yamamititaku の回答履歴

死にたいです。助けて下さい。 死にたいです。 今日、包丁を手に取ったけど涙がボロボロ出てきて 手も震えて　実行できませんでした。 最近は食べることに異常に執着しています。 常に食べていないと落ち着きません。体重も増えました 食べ物のことばかり考えます。 大量に食べた後は、食べ過ぎたことに後悔し、 胃腸の薬を規定以上に飲みます。 私は就職活動をしている大学４回生です。 ここ１カ月、気分が晴れません。 食べる以外満足できません。 面接がうまくいけなくて、大学の就職課の方に模試面接して頂いたり、 内定をもらっている友達に見てもらったりとしていますが、 受かりません。 就職課の方にも問題ないと思うと言われます。 私は社会から必要とされていないのだと思います。 私は役たたづです。 自分がますます嫌になりました。 面接のような場面ばかり夢に出ます。 内定なかったら生きる価値がない気がします。 自分の価値はないと思えてきました。 何をするのもおっくうです。 夜中もリクナビとかで検索していないと不安です。 検索しているときは不安でパニックになって 時々、泣きわめいて物に当たってしまいます。 夜中に自分の叫び声や大声での寝言で目が覚めます。 能力がある子が取られていくのだから、 私は無能です。 就活するまで、私はこんなに価値がなく無能な人間とは思いもしませんでした。 親は何も言ってきません。 パニックになって泣いていると、就活なんてやめてしまえ。フリーターでも良いと言います。 本心で言っているわけではないので、ますます 自分はだめだと思います。 最近は友達と会ってワイワイするのも 嫌になってきました。 死んでしまいたいです。 というよりはすべてを放棄したいのだと思います。 けど生きてくためには、休憩したり放棄すると 就活が送れます。結局無理です 私はなぜ生きるのか 何をやり遂げるのかわかりません。 死にたい死にたい死にたい 価値なし価値なし 内定をもらっている友達から 取り残されていきそうです。 事故にあって死ねたら良いのにと思います

いつもお世話になっております。 ３３歳　二児の母です。（５歳と３歳） １６３ｃｍ　６０ｋｇ　３２パーセント Ｂ　８５ ＵＢ７６ Ｗ　７５ Ｈ　９０ 下腹８６ 太もも５３ ふくらはぎ３３ 二の腕２５ 手首１６ 今までの人生で見違えるほど痩せた事がありません。 もう、こんな体系にうんざりで、とにかくきちんとやせたい。 引き締まった体を手に入れたいのです。 有酸素運動よりも無酸素運動の方が効果があると聞き、一か月前から筋トレを始めました。 種類は・・・ １．ワンハンドローイング ２．腹筋クランチ ３．腕立て ４．二の腕 ５．サイドレイズ ６．サイドベンド ７．ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 各２０回×３やっています。 始めた時は筋肉痛があって回復するまで休みました。 週に２・３回朝やっています。 食事は、三食とっています。 ご飯をお茶碗に半分とかにして、野菜やお肉（なるべく鶏肉ムネ） 卵焼きは毎朝食べています。 コーヒーブラックを毎日５杯くらい。 空腹でイライラすることはありません。お腹がすいたらバナナを一本とかにしていますが、間食はほとんどありません。 でも、毎晩ビールを飲んでいます。（淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ） まだ一カ月なので効果という程体に変化はありません。 とにかく、お腹がものすごくて無残です。 まぁ全体的いデカイんですけど・・・。 さすが６０ｋｇの巨体って感じで・・・。 目標と言われれば、５０ｋｇ体脂肪２０％にはなりたいですが、それよりもなによりも体系をなんとかしたいです。 二段バラと背中の広背筋がたるんだ後ろ姿のおっぱいみたいなヤツ！！ とにかく、体を引き締めてかっこいい体系になれるにはどうすればいいのでしょうか？

