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今まで私はほとんど毎日ドカ食いしてまして、1日に菓子パンを２～３個、アイスクリーム１個、トッポ/コアラのマーチ/パイの実/などのお菓子を２～３箱、チョコレート一枚、プラス普通のご飯朝昼晩きちんと食べてました。カロリーとかはまったく気にもしなくて、とにかく食べてたので、おかげさまで１０キロ近く太りました。 でもやっとこの頃ダイエットをしなくてはならないと自覚し、始めようと思います。 ここで質問なんですが、今から礼儀正しい食生活にもどし、普通のご飯朝昼晩だけに戻したら、自然と体重は落ちていくものなんですか？ それともやはり運動をしないと普通の食生活にしても戻らないのですか？ 助けてくれたら本当にありがたいです。 よろしくお願いします！ Ｐ．Ｓ．ちなみに今まで毎日食べてたお菓子（菓子パンなど）全部のカロリーってどれくらい行ってたか知りませんか？多分人が食べたカロリー数なんて分かりづらくて困ると思うんですが、だいたいでも教えてくれたらとてもありがたいです。

仕事の帰りが非常に遅く、一人暮らしのため、もう何年も毎日コンビニのお弁当を食べています・・・。 主治医の皮膚科の先生やその他何人かの人から「溜まった添加物や魚介類の有害金属は胎児に流れ出て、アレルギーや喘息持ちの子になってしまうから、気をつけましょう。」みたいなことを言われ、初めて食生活のことをきちんと考えるようになりました。 近いうちに妊娠の予定はないのですが、何年か後の妊娠に備えて胎児に悪影響を及ぼしそうなものはなるべく避けたいのですが、忙しすぎて食生活が改善できません。もし、本当に危険ならばそのことを教えてもらって自分を戒めたいです。 (1)食品添加物が胎児に与える影響はどれくらい？ (2)特に避けたほうがいい添加物・有害金属等はありますか？ (3)今までに溜まってしまったものは外に出すことは可能ですか？ 以上のことについて参考意見を教えて下さい。ちなみに年齢は２５歳です。

出産し、母乳を与えていたところやせていきました。それに加えてウォーキングやベビースイミングなど、運動をしていたら、ますますやせてしまい、脂肪だけでなく今までつけてきた筋肉もなくなって、体力全体がなくなってしまいました。食事は授乳中もいつも１人分しか食べていないので、それも原因かもしれません。とにかくとても疲れやすいです。お尻や足の脂肪はほとんどありません。体重も基礎代謝、筋肉量、ＢＭＩもとても少ないです。普段は腕の骨のようなところがしびれた感じがするときもあります。基礎代謝が少ないので、たくさん食べてもすぐ脂肪がつくだけな感じがするので、どういう食生活や運動などをすれば、妊娠前のような体型に戻り、体力のある元気な体になるのが教えていただきたいです。基礎代謝を上げて筋肉をつけたいです。やつれた感じにみえる気がするので、少しはふっくらしてもいいです。食生活はどんな献立だとよいのか教えてください。お願いします。

１５５センチ、５０キロのボディの持ち主（女性）です。 オナカが出て来ちゃったので食生活を見直し 体重を落とす事には成功（４７キロまで）したのですが オナカが引っ込みません というか、食事中の方には申し訳ない話題なのですが コー○ックのお世話にならないといけない体になってしまいました（泣） 私の現在の食事は 朝：トースト・卵・冷たい牛乳・たっぷり生野菜＋軽く炒めた野菜 昼；お弁当（ご飯少なめ） 夜：野菜の煮物、サラダ、ご飯と魚は少々 こんな感じで、お腹が空いた時のつなぎは ところてんとか、胡瓜に味噌を付けたもの・・などです こんな食生活なのに、どうしてお通じが無くなってしまうのでしょう？ ちなみに、ダイエットを始める前の私は ピンクの小粒のお世話になったことのない体質です せっかく体重は減ったのに、このせいでお腹がぽっこりです（泣） 食事の全体量が少ないと、こんな風になっちゃうのでしょうか？ できれば薬のお世話にならずに解決したいです アドバイスお願いしますm(_ _)m

大阪で住まいを捜してます。そこで、地図で見つけたのが、港区の大阪港のあるところですが、 どうなもんでしょうか。天保山マーケットブレースの商業施設があるし、地下鉄の大阪港もあるし、一見良さそうに見えたんですが。ただ、日々の生活に不便かなと思われるのが、食生活ほかの生活全般ですが、スーパー、コンビ二、グルメ、日用品、薬屋、銀行ｅｔｃが近くにあるかどうかです。それと、まるで島のようになってるようですが、地震が来たとき、水害など大丈夫なのかなと心配してます。又、この地区の風土や人間性などもわかればお願いします。はじめて大阪に住むので、いろいろありますが教えてください、お願いいたします。

