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おすすめのダイエット法を教えて下さい ズバリお聞きします。 あなたがやってみて、最も効果的だったダイエット方法を教えて下さい。

腕立ての回数を増やしたいです。 県警の体力試験のため、腕立て伏せの回数を増やしたいです。 神奈川県警では号令に合わせて１００回やらなければいけません。 筋トレ方法を教えてください。

立ち幅跳びの距離を伸ばしたいです。 県警の体力試験のためにも、おススメの筋トレ方法や飛び方を教えてください。 自分はバレー部だったのですが、立ち幅は２メートル４０センチしかいかなく、平凡でした。 ちなみに身長は１７５センチ。体重は６６キロです。 県警に受かった人に聞いたら弱弱しいと言われました。

ウエストと太ももで悩んでます!!太っているわけではは無いですが、下半身をもう少し引き締めたくて。エクササイズなどは好きで続く方です☆ですが結婚して経済的にも厳しいのでコアリズム的なDVDも手がでないし、ヨガやベリ－ダンスなどの教室にもいけない..こうしたらくびれたよ!!とか脚やせしたよ!!って方アドバイスください(>_<)何センチ減ったとか、どのくらいの期間で細くなったなど、よかったら詳しく教えていただけませんか？

筋トレ教えてください＞＜ 中3男子です 吹奏楽部で運動量が少ないので 毎日自宅で筋トレをしたいのですが 方法が分からず、今は手当りしだいテキトーにしているという感じなんです。 毎日の運動時間トータルの目安は20分から60分がいいのですが、あまりワガママは言いません。 家にある健康・エクササイズツールです↓ 腹筋ローラー ビリーバンド（ビ○ーズブートキャンプのｗｗ） バランスボール かかとなしのスリッパ （少なくて申し訳ないです） 主に腹筋や腕などを鍛えたいです。 無知で申し訳ありません。 回答よろしくおねがいします。

筋トレ、胸筋について。 胸筋（ベンチプレス）をやっているんですが、どうしても胸の下あたりに筋肉がついてきません。 上の方、（首に近い箇所）が筋肉痛になったりします。 胸とお腹の上部分、要するに乳首の下の部分をつけたいのですが、いい筋トレの方法はありますか？ 後、胸の筋トレをした後、次の日異常に筋肉痛になります。腕や肩、背中などと比べものにならないぐらい痛いです。 これは何故ですか？胸筋が弱いからこういう事になるんでしょうか？

姿勢を矯正したいのですが 長年姿勢が悪いせいで、最近体調も悪く早めに治さないと将来的に不安を感じます。 まず、極度の猫背でS字がきつくお腹が出っ張ってます。そのために頭痛も頻繁に起こし腰痛も治りません。 そこで、姿勢矯正のために整形外科や整骨院や整体等にかかろうかと考えましたが、どこに行くのが1番よいでしょうか？ また、日頃からよい姿勢を意識するだけでも改善していくものでしょうか？ ご回答お待ちしています。

痩せるには 高校生女子ですが、お腹の肉が二段バラです；；（涙 服を着ると痩せて見えるのですがお腹がとにかく それで、何か良い運動はありますか？ 腹筋は１００回くらいやらないと意味がないと聞いたので 無理かと・・・ やっぱ、ジョギングかな＞＜？

おなかの脂肪を取るには おなかの脂肪を取りたいのですがどうしたらいいのですか。

高校２年で陸上部に入っています。短距離(200ー400)がメインなんですが 200が23秒台で 400が55秒台です… 筋肉が少なくて体力つけたいなと思っています 家でできる効率がいい筋トれを教えてください。 スタビライゼーションというのは週に何回かやっています

現在の体型をどうにかしたい 30代で経産婦、主婦です。 産後の油断のせいか、それとも年のせいなのか 以前は食べずにダイエットして、わりと思い通りに体重調節できていたのに 最近はそれもできなくなり体型は崩れる一方です。 なんとかしたいと思っているのですが、簡単にできる方法でダイエットみたい な方法を教えていただければと思います。

こんばんわ。 人生初のダイエット・・・つまずいてます。 ３１歳、女性です。155センチ48キロです。 今年の５月に禁煙を始めて42キロだった体重が52キロになってしまい、10月からダイエットを開始。 ３週間で４キロ痩せましたが、現在停滞期で48キロ49キロをさまよってます・・・ 食事・朝　生姜紅茶　昼プロテインダイエット　夜　和食中心　ご飯は少なめ （土日祝日はお昼は食べています。） 運動・週一ジムで1時間プールで歩く、ヨガ、バレエ 日常生活・朝8時から17時まで立ち仕事で動きまわってます。 ほんとは毎日歩いたりしたいのですが、子供が小さく夜家を空けれないのと（夜一人で家を出るのは主人が心配します（笑）、時間的余裕（資格取得のため勉強もしてます）もなくジムも週一が限界です。 とりあえずあと4キロ痩せたいのですがどうしたらいいのかアドバイスお願いします。

バランスについて・・・ バランスについて質問です。以前から体が硬く腰痛などもひどかったため「ヨガ」を始めました。 初めて８ヶ月ほど経ちますがかなり体そのものは柔らかくなり体調も非常によくなりました。ただどうもバランス感覚が鈍いようで、１本足で立ったり、立ちの姿勢の動作がぐらぐらして一定に保てません。 今後バランス感覚をつけていくために、どういった運動が必要かどなたがアドバイスをお願いいたします。