22歳女です。 減量についてどうすべきなのか迷っています。 現在ジム(セントラル)に通っています。通い始めて1ヶ月。 他の書き込みを色々と拝見させて頂きましたが、私の目的に合った方法を何かアドバイス頂ければ嬉しく思います。 159cm 50,3kg 週2・3回(内1回は仕事帰り) 休みの日は何時間でも可能 仕事帰りは1時間半程度 現在 ストレッチ→筋トレ→クロストレーナー60分(→エアロバイク40分) ここにプラス格闘技の要素を入れたスタジオに時々参加 筋トレは ★トーソ・ローテーション15kg15回 ★ヒップフレクサー26kg15回 ★ツイスティングシットアップ自重負荷10回 ★チェストプレス10kg15回 ★アブドミナル15kg15回 ★ヒップ・アダクション26kg15回 ★ヒップ・アブダクション26kg15回全て各2セット 1ヶ月前に測ったデータでは 筋肉量35,4kg 体脂肪量12,7kg 体脂肪率25,3kg 腹部脂肪率0,79(ギリギリ標準内だか高い) 上半身が虚弱 あとは標準 基礎代謝1338kcal 体水分量25,9 筋肉量35,4 今まで運動経験はゼロ。 ガリガリにはなりたくないです。 今標準だと思います。 しなやかであまり筋肉質ではない体型が目標です。 筋トレはもう少し負荷をあげた方が良いのでしょうか。女なのでムキムキにはならないと思いますが、筋肉質にはなりたくないので(見た目が)、おそらく上のような個人プログラムになったんだと思います。 初めに自分から低負荷の方が良いのかとIRに投げ掛けました。 もちろん、食事も大切なのですが、ジムでのボディラインを整えるという観点からアドバイス頂けますでしょうか。 またバランスボールやコアボーディングなど、体のバランスを整えるようなことをした方がより効果的でしょうか。 ヨガはあんまり楽しいと思えません…。 ちなみに今すごく体固いです…。

筋トレで細マッチョになりたい！ いつもお世話になっております。 筋トレ関係の質問はかなり読みまくって私なりに勉強中であります。 私は163cm33％63kg W76cmH92cm太股54cm とにかく、筋肉のついた かっこいい身体を目指しています。 『何かやってるの？』 と言われるくらいの身体になりたいです。 理想は米倉涼子(^_^) 目標の数字は50kg20％以下。 (見た目重視なので、あくまでも目標として数字化しただけです) 今現在、ダンベルで一日おきくらいにやっています。 昨日で、約2ヶ月がたちました。 体脂肪がかなりあるし、これから夏になるということもあって、減量から入ることにしました。 そう決めて2ヶ月たった今、減量だと思っていたが増量してた？と感じてきました。 1.体重体脂肪の増加 2.身体は引き締まってきてる(変わってる) 3.ダンベルの重量は上がる 4.できる腕立て伏せの回数が増えていく 食事は、たんぱく質をとり炭水化物、脂質、糖分は控え、野菜中心。 週一は普通食にしてました。(身体が餓死状態にならないように騙すため) 筋トレ後はオレンジジュースを飲みました。 プロテイン、エビオスは飲んでません。 私はこの生活をしてて、米倉涼子さんのような身体になれるのでしょうか？

ガリガリに痩せてるので体を大きくしたく筋トレしてます 少食なのでプロテインで補ってますが、サラリーマンのお小遣いでは高すぎます 安くてオススメのホエイプロテインありますか？ ちなみに今はDNSホエイ100です よろしくお願いします

筋肉のことについてです。 筋トレをしてる人はよく耳にするかもしれまんせんが、超回復とか、ゴールデンタイムとか。あれらは本当なのでしょうか？なぜなら、たまにネットで筋トレのことを調べていると、「超回復は誤解である」や「ゴールデンタイムにはプロテインではなく、単果糖類を摂取したほうがよい」などを目にします。真実はなんなのでしょうか？困惑しています。 よろしくお願いします。

筋肉のことについてです。 筋トレをしてる人はよく耳にするかもしれまんせんが、超回復とか、ゴールデンタイムとか。あれらは本当なのでしょうか？なぜなら、たまにネットで筋トレのことを調べていると、「超回復は誤解である」や「ゴールデンタイムにはプロテインではなく、単果糖類を摂取したほうがよい」などを目にします。真実はなんなのでしょうか？困惑しています。 よろしくお願いします。

強い人ってどんな人ですか？ 宜しくお願いします。

先日友人から、 ヨーロッパやオセアニアでは、 日本人女性が非常に人気で、 日本人女性と結婚したがっている男性が沢山いると聞いたのですが、 どのくらいモテるのでしょうか？

相手によっては、告白されて、引いちゃうことってありますよね？ 私には好きな女性がいます。その人が私のことをどう思っているかは知りません。というのも、あんまり話したことも無いんです。おそらく、特に嫌われてはいないと思いますが、私に好意があるかは全くの未知数です。都合上、あと半年でなかなか会えない環境になってしまいます。ですから、今、告白したいと考えています。ただ、私は明るい性格ではなく、周囲の認識も、良くて「大人しい人」悪い場合「無口で恐い」（最近、大人しい人が突然、凶悪な事件を起こすから、風当たりもきついんです・・・）みたいな感じだと思います。 彼女に告白をして、フラれてしまっても、それは受け入れます。 でも、その後で「あんなやつが告ってきた。キモイ～」とか思われたり、彼女自身に「あんな奴から告白された女」みたいに周囲から思われるような思いもしてほしくないです。 それで迷ってます。告白すべきかを。 女性の方に聞きたいです。 やっぱり、告白されたら嫌だなっていう男、いますよね？？