どうも初めまして。 自分は現在東京で１人暮らしで自炊生活をしているのですが、 ある日友人がこう言っていました。 「知り合いに、ごはんと味噌汁とたくあん、そして時々煮干を食べるだけで生活している人がいて、その人曰く「これだけ食べれば、人間は健康に十分生きていけるし、その上、筋肉質で引き締まった良い体も作れる」んだってさ。」 これは本当なのでしょうか？もしこれが実現可能な理想的食生活の一つであれば、経済的にも優れており、是非実践したいと思うのですが、皆さんのご意見をよろしければ教えてください。よろしくお願いします。 私の素人栄養学の見解では、足りない栄養素がたくさんあるような気がするのですが…

飲んだ事のある方！感想を教えて下さい 長年ひどい便秘に悩まされていてスッキリ 出したいのですが何を飲んでも試しても 運動しても食生活を改めてもスッキリ出ません！ 他にもオススメの便秘薬があれば教えて下さい

冬になると特に気になるのですが、夕方になるとブーツのジッパーが上りにくくなるほど足がむくんでしまいます。 どうしてむくむのか、またその解消法や、予防法（あるのなら）食生活で改善できるようなことがあれば教えてもらいたいです。

日本の食生活の変化について。日本人は、かつて肉を食べていました。しかし、仏教の影響で一旦、肉を食べなくなって、明治になってから、また、肉を食べるようになったと聞いています。どんな制限があったのでしょうか。教えてください。

175センチ、88キロ　31歳　男性。　寝汗がひどく、朝起きるとびっしょりです。　アルコールが好きで、週6日ビール1リットル、ワイン４００ｍｌぐらい飲んでます。　飲酒以外には塩分控えめ、野菜をたくさん取る など気遣いはしています。　このような食生活ですが、考えられる病気はなんでしょうか？

治療法や気をつける事を教えて頂けたら幸いです。 医師からは薬の話はなく、糖尿病に準じた食生活をと言われました。 また当方、慢性膵炎の初期と多嚢胞性卵巣を抱えています。 慢性膵炎の食事制限も今、実行中です。

高校三年の男ですが、 あと身長を5センチだけ伸ばしたいんですが、何か方法はありませんか？ 運動でも食生活など、なんでもしますからなにかいい方法はありませんか？ なんとしてでも伸ばしたいんです(泣) 教えてくださいm(_ _)m

続けていた仕事も先週で終わり、今日から専業主婦になりました。ただ今妊娠16週ですが、今までなかなかできなかったバランスの良い献立で食生活を整えて行きたいと思っています。なにか参考になるレシピやサイトをご存知の方お教えください！！

こんにちは、 最近ダイエットを考えている30代男性なのですが 下記の食生活でお勧めの商品はありますでしょうか？ ＤＨＣとか見ていたのですが、どれがいいかわからなくて。。 朝：パン１個 昼：おにぎり２個 夜：外食 夜中２時：食べたり、食べなかったり

毎日、顔のどこかに（主に頬や口周り）赤く、上が白くぽつんと膨れたニキビができます。特に生活リズムは崩れておらず、食も偏っていません。17才です。 なんとかしてこれをくいとめる方法はないのでしょうか？ 対処法を教えて下さい！

イチローや中居正広のように一切野菜を食べないと公言している人はどうやってビタミンなどを摂取しているのでしょうか。サプリメントを大量に摂っているのか、イヌイットみたいに生肉や内臓肉をたくさん食べているのか、食生活が気になります。

更年期障害の為メドロキシプロゲステロン酢酸エステルを朝晩一錠づつ服用しています。 昨年１２月からの服用ですが、ここ２ヶ月くらい体重が３~４キロ増加してしまいました。 食生活は変わっていません。薬との因果関係とか考えられますか。

ベトナム旅行をしようと思っています。来年1~3月あたりで4日程度。目的は庶民の暮らしぶりや食生活から文化の違いを感じてみたいと思います。どこの町の何が印象的か、ご存知でしたら教えてください。よろしくお願いいたします。

ここのサイトで「肉食がメインです」などという方をよく見かけるのですが、一体どういう意味なのでしょうか？ まさか、肉：ご飯：野菜が、５：１：１、あるいは、５：０：０というような食生活をしているということなのでしょうか？ 素朴な疑問です。。。

3ヶ月になります 毎日吐き気があり 食欲がありません。 しかし カップ麺やカフェインのオロナミンCや炭酸 お菓子 等 あまり摂ってはいけないものだけを食べてしまいます。 それしか受け付けないので… こんな食生活 毎日ですが 大丈夫でしょうか… サプリメントは葉酸を摂ってます。