痩せた事で 老けてしまうのではないかと不安です。 今の肌の状態を保ちながら痩せることは可能でしょうか？ また、きちんと食べていれば1ヶ月に何キロやせても心配はないのでしょうか？ 老けずに痩せれる方法がありましたらお教え頂けたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

ダイエットの為に、通勤時にバスや自転車を使わず、徒歩で２０分歩くのは 運動不足解消に効果ありますか？

20歳の女子学生です。 先日無事に就職が決まりました。 また光栄にも、就職先で新入社員の代表？のような者にも選んで頂き、3月頃には式で挨拶をすることになっています。 現在、私は身長165cm体重62～3kgですが体脂肪率が32%と太っており、見苦しいですし、このままでは『自己管理が出来ない』と職場の方に見られてしと思います。 そこでもう少し痩せて(体重が52～3kg程度)、世間的に標準的な体型になりたいです。 来月後半からは研修等もはじまりますので、なるべく速いスピードで痩せたいです。 何かオススメのダイエット方法等もあれば教えてください！！ お金はありませんが、時間はあります。 よろしくお願い致します。

153cm51kgで、ダイエットをしています。 目標体重は43kgです。 今まで依存していたように大量にお菓子を食べていましたが、1日お菓子を食べなかっただけで0.5kg痩せました。 ダイエットするぞ！と周りに宣言してからダイエットをするとやる気が出てきます。 それで質問なのですが 今までどおり3食しっかり食べて週6日4時間部活(ソフトテニス)をしてお菓子をやめる。 これが1番継続できるダイエットだと思うのですが、(こんなのがダイエット？と思われる方もおられるかもしれませんが。泣)これで目標の43kgになるには何年かかると思われますか？

こんにちは。ダイエットを始めて１週間のものです。 26歳 女性 身長162cm 体重69kg 食事も2300～1500kcalくらいに抑えているし運動もしているのに体重が一向に減りません。 1週間で痩せられるなんて思っていませんが、こうも体重計の針が微動だにしないと、この方法であっているのか不安になります。 私のダイエットの方法が悪いのでしょうか？ それとも、これを根気よく続ければいずれ体重も減るでしょうか？ 標準体重57kgにはしたいと思っています！！ 去年の１０月くらいに、食事を1500kcalくらいにしてダイエット（忙しくて運動はできなかった）をしていたら3キロほど体重は減ったのですが、リバウンドして5キロ太ってしまいました。 またリバウンドしてしまうのではないかと心配です。 一日の食事を書いときます、、、 朝、 朝ご「パン2つ。オートミールか 甘い物を食べたいときは朝ご飯に食べる、その後にサプリ」 午前の散歩にいく （早めのウォーキング 1.5～２時間くらい 散歩が終わったらスキムミルクを飲む 筋肉をつけようと思ったため） 昼 、カロリーに気をつけながら食べています 夜 、昼に同じ 夜の散歩にいく （ジョギング１０～１５分を含めた散歩を１～１．５時間） また、１日水を１．５リットルほど飲むようにしています。 「サプリは食事後に飲むようにしています。　カロリーカットの為。」 中学生・高校生の頃、摂食障害で体重が 50→33→63→73 というように変動しました。 無理なダイエット（ほとんど食べず1日800kcalくらいで、死ぬほど運動）が原因でした。 なので、どのようなダイエットをすれば健康的に痩せられるのかがいまいち、、、 焦って早く痩せたい！と思ってしまうタイプなので今のペースでよいものか迷っています。

155センチ、51キロの女です。一旦47キロまで落としたのに、リバウンドしてしまいました。目につくもの何でも食べてしまいます。以前、ダイエットしたときは、我慢できていたのですが、今回はイライラして食べてしまいます。食べた後、自己嫌悪になります。そして、オーディションももうすぐあるので、焦りで、いっぱいです。ジムで、ウォーキングは１日１時間ウォーキングは毎日ではありませんが、しといます。どなたか毎日何を食べて、毎日何時間位ウォーキングをしたらよいか教えて下さいませ。ピンときた解答にはベストアンサーを差し上げます。お願いします

私は、一年前153cm.37kgでした。そのときは、夜はほぼ絶食、間食はしないというルールのダイエットをしていたからです。 すると、みるみると痩せていきガリガリになりました。しかし、その時のストレスがついに爆発し暴飲暴食いや摂取障害といえるほど食べてしまい今は45kgになりました。どうしたら、前のように痩せますか？ストレスのない方法がいいです。 あと、どうやったら痩せたまま体型をキープできますか？ 回答を待ってます！

うちの娘ですが小学校2年です ちょっぴりぽっちゃりしていますが子供の服の店にサイズがないD体で160でもありませんといわれしぶしぶ3Lをきせています 基本情報 133cm 82kg B121W107H67 学校でデブといわれているようですそれやいじめについてと 洋服のことについて こうしけつしょうでしたまた高血圧です医師からは痩せろと言われますが 毎月4キロぐらい増えます 肥満について教えてください

30歳女です。 現在164/65、10kg以上の大幅ダイエットを試みております。 運動 ・職場～家の往復1時間早歩き(週6日) ・スロージョギング30～60分(週4日) ・ダンベル2kgと自重の筋トレ20～30分(週4日) ・半身浴をしつつマッサージも兼ねてゾーンセラピー20～30分(毎日) 食事 ・夕食の時は米、麺、小麦などは食べない ・1日の摂取カロリー1600～1800kcalくらいにする このような内容で目標達成出来るでしょうか？ この内容に辛さはありませんので持続できると思います。 そして、食事は摂りすぎでしょうか？1600kcalまでに抑えたいのですがどうしてもお腹がすいてしまって食べてしまいます… どうかアドバイスよろしくお願い致します。

ダイエットしたいのですが なかなか成功したことがなくて、 なにか成功したダイエット方法あれば教えてほしいです！ ちなみに156cmの47キロです。 太ってはないといわれますが、 できれば40キロくらいが目標です(´・ω・｀)

私は約5ヶ月で約10kgのダイエットに成功しました。 ですがストレスによって2週間で10kg近く太り今も体重増加が止まりません。 食事方法がすごく極端で食べない時は朝昼1口も食べないし食べるときはかなり暴食します。 このやり方がいけないんだと思ってお昼をちゃんと食べるようにしても結局かなり食べてしまいます。 頭の中常に「痩せたい痩せたい」でなかなか物事に集中することも出来ません。 急激な激太りにより最近はマスクが欠かせず食事も楽しめなくて人前で食事をするのも嫌になるようになりました。 自分が甘いからっていうのは重々分かっています。 でも自分じゃコントロール出来ないんです。 本気で悩んでます。 またあの頃に戻りたい。 精神的にも結構きているのできつめなお返事はご遠慮願います。 長文失礼しました。 ご回答よろしくお願いいたします。

現在、ダイエットをしているのですが、54kg→49kgになったのにまた戻ってしまい、やる気が少し下がってしまいました・・・ モチベーションアップしたいので、皆さんのダイエットの悩みと、どうやって乗り越えたか（あるいは乗り越えられなかったか）を教えていただきたいです><