強い人ってどんな人ですか？ 宜しくお願いします。

一定値から体重が増えません。 34歳おっさんで、目標は平均よりちょい上程度の筋肉量です。 身長：170cm、体重：52kg、体脂肪率：11% 程度からトレと増量を始めました。 最初の2ヶ月はプラス500～1000kcalの食事量で10kg程度増え 体重：62kg、体脂肪率：17% となったのですが、そこから2ヶ月間体重が増えません。 徐々に食事量を増やし、ここ2週間プラス1500～2000kcal程度で変わりません。 間食で空腹時間を作らないようにしても、効果が出ません。 ・さらに食事量を増やして、増量する ・あきらめて減量期に入り、体脂肪10%程度に落としてから増量する のどちらが効果的でしょうか？

新生プロテイン 牛乳にあの、プロテインウォーター を混ぜることで良質のプロテインウォーターが 出来ますか！？

筋肉のことについてです。 筋トレをしてる人はよく耳にするかもしれまんせんが、超回復とか、ゴールデンタイムとか。あれらは本当なのでしょうか？なぜなら、たまにネットで筋トレのことを調べていると、「超回復は誤解である」や「ゴールデンタイムにはプロテインではなく、単果糖類を摂取したほうがよい」などを目にします。真実はなんなのでしょうか？困惑しています。 よろしくお願いします。

電車通学(通勤)の男性の方に伺います。 自分が乗車した時に空席がいくつかあるとします。(空席はほぼ毎日固定) 座るとしたら、毎日決まった場所に座りますか？ 座る！という方は、なんとなくでしょうか？それとも意図的でしょうか？ というのも、 毎朝通勤で使う電車で、自分が乗る駅は始発駅なので、長椅子タイプの右端の席に座ります。 次の駅で乗ってくる子がいるんですが、今までは週に２・３日同じ電車＆隣に座っていたのが、ここ最近毎日隣に座るんです。 …人空●私｜の時もあれば …空空●私｜の時もあって …私●空人｜の時もありました。 (●＝その子です) 以前は何とも思いませんでしたが、毎日隣に座るようになるとなんとなく気になって(馬鹿馬鹿しいかもしれないですが) 自分は決まった人の隣に座る！という経験はないので、もし「決まった席(人の隣)に座るよー」という方が居ましたら、理由を教えて下さい！ ちなみに私は20代半ばでその子は高校２年か３年なので、さすがに意図的にという事ではないと思いますが(笑)

オレに女ができない理由が解らない・・昔はモテたんだが・・。 以前に質問で、女・友達・がいないから、つくるアドバイスを頼んだら、たくさんの回答をもらって実践したら、友達はできたが、女がまだできない・・ なのでオレに恋人をつくる具体的アドバイスを、何でもいいからヨロシク、たぁのみます！　　 前の質問です↓　↓　↓? http://okwave.jp/qa/q5941843.html

筋肉のことについてです。 筋トレをしてる人はよく耳にするかもしれまんせんが、超回復とか、ゴールデンタイムとか。あれらは本当なのでしょうか？なぜなら、たまにネットで筋トレのことを調べていると、「超回復は誤解である」や「ゴールデンタイムにはプロテインではなく、単果糖類を摂取したほうがよい」などを目にします。真実はなんなのでしょうか？困惑しています。 よろしくお願いします。

私は妙齢ですが男性と付き合った事がなく、また、男性と会話をしたことも数えるほどしかありません なので男性と会話する時、どうしても声が高くなってしまいます 女性からは、媚びているという印象を持たれてしまうようで、なるべく、ぶっきらぼうに、無愛想、かつ低い声で接するようにしてますが、やはり、ちょっとよそ行きの声になります 女性に対しても媚びがあるようで、女性には女性に気に入られ、衝突しないよう男性的に振舞います 物凄く気を遣っているのですが、嫌われます 陰で「男性と付き合った事ないんじゃない～」という風に言われてしまったので、ますます、そういう傾向を強くし、よりビジネスライクに徹して行っているのですが、仕事中に男性客の話をしたり、何なの？と思います 雑談も男性がまじっていた時は、声が高くなるので、罪悪感があり、一切話題に乗らない様に気を遣っていたのですが・・・何のために気を遣っていたんだろうとばかばかしくなります 声は高くなりますが、男性と会話は出来るので、男性恐怖症ではないです 女性と男性がまじっている環境で、男性と話さなければならない状況が苦痛です ちょっとでも、声が高くなったら、と思うと恐怖です 声のトーンが一貫して変わらない人が凄いと思います 何をどうすれば、改善して、もっと楽に振舞う事ができるのでしょうか こんな人間でも、結婚とかできるものなのでしょうか 男性役には疲